حل مشكله ضعف عضلات الصدر / تصميم خطة تمرين للصدر --------------- للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات www.sammoogym.ca ---------------------------- Personal Instagram: @sammoo_zaid Sammoogym Instagram: @sammoogym / sammoogym
ربي يسعدك ويقويك ياكوتش، والله لسا طالع من الجيم حالاً وطبقت كلشي حكيتو بالفيديو وبصراحة البامب بعد ماخلصت كان غير طبيعي، مع العلم اني داخل بطولات بحياتي وبتدرب منيح، بصراحة ابداع وارجو الاستمرار بالفيديوهات العالمية ❤
تمارين الأكتاف عندى مشكلة بيهم كابتن سامووو الله يرضي عليك . انت انسان ممتاز ونستفيد من عندك ويعطيك الصحه والعافيه مشكور انا اتمرن فى المانيا مافى مدرب يوقف عليك ابدا
مرحباً كابتن اكبر مشكلة اواجها هي كورس التمرين ماعدنا مدرب حقيقي ..! لذالك اتمرن على كورس معين يحدث فرق بعد شهرين او اكثر المدرب اغير الكورس تلاحظ نزول بالجسم ياريت كابتن نصيحة او طريقة تسلسل التمارين الصحيحة ..🌹 شكراً
كابتن سوي نفس هل حلقه عن كل العضلات الBack ال Shulders الArm الlegs... كلش نستفاد من هل سلسله مشكور جدا هوايه ع تعبك شباب فدوه لايك ع تعليقي حتى يشوف التعليق حتى نستفاد من هيج مواضيع❤
نصيحة افضل وقت للإستشفاء او الريكوفري هو النوم بعد التمرين مباشرة يعني بعد التمرين بساعة او ساعة ونصف كحد اقصى. اول عشرين سنة ماطبقت هذي النظرية وبعدها طبقتها وصارلي عشر سنوات مطبقها حسيت بفرق جدا كبير ومختلف ممكن تتناول وجبة قبل النوم لكن شرط النوم من بعد التمرين يكون بساعة الى ساعة ونصف كحد اقصى.
