تمارين هيت كارديو هي طريقة تدريب مكتشفة حديثا تمكن الشخص من سرعة إحراق الدهون المختزنة في الجسم ثلاث مرات أسرع من التمارين العادية؛ الفيديو يشرح بالتفصيل كيفية القيام بها.
انا بنصح كل اللي عندهم ضيق وقت مثل الدوام الكامل أو مشاغل البيت انه يعملها أفضل. ولكن لها شروط و محاذير بلخصها في الآتي:
١- يجب تأهيل الجسم تدريجيا بزيادة مستوي التمارين علي مدار وقت طويل.
٢- مرضي القلب والشرايين لا ينصحوا بهذا النوع من التمارين.
اللي يميّز تمارين هيت كارديو، ليس قدرتها العالية على إحراق الدهون أثناء ممارستها فقط، بل خلال النوم أيضًا.
12 сен 2024
