شو أفضل جهاز كارديو للتخلص من الكرش؟ 

احسن جهاز كارديو هو الجهاز الهظمي ابتعدو عن السكريات والنشويات والمعجنات ونظموا اوقات الاكل وابتعدو عن الثلاجة بعد العشاء وسوف تلمسون نتائج عجيبة وغريبة

للامانة من مشاهدتي لكثير من القنوات عن الرياضة ، وعن كلام كثير من الناس ، قناتك مبدعة وكلامك صحيح ومقطعك قصير ومفيد بدون فلسفة وكلام فاضي. 👍

للي مستعجل ملخص الفيديو يبدأ من 6:50

حطينالك لايك بتستاهل لانك فعلا معلم .. انا مدرب كمال اجسام واشهدلك ان كلامك ومعلوماتك صحيحه ١٠٠ % تحياتي لك ..

شكرا لكن شرح وايد طويل..الجواب جهاز المشي .. . توقيت 1:30

نصيحة من مجرب كل شيء النظام الغذائي 75% من صحتك وصحت وزنك مانفع معايا غير الكيتو جينك دايت وبجنبه شوية كارديو وشوي مشي

أفضل شيء بالفيديو إنك تعطي المعلومات بطريقه مباشره و سريعه بدون أن يمل المشاهد و بدون تضييع للوقت جزاك الله خيرا

سلام عليك ويعطيك العافية انا رياضي قديم وكلامك صحيح وياريت تاكثر من نوع هذي الفيديوهات لي يكون فيها تثقيف رياضي والي الإمام وشكرا

اول مره اشوف مدرب يشرح شرح صحيح مية في المية بالتوفيق

گلامك عجيب كنت بامس الحاجة لهالنصائح هذي 👍🏻إحــترُمــتك👍🏻 واشتركت بقناتك🧡

كلامك ممتاز ومنطقي جدا استاذ استخدم جهاز التريدميل بنسبة ٩٥٪ من وقت الرياضه عندي + وقفت السكر الابيض وعوضته بالفواكه والتمر، وكذلك وقفت الزيوت وعوضتها بالدهون الحيوانيه الطبيعيه، والنتيجه فوق المتوقع.

ياريت تكلمنا عن تقويه الركبه والتهابات صابونه الركبه من طلوع السلم وايه أفضل تمارين لتقويه الرجل اللي معايا لايك

لأول مره افتح فيديو بيتكلم عن الرياضه واشوفه من البداية الى النهايه وكمان من غير ملل شكرا لك استفدت كثير من معلوماتك 👍🏼

سبحان الله 🌹⁦♥️⁩ والحمدلله 🌹⁦♥️⁩ ولا اله الا الله 🌹⁦♥️⁩ ولا الله اكبر 🌹⁦♥️⁩

كلامك جميل وتمارين حمل الأثقال تساعد كذلك على حرق الدهون لكن لها تمارين واوزان وبرنامج خاص

مشتركة جديدة من الجزائر يعطيك الصحة خويا كنت محتاجة بزاف هاذو النصائح.شكرا🥀🥀🥀🥀🥀🥀

شكراً جزيلاً على المعلومات الوافية ، بصراحة اختصرت الموضوع بشكل جميل جداً ، يعطيك العافيه

والله استفدت كثييير ... 136 ديسلايك ليش والله عجيب الامر ....تحية ليك من الجزائر

و الله نصائح قيمة اول مرة اشوف فيديو و ابقى مكملتو للاخير و بالزيادة كتبت النصائح و العوامل 👏👏👏👏👏برافووو،💓💓💓

شكرا كتير ع الفيديو والشرح ممكن تعمل فيديو تحكي فيه عن الأثقال وايمتا بطلع عضل وايمتا بتشد وبتحرق دهون للبنات

عاشت ايدك، اذا ممكن فيديو عن النظام الغذائي الصحي الي تنصح بي وشكراً جزيلاً مقدماً.

شكرا لك اخي العزيز. على كل الشرحات المنطقية واللتي لا يعرفها الكتير من الناس .

ياخي هذه الي حببني بالنادي ❤️

‏والله العظيم أحسن قناة و أحسن كابتن استفدنا منك كثير جعله الله في ميزان حسناتك استمر يا بطل

الله يعطيك الف عافيه معلوماتك قيمه وممتازه وانا شخصيا استفدت منها

هل استغفرت اليوم؟؟ لابأس الوقت معك استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم واتوب اليه

6:00 معلومة مهمة أستفد في هذا الفيديو وتستاهل مليون لايك ❤

الله يجزيك كل خير ..كلام فعلا ممتاز .شكرا كتير

أقسم بالله أحسن قناة استفدت منها شكرا على كل شيء

شكرا كابتن الموضوع حلو وافادنا وكنا بحاجة لاحد يوضحلنا لو سمحت تعملنا فيذيو عن شد عضلات الذراع من الاسفل

والله كلامك مية بالمية صح اول مرة بشوف حدا عم يحكي كلام مختصر وصحيح ومفيد وبدون فتي موفق يا كابتن

انت رائع يا أخي ...فعلا خير الكلام ما قلَ و دلْ. ...انت اشتركت مباشرة من كثر ما استفدت....الله يباركلك

بارك الله فيك شكراً على المعلومات القيمة ماشاءالله وزادك من فضله🌹

شكرا لك كوتش ... الكارديو ليس فقط رفع درجة ضربات القلب ...ال 100 م ترفع ضربات القلب ولا تصنف كارديو...التصنيف المطلوب هو أن تستمر بالأداء لفترة أطول... وبالنسبة للاجهزة الدراجة اقل تحميل على الركب ومفصل القدم ...وايضا تحرك العضلات بزوايا احسن من جهاز السير ... وجهاز التجديف يحرك عضلات أكثر من الأجهزة المذكورة ..تحياتي

ثقل ميزانك سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

وكـل بــابٍ وإن طـالـت مـغَـالـقـهُ يـأتـيـه مـن فُـرجَـةِ الآمـال مفتـاح مهما علا القلبَ من أحزانـه صـدأٌ إن نُحسنِ الظـنَّ همُّ القلبِ ينزاحُ

بارك الله فيك معلومات قيمة ورائعة استفدت منها وصححت معلومات كنت غلطة فيها 🇩🇿🤗👍

احلا فيديو اشوفه عن الرياضة ♥️ الواحد يشوف عجايب بالجيم 😂 و افضل نقطة انك تكون حاب الشي اللي تعمله

اللاااه على هالشرح الجميل والكلام الاجمل كلامك طاقه ايجابيه روعه مفيد بسيط واضح مفهوم تدري اول مرا اعرف ايش معنى كارديو شكرا لك رغم اني اشتركت كم مره بنادي توي اعرف ايش كارديو والأجهزة والتمارين تبعه

شرح مبسط و مفيد شكراً لك كوتش 👌

اقسم بالله مقطع جدا جميل ماشاءالله يعطيك العافيه ياكابتن

شكراً على المعلومات القيمة 👍🏻

كلامك مظبوط حتى لما سافرت عالسويد الدكتور خبرني كل تمرين بيسرع دقات القلب ما بيحرق دهون المشي التوازن افضل

انا استفدت كثير كنت بعمل اشياء كثير غلط اثناء الرياضه صححت الى المعلومات اشكرك

شكرا كابتن معلومات قيمة يجهلها الكثير وانا اولهم يعطيك العافية 👍

عاشت ايدك كابتن والله هواي اخطاء جنت اسويه كلامك صحح الموقف لاتبخل علينه بمعلوماتك شكرا 🇮🇶

يعطيك العافية .. كلامك مختصر ومفيد جدا ..👍👍👍

شكرا.فعلا وجدت اجوبة لاسئلة كنت افكر فيها خصوصا في موضوع شراء tapis roulant

شكراً على النصائح كابتن سمير جزاك الله خيرا ً

والله ياحبيبي انت تستاهل مليون لايك الله يعطيك العافية علي المعلومات القيمة هاي والله انا استفدت منك أكثير أكثير من كلامك الحلو هذا بس لوسمحت عندي سؤال كم المدة اللي تراها مناسبة للجري علي جهاز الركض ؟ يعني ساعة كويس وللا اكثر أفضل وللا شو رأيك ؟ وشكراً

كتير برافووو عليك واتعلمت منك شغله كتير مهمه إنو وين بيروح الدهون اللي عم نخسرها عن طريق التنفس والدخول إلى المرحاض إنتا صححتلي معلوماتي عفاك 👍

الله يعطيك العافية يا أبني معلومات مفيدة شكرا الله يقدرنا سلامي إليكم من الجزائر

انت احسن كابتن عاااشت وايدك كولش استفاديت من التمارين الي تشرحها

نصيحة اذا تقدر تبعد عن اجهزه الكارديو اببببعد واهرب منها روح اجري في مضمار الجري وعود نفسك عليه تدري ليش لأنك في مضمار الجري انت تشيل كامل جسمك فعلاً وتدفعه للجري والمشي والجهد المبذول يعودك تشيل جسمك والحرق يكون سريع وايضا البناء الأجهزة مهما كانت تعطيك دفعة مساعدة وهذا غلططط عن نفسي جربت كل هذي الأجهزة في النوادي وجربت الجري في حدائق عامة والله فرق كبير ال ٤٥ دقيقه اللي كنت اجريها على السير ماقدرت اجري نصفها هذي تنفع للأشخاص اللي مايستطيعون يتحركون الحركة الطبيعية للإنسان اصلا بسبب زيادة الوزن المفرط اما اذا تستطيع تتحرك طبيعي اجري عالارض وابدا تدريجياً مش لازم من اول مرة تكون عداء جري عالمي وتنحف بعد نص ساعه 😂💔 خذ وقتك وزيد الوقت والجهد تدريجياً نصيحتي لكم وتقبلوها او ارفضوها النادي تحتاجه لصالة الحديد فقط غير كذا موجود بدون اشتراك ملاعب ولا مسابح وتمارين اللياقة تقدر تسويها في البيت بدون معدات فيه كثير تطبيقات الحين تساعدك وتعطيك التمارين ومع الممارسة والاستمرار راح تطبقه صح حاجه اخيرة اببببعد عن المكملات الغذائية والايزو والفايزو والواي والهاي والباي خلك طبيعي واذا مصمم عليها قبل ماتبلع اي حبوب او بودرة شاور طبيب هل تناسبك او لأ لاتسمع كلام أحد شششاور طبيييب ونقصان الوزن يعتمد على كمية أكلك اليومية يعني تهلك نفسك في النادي نص نهار وترجع تدبج في النعمة لين تدوخ ممماااااينفع لا تلعب على نفسك

اشكرك ياكبتن جبت المفيد والمختصر لانوا غيرك من اللي ينصحون باستخدام الاجهزه يوجهون ويحثون الناس على الجهاز الفلاني اما انت لا اعطينتا فكره مبسطه عن الاجهزه وطريقة تفاعلها مع الجسم وكل شخص يعرف جسمه ايش بيستحمل

الله يعطيك العافية كلامك جميل ومقنع وما حسيت بالوقت وانا اشاهدك

ماشاءالله شرح رائع و ممتع ومفيد 👍

شكرا يا كايتن كلامك سريع ومختصر وكله درر وفوائد بصراحه جاوبت على كل الأسئله اللي كانت محيرتني شكراااااا لك 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

شكرا لحضرتك يافندم ... شرح بسيط عميق أنيق

جميل جدا. شكرا لكل هذا. هواي شغلات انا اسويها يوميا راح ابطلها من الان بعد مشاهدة هذا الفيديو. ممنون الك كابتن.

السلام عليكم ورحمة الله نجلى الفاضل انا فوق الستين وكان وزنى128ك عملت تمارين لشد الجسم وتخسيس البطن وانتظمت على طعام مناسب للتخسيس وبعد ثلاث شهور وصل وزنى الى113ك لكن انا الان فى حالة ثبات للوزن تنصحنى بايه حتى يتحرك الوزن رجاء الرد وانا لا يوجد عندى اجهزة انا باستخدم الجسم

فعلا خير الكلام ماقل ودل .. من اجمل واصدق ماسمعت .. يشرفني الإنضمام لقناتك .. نحن قليلوا الخبره إلا اننا نحترم جدا من يحترم عقولنا وبالفعل افعل ماتحب من الرياضات لانك لست بالضرورة محترف بل شخص يريد جسم صحي خالي من الأمراض وعقل سليم يميز ما يسمعه ويراه .. اتمنى لك التوفيق كبتن وارجوا ان لا تسير في طريق الربحية المطلقة والإشتراكات الفيزاوية !!!

عندي الموفي الركبة اي جهاز مناسب الي لحرق الدهون

بجد انت رجل فاهم ومتعلم وكلامك صحيح ومفيد .. جزاك الله خير ياكابتن

انا اكثر جهاز احبه جهاز الجري ❤

بارك الله فيكم 💚 #من_المغرب أحبكم في الله

كلامك صحيح وبارك الله فيك على المعلومات الحلوه

شكرا لك جدا على النصائح القيمة فعلا جات بوقتها اللي انا محتاجه

السلام عليكم، انا عندي كرش اي جهاز ممكن نستعمل وشكرا

كابتن .. شرحك ممتاز ومعلوماتك قيمه ماشاء الله ..

مشكور اخي على النصائح القيمة واتمنى لك التوفيق والاستمرار.

عجبتني وقنعتني الاسلوب مهم جدا لايصال الفكره للمتلقي

ما شاء الله عنك يا كابتن اوجزت وانجزت كلام سليم مية المية

رائع جدا هذه المحاضرة و نصائح مفيدة .شكرا .

برافوا عليك كلامه عين العقل حبيت كتير هالكلام

بارك الله فيك وشكرا على النصائح القيمة 21فيفري2023 يوم الثلاثاء على الساعة 10:11د

سبحانك اللهم استغفرك وأتوب إليك

الله يقويك ويعطيك الصحة والعافية

عجبنا الفيديو ويعطيك الف عافية ع النصايح والمعلومات المفيدة

اى مجهود قلبك هيشتغل فيه هو بيحرق دهون ..

Merci bcp pr ls conseils 3ajbabni l vidéo 1 grd salut d l algerie

يعطيك العافية الله يخليك يا طيب انا عندي الم مفاصل الركبة اي جهاز استخدم

اني من العراق لاجل هذا الفديو لان وضحتلي الي ما فاهمته العمر كله كل القنواة ما تشرح. عل طول يبدون بالتمرين. اشتركت وخليت لايك.

ماشاءالله شرح جميل ومفيد جداً نشكرك على المعلومات

كلامك صحيح 100%شكرا لك ياكابتن

Merci pour ces précieux conseils.🇩🇿

أرفعلك القبعه على ماتفضلت بيه كابتن متابعك من العراق ❤🇮🇶❤

فيديو في القمة، مشكور كوتش على هذا الكم الهائل من المعلومات الهامة.👍🌹🌺🥀👍

الدراجة و بلا منازع لكن بشرط ان تزيد من المقاومة و السرعة وقوفا ونزولا .ولست متفقا معك على انها لا تحرك الجهة العلوية .بل ااعكس تحرك البطن و الظهر و الذراعين ايضا .كما انها تقوي المفاصل و العضلات . والحمد لله نزلت من وزني اكثر من 25كيلو في مدة قصيرة فقط بالدراجة الثابتة .

شكرا الك كابتن على صراحتك وشرحك المنطقي في ناس للاسف ما يتقبلو انا انضميت من جديد لقناتك

والله أول مرة أفهم الموضوع كلامك محفز ومقنع بالتوفيق وراح إشترك بقناتك زكارة في الأشخاص لي عاملين ديسلايك تحية طيبة من الجزائر👏👍👌

احسن فيديو شفته وساعدني كثير شكراااا لك وجزاك الله خيرا 🌹❤️

اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين⁦❤️⁩⁦❤️⁩🌹 استغفر الله العظيم⁦❤️⁩

شكرا على النصايح كثير مفيدة استمروا في محتواكم لأنكم مبدعين 3>

Paroles d'un professionnel, chapeau !

الحمدلله مشاءالله تبارك الله ❤

صح كلامك أخطاء الفتنس جدا جدا كثيره وأفضل طريقه هيه بالطبيعه حتى لو حر

نصائح جيدة و مختصرة تستاهل معها الف لايك 🇩🇿

اول شيء شكرا على المعلومات القيمه لو سمحت انا عندي مشكل البطن بس انا كلي نحيفه حابه وما عندي وقت يعني اعمل رياضه اروح النادي عايزه اشتري بسكليته في البيت هل هي تنفعني البطن ام لا اشتري انا حائره ما اعرف شنو اشتري بالضبط

٧ دقايق عن ١٠٠٠٠ دقيقه شكرا الفديو ممتاز👍👍👍