مرحبا حبيبتي عندي سؤال واتمنى من فضلك الرد سؤالي هو عندما تكون المرأة في فترة الحيض كيف يمكن تلعب رياضة وهل يمكن تتفادى اول يومين والثالث تلعب عادي اتمنى منقلبي الرد ولكي جزيل الشكر ودائما في القمة
لو سمحتي هل نسويها كل يوم ايضا رابط التمارين اللي في المرحلة الاصعب ايضا هل امارس تمارين المقاومة مع هذي التمارين وكذلك هل امارس تمارين الانفصال العضلي للبطن معها ولا اكتفي بالمشي وكم اسبوع تاخد كل التمارين كم بالاشهر وهل اتناول حب الرشاد والكولاجين واستخدم زيت المفاصل لتسريع عملية الاستشفاء ارشديني جزاك الله خير
