تمرين ارجل كامل | ٣ نصائح للحجم والقوة 

الادتر رهيب جدا واسلوبك ياعبد العزيز ممتع ويعطي طاقه ايجابيه , المقطع يستاهل مشاهدات ودعم اكثر ❤

والله يا عبدالعزيز شكراً على المحتوى الرهيب الي تقدمه👏👏 والله احياناً تكون طاقتي صفر بمجرد ما افتح سنابك ترجع طاقتي مرة ثانيه و تعلمنا اشياء رهيبه في السناب بطريقة تفكيرك و اسلوب حياتك و عاداتك الله يسعدك فِعلاً انت بتأثر بشكل ايجابي صح اني دائماً اتابع بصمت لكن متأثره بشكل ايجابي جداً منك مو بس في مجال الرياضة بل ايضاً في اسلوب الحياة الي تتبعها و طريقة تفكيرك و عادات و ساعة القراءة اليوميه و لما توكل البسه و الخ الله يعطيك العافيه يارب و يفتحها عليك

فيه شيء جدا ممهم بعد ما ذكرته و الي هو تحط جسمك ببيئه مناسبه للتطور باكل اعلا من احتياجك للسعرات 😊

طاقة ايجابية جالس تنتثر في اي مكان يجي فيه❤

واعلموا أَنه مامن عبد مسلم أكثر الصلاة على النَّبي - ﷺ - إلا نَوَّرَ الله قلبه ، وغفر ذنبه ، وشرح صَدره ، ويَسَّرَ أمره .

شفت المقطع في وقته بتمرن ارجل ونطبق نصائحك شكرا لك 🤍🤍🤍

متتاز مونتاج جبـــار حرفيــا 😍🔥🔥

شكراً يكوتش على كلشي ما حفزني غير فديوهاتك ونصايحك🤍

صراحه معلومات أول مره أسمعها👍👍👍 فيديو خورافي جدا جدا جدا إستفدت جزاك الله خير كوتش

فيديو أسطوري وحيوي وحماس ومونتاج جميل تستحق كل الدعم هنا وفي OTB ما شاءالله

منور والله حبيبي زياد استمر ي وحش 💪

تسلم كبتن عبدالعزيز اليوم استفدت منك شي كثير وقت تمريني

مره فيديو جبار ومتفجر معلومات مفيدة كنت محتاجها شكلي بحب يوم الارجل بسببك 😂❤️. ملاحظة بسيطه في هذا الفيديو صوت الموسيقى اعلى من صوتك اتمنى تقللوه شوي ❤️

حلقة جميلة جدا ومفيدة وبكل صراحة اضافة رائعة لي قناتك في قائمة مشاهداتي وايضا شكرا يا غالي استضافتي 🌹

جلطتني كوادز زياد ما شاء الله تبارك الله

خرافي قبل ما اشوف 🔥🔥🔥

الله يعطيك العافية

فيديو اكثر من رائي بس ياليت خفض صوت الميوزك عشان يصير صوتك اوضح لما تتكلم

لو بس تنقص الموسيقى شوية علشان نركز على النصائح.

ماشاء الله تبارك الله زياد جينات رجله مستوى اخر ، بس ياليت يا شباب لو تهتمو بموضوع العورة اكثر والله يهدينا اجمعين

شخص عظيم يحببك بالنادي دائما

تنفس يفرق اذا كان ع خشم اوو غم

حماس حماس.. يادوب انا عاوز ابدا.. بس مش عارف اعمل جدول والدوام مرة طويل

مبدع كالعادة 👏🏼

‏إذا أردت أن تغلق عنك باب الطبيب: ‏فافتح بابك للفقير صدقةً وعطاءً واحساناً: ‏(إن رحمت الله قريب من المحسنين) ‏يقول ﷺ: ‏(صنائع المعروف تقي مصارع السوء). .

أتمنى تعطيني نصائح وتمارين رياضية مناسب للإنزلاق الغدروفي وتحت فديوات لهذا المشكل وشكرا

فيديو جباار 😍، بس سؤال يا كوتش السومو ديدليفت اي عضلة يستهدف ؟

شكرا على النصائح الاسطورية

كالعادة حلقة جميلة ماتعة، عظيمة الفائدة، جليلة المعلومة .. لكن أستاذ عبد العزيز نحتاج نصائح ذهبية لمعالجة الـ Anterior Pelvic tilt محدثك عكف الدهر كله يحاول تصحيحه وما أفلح، هل أركز على تقوية الأفخاذ الخلفية والمؤخرة واستطالة الفخذ الأمامي وأسفل الظهر؟ ما رأيت نتائج حقيقة من هذا، فلو تفيدنا بخطة تفصيلية لمعالجتها نكون لك من الشاكرين .. وهي مشكلة شائعة يعاني منها كثير من الشباب، فعسى نجد دواءها عندك. ووفقك الله .. واستمر يا فنان!

يعطيك الف عافيه جدا استفدت ❣️❣️❣️

انا مفهمتش اعمل bracing ازاي ياريت حد يوضحلي

احلا من ينزل

ياخي والله شكرا

الرومينين ديدلفت يركز على الهامسترنق كبتن عبدالعزيز او على القلوتس اكثر ؟؟؟

اذا العب سكوات ولا هاك سكوات يجيني الم قوي في الركبة، وفي الليق بريس ماقدر انزل نزول كامل، شنو الحل؟

ماشاءالله

Lets goooooo

فجأة تاتيك جبال من الحسنات ولا تدري من وين ؟ انها فقط من قول : سبحان الله ، الحمدالله ،لا إله إلا الله ، الله اكبر ، سبحان الله وبحمده ،سبحان الله العظيم ، استغفرالله واتوب اليه لاحول ولا قوه الا بالله ،اللهم صلي وسلم على نبينا محمد لا إله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين ، حسبي الله لا إله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم

مركز على المونتاج اكثر من النصايح ماشاءالله 🔥😂

Nice editing 🔥❤️

السلام عليكم انا صار لي ٧ شهور بالنادي وما ب أخذ احتاجاتي من الاكل ولمن اخلص من النادي ارجع جيعاان مررة واكل وبرضو اكون جيعان هل ينفع اخذ بروتين واي نوع تنصحني مع العلم عندي قولون وشكرا اتمنى تفيدني

استمر على هذا المحتوى النظيف والمشجع وسويلنا كل اسبوع عضلة متابعك من ليبيا 🇱🇾

الموسيقى صوتها طالع بزيادة بس حلوة الحلقة

الا صابة الي حكيت عليها في الفيديو هل هو الديسك القديم ام اصابة اخري

كنت أشوف نفسي نحيف😅...لما شفت زياد اتفاءلت😂

شرح ممتاز

طاقه ايجابيه يبو عزه عندي اليوم ارجل وتحمست اروح 😂😂 المهم نبي فيديو لاخر نصيحه وكيف نزبط الجدول شاكرين لك ي وحش ♥️♥️♥️

والله مفيد صدق 🎉❤❤❤

كم تمرين لازم العب للرجول مثلا ٣ يكفي ؟

كوتش ياليت توضح لي اكثر لانه صار عندي لبس وتجاوب ع سؤالي

التصوير والفديوهات صايره رهيبه

رائعععععععع جداً

ممكن استخدمه ك مبتدئ؟

It hard to believe the you had got a disc herniation

👍👍👍

صوت الموسيقى مزعج جدا جدا خففها اذا سمحت او شيلها

ياخي كرهت يوم الرجول شكلي معد امرن رجول قبل يومين تمرنت رجول ومن وقتها متصلب في البيت ولا اقدر اتحرك وامشي بعكاز وش الحل تكفى

يا كوتش شكلك اعتمدت النظارات

الدقيقة ١١ الوزن ١٨٠ مش ١٦٦ و ٣ عدات عزوز

👍🧡🌹

هلا

الموسيقى مزعجة وحرام

كتير بقرف من فيديوهات الرياضه التي لا تحتوي مشاهد لرياضيين بل لأقفاص صدرية و عظام