فعلت التمرين وها أنا بعد لحظات من الاستماع والتطبيق معكِ، أشعر بأن شيء بين رئتي وبطني منتفخ قليلًا، وأنا ثقيلة الا انني خفيفة بالوقت ذاته، شُكرًا لهذا التمرين
ملاحظة مهمة أعيد تذكيركم بها لانه الكثير يقوم بالتمرين بطريقة غلط رغم الشرح و اعادة الشرح! يجب أن تقوموا بالتمرين بالتدرج، بمعنى كل عدة ايام نزيد جولة، لا تقم به جملة واحدة في جلسة واحدة و انت في الاصل كان تنفسك خاطئ و سطحي، لأنه هو في الأصل مخصص للمبتدئين، من لديهم ضيق في النفس، و من هم تنفسهم خاطئ ❤
أنا ممتن جدآ لكى أشكرك على جهودك رغم اول مرة بس حاسس بطاقة إيجابية عالية والتنفس أصبح كما قلتى بشكل عفوي أحسن بكتير شكرآ شكرآ شكرآ أنا أشعر بل أمتنان أتمنى لكى ولكم جميعآ السعادة والثراء والحب وكل شى إيجابي بتوفيق .
حبيت مره وصلت للمرحله حبس النفس لـ ٣٠ ثانيه وحاولت اواصل دقيقه بس ماقدرت ان شاءالله بستمر ع هذا التمرين اكثر شكرا على مجهودك الرائع و وقتك الثمين الي استعملتيه في انك تسوي هالفيديو🥹💕💕💕💕💕.
حبذا إضافة لتمرين التنفس إضافةالاسترخاء ١5 دقيقة بحيث يكون ثلاثين دقيقة وعمل فيديو آخر يبدأ بالاسترخاء ١5 دقيقة وتمرين التنفس ١5 دقيقة بحيث يكون ثلاثين دقيقة أشكرك شكراً جزيلاً .
@@zeinabeauty9436 حاولي تكوني في مرحلة تقبل وتسليم ممكن عندك مقاومة داخلية للتغيير أبدا بالسعي خطوة خطوة في الطريق الصحيح ولا تنتظري نتائج استمتعي بكل لحظة في الطريق لان الحياة هي اللحظة
عملت هالتمرين وانا مغمضة عيوني لما خلص الفيديو وفتحت كانوا مليانين دموع. علماً كنت احس بضيق في التنفس والم قبل ما اعمل هالتمرين صح ما ارتاحيت كثير بس احسن من قبل ما شوف هالفيديو خف الالم والضيق الحمدلله ربي يجزيك الف خير يارب ❤❤❤
هي الأسئلة الي في عقلي وبالي حاليا . 1. هل يجب السماع للتوكيدات مع تكرارها أم فقط اكتفي بالسماع . 2. في حال بدأت في توكيدات معينة وبدي أنتقل الي توكيدات أخرى بحيث أدمج التوكيدان في نفس اليوم,, كم أحتاج من المدة للانتقال من توكيد لآخر؟
بامكانك التكرار لكن يفضل سماعها و الشعور فيها السؤال الثاني يختلف من شخص لاخر، بلش بالتوكيدات و لحالك رح تعرف كمان شاهد السلاسل 👇 ru-vid.com/group/PL92_zIyQMmJHLXe5ZdSNdmQQs3GRxAtfG --- ru-vid.com/group/PL92_zIyQMmJFZKa9OCNdiXOOfVn1TQGcm