Тёмный

التنفس البطني لتفريغ التوتر - شدانا يوغا 

Shadana Yoga شدانا يوغا
Подписаться 660 тыс.
Просмотров 289 тыс.
50% 1

للتسجيل
www.shadanayoga.com/courses
aliaacademy.com/courses/22 رابط دورة التنفس
shadanayoga7@gmail.com
aliaacademy.com/courses/13 رابط دورة ال 30 يوم من اليوغا
أدواتي اليوغا من: rumiearth.com?ref=139
كود الخصم: Shadana25
الموسيقى من :
www.bensound.com
لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga Facebook.com/shadanayoga

Спорт

Опубликовано:

 

22 авг 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 561   
@user-qm3xu1sv6x
@user-qm3xu1sv6x 3 года назад
فديوهاتك كلها روعة بجد لو سمحتي انت عملتي اسبوع يوغا للمبتدأين ممكن تكملي يعني عملي لشهر للمبتدأين بليز لايك حتى تشوف تعليق
@user-iz3dj8qv6m
@user-iz3dj8qv6m 3 года назад
يبدأ تمرين 5:07فاعل خير
@linalinayara2042
@linalinayara2042 3 года назад
هي تشرح فائدة التمرين
@user-iz3dj8qv6m
@user-iz3dj8qv6m 3 года назад
@@linalinayara2042 وايش دخلك 🤫🤫وأنا فاعل خير ☹☹
@linalinayara2042
@linalinayara2042 3 года назад
@@user-iz3dj8qv6m تعليق مستغز وغبي
@skyrose4967
@skyrose4967 3 года назад
انتو التنين متوترين روحو تنفسو تنفس بطني و انا عم اتدخل فيكم اسفة تزعلوش يا حلوين😘
@linalinayara2042
@linalinayara2042 3 года назад
@@skyrose4967 ههه
@mrswissal620
@mrswissal620 Год назад
بعد التمرين يتغير مزاجي ، أصبحت سعيدة و متقبلة لكل شيئ و شعرت بالسعادة 🦋😊
@user-bz9uj8gi9u
@user-bz9uj8gi9u Год назад
كم مره سويتيه
@mrswissal620
@mrswissal620 Год назад
@@user-bz9uj8gi9u مرة صباح و مرة قبل النوم
@muyhannadsami6665
@muyhannadsami6665 Год назад
الله يديم السعادة والصحة عليك انشالله 😊❤
@BelieverMan-dk3ws
@BelieverMan-dk3ws 11 месяцев назад
هل يالي سمين وعندو كرش ويسوي تمرين تجيه ألم في بطن
@fouziadahhani6459
@fouziadahhani6459 9 месяцев назад
شكرا جزيلا حبيبتي
@ammornaoual9250
@ammornaoual9250 2 года назад
كانت عندي نوبة القلق بعد هاي التنفس أصبحت افضل
@anessahaa1626
@anessahaa1626 2 года назад
تمرين جداً جميل شكراً من القلب ❤︎
@hameadah2185
@hameadah2185 3 года назад
قبل التمرين كان صدري عم يوجعني وكان فيه نغزة بصدري بجهة اليسار ، وبعد التمرين اختفت تمامًا وحسيت بارتياح عجيب ، فعلًا مو مصدقة !!
@user-vr5lh6rm8e
@user-vr5lh6rm8e 3 года назад
حبيبتي انا لما باخد شهيق الصدر بيدخل لجوا وهيا عم تعبي بطن والصدر كيف ممكن تفهميني طريقه؟ لو سمحتي !😊
@user-MUSTAFA09
@user-MUSTAFA09 2 года назад
المشكله كيف تعود نفسك دائما على هذه العمليه ؟؟؟
@rjm7348
@rjm7348 Год назад
​@@user-MUSTAFA09 هلو احبك
@AAa-rl5gv
@AAa-rl5gv Год назад
نطلعه من الفم والا الانف
@djamelhammaoui1874
@djamelhammaoui1874 Год назад
انا اعاني من الم الصدر والقلب والوسواس والقلق لكن عندما اعمل هذا التمرين عند المعالج السلوكي جسمي يتنمل ويتخدر واشعر بالخوف والمعالج قال لي كل هذه الاعراض أثناء التمرين عادية تدل على خروج القلق والتوتر ارجوك ماهو تفسيرك
@0marshreike340
@0marshreike340 3 года назад
عنجد تمرين رائع حسيت بعد التمرين براحة جميلة بمنطقة البطن و عضلات الجسم بالإضافة لتحسن بالمزاج بشكل ملحوظ شكراااااا عالفديو 😘😘😍😍
@zahraisfoula2688
@zahraisfoula2688 3 года назад
شكرا كنت محتاجة لهذا التمرين استفدت كثيرا جزاك الله عنا خيرا
@linalinayara2042
@linalinayara2042 3 года назад
انتي رائعة اختي ساعدتني تمارينك في الصبر على ضروفي القاسية التي أمر فيها أشكرك من قلبي
@ossamadammaj3199
@ossamadammaj3199 Год назад
لو سمحتي كم مدة التمرين
@rachidkhalidi7121
@rachidkhalidi7121 Год назад
صراحة تمرين رائع و أنتي أروع. بارك الله فيك
@ahmadgorgee9562
@ahmadgorgee9562 2 года назад
انا شتركت بتمارين التنفس معك صرلي شهر وحاسس احساس بالامان والخوف والتوتر شبه راح شكراا كتيير لالك عنجد تغيرت حياتي
@user-ep6rf9vt8c
@user-ep6rf9vt8c 2 года назад
كل الشكر والامتنان لك شدانا انا كنت متوتره اول مافتحت المقطع والحين خلصته حسيت براحه واسترخاء🤍✨
@hawraaalfatllwy4511
@hawraaalfatllwy4511 3 года назад
لما كملت حسيت بالهدوء والاسترخاء واكتشفت جسمي بحاجة لهواء اكثر تنفسي جدا سطحي ممتنة شدن 😍😍😘😘😘😘
@Evall__709
@Evall__709 2 часа назад
قبل التمرين جنت احس نفسي تعبانة وعندي خمول بجسمي وهسه احس براااحة وخفة واحس الاوكسجين وصل لدماغي حرفيا اول مرة احس نفسي اتنفس صح كلش اشكرج على هذا التمرين المفيد وجزاج الله خير الجزاء💙🦋🦋🦋
@nabaal9555
@nabaal9555 3 года назад
ررررررهيب ، ممتنه لوجودك المشرق♥️🙏🏻
@samiaali3530
@samiaali3530 Год назад
تمرين مريح جداااا شكرا من الاعماق ❤❤
@hafidahamchi9966
@hafidahamchi9966 3 года назад
انت رائعة،وكل الكورسات التي تقديمها رائعة ومفيدة
@shemmobark925
@shemmobark925 3 года назад
حسيت بجسمي اكثر وبنفَسي شكرًا شدانا 💖🌸🌿
@user-bf5jx4qs8j
@user-bf5jx4qs8j 9 месяцев назад
كنت احس بضيق بالتنفس اما حاليا اتنفس احسن الف شكر
@karimaaitelmoudden2861
@karimaaitelmoudden2861 2 года назад
بصراحة تمرين رائع وشدانا اروع في كل مرة ارجع امارس هذا التمرين أحس براة عجيبة. الحمد لله شكرا شدانا
@fatimaouabbas8512
@fatimaouabbas8512 3 года назад
جزاك الله خيرا. انا استفدت منك كثير.حتى صوتك ماشاء الله بيعطي راحه نفسيه. تسلمي حبيبتي. بتابعك من المغرب.
@ibtissamaibtissama4995
@ibtissamaibtissama4995 2 года назад
قبل التمرين كنت أحس أني مضغوطة شوي و لم اكن منتبهة لتنفسي بعد التمرين حسيت باسترخاء وانتباه للتنفس و سهولة فيه. الحمدللّه شكرا شدن🌼
@mlak-ey9uv
@mlak-ey9uv 2 года назад
كيف يعني مضقوطه
@user-jl3wl6pn3q
@user-jl3wl6pn3q 6 месяцев назад
فعلا رائع وهدا التمرين ينقص من التأتأة ويجعلك هادئ تمرين مذهل احسنتي ❤❤❤
@basmealmejah714
@basmealmejah714 Год назад
شكرا جزيلا تمرين رائع ❤
@nadayoussef8117
@nadayoussef8117 3 года назад
شكرا كان تمرين بسيط بس كتير فعال شكرا
@nadarim4654
@nadarim4654 3 года назад
شكرا شدانا تحية الك من المغرب والله تمارينك ريحتني من التوتر شكرا بزاااااف هدوئك وطريقة حكيك لحالها بتريح يعطيك العافية.
@hammadihammouch6200
@hammadihammouch6200 3 года назад
بنت بلادي
@o3l8
@o3l8 3 года назад
شعوررري كان غريب جداً حسيت اني مرتاااحه جداً 💔❤️❤️❤️
@user-fu4bc4yt8d
@user-fu4bc4yt8d 3 года назад
هدأ ذهني من تزاحم الأفكاار🖐🏽💛💛💛💛💛💛يعطيك العافيه.
@inesltaief2979
@inesltaief2979 3 года назад
شكرا عزيزتي لقد احسست كان طنت بحضر حصة تامل عميقة احساس ماحسيت قبل. شكرا لك و على روحك الحلوة و الصادقة
@danyaali5600
@danyaali5600 9 месяцев назад
يجنن التمرين شدانا ربي يوفقك ❤❤❤
@abeeralzamil9607
@abeeralzamil9607 Год назад
شكرا لك عزيزتي شدن 🌿💗🤍 على كل اللي تقدمينه في كل مكان الله يبارك لك جهودك وسعيك 💛🥰💜
@lhoucinelkajaj3580
@lhoucinelkajaj3580 2 года назад
شكرا استفدت كثيرا في هذا التمرين
@rour5385
@rour5385 Год назад
كان تمرين مريح كتير شكرا كثير❤❤❤❤
@GhadeerHamza-xb4qf
@GhadeerHamza-xb4qf Год назад
شعور استرخاء رائع ممتنه لك ❤
@areej5635
@areej5635 3 года назад
شدن,كثيرررا شكراً,كل مره اتعلم شي جديد منك 💕💕
@sofa1394
@sofa1394 Год назад
شكرا كتير الك شدانا انا من جديد اشتركت وكنت بحاجة لهاد التمرين حسيت بداية بدقات قلب كتير سريعة بس بعد التمرين كتير ارتحت ❤❤😍
@hawraafaroukh4978
@hawraafaroukh4978 3 года назад
شدن شدن شدن 😍صدقا وانت بتعرفي انو هالتمرين مش مباااااالغة وانت بتعرفي اهميتو شكرا لانك حطيتي للكل يستفيد شكرا لان كتييييير ستفدت الله يحميكِ
@Ameraa6298
@Ameraa6298 Год назад
بعد التمرين حسيت نبضات قلبي صارت هادية
@shaymaathani4799
@shaymaathani4799 2 года назад
حسيت براحه نفسيه عميقه ممتنه بوجودج بحياتي حبيبتي❤️❤️
@naimakaabati9381
@naimakaabati9381 3 года назад
أحسست بخفة بعد التمرين شكرا شدانا
@moobyali7480
@moobyali7480 Год назад
ربنا يسعدك كوتش شدانا ممنونين لك وكل الحب والتقدير وجودك نعمه عظيمة ❤🤲🌸
@emma.11947
@emma.11947 2 года назад
شكرا جزيلا على هذا التمرين الفعال ❤️ بارك الله فيك و في علمك
@rhiouiasmae6269
@rhiouiasmae6269 10 месяцев назад
شكرا فعلا على كولشي عم تعمليه ،ما بقدر اوصف لك كم السعادة اللي انا فيها بعد هذا التمرين عنجد شكرا نامستي
@monayousef9179
@monayousef9179 Год назад
شكرا لإلك كتير بكرة رح انهي تمريني انا ورفقاتي بهادا التمرين🙏🌹🌿🧡
@Nouvch
@Nouvch 2 года назад
انا جربت امارس التمرين قبل ما ادرس ولاحظت انه يقلل تشتتي ويزيد تركيزي حتى يخفف جو التوتر الي يجي مع الدراسة +بعد التمرين حسيت باسترخاء ونشاط حلو ابداء يومي بهذا التمرين 💙💙
@NCAml
@NCAml Год назад
حسيت شيءا ما بالارتياح جزاك الله خيرا
@engn3807
@engn3807 3 года назад
كلش شكرا ارتاحيت و حسيت روحي خفيفه بس نبضي بده يدك أسرع ...❤❤❤
@noalin2
@noalin2 Год назад
I watched your first video. I benefited greatly. It relieved me of stress. Thank you for your efforts 💖
@el.4913
@el.4913 2 года назад
يجنننننننن انشراااح كل واحد عايش بالعالم لازم يجربه شكرااا لك
@jeonjungkok1996_army
@jeonjungkok1996_army 2 года назад
واو شعور الراحة اول مرة اجربة بحياتي 🥲🥲
@user-jw2ik3cd1r
@user-jw2ik3cd1r 3 года назад
راحة نفسيّة. كنت معصبة كتير وهديييييييييت
@a__aa1993
@a__aa1993 3 года назад
مره يريح هالتمرين شكراً من القلب
@wahidawehbe8117
@wahidawehbe8117 10 месяцев назад
الله يعطيكي العافيه تمرين مفيد جدا
@noorta121
@noorta121 2 года назад
شعور جميلل كنت حاسه بشعووور توتر عدم راحه اشعر بلاسترخاء😍😍😍🤍
@Soulreemoo
@Soulreemoo 2 года назад
شكراً ، انا تنفسي سريع زي لما بيكون لسا اسوي تمارين رياضية بس حاسة بفرق كبير اللحين 🙏👍🏾♥️.
@fairouza4977
@fairouza4977 Год назад
اهمية وجودك حدنا عظيمة شكراااا من القلب 💖💖💖
@doaamokhar
@doaamokhar Год назад
حقيقي شكرا كتير قبل التمرين كنت حاسة ب شدة اعصاب ووجع بأسفل الضهر وبعده احس جسمي كله صار مرخي والوجع أقل ومزاجي كمان اتحسن❤❤❤❤❤
@bedifferent9980
@bedifferent9980 2 года назад
شكرا حبيبتي شدن ....راح التوتر جد ممتنة
@karimaaitelmoudden2861
@karimaaitelmoudden2861 2 года назад
استفدت كثيرا من هذه التمارين .شكرا جزيلا اتمنى لك التوفيق
@sara72943
@sara72943 3 года назад
حسيت بعد التمرين اني خفيفة🌿 نهارك سعيد شدن 🙏❤️
@fatimaalnasheet2429
@fatimaalnasheet2429 4 месяца назад
كنت حاسه بتشوش وافكار واجد بذهني وبعد التمرين حسيت بلحظة سكون عجيبة ،شكراً شدن❤
@esraayassin7642
@esraayassin7642 3 года назад
كان عندي ألم في بطن بعد التمرين الألم خف كتير و بدأ يتلاشى. شكراً شدانا 💙🌺
@user-vr5lh6rm8e
@user-vr5lh6rm8e 3 года назад
حبيبتي ممكن تفهميني طريقة لما تاخدي شهيق صدرك بيدخل لجوا وهيا عم تنفخ البطن والصدر كيف !
@mmoon.28
@mmoon.28 3 года назад
حسيت بإرتياح🥺🖤🖤استمري جزاكِ الله الف خير ربي يوفقگ يحلوهه♥️🍂
@user-vr5lh6rm8e
@user-vr5lh6rm8e 3 года назад
بس كيف طريقة ممكن تفهميني لما تاخدي شهيق تحسي صدرك دخل لجوا كيف تعبي بطن وصدر مافهمت ممكن تفهميني حبيبتي !
@mmoon.28
@mmoon.28 3 года назад
@@user-vr5lh6rm8e يمه رجعتيني ذكريات قبل 9 اشهر🥺♥️ حبيبتي لمن تاخذين شهيق اخذي الهوا من الأنف ووخلي البطن تنفخ والزفيز يكون من الفم والبطن تصغر التمرين شوي صعب بالبداية بس هذا هو التنفس الصحيح بعدين تتعودين عليه
@user-vr5lh6rm8e
@user-vr5lh6rm8e 3 года назад
@@mmoon.28 هههه اسفه اني رجعتك شكرا إلك شو بعمل انا بأزمة كتير صعبة 😔
@mmoon.28
@mmoon.28 3 года назад
@@user-vr5lh6rm8e حبيبتي ربي يسعدك ويفرح قلبك اصلاً شكراً لأن رجعتيني احتاج هذا التمرين هالفترة توتر وضغووط 🖤
@user-vr5lh6rm8e
@user-vr5lh6rm8e 3 года назад
@@mmoon.28 الله يشفينا جميعا يارب☝
@dansamatrice6074
@dansamatrice6074 Год назад
شفت الفيديو متوخرة ...جربت التمرين رايااااايع😍😍
@rahmazaid517
@rahmazaid517 3 года назад
يعطيكي العافية يآرب أنا استفدة كثير وشكرا الك بتوفيق انشاء الله
@khadidjareggad8331
@khadidjareggad8331 2 года назад
تمرين رائع 🥰❤😍😘
@fairouza4977
@fairouza4977 Год назад
شكرااااا شدن لوجودك بحياتنا❤
@user-jm3up3ge1y
@user-jm3up3ge1y 2 года назад
حسيت براحة واسترخاء مو طبيعية وكأنو منطقة البطن صارت فارغة نوعا ما او تخلصت من بعض الطاقة السلبية ، شعور حلو كلش وشكرا شدن واتمنى لكِ حياة مليئة بالطاقة والحب 💗💗 .
@MAKQUEENS
@MAKQUEENS Год назад
شكرا حسيت براحة وخفف التوتر ❤
@hanaemaher524
@hanaemaher524 3 года назад
والله محتاجة لهاد التمرين كان عندي ضيق في النفس قبل شكرا جزيلا
@user-lh5zm3uu5q
@user-lh5zm3uu5q 3 года назад
شكرا
@yacinefeliachi9674
@yacinefeliachi9674 3 года назад
كيف هل كان سطخي ومستمر وهل هناك مرض
@seffahali5436
@seffahali5436 5 месяцев назад
كل ما تقديميه رائع و استفدنا منك
@hamdanalatawi1315
@hamdanalatawi1315 3 года назад
يعطيكِ العافية. ع المجهود والمعلومات.
@swem-q6x
@swem-q6x 9 месяцев назад
هدوء صوتك خلاني اغمض عيوني ماشاء الله
@mariamapdelnaemabady8293
@mariamapdelnaemabady8293 2 месяца назад
شكرا شدن حسيت براحه بعد التمارين و النفس الخدتو رائع❤❤
@Marym_657
@Marym_657 Год назад
حلو اووي فيه راحه كتيير شكرا❤❤❤
@monaabd9576
@monaabd9576 Год назад
❤️❤️❤️❤️❤️❤️ يعطيكي الف عافيه شدن صوتك مريح جدا
@layan_az7370
@layan_az7370 3 года назад
الله يوفقك ويهديكي والله اني استفدت كتير شكرا لإلك💞💞
@dhabyamajid1237
@dhabyamajid1237 Год назад
سويت التمرين الظهر ، تخلصت من التوتر و حسيت بروحي اخف و اجدد ، و هسه الفجر بتوقيتي و دا اعيده مرة ثانية❤️
@yyoltyn
@yyoltyn 3 месяца назад
شلون نعبي البطن
@user-lo3ms9nd4w
@user-lo3ms9nd4w 2 года назад
روعه 😭والله كنت متضايقه جدا 😭
@Marym_q29
@Marym_q29 Год назад
طبقت التنفس ويه الفيديو عنجد رهيب
@hagarbakr456
@hagarbakr456 2 года назад
قبل التمرين كنت مخنوقه وبعد التمرين ارتاحت وحسيت راحه لاتوصف
@onyxagleams6601
@onyxagleams6601 2 года назад
تمرين رائع مفيد للناس لس عندها ضيق التنفس النفسي
@AliAbbas-yu3uw
@AliAbbas-yu3uw 2 года назад
ضيق تنفس النفسي
@dalalaljermawi8788
@dalalaljermawi8788 3 года назад
جربته روعة👍🏻👍🏻🌷
@abdelkbiryaskoum5136
@abdelkbiryaskoum5136 2 года назад
السلام.انت وتمارينك في غاية الروعة استمتعت براحة من بعد التمرين شكرا
@Wish_1172
@Wish_1172 Год назад
ارتحت مرة كنت احتاج هذا الاسترخاء والراحة
@user-mm5gm1rb2e
@user-mm5gm1rb2e 10 месяцев назад
ارتحت كتير عنجد روعة❤❤❤❤
@mariamaljaber6470
@mariamaljaber6470 10 месяцев назад
شكرا لك … شعور جيد تلاشى التعب والتوتر
@mohnedshoirta4905
@mohnedshoirta4905 2 года назад
كان في الم في بطني بسب التمارين الان خف الم وراحه نفسيه شكرا كتير استمري 🌾
@ramialmomani3411
@ramialmomani3411 3 года назад
احسست براحة جيدة جزاكي الله خير
@misso759
@misso759 Год назад
تنفس كتير حلو ياشدن شكرا كتير الك❤
@raaaee7923
@raaaee7923 3 года назад
كل الحب والشكر لكي 🤍🤍
@lyndakrouri9033
@lyndakrouri9033 11 месяцев назад
هذا التمرين ممتاز جدااا للاسترخاء شكراا
@imeneema6032
@imeneema6032 9 месяцев назад
Thank you so much from Algeria 💟 🇩🇿
@nadaaldkheel
@nadaaldkheel 3 года назад
مشكورةوالله كان فيني صداع وخف كثيرر.. الله يسعدك🤍🤍✨
@user-rr9ff6yd1d
@user-rr9ff6yd1d Год назад
كان عندي توتر وشد أعصاب وبعد التمرين حسيتو خفيف كلو حلو الحمد لله وشكرا شذانا💐🇩🇿
@hayaali9849
@hayaali9849 3 года назад
حسيت براحه نفسيه واني خفيفه شعور حلو ومريح
@user-hi2hi5gc1h
@user-hi2hi5gc1h Год назад
الله يعطيكي العافية شي جميل ومريح جدا
@fatimansour6227
@fatimansour6227 3 года назад
بارك الله فيك والله غيرتي حياتي بعد 20 سنة من العذاب
@slimaneseghir6523
@slimaneseghir6523 3 года назад
شكرا.لاخوة
@user-xu7er9gn7v
@user-xu7er9gn7v 2 года назад
كيف
@rso6590
@rso6590 2 года назад
شو صار معك
@n.b_3695
@n.b_3695 3 года назад
الله يحفظك كنت راه اموت من مغص ربي يباركلك فأيامك
@Itzfatima1
@Itzfatima1 3 года назад
مفيدة جدا ولطيفة وبحبكಥ﹏ಥ
@user-tz2eu3eo5c
@user-tz2eu3eo5c 3 года назад
شكراً كتير شدن 🙏🏻🙏🏻💙
Далее
3.5M❤️ #thankyou #shorts
00:16
Просмотров 684 тыс.
Gặp 2 thánh troll | CHANG DORY | ometv
00:42
Просмотров 23 млн
يوغا للقولون العصبي -  Yoga in Arabic
26:36
Не надо толкать, надо бить🥊
0:20
The Goat in 2012 🐐🤩
0:24
Просмотров 4 млн
Не надо толкать, надо бить🥊
0:20
DO NOT Dunk Here ❌🏀
0:20
Просмотров 9 млн