فعلاً كواش بعد ماعلمتيني طريقة التنقس الصحيحه صار التمرين احس في ايجابياته قلبي ايجابيه شعور رائع ربي لايحرمنا لذة الصحه والعافيه حتى تحاليلي ممتازه اصبحت معك كوتش بكل نصااايحج وامانةً انتي انسانه جنيله بالداخل والخارج وصادقه صدوقه تعطي الدرس من قلب ♥️ رحم الله وادتك ومن ربالك ♥️♥️♥️♥️love you
نعم اخذي شهيق و بعدين كتم النفس ، و لو ما قدرتي عادي الفترة الاولى سويه بدون شهيق و شوي شوي لان تتدرجي و تصيري تتحكمي اكثر بنسبة الاكسجين بالرئتين اوك 👍 ، جربي و اكتبيلي اي طريقة ناسبتك اكثر و تسوينها باحترافية 👌
@@CoachAnissa الحمد لله سويتها وأغلب الايام اكمل التمرين للأخير وبعضها تبقى الخمس ثواني الأخيره ما اقدر أكملها أنا من هواة تمارين التنفس واليوغا مع االرياضة شكرا لك حبيبتي على الرد وإهتمامك بمتابعينك ❤️
يا حبيبتي ادري كثير يصير معاهم جذي بس عادي ترى يعتبر من التنظيفات استمري عليهم و ابكي اكثر لان توصلين تسوينهم و ما تبكي هناك تصيرين بطلة و طبتي من القصة القديمة و تتقوين اكثر و طبعا جسمك راح يكتسب نسخة جديدة من الخلايا النشطة الي راح تخليك اقوى و تعرفين تفكرين افضل اوك 👍، طبقيهم و بلغيني شلون صرتي 🌹
شكرا كتير الك كوتش أنا متابعة جديدة الك كتير ممتنة الك و لجهدك و لوقتك و لحسابك و ممتنة إني وصلت لحسابك ... طبقت التمرين و كملتو معك ... كل التوفيق كل الحب كل العافية لقلبك و روحك شكرا كتير ❤️
مشكلتك ماتردين على متابعيك يوتيوب أتمنى تردي على السؤال وهو : لو سمحتي جهاز تمرين سعة الرئة "اسبايروميتر" ينفع للمبتدئين كخطوة اولى للتمكن من اداء التمرين تاعولك .
