تمرینات اصلی افزایش وزن و حجم | چگونه با ورزش چاق شویم؟ 

اغلب مردم ورزش را به‌عنوان راهی برای کاهش وزن می‌دانند؛ اما واقعیت این است که برای افزایش وزن نیز می‌توان از آن به عنوان یک گزینه عالی بهره برد. در واقع برخی از ورزش‌ها هستند که به افزایش حجم بدن از طریق افزایش توده عضلانی در نقاط مختلف بدن کمک می‌کنند
#افزایش_وزن #افزایش_حجم #عضله_سازی #بدنسازی #درمان_لاغری #فیتنس
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
INSTAGRAM : ...
RU-vid : / @ali_ghamati
TELEGRAM : t.me/ali_ghama...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------