تمرینات فیزیوتراپی درد گردن و تقویت عضلات آن در خانه|علمی و به روز 

تشکر همکار عزیز🎉

جناب اقاى دكتر با سلام و احترام عالى است استفاده كردم و همراه شما تمرينات را انجام دادم اگر امكان دارد ادرس مطب را ارسال فرمايد و ضمنا تلفن تماس براى حضور

مرسی نیمای عزیز. من دیسک مهره گردن دارم و عمل کردم و‌دوباره به مشکل خوردم. این برنامه ت عالی بود و به موقع. ممنون!

سلام حرکات عالی بود و موثر

عالی

❤❤👍👍🤲

👍❤️❤️

❤

داکتر صاحب گردنم چنان درد میکند کی نمی توانم طرف بالا یا پاین صحیح نگاه کنم نمی دونم چرا ؟؟

سلام دکتر تلفن تماس خودتان را بفرستید

شرمنده دکتر دیسک بین مهره 7و۸ ققس ه سینه ممنون

سلام دکتر این ورزش رو برای مشکل براکیال پلکسوس توصیه میکنید؟

سلام دستتون درد نکنه دکتر من بین مهره 7و8 دیس ک دارم ورزش های مناسب برای این دیسک کدوم حرکت بهتره ممنون از راهنما یتون ❤

من سرگيجه دارم و جديدا گردن درد كه گفتن ارتروز هست، ميتونه از گردن باشه؟

خیلی ممنونم ببخشید یه سوال دیگه اگه چند نفر امیکرون گرفته باشن تو یه خونه میتونن پیش هم برن یا باید جدا باشن

سلام این تمرینات رامیشه برایه دیسک گردن هم انجام داد،ممنون،من دیسک گردن وآرتروزگردن دارم،ممنون میشم راهنمایی ام کنید

سلام من تازه امکرون گرفتم بدن درد یکم دارم و دماغم میگیره و سردم میشه چیکار کنم

اگه دیسک گردن باعث درد شدید کتف و سفت شدن ماهیچه کتف بشه فقط باید تمرین گردن انجام داد یا همزمان حرکات کتف و شانه هم میشه انجام داد؟؟ این دو نوع حرکت باعث تحریک بیشتر دیسک گردن نمیشه ؟؟

چرا درمانش رو نمیگن فقت کب میزنن

سلام وسپاس آیا استفاده از غوز بند وشما تجویز میکنید.تشکر

سلام دکتر من تازه با پیجتون آشنا شدم من مدت دو ساله دارم از دیسک و ارترز گردن بین چهار تا از مهرهای گردن رنج میبرم خیلی فیزیوتراپی ربتم ولی متاسفانه نتبجه ندیدم دردخارج از ایران البته .دکتر اون نرکت آخر که گفتین گردن رو فه چپ‌و راست‌خم‌نکنید من دوساله این حرکت رو با چند مدل مختلف انجام میدم ولی شما فرمودید مضره من‌ابته این‌تنربن رو از بیشتر از یوتیوب و اینستا گرام انجام دادم دکتر جان یعنی این گردن برای اسخاصی که بیرون زدگی دیسک شدید و ارترز گردن دارن مضره ممنون میشم جواب بدید ؟؟؟❤❤😢😢😢

سلام دکتر جان . مدت زیادی کارم با کامپیوتر بوده و هست و زمان زیادی میشینم . متاسفانه سالها رعایت نکردم و بد نشستم و رو ب جلو خم شدم تا موس و کیبورد دستم باشه . ب مرور حس کردم پشت گردنم قوز دراورده و حالت خمیدگی سر ب پایین دارم با اینکه گاها ورزش میکنم. تقریبا دوسال پیش بعد از بارفیکس.رفتن و ی دوش آب گرم و وقتی از حموم اومدم بیرون عضلات پشت کتفم ب شدت گرفت جوری ک ده روز کامل میندازه . هر یکی دو ماه یبار میگیره و با قرص و چسب و امپول خوب میشه ولی همون ده روز طول میکشه . اینبار گفتم ام ار ای نوشت و دیسک 5و6 گردنم به اصطلاح گزارش پزشک نوشته BULGING و پزشک عمومی گفت خفیفه و فقط رعایت کن . ولی نمیدونم چطور باید صاف بشینم هرچقدر سعی میکنم صاف بشینم بعد از چند ساعت کار خودبخود خم میشم و نمیتونم صاف بشینم و فشار و خستگی رو کتف و پشتم چند برابر میشه .... اگه تمرینات خاصی نیازه ممنون میشم راهنمایی کنید

سلام ۱۷ سالمه من قبلا عادت داشتم قلنجک گردنم رو بشکنم الان وقتی گردنم رو تکون میدم صدا میده وقلنجک دیگه شکسته نمیشه و وقتی میخوام بشکنم صدای خش خش استخوان میاد دلیلش چی هست ممنون میشم جواب بدین

فقط چرند میگین تمام تان اصل گپ ره نمیگین.

خیلی حرف می زنید

❤