Тёмный

تمرینات پشت بازو با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضله پشت بازو فقط با دمبل 

Ali Ghamati
Подписаться 31 тыс.
Просмотров 9 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

11 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 111   
@NasserShirian
@NasserShirian 2 дня назад
عالی بود .❤
@user-kc8dx4gp3s
@user-kc8dx4gp3s 10 дней назад
موفق باشید، ویدیوها عالی هستن❤❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 10 дней назад
@@user-kc8dx4gp3s مرسی 🙋‍♂️❤️ ویدیو های بلند چنل رو از دست ندید پلی لیست هارو ببینید مطمئنم شوکه میشید از دیروز هم یک سریال بدنسازی جدید گذاشتیم🔥💪
@AmirAli-uj8nt
@AmirAli-uj8nt 2 месяца назад
عالی دمت گرم
@ali_ghamati
@ali_ghamati 2 месяца назад
فیت باشید و جذاب🫡 چنل رو دنبال کنید ویدیو های جدید زیاد داریم🤘❤️
@shahabkhosravi6949
@shahabkhosravi6949 Месяц назад
عشقی عشقققق دمت کرم❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 10 дней назад
@@shahabkhosravi6949 مرسی 🙋‍♂️❤️ ویدیو های بلند چنل رو از دست ندید پلی لیست هارو ببینید مطمئنم شوکه میشید از دیروز هم یک سریال بدنسازی جدید گذاشتیم🔥💪
@amir4play51
@amir4play51 Месяц назад
Mamnon az shoma bray brname tamrini khobeton❤❤
@FarshidAria-hr7pi
@FarshidAria-hr7pi 5 месяцев назад
دمه شما گرم علی اقا❤️🌹🙏
@vahiddastjerdi3736
@vahiddastjerdi3736 Месяц назад
Thank you ❤
@samisamadi4583
@samisamadi4583 2 месяца назад
مفید بود
@ali_ghamati
@ali_ghamati 2 месяца назад
🫡❤️
@forougharyayekta7437
@forougharyayekta7437 2 месяца назад
سلام لطفا تغذیه قبل وبعد از تمرینات رو هم بزارید.برای کسایی که پروتئین رو از مواد طبیعی میخوان دریافت کنند نه از پودر.ممنون
@ali_ghamati
@ali_ghamati 2 месяца назад
گذاشتم قبلا دوست عزیز ، تو پلی لیست تغذیه و رژیم هیت
@NiyazMasomi-rg2bu
@NiyazMasomi-rg2bu 2 месяца назад
سلام واقعاً چ نکات خوبی روتوضیح میدین ممنونم ازتون❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 2 месяца назад
🫡💪❤️
@esmattaghipour6926
@esmattaghipour6926 2 месяца назад
You are very best
@ali_ghamati
@ali_ghamati 2 месяца назад
❤️💪
@user-bv1nq8qe5u
@user-bv1nq8qe5u Месяц назад
Good 👍
@safa7766qw
@safa7766qw 9 месяцев назад
ممنون از لطفتون و وقتی که برای ما میگذارین🎉❤عالی و مفید
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
مرسی 🌹⚡️
@Kabotar_
@Kabotar_ 2 месяца назад
عالی
@ali_ghamati
@ali_ghamati 2 месяца назад
فیت باشید و جذاب🫡 چنل رو دنبال کنید ویدیو های جدید زیاد داریم🤘❤️
@miladmohasesi7354
@miladmohasesi7354 Месяц назад
Great
@narimanpersian
@narimanpersian 6 месяцев назад
Çök teşekkür ederiz🦾👽
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
❤️❤️
@HSN13135
@HSN13135 6 месяцев назад
Perfect
@miladmahmoudi5825
@miladmahmoudi5825 7 месяцев назад
Danke Schön 🎉❤❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
❤️❤️
@NahalRajabi
@NahalRajabi 4 месяца назад
خیلی ممنون تمریناتون عالیه💓🔥
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
💪💪❤
@abolfazlazizi-ix3qe
@abolfazlazizi-ix3qe 8 месяцев назад
درود بر شما خیلی عالی و مفید ❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 8 месяцев назад
موفق باشید💪🤘
@sairen2371
@sairen2371 9 месяцев назад
مرسی واسه برنامه جدید کمکم کردی🫀🪐
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
❤️⚡️🤘
@user-ln8tp4jh5n
@user-ln8tp4jh5n 6 месяцев назад
Great❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
مرسی❤️ویدیو های جدید رو حتما ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘
@saharnoruzi1856
@saharnoruzi1856 6 месяцев назад
عالیه خسته نباشید❤❤❤❤❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
مرسی❤️ویدیو های جدید رو حتما ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘
@bashirnava8003
@bashirnava8003 9 месяцев назад
واقعا عالی بود❤❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
جذاب و فیت باشید 😉🤘
@mehdim5951
@mehdim5951 9 месяцев назад
برنامه شکم پهلو هم بزارین مرسی
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
ده تا ویدیو کامل شکم پهلو داریم شایدم بیشتر یکی هم 3 روز قبل گذاشتم عزیز چنل رو ببینید
@JavadSafari-uj3pd
@JavadSafari-uj3pd 3 месяца назад
ممنون و سپاسگزارم
@ali_ghamati
@ali_ghamati 3 месяца назад
💪❤️
@AbolfazlMozafari-qm1hq
@AbolfazlMozafari-qm1hq 3 месяца назад
Thank you
@ali_ghamati
@ali_ghamati 3 месяца назад
Welcome!
@LeilaJazayeri-en8hf
@LeilaJazayeri-en8hf 5 месяцев назад
عالی بودچ😊
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
لایک و شیر یادتون نره . مرسی😉💪❤
@user-vl4ll3pc3i
@user-vl4ll3pc3i 8 месяцев назад
سلام علی جان خوبی بی زحمت ویدیو پشت بازو و جلو بازو و ساعد رو با سیم کش میزاری؟.خیلی اقایی❤
@MisMosa-gb6yl
@MisMosa-gb6yl 8 месяцев назад
عالی ممنون ❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 8 месяцев назад
❤️🔥💪
@user-xd2rt8ix4q
@user-xd2rt8ix4q 9 месяцев назад
آقا علی سلام و درود بر شما من یک سوال خیلی مهم داشتم امیدوارم جواب بدین و حالا من ۱۴ سالمه قدم کوتاهه متخصص رفتم و از مچم عکس گرفت و گفت درچه دیستال ساعد بازه و دومین سوزن افزایش قد رو هم زدم این سوزن ها تاثیر داره؟
@nzi936
@nzi936 2 месяца назад
Nice
@ali_ghamati
@ali_ghamati 2 месяца назад
THANKS ❤️🤘
@alirezakarbasi-l5n
@alirezakarbasi-l5n Месяц назад
🔥🔥🔥
@user-sv6pl4jd2b
@user-sv6pl4jd2b 5 месяцев назад
Nice ..
@user-mm5ok6lj7r
@user-mm5ok6lj7r 6 месяцев назад
thanks a lot 👍🏻
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
مرسی❤️ویدیو های جدید رو حتما ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘
@user-qy9ww7td3e
@user-qy9ww7td3e 9 месяцев назад
به به دم شما گرم یک سوال میشه در یک روز هم پشت بازو با دمبل تمیرن داد و هم پشت بازو با وزن بدن؟ مشکلی نداره اینجوری ترکیب بشه؟
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
سوپرت باهم می تونید بزنید ولی تعداد تمرینات زیاد نشه خیلی
@ahmadmohammadi7259
@ahmadmohammadi7259 9 месяцев назад
Thank you
@aliaria9585
@aliaria9585 9 месяцев назад
Thanks alot men ❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
You're welcome 😊
@catchworld7205
@catchworld7205 9 месяцев назад
یه برنامه تمرینی برای سینه و سر شانه و از بین بردن کوک پشت بزار استاد
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
سلام قبلا گذاشتیم هست داخخل چنل ولی باز هم ورژن های جدید تر میزارم
@user-pj7ch5yk7k
@user-pj7ch5yk7k 8 месяцев назад
Wow
@ali_ghamati
@ali_ghamati 8 месяцев назад
♥😉💪
@rezahosseini-jq5sj
@rezahosseini-jq5sj 4 месяца назад
thanks
@ahmadmohammadi7259
@ahmadmohammadi7259 9 месяцев назад
استاد برنامه سینه رو هم محبت بفرمائید با دمبل،ممنون
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
حتما میزارم به زودی
@user-pl3bl5ni5n
@user-pl3bl5ni5n 7 месяцев назад
@user-fc3xz1ts3f
@user-fc3xz1ts3f 9 месяцев назад
عالی بود✨️✨️✨️ لطفا حرکات شکم رو هم بزارید
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
سلام ، برنامه کامل تمرینی شکم رو داخل چنل آپلود کردم قبلا عزیز
@saidfarshadpoor2633
@saidfarshadpoor2633 Месяц назад
🎉🎉🎉
@habibsaberi-wn1ef
@habibsaberi-wn1ef 27 дней назад
سلام این دمبلی ک دستتون هست چند کیلویی هستش؟
@alighorbani6737
@alighorbani6737 4 месяца назад
❤🙏🏻
@ali_ghamati
@ali_ghamati 3 месяца назад
حتما ویدیو های جدید رو ببین ، آموزش سریع خیلی حرکات و تمرینات بدنسازی فشرده گذاشتیم ، 👌❤️
@Tornado9988t
@Tornado9988t 4 месяца назад
سلام علی آقای گل من وقتی که پشت بازو میزنم به دست چپ بیشتر از دست راست فشار میاد مشکلش چیه و اینکه عشقه منی دمت گرم❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
دست چپ ضعیف تر هستش ، به مرور زمان درست میشه
@skullbreaker021
@skullbreaker021 3 месяца назад
❤❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 3 месяца назад
❤️💪
@MisMosa-gb6yl
@MisMosa-gb6yl 9 месяцев назад
Like❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
❤️🤘
@NavidKhalafi-ep6cz
@NavidKhalafi-ep6cz 9 месяцев назад
سلام خسته نباشید یک سوالی داشتم
@NavidKhalafi-ep6cz
@NavidKhalafi-ep6cz 9 месяцев назад
عزیز داخل اینستا میتونم بهتون پیام بدم؟
@amirrezarabani7861
@amirrezarabani7861 7 месяцев назад
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
❤️🌹
@Abolipope1935
@Abolipope1935 9 месяцев назад
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
❤️🤟⚡️
@DanielMehri
@DanielMehri 3 месяца назад
Hlo
@user-id6lf7zz9p
@user-id6lf7zz9p 9 месяцев назад
سلام اقا علی تشکر از وقتی که میگذارید یک سوال داشتم اقا علی برای کاهش وزن باید چیرقم کالری مورد نیاز بدنم را محاسبه کنم
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
چند سالتونه ؟
@user-id6lf7zz9p
@user-id6lf7zz9p 9 месяцев назад
25سال
@Kabotar_
@Kabotar_ 2 месяца назад
فقط چرا یه بازو من کوچکتر از اون بازومه
@ali_ghamati
@ali_ghamati 2 месяца назад
تو همه آدم ها این مشکل هست تا به حدی طبیعیه عزیز
@user-gy9gc5ep1c
@user-gy9gc5ep1c 5 месяцев назад
یه دقیقه تمرین میدی . یک ساعت صحبت می‌کنی .چه وضعشه. همه حرکاتو بزن مردم گاو نیستن بالاخره بعد میگیرن
@ali_ghamati
@ali_ghamati 5 месяцев назад
نیاز به توضیح هست ، ویدیو های بدون توضیح و فقط تمرین هم داریم
@user-xi5yq2du9e
@user-xi5yq2du9e 9 месяцев назад
❤❤🎉🎉
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
❤️⚡️
@NavidKhalafi-ep6cz
@NavidKhalafi-ep6cz 9 месяцев назад
عزیز داخل اینستاگرام میتونم بهتون پیام بدن
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
بله ، ولی تلگرام پیام بدید بهتره🌹⚡️
@NavidKhalafi-ep6cz
@NavidKhalafi-ep6cz 9 месяцев назад
بهتون پیام دادم ممنون میشم ببینید
@amirhoseinsoleimani3127
@amirhoseinsoleimani3127 Месяц назад
عالی بود ❤❤❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 10 дней назад
@@amirhoseinsoleimani3127 مرسی 🙋‍♂️❤️ ویدیو های بلند چنل رو از دست ندید پلی لیست هارو ببینید مطمئنم شوکه میشید از دیروز هم یک سریال بدنسازی جدید گذاشتیم🔥💪
@HSN13135
@HSN13135 6 месяцев назад
Perfect
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
❤️
@user-xd2rt8ix4q
@user-xd2rt8ix4q 9 месяцев назад
آقا علی سلام و درود بر شما من یک سوال خیلی مهم داشتم امیدوارم جواب بدین و حالا من ۱۴ سالمه قدم کوتاهه متخصص رفتم و از مچم عکس گرفت و گفت درچه دیستال ساعد بازه و دومین سوزن افزایش قد رو هم زدم این سوزن ها تاثیر داره؟
@ali_ghamati
@ali_ghamati 9 месяцев назад
سلام عزیز ، حقیقتا در مورد این موضوع من اطلاعات کافی ندارم ، اگر دقیق اسم این روش رو بهم بگید واستون تحقیق میکنم بهتون میگم
@user-xd2rt8ix4q
@user-xd2rt8ix4q 9 месяцев назад
@@ali_ghamati یک سری آمپول هایی هستن که بهش میگن(هورمونی)یا آمپول هورمون رشد که اینارو برای رشد قد میزنن عوارض فواید اگر میشه ویدیوش رو بسازید بدرد ما نوجوان ها و نونهالان خیلی میخوره تشکر میکنم بازم اگر تحقیق کنید بگید
@HSN13135
@HSN13135 6 месяцев назад
Perfect
Далее
Apple Event - September 9
1:38:50
Просмотров 25 млн
Новый уровень твоей сосиски
00:33
آیفون ۱۶ اومد | iPhone 16/16 Pro/16 Pro Max
14:57