واترپلو یکی از رشته های آبی هست که علاوه بر شنا کردن و نگه داشتن بدن روی سطح آب٬باید کنترل توپ هم داشته باشید.
در این کلیپ یه سری تمرین با توپ در خشکی برای کنترل بیشتر بر توپ انجام میشود.
توجه داشته باشید در بازی واترپلو توپ گرفتن٬کنترل توپ و پرتاب توسط بازیکنان باید تک دست باشد.
تنها بازیکنی که میتواند با دو دست توپ را بگیرد دروازه بان هست.
پس برای موفق شدن در این رشته علاوه بر تمرکز بر تمرینات شنا و پای دوچرخه٬بر کنترل توپ با یکی دست تمرین کنید.
یکی از موثرترین روشهای تمرینی ٬تمرینات در خشکی و تقویت مهارها در خشکی و بعد اجرا در آب میباشد.
لطفا کانال منو سابسکریب و با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
10 май 2020
