تمرین ویژه افزایش انعطاف عمومی بدن 

احتمالاً تا حالا شنیدید که اگه می‌تونید خم شید و انگشت پاتون رو بگیرید بدنتون انعطاف خوبی داره. این ویدیو رو ببینید، چون قراره اینجا بهتون بگیم که چرا نه تنها شما باید این تمرین رو برای همیشه کنار بذارید، بلکه یه روش جایگزین بهتون معرفی می‌کنیم. تنها کاری که باید بکنید اینه که ببینید تو روش اول بدنتون تو موقعیتی قرار می‌گیره که یه سری از مشکلات وضعیتی بدنتون دیده نشه، پس به زودی متوجه میشید که این تمرین چیزی نیست که برای افزایش انعطاف بدن باید انجام بدید.
======
ویدیو رو ببینید و خودتون رو محک بزنید، آیا می‌تونید انگشت‌های پاتون رو لمس کنید؟ خیلیامون می‌تونیم و خیلیامون نه. حتی اگه دستاتون به انگشتای پاهاتون نرسه به راحتی و با یه کلک میشه کاری کرد که بتونین کامل خم بشید. این کلک در واقع باعث میشه بتونید به طور کامل خم بشید، بدون اینکه کشش مناسبی به عضله همسترینگ بیاد. مزیت روشی که ما معرفی کردیم اینه که به طور همزمان روی وضعیت پشت بدن، لگن، همسترینگ و عضله ساق کار میشه.
=======
=======
لینک مستقیم عضویت در کانال ما:
yun.ir/tiktaks...
لینک کانال اینستاگرام ما:
/ tiktakfix
توجه داشته باشید که ویدیوهای ما به صورت عمومی تهیه میشه و پیشنهاد می‌کنیم برای ارزیابی دقیق‌تر و ارائه بهترین راه حل به ما یا هر متخصصی که باهاش راحت‌ترید مراجعه کنید.
برای تعیین وقت مراجعه (حضوری یا آنلاین) روی واتساپ به شماره ۰۹۲۲۲۷۹۴۸۸۵ پیام بگذارید یا روی لینک زیر کلیک کنید:
yun.ir/gotowha...
در ضمن در صورتی که هنوز مطمئن نشدید که بهترین گزینه برای شما چیه می‌تونید برای مشاوره یا انتخاب بهترین راهکار همینجا برامون کامنت بگذارید.
#انعطاف_پذیری #حرکات_اصلاحی
=======