Тёмный
No video :(

تو 10 ثانیه البولبور بزن | آموزش مرحله به مرحله ایستادن روی دست 

Ali Ghamati
Подписаться 22 тыс.
Просмотров 2,1 тыс.
50% 1

آموزش 8 مدل ایستادن روی دست رو به سبک آموزش سریع در 10 ثانیه داخل چنل و پلی لیست چجوری کلیستنیکس را شروع کنیم گذاشته میشه
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
INSTAGRAM : ...
RU-vid : / @ali_ghamati
TELEGRAM : t.me/ali_ghama...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#یوگا #کلیستنیکس #بدنسازی #فیتنس #هنداستند

Опубликовано:

 

21 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 33   
@user-ih9px9vp2e
@user-ih9px9vp2e 3 месяца назад
باورم نميشه جواب دادددددددد❤❤❤❤❤❤❤ممنونم عالي بود
@ali_ghamati
@ali_ghamati 3 месяца назад
موفق باشید❤️💪☺️
@erfanmc3813
@erfanmc3813 Месяц назад
Very brief and useful
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
موفق باشید و فیت 💪❤️
@fatemepazouki-gj2kt
@fatemepazouki-gj2kt 2 месяца назад
عالییی بود
@ali_ghamati
@ali_ghamati 2 месяца назад
❤️💪
@aminzmn6254
@aminzmn6254 4 месяца назад
Great❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
❤️❤️
@mojtabahalvachian4779
@mojtabahalvachian4779 4 месяца назад
عالی داداش
@ali_ghamati
@ali_ghamati 3 месяца назад
❤️
@user-wq9ew3ex5l
@user-wq9ew3ex5l 3 месяца назад
خیلی دوست داشتم بزنم تونستم دمت گرم ❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 3 месяца назад
مرسی❤️ویدیو های جدید رو حتما ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘
@user-bs3ux8dj9d
@user-bs3ux8dj9d 4 месяца назад
خدا قوتت بده خسته نباشی دلاور ❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
مرسی❤️ ، ویدیدهای جدید رو از دست ندید ، سبک متفاوتی از تمرینات و آموزش ها دارم میزارم💪🤘
@Mehr-uk9qn
@Mehr-uk9qn 4 месяца назад
عالی
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
موفق باشید❤️💪
@mahditrade8189
@mahditrade8189 4 месяца назад
سلام ویدئو های کلستنیک رو زودتر بزارید
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
یکی در میان تمرینات بدنسازی و حرکت های کلیستنیکس آپلود میشه ، هر ۳ روز یک ویدیو داریم
@aminehghyasi2711
@aminehghyasi2711 4 месяца назад
عاااالی❤قراربودیه برنامه تمرینی کامل توی خونه برامون بذارین
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
تمرینات رو گذاشتم کامل عزیز هم با دمبل هم بدون ابزار با وزن بدن
@sobhanrezazade3804
@sobhanrezazade3804 4 месяца назад
Nice❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
موفق باشید❤️😉
@Babakdawoodi
@Babakdawoodi 4 месяца назад
salam tashakor az shoma
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
❤️💪
@nargsZakri-ur8nc
@nargsZakri-ur8nc 4 месяца назад
درود،سوال دارم،چرا هر چی حرکات زیر شکم میرم خیلی کم تاثیر داره،و هیچ جور چربی زیر شکم آب نمیشه که شکم سفت بشه،چند ماه فشار میارم اما فایده نداره،چکار کنم؟
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
بدون رژیم زیرشکم تغییر نمیکنه
@pousha2719
@pousha2719 10 дней назад
زدم ولی کلم داشت میترکید چرا؟☹️
@mohammadsana5747
@mohammadsana5747 4 месяца назад
منتظر 90 درجه و مخصوصا پلانچ هستیم
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
هستن اتفاقا تو حرکت ها👌
@user-nq8nl8zt3s
@user-nq8nl8zt3s 4 месяца назад
عالی و مثل همیشه مفید
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
مرسی ، موفق باشید ، کلی حرکت دیگه همینجوری میزارم باز تو همین ۳ هفته آینده
@Mhdse_reiisi
@Mhdse_reiisi Месяц назад
چرا انقدر فشار رو سرم بود؟ حس کردم سرم الاناس که بترکه
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
کاملا طبیعیه بخاطر فشار زیادیه که میاد به سر ، بعد از یک هفته تمرین کمتر میشه و بدا از یه تایمی دیگه فسار رو احساس نمیکنید ، اوایلش تو فشار خیلی نگه ندارید حرکت رو
Далее
Мама приболела😂@kak__oska
00:16
Просмотров 290 тыс.
برنامه غذایی حجم کریس بامستد
7:29