@@المطر-ب4ق طيب حبيبتي جربي تكل عادي بس تخففي من لاكل يكون بكميات قليله وهم شي السكريات كاربوهيدرات وامشي ساعتين في يوم وحده أصبح وحده المساء أو إلي يعجبك بس اهم شي تمشي ساعتين تعملي رياضه شو المنطقه يلي عندك مشكله فيها وشربي مويه كثير وشاي الخضر
سارة بسبب طاقتك الايجابية واسلوبك المشجع اللي حببني بالرياضة وغيرلي حياتي كنت 85 كيلو صرت 72 كيلو الحمد لله كلمة شكرا مابتكفي ☺️☺️☺️☺️💋💋💋💋💋🥰🥰🥰😘😘😘😔😍😍😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
ولا اروع من هيك انسانه متمكنة ودقيقة وواثقة من نفسها ومن معلوماتها ...بصراحة هالبنت من القليلات جدا الي تجبر الواحد يتابعها ويلتزم بكلامها يعني صارلي بس كم شهر عرفت قناتها بالصدفة ومجرد مالتزمت حصلت نتيجة اتمناها من سنين الله يحميكي ياسارة ويسعدك
سارة حبيبتي انا من وراكي صرت العب رياضة مش بس عشان انزل وزن صرت كل ما ازعل او ازهق من الدراسة او من روتين الحياة اقوم العب رياضة شكرا الك كثيررر غيرتيلي وجهة نظري تجاه الرياضة بحبك كثييير وبتمنى انك ابدا ما توقفي تنزيل فيديوهات ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ما ادري هل هو طبيعي ولا سحر الي قاعد يصير فينا من يوم ابتدا الحجر وانا و لله الحمد مو قادره اوقف عشقي للتمارين والفضل ككله لربي ثم لساره وطريقه تعاملها ممره تجنن 😭♥️
@@wafaaahmed78 عملت رياضة كل يوم مع آكل صحي والصيام المتقطع وأعمل الرياضة في الصباح على الريق وأعمل في المساء آكل البروتين اشرب ماي كتير نزعت الخبز نهائيا والسكر والنشويات والمعجنات وأعمل تمارين رياضية نتع سارة
اشكرك من كل قلبي على الوفاء بالوعد يا سارة الله يعطيك العافية على تلبية طلبي 😭😭😭😭😭😭😭🙏🏼❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️احبببببببببببببببببك من قلبي والله العظيم
عم تابع سارة منذ عام صرت حب الرياضة و صارت جزء من حياتي بفضل سارة سارة كتلة من الطاقة الايجابية حفزتني لدرجة اني خسرت 12كغ من وزني و صار كل لي يشوفوني يقولولي شو عملتي خسرت حتى الارداف يلي كنت فاقدة الامل منهن شكرا سارة 💝
الله يسعدك والله انك بتجنني والله كنت خايفة من المقاومة الانو بتكبر عضل وبدي تمارين تشد الجسم واول مرة با حياتي بسمع عن تمارين البيلاتس دورت با حسابك ولقيت واخدت واحد وقتو نص ساعة وراح امشي معاها كل يوم ساعة واتبع نضام ١٢٠٠/١٣٠٠ باذن الله
حبيبتي والله انك احسن مدربه بالعالم صار جسمي حلووو كتيررر بس في باقي شوي صغيره ترهل بلبطن مع العلم عندي ٤ اولاد وعمري ٣٢ سنه بس من جديد فتت بلحيط ماشاء الله من كتر فيديوهات ماعاد عرفت شوالعب ممكن بعد اذنك تقلي احسن برنامج امشي عليه بليززززز سارررره حبيبتي
مرحبا يابنات ويا أحلى سارة أنا عمري 23سنة ووزني 70kg وطولي 1.60 اليوم قررت بفضل هالمدربة الحلوة إني أنزل وزني ل60kg لأنو عن جد صار زاعجني الموضوع 🥺😔💔 وان شاء الله بعد شهر راح ارجع وبنتيجة سارة🙂 .ادعولي بليز يا حلوات لأن دائما البداية بتكون صعبة🥺
@@ألوان-ص5ذ كارديو ٤٠ دقيقة الصبح قبل الفطور والمساء و بطلت اكل السكريات والخبز قللت منوا وممنوع الأكل بعد الساعة ٧ المسا. وكثيييير مي بشرب والله العظيم هاد اللي عملت 😇😇
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا ورسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم استغفر الله العظيم و اتوب اليه لا اله الا الله سبحانك اني كنت من الظالمين
يعني مهما شكرتك مراح يكفي والله انتي احسن و احلى مدربه شفتها يعني انا من زمان كنت ابلش رياضه و اوقف بسبب ان مافي قنوات تعطي ايفاده كامله ومهملين كمان بس انتي خليتيني ارجع للرياضه وبقوه وكتيررررررر ااتشكرك يا مدربتي (احبج مووووت ) بحبك بس بلهجتي العراقيه ههههه , يا ساره اتمنى التقي فيكي لان انا عايشه بتركيا وامنيتي اشوف مدربتي وان شاء الله تجمعنا فرصه , ساره انا عندي الك فكره فيديو الجاي وهي انك تعملي فيديو لتمارين شخص كوري مشهور بالاخص ان في كثير من متابعاتك يحبو الكوريين و انا منهم هههههه اكتبي باليوتيوب jungkook workout و حيطلعلك ,.. شكرا لتعبك و جهدك وبحبك يا مدربتي
واااااو كلام بجننن ربي يحفظك ويسعدك ياسارة والله انك بتستاهلي كل خير ماكنت حب رياضه واني انتظم بشي معين والحمدلله صرلي شهر ونص ماعم اكل خبز ابيض وعم ابتعد عن المقالي والمعجنات والمعكرونه وإن شاء الله رح أوصل ع الجسم يلي بدي ياه بفضل الله وبفضلك وتعبك معنا الله يجزيكي الخير ❤️❤️
الك كل الشكر من القلب❤😘 ..عنجد معلومات اكتر من رائعة...ماشالله على ايجابيتك😍 عم حس انو عم ترتفع معنوياتي كل ما اسمع كلامك وطبق فيديوهاتك ..وعيت على قصة البيلاتس ..كل وحدة فينا الها هدف بجسما ..عرفنا شونساوي بس ممكن تعملي فيديو لتمارين البيلاتس 🥰وخصوصا للافخاد والارداف.....تحياتي الك ..👋👍
انا بدي اكون عندي عضلات و قي نفس الوقت جسم رشيق ما اعرف اي تمارين اعملها و لاني ما ينفع اعمل نظام غذائي لاني 13 سنة و لازم اكل كتير حتى ابني جسمي بليز سارة ردي على لاني ما اعرف شو اعمل او اي حد 😭💙
سارة بليز حطي فيديو عن دايت اقتصادي وكمان مع رياضة لأنو نحنا بالجزاءر دخول مدرسي بقي له ١٤ يوم وأنا كتير سمينة لازم انحف ١٥ كيلو ملابس تبعي كلا صارت صغيرة عليا وبواجه كتير مشاكل من ناحية هذا الشيء قبل فترة كان عندي عرس وما استطعت البس شي قصير او البس كعب وشكرا على كل شي حطو لايك لحتى تشوفو صارة ودعواتكم
ختي متقدريش 15 كيلو في 14 يوم غادي تشياني بطريقة غير صحية كي تحبسي تعاودي ترجعي كيما كنتي مي تقدري تشياني 7 كيلو في سمانتين ديري رجيم الصيام المتقطع تاع جندي فتحي تاع تخسري 5 كيلو في سمانة و تمارين تاع هذي لمراة ☺☺☺
اكثر مدرية احبهه واحسهه تحجي الصراحه متابعتج صارلي سنه بس صارلي شهرين من العب رياضه 💔😂 شكرا جد الرياضه الي تقدميهه جدا جدا جميله🖤🥀 متابعتج من العراق🌕💫 استمري💪💪
