Тёмный

خمس خطوات لبناء العضلات بسرعة 

The 50 Coach
Подписаться 482 тыс.
Просмотров 244 тыс.
50% 1

خمس خطوات لبناء العضلات بسرعة .
.
تدريب و متابعة اونلاين و برامج تدريب احترافية للمتقدمين
في الموقع الرسمي
‏.
. the50coach.com/shop/
.
. My social media
Instagram : / the50coach
.
Tiktok : www.tiktok.com/@the50coach?la...
.
.
.اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون
.
.
#The50Coach
#بناء_العضلات

Спорт

Опубликовано:

 

18 фев 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 287   
@jajaha1976
@jajaha1976 2 года назад
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار
@jajaha1976
@jajaha1976 2 года назад
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
@user-alwarraqy
@user-alwarraqy 2 года назад
ما شاء الله، أفدتنا كابتن وروحك وحس الفكاهة عندك جميل، جزاك الله خيرًا
@atefalhaj6767
@atefalhaj6767 2 года назад
كفيت و وفيت الله يعطيك العافية ويقويك ياكوتش
@user-bs1cc1id7s
@user-bs1cc1id7s 2 года назад
يعطيك العافيه اخي الكريم فيديو قيم ومعلوماته رائعة مشكور
@mohameddafir6134
@mohameddafir6134 2 года назад
شكرا يا بطل على النصائح المفيدة احببت الفيديو
@Hosamamjad
@Hosamamjad 2 года назад
الله يجزاك خير❤️
@mohsenmohsen9995
@mohsenmohsen9995 2 года назад
شكراً كتير كوتش على التوضيح بشكل جيد
@user-by8wb3fm6t
@user-by8wb3fm6t 2 года назад
مشكور جداً يا كبتن الله يكتب اجرك
@netsario7507
@netsario7507 2 года назад
جزاك الله كل خير وزادك من فصلو
@abbascoachrex123
@abbascoachrex123 2 года назад
احسنت كابتن يحفظك الله شكرا لك على كل شيء كلامك صحيح بفعلا
@fdwanalshimali7835
@fdwanalshimali7835 2 года назад
احلى بداية فيديو. بارك الله فيك كابتن
@kingukandre7291
@kingukandre7291 Год назад
شكراً على جهودك🌷🌼🌷
@brahimab4794
@brahimab4794 2 года назад
شكرا جزيلا أستاذ، أنا إستفدت الكثير منك. تحياتي من المغرب 🇲🇦
@abderrahimmazouz7880
@abderrahimmazouz7880 2 года назад
إفادة جميلة والله
@hasanelzend8052
@hasanelzend8052 2 года назад
جزاك الله خيرا يا كابتن
@Aml.kretos.
@Aml.kretos. 2 года назад
متل العادي ديمن بيكون الفيديو مليان بل معلومات ول نصايح والله يوفقك كوتش وي قويك❤❤
@_tlaw1
@_tlaw1 Год назад
جزاك الله خيرا 🖤
@ammouritv4302
@ammouritv4302 2 года назад
احلا كوتش ربي يسعد قلبك
@redaloui
@redaloui 2 года назад
والله المعلومات يعني اعرفها، لكن تستاهل لايك خاصة المقدمة المهضومة..... يعني تفوت على القلب على طول
@Recklessyoungman
@Recklessyoungman 2 года назад
ربنا يبارك فيك ياكوتش محمد
@DRAGON-mf2ej
@DRAGON-mf2ej 2 года назад
الله يوفقك يا كوتش مشكور عالنصايح❤
@jajaha1976
@jajaha1976 2 года назад
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
@ahmedagha8554
@ahmedagha8554 Год назад
عشت فديو مفيد جدا واستفاديت منو
@mwwemwwe430
@mwwemwwe430 2 года назад
شكران كابتن كلامك صحيح 100بل 100.
@mohamedfathi987
@mohamedfathi987 Год назад
أول مرة أشوفك كابتن عسل أقسم بالله وشبهنا أحلى متابعة💛💛💛💛💛💛💛💛💛 الله يسعدك يا كوتش عايزين برنامج كامل للشهر الثاني.. الشهر الأول أنا خدت برنامج المبتدئين بتاع كابتن جانتي العراقي.. عايز بقى منك برنامج الشهر التاني وبفكر أجيب بروتين ومكمل طاقة من الشهر التاني عايز رأيك ونصايحك.
@jajaha1976
@jajaha1976 2 года назад
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
@magischezitrone6235
@magischezitrone6235 2 года назад
شكراً على النصيحة
@user-tv6wh8co9l
@user-tv6wh8co9l Год назад
احلى زلمة الله يقويك
@user-tp5wk3ff3r
@user-tp5wk3ff3r 2 года назад
ماشاء الله عليك صحكتني بموظف الأحوال
@gharib9886
@gharib9886 2 года назад
شكرا على مجهودك كوتش
@user-il2rk6dd8q
@user-il2rk6dd8q 3 месяца назад
هل صليت على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم 👈اسبت حضورك ❤ اللهم صلي وسلم وبارك عليه ❤
@musabtamrkhan3517
@musabtamrkhan3517 2 года назад
انت كوتش فهمان كل الاحترام
@arezmc9008
@arezmc9008 2 года назад
كلامك صحيح كابتن في شأن ( دي لاود ) انا بعد كل شهرين تمرين احس جسمي ما في طاقة و تعبان بالرغم اني كل شي تمام..!! شكرا الف شكر عل المعلومة و يارب اكتبها في ميزان حساناتك و الله كفو 🤲🤲❤️❤️❤️💪🏻💪🏻
@mohamadrihawi4531
@mohamadrihawi4531 2 года назад
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽عاش
@med-lamineladj-merabet8609
@med-lamineladj-merabet8609 2 года назад
😂😂قتلتني بضحك الإبر ههه الله يوفقك كوتش
@ahmad_sukara
@ahmad_sukara 2 года назад
ممكن ياكوتش تنزل برنامج تدريبي للضخامة كل يوم عضلة 🌹🌹❤️
@lj2590
@lj2590 2 года назад
تحياتي الك كابتن مناف ونعم الاخ والصديق
@yassen8683
@yassen8683 2 года назад
اشهد ان لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا 💖🌹💖
@jajaha1976
@jajaha1976 2 года назад
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
@djilalidjilali6218
@djilalidjilali6218 2 года назад
صلى الله عليه وسلم نبينا حبيبنا محمد
@nassimnassim4175
@nassimnassim4175 2 года назад
صلى الله عليه وسلم
@user-yr8wn5rw8p
@user-yr8wn5rw8p Год назад
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 😘😘😘🤍🤍🤍
@aakl3906
@aakl3906 Год назад
عليه افضل الصلاة والسلام
@user-uf8ox3sg6g
@user-uf8ox3sg6g Год назад
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ❤️❤️
@RT-eq6vs
@RT-eq6vs 2 года назад
سلام عليكم كابتن.اريد منك ان تشرح لنا موضوع بناء العضل وجسم جميل مع تجنب الوقوع فى اثار غير مرغوبة مثل (مقاومة انسولين .او سكري من نوع ثانى ) الان لاعب كمال الاجسام بحاجة الى وجبات كثير فى اليوم وفى الاخير بارك الله فيك
@toufiktv9048
@toufiktv9048 Год назад
صلى الله عليه وسلم ❤
@abdullahdayone2388
@abdullahdayone2388 Год назад
جزاك الله خير
@pilotfree1
@pilotfree1 2 года назад
اكيد الفيديو راح يعجبنا .. الله يحفظك ويوفقك .. انت انسان نظيف
@legalminute7055
@legalminute7055 Год назад
مشاء الله قناة رائعة
@samirvendome9688
@samirvendome9688 3 месяца назад
اللله ابرك عليك ماشالله عليك
@ahceneahcene7421
@ahceneahcene7421 4 месяца назад
جزاك الله خيرا
@user-hk6bw3vx2p
@user-hk6bw3vx2p 3 месяца назад
عاش كبتن
@mohanadsori9867
@mohanadsori9867 2 года назад
شكرا ياكوتش الله يجزاك الخير اخوك من سوريا لو سمحت نريد حلقة عن تمرين السكوات ننهي فيه الخلاف والجدال ونتجنب الاخطاء ونحن نثف فيك جدا واهم نقطة اذا انا حامل وزن ثقيل الى اي حد يكون النزول هذه النقطة مهمة لو سمحت ولك جزيل الشكر
@mostafasultan9997
@mostafasultan9997 2 года назад
شكرا 🙏
@user-bi2fw4xd9c
@user-bi2fw4xd9c Год назад
بارك الله فيك
@user-gi6hb1xq1g
@user-gi6hb1xq1g 2 года назад
بسم الله ماشاء الله كابتن محمد مناف وبدون مجاملة والله افضل من دخل مجال كمال الاجسام ماقصرت مع متابعينك بخبرتك في هذه اللعبة وانا شخصياً استفاديت من نصائحك بشكل كبير الله يحفظك
@mmwwo
@mmwwo Год назад
الله مصلي علي محمد وآل محمد ❤
@southhunterchannel4532
@southhunterchannel4532 Год назад
مرحبا محمد الله ينصرك ويحفضك الولدك اخي الكريم بطال العالمي 🏋️👏🏋️🏋️🏋️👏👏👏👏👏👏🇲🇦💐
@z.m.c.w3738
@z.m.c.w3738 2 года назад
هيدا شب فهمان و حكيه سليم الله يعطيك العافيه كابتن و شكراً ألك ❤️👏🏻
@qqqdddrqqqdddr9430
@qqqdddrqqqdddr9430 2 месяца назад
محترم جدا
@user-ux4jh1vj1l
@user-ux4jh1vj1l 5 месяцев назад
شكرا كلامك 100/1000
@user-hb3cf2nh7d
@user-hb3cf2nh7d Год назад
تستاهل لايك علي المقدمه بس اخي الله يوفقك
@bilelmahdjoub8839
@bilelmahdjoub8839 Год назад
صلى الله عليه وسلم
@Mtsksn
@Mtsksn 2 года назад
من سوريا حفظك الله
@ahmedalazroumi7841
@ahmedalazroumi7841 2 года назад
كفو عليك
@user-pk9hz9ee9z
@user-pk9hz9ee9z 2 года назад
السلام عليكم كابتن اتمنى من حضرتكم الكريم تعطينا نصائح بخصوص اللاعبين لي أعمارهم في الأربعين وماذا يستخدمون لغرض إكمال التنشيف والجمالية
@user-hs5ts6hr6k
@user-hs5ts6hr6k 2 года назад
اي والله الشياب هههه
@samozen3311
@samozen3311 2 года назад
وازيد على اقتراح السيد الميرزا يا كابتن تعطينا نصائح لي اعمارهم في الاربعين بخصوص وقت التمرين اللازم قضائه بالجيم والاوزان المقترحة وشده التمرين ووقت الكارديو وانواع المكملات الطبيعية لي ممكن يستخدمها بعيدا عن الهرمونات وشكرا
@abdullaal.maqbali2371
@abdullaal.maqbali2371 2 года назад
نعم كابتن نريد نصائح
@Waleed-ny1ke
@Waleed-ny1ke 2 года назад
نعم ياكابتن عمر 40
@user-pk9hz9ee9z
@user-pk9hz9ee9z 2 года назад
@@user-hs5ts6hr6k حبيبي كابتن الأعمار تمضي لكن حب رياضة وبالاخص كمال اجسام مجننتنا
@user-uv5wu3rv2q
@user-uv5wu3rv2q Год назад
الله يحفظك
@mohammadalnadi7277
@mohammadalnadi7277 Год назад
ماشاء الله عنك عنجد انك فنان متابع ومشترك جديد من الاردن كبتن سؤال ياريت تجاوبني عليه بدي ابلش لعب ولو لعبت 3 او 4 اشهر بزبط اخذ كورس هرمونات
@Baki_Thenics
@Baki_Thenics 2 года назад
ياشباب انشروا قناة الكبتن وادعموه يستاهل انسان صادق
@subhimuneer1043
@subhimuneer1043 Год назад
مرحبا ياكابتن ... كيف ان شاءالله تمام ....وأنا عم تابعك بالصدفة صرت اتذكر أيام سوريا وقتها كنت صغير وكنت انت وقتها مدرب بنادي أبو سعيد اذا ماخاب ظني واشهد بالله من أعظم الناس خُلقا ربي يسعدك وين ماكنت
@takielddine9901
@takielddine9901 2 года назад
جميل
@ahmed1alkady25
@ahmed1alkady25 Год назад
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم القيامة 🤲❤️
@ashrafhegazy7614
@ashrafhegazy7614 2 года назад
السلام عليكم كابتن عاوزين نعرف التمارين الصحيحه للفوق الاربعين في السن....
@wis3904
@wis3904 2 года назад
شكرا
@hqurwashdxb
@hqurwashdxb 2 года назад
محتاجين فيديو كيف تتم حسبة فاليوم و فيركوينسي وشو الفرق بينهم شباب لايك بليز
@abdelazeezmabrouk
@abdelazeezmabrouk 2 года назад
السلم عليكم .. كيف احسب ااحتياجي من الكراب و الدهون و البروتين اليومي؟
@hichamsz2260
@hichamsz2260 Год назад
ماهي احسن الوقت التناول المكسرات قبل تمرين او بعد
@user-bx3wb3ug3w
@user-bx3wb3ug3w 2 года назад
كوتش سؤال ممكن تصير محترف وتطلع ع مسرح العرض بدون هرمونات
@user-tg2ri7fc7r
@user-tg2ri7fc7r Год назад
لاتنسى ذكر الله
@hunterhunter7815
@hunterhunter7815 2 года назад
انصحك تكتب ملاحظاتك على تابلت او جوالك بلاش تتعب حالك معنا عالأوراق الله يجزيك عنا خير الجزاء شكرا لك💪
@noournoour6217
@noournoour6217 Год назад
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
@moatzmohamed9289
@moatzmohamed9289 2 года назад
🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬❤️ اول لايك
@STEVEN-GULLA
@STEVEN-GULLA Год назад
اكثر انسان مثقف في هذا المجال بس المشكله بحياته ما يقرا الكومنتات!!!!!!!
@mynameisk2660
@mynameisk2660 Год назад
صل على سيدنا محمد
@SS-wm5sr
@SS-wm5sr 2 года назад
انزين يعطيك العافيه شلون اعرف جسمي كم يحتاج كارب وبروتين
@moaidamaireh8483
@moaidamaireh8483 2 года назад
مرحبا كابتن، انا راح اقطع جيم لظروف، و بلعب بالبيت، لكن كيف بدي احافظ على حجم رجلي لانو اذا بقطع بصغروا و خصوصا البطات؟ عندي دامبلز ١٠ كيلو بالبيت
@mouradyaakoubi4835
@mouradyaakoubi4835 2 года назад
سؤال بسيط اسرع طريقة للحصول على رسغ اكبر كيفية الحصول على قوة في اليدين و الجسم
@user-ws8is8hy1w
@user-ws8is8hy1w 2 года назад
وفقك الله كابتن
@user-ol5tc2lo1o
@user-ol5tc2lo1o 4 месяца назад
‏عن أبي بكر الصديق رضي الله عنه أنه قال لرسولِ اللهِ ﷺ : علمني دعاء أدعو به في صلاتي قال : " قل : اللهم إني ظلمت نفسي ظلما كثيرا، ولا يغفر الذنوب إلا أنت فاغفر لي مغفرة من عندك، وارحمني إنك أنت الغفور الرحيم ". 📚رواه البخاري 6326
@AmmarYasser8
@AmmarYasser8 2 года назад
كوتش اتكلم عن Mk 677
@jahudixxxtentacion9243
@jahudixxxtentacion9243 2 года назад
كابتن انا عمري 17 سنة و طولي 170 و وزني 62 كيلو. انا باكل 4 وجبات و تنين مرات بروتين كاربو و مرة بروتين سافي هل هذا بيكفي ادخم فيها ولا لا.
@AbdallahMohamed-ov2nb
@AbdallahMohamed-ov2nb 2 года назад
سلام عليكم يا كابتن لو سمحت الآثار الجانبية للهرمونات تظهر بعد كم وقت...بمعني إذا أخذته لفتره معينه قبل ظهور الآثار الجانبية و بطلت و بعد هالفتره رجعت وهكذا اتمني تجاوبني ❤️❤️❤️♥️❤️♥️
@user-xp3go3ph6g
@user-xp3go3ph6g Год назад
اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد
@iqa5i
@iqa5i 2 года назад
❤❤🔥
@user-tn9gr2sy7l
@user-tn9gr2sy7l Год назад
صلو على النبي.
@mo3az1100
@mo3az1100 2 года назад
السلام عليكم كوتش، رجاءا لو في تتكرم تحكيلنا عن فيتامين سي، وتناوله قبل وبعد التمرين، في بعض الدراسات اللي نبهت من أخذ فيتامين سي واي مضاد أكسدة قبل وبعد التمرين لانه بهالحالة بأثر على العضلة المستهدفة وبقلل من تمزيق الألياف العضلية بالتمرين الشديد، طبعا الدراسات قالت عن فيتامين سي بجرعة كبيرة (١٠٠٠مغ) وفيتامين e بجرعة عالية كمان واي مضاد أكسدة مثل Q10 وغيره .... ارجو الافادة لانه احيانا تمويل الدراسة المالي بأثر على النتيجة
@obaidaldousari3367
@obaidaldousari3367 2 года назад
اللهم صلي على سيدنا محمد وال سيدنا محمد
@Hinojo1
@Hinojo1 Год назад
الموز يسد الجوع 👍🏻
@benalexender3046
@benalexender3046 2 года назад
Thanks from USA 🇺🇸 ❤️
@zuhair290
@zuhair290 2 года назад
كابتن ايمتا راح تخلص الموقع ؟؟
@user-lb2np5sx1u
@user-lb2np5sx1u Год назад
طيب كيف اعرف الجدول الغذائي المناسب ؟
@djamelsarah5777
@djamelsarah5777 2 года назад
سلام وعليكم كابتن ليوم تعمللنا بث مباشر ؟؟
@user-if4pi1sd4g
@user-if4pi1sd4g 2 года назад
بارك الله فيك يا كابتن والله بنستفاد منك كتير ياريت تعملنا فديو عن موضوع الأجسام الي المتابولزم عندهم عالي الاكل ،والكارديو، والتمرين، والراحة آلخ،..، وشكراا ❤❤❤
@user-dx8dt2pz3j
@user-dx8dt2pz3j 2 года назад
تحياتي كوتش سؤالي لو احتياجي من البروتين 135 جرام أحسبها من المصادر الحيوانية بس متل البيض واللحم والسمك والدجاج أو من هاي المصادر بالإضافة إلى كمية البروتين الضئيلة الموجودة في مصادر الكارب متل البطاطا والرز والخضار والفواكه والخبز الأسمر والشوفان والمكسرات أتمنى تجاوبني منشان مأخزن دهون من البروتين الزايد عن احتياجي علماً بأني ما آخد بروتين بودر آخد بس كرياتين
Далее
فارماستان - الكرياتين
14:49
Просмотров 473 тыс.
أفضل ثلاث هرمونات للمبتدئين
8:54
Ronaldinho 100% Humiliating Nutmegs 👑🇧🇷
0:45
❌🔴🟡 WHO DID WIN!? | SPEED CHALLENGE💨
0:13
Ronaldinho 100% Humiliating Nutmegs 👑🇧🇷
0:45
Players React to FiFa Cards
0:40
Просмотров 15 млн
Yamal Rare Moments 😂
0:28
Просмотров 5 млн