Тёмный

دايت شهر كامل | هتخس 10 كيلو | وتحدي 

Dr. Muhammed essam - د. محمد عصام
Подписаться 76 тыс.
Просмотров 123 тыс.
50% 1

“جاهز للتحدي اللي هيغير حياتك؟ 🔥 في الفيديو ده، هنشوف تحدي مدته شهر كامل هيخليك تخسر 10 كيلو من وزنك بدون ما تحس بالجوع أو الملل! 💪🏽 التزم بالخطوات، واتبع النصايح العملية، وهتشوف الفرق بنفسك! 🚀
متنساش تعمل لايك للفيديو وتشترك في القناة عشان يوصلك كل جديد عن النصايح الصحية والتحديات اللي هتغير حياتك للأفضل. 💯👇
وإذا عايز تشوف تحديات أكتر ونصايح للدايت، اتفرج على الفيديوهات دي:
للمتابعه الاونلاين : ابعت علي الواتس اب ده :
+20 1068584317
المتابعه الاونلاين فيديو كول مع دكتور محمد نفسه
لو عندك مشكله في الحرق مقاومه إنسولين او اضطراب هرموني او خمول في الغده الدرقيه شوف الفيديو ده هتدعيلي :
• ليه مهما عملت دايت مكن...
ولو عاوزه دايت كامل ينفع العيله كلها وكلكم تعملوه :
• دايت ساعد عائله واحده ...
ولو بتعملي اي غلطه من غلطات الفطار دي للأسف مش هتخسي مهم تشوفيها
• “5 أخطاء فادحة في الفط...
. #تحدي_خسارة_الوزن
2. #دايت_صحي
3. #نظام_غذائي
4. #تحدي_شهر
5. #خسارة_10_كيلو

Опубликовано:

 

30 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 634   
@HidayeetIl
@HidayeetIl Месяц назад
الوزن :81 كيلو 😬 اليوم 21 اوت 2024 الهدف :70 كيلو رجعوني بعد شهر. 😗
@يوسفعماد-ع6ط
@يوسفعماد-ع6ط Месяц назад
خديني معاكي بالله عليك😢😢😢
@HidayeetIl
@HidayeetIl Месяц назад
@@يوسفعماد-ع6ط معايا ازاي يعني
@يوسفعماد-ع6ط
@يوسفعماد-ع6ط Месяц назад
@@HidayeetIl يعني تشجعيني علشان التعليق بتاع حضرتك هو اخر تعليق تسع ايام انا وانت لسه جدا
@HidayeetIl
@HidayeetIl Месяц назад
@@يوسفعماد-ع6ط اك اعمل بس في دماغك ان الارادة بتحطم الجبال
@soonoo2215
@soonoo2215 2 года назад
انا عمري 17 وعملت رجيم نزلت 7 كيلو بشهرين بس كتير تعبت لنزلتهم كنت 69 صرت 62 بدي اوصل 57 بس جد جد مش زابطه بكون ملخبطه الدنيا برجع بلخبط من اول وجديد والاشي معقدني فبدي ابدا معك انا بتوقع وزني هلء 64 بديش اخد فري ولا يوم وبدي احاول امشي وانشالله بعد سهر اوصل على القليله 59 لانه طولي 163 ومبينه زي الفطبل يلي قرا تعليقي يدعيلي لانه الي 5 سنين بعمل روجبمات ولا خسيت
@kebibechmohamed1540
@kebibechmohamed1540 4 месяца назад
الله يكتر عليك الخير
@rehamshaban784
@rehamshaban784 2 года назад
انا وزنى ٥٧ كيلوا وعندي ١١ سنه وطولى ١٥٣ سم ادعولي اخس علشان نفسيتى تعبانه اوى دعوة الأربعين مستجابه 💔💔
@memememo7028
@memememo7028 2 года назад
انتي قويه حبيبتي 🤍🤍
@جنهعلي-ف4ذ
@جنهعلي-ف4ذ Год назад
اهم حاجة ياروحى متحرميش نفسك من اى حاجة ولو عايزة تخسى لازم تتبعى مع حد كبير مش لازم دكتور تذزية ممكن تقولى لماما تسعدك لأن أنا مريت بالتجربة دى وكان مزنى مليان شوية ومنعت نفسى من الاكل خالص وكنت بخاف اكل وبعد كدة جتلى شراها وتخنت وكانت نفسيتى أسوأ من الاول هانصحك متعمليش ذي ما أنا عملت😔🙅
@memememo7028
@memememo7028 Год назад
@@جنهعلي-ف4ذ الكلام يجننن 😭😭😭🤍
@LIFEWithYASMIEN
@LIFEWithYASMIEN Год назад
ازيك 63 وطولي 148 وعمري 11
@laouve
@laouve 10 месяцев назад
البنوتات الصغيرين الرياضه يابنات واكل صحي ماتعملوش دايت في .ايت وتخربو جسمكم الكلام ده مهم جدا عشان جسمكم يفضل مشدود وقوي ابدعوا في جيم تحت إشراف متخصص متعملوش حاجه من نفسكم
@shahdmohamed8762
@shahdmohamed8762 26 дней назад
الوزن: 70 كيلو اليوم: 5 سبتمبر 2024 الهدف: 55 كيلو تابعوني عشان موقفش في النص 😭
@noorlaith9070
@noorlaith9070 24 дня назад
وصلتي لكام؟؟؟
@Yamama-t
@Yamama-t День назад
بشري
@Yamama-t
@Yamama-t День назад
كم وصلتي
@Yamama-t
@Yamama-t День назад
طمنينا
@lllx2.195
@lllx2.195 День назад
يلا ويين؟
@LobnaGad
@LobnaGad 4 месяца назад
السن 19 الوزن 97 البدايه 9/5/2024 هرجع بعد شهر
@حسينعلى-ظ8غ7ت
@حسينعلى-ظ8غ7ت 4 месяца назад
بشر؟؟
@zain_aldeen915
@zain_aldeen915 3 месяца назад
يلاااااااااااااااااا
@LobnaGad
@LobnaGad 3 месяца назад
الحمدلله دلوقتي بقيت 88
@zain_aldeen915
@zain_aldeen915 3 месяца назад
@@LobnaGad ⭐
@مشعلالعنسي
@مشعلالعنسي Месяц назад
@@LobnaGadوالله
@Mareom72
@Mareom72 5 месяцев назад
وزني 61 يوم 4/15 /2024 ارجع بعد شهر ان شاء الله 🤍🤍
@jpi_2
@jpi_2 4 месяца назад
شلون انتيجه
@Shra_7a
@Shra_7a 4 месяца назад
شو صار معك
@you-sz3bs
@you-sz3bs Месяц назад
تعالي
@jjungkook-sevendaysaweek
@jjungkook-sevendaysaweek 3 месяца назад
75 كيلو إن شاء الله هبدأ من يوم 21 يونيو 2024 و هخلص يوم عيد ميلادي باذن الله 21 يوليو 2024 ادعولي أكمل على خير "))
@ayaalhayes6281
@ayaalhayes6281 3 месяца назад
عملتي اي
@ابوعمرمنوعات-ظ1ش
@ابوعمرمنوعات-ظ1ش 2 месяца назад
في الاسبوعين هل في نزول ؟؟
@جست_زنوبة
@جست_زنوبة 2 месяца назад
يمكن تقوليلي النتيجة فيها مفعول ولا لأ😊 ❤
@اسماءعبدالعزيز-ذ9ر
@اسماءعبدالعزيز-ذ9ر 2 месяца назад
كل عام و انت بخير ها عملتي اي😂🎉🎉
@Lilian-jv9hm
@Lilian-jv9hm 2 месяца назад
شو الاخبار
@مَريَم-ك9ط7ض
@مَريَم-ك9ط7ض 14 дней назад
الوزن 62 الهدف 55 البدايه 8/16 رجعوني بعد شهر 😭🦋 ان شاء الله قد التحدي . اول اسبوعين _تقليل الكارب في اول وجبه (تاني اسبوع نشويات معقده) _بدايه الغداء سلطه _العشا زبادي مكسرات _سناك فواكهه 🍇⭐ 📌سمك وتونه معظم الاسبوع التاني .
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 14 дней назад
منتظرينك ان شاءالله 🤎
@IderLilya
@IderLilya 6 дней назад
وزنك وهدفك زيي بالضبط😭 بالتوفيق نوصل للي نبيه ياربب
@نرجسأحمد-ط3غ
@نرجسأحمد-ط3غ Месяц назад
وزني ٦٦ وطولي ١٥٨ اريد اوصل ٥٦ حرجع اعلق بعد شهر ان شاء الله أنزل وزن تعبتت
@Aftaftaft
@Aftaftaft 2 месяца назад
وزنى 71 وطولى 155 وهبدا التحدى ان شاء الله 18/7/2024❤ وبعد شهر هقولكم النتيجه يوم 16/8/2024 هوزن باذن الله ❤
@ZinebZineb-yb1rg
@ZinebZineb-yb1rg Месяц назад
في نتيجة أو لا
@Aftaftaft
@Aftaftaft Месяц назад
لحد انهارده وصلت ل67 k
@مشعلالعنسي
@مشعلالعنسي Месяц назад
@@Aftaftaftوالله
@Aftaftaft
@Aftaftaft Месяц назад
ايوه والله بس على ما اعتقدى ان مش كلهم دهون دهون وميه
@nadeensalen5545
@nadeensalen5545 Месяц назад
​@@Aftaftaftابقى قوليلى نا كمان
@haya-im9ni
@haya-im9ni 3 года назад
وزني ٩٣ونص رجعوني بعد شهر انا بادية من اسبوعين دايت كان وزني ١٠١ وراح ابدا الدايت معاكم بإذن الله
@carolin8873
@carolin8873 Год назад
شو صار معك؟
@amiraelaidy6973
@amiraelaidy6973 Год назад
تعالى قوليلنا وصلتى لفين
@اوُلُِيفُر-ك1ش
@اوُلُِيفُر-ك1ش Год назад
هههههههه اختفت
@سرور-س4ظ
@سرور-س4ظ 10 месяцев назад
طمنينا
@الجهادسبيللسلسبيل
@الجهادسبيللسلسبيل 9 месяцев назад
شنو صار
@jojoahmed114
@jojoahmed114 3 года назад
انا كنت خسيت 12كيلو ودلوقتي تخنت اتنين كيلو وعايزه اخس اكتر وابقى نحيفه انا طولي 158 وزني 63
@lorafitness4414
@lorafitness4414 3 года назад
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mQd677jo2hY.html
@shaimaaqw2858
@shaimaaqw2858 2 года назад
ماشاءالله استمري
@samaa376
@samaa376 2 года назад
انا تقريبا متلك بالضبط بس ف كل شئ الفرق بس اني طولي 168👍
@marwasadek152
@marwasadek152 3 года назад
بعد اذنك يا دكتور كميه البيض والجبنه القريش والتركى اد ايه ولا مفتوحه والبطاطس بردو الكميه اد ايه وشاكرين لمجهود حضرتك معانا انا ١٠١ كيلو ان شاء الله ارجع بعد شهر ويارب عنى وعنا جميعا ونوصل لهدفنا
@abeermoh9508
@abeermoh9508 11 месяцев назад
اللهم إني أستودعك بيت المقدس وأهل القدس وكل فلسطين. اللهم ارزق أهل فلسطين الثبات والنصر والتمكين، وبارك في إيمانهم وصبرهم. اللهم إنا نسألك باسمك القّهار أنْ تقهر من قهر إخواننا في فلسطين، ونسألك أن تنصرهم على القوم المجرمين. اللهمَّ ارفع الحصار عن غزة وانصر أهلها على الظلم والعدوان🇸🇦💔🇸🇦💔🇸🇦
@zahraaasaad36
@zahraaasaad36 2 года назад
وزني تقريباً ٧٥ وراح ابدي رجيم من ٢٠٢٢/٨/٧ راح اجرب هاذه الرجيم واتمنه انو اضعف راح ارجع بعد شهر
@Sosa2023a
@Sosa2023a Год назад
ايش صار معك 😅
@naf.2211
@naf.2211 Год назад
ها وينك ضعفتي ولا لا؟😂
@zahraaasaad36
@zahraaasaad36 Год назад
اخخخ لا بعدني ماضعفت عندي سادس اعدادي
@zahraaasaad36
@zahraaasaad36 Год назад
@@naf.2211 لا
@zahraaasaad36
@zahraaasaad36 Год назад
@@Sosa2023a لا بعدني ما ضعفت عندي سادس اعدادي
@AbraAd-r2e
@AbraAd-r2e 11 месяцев назад
اسمي ابرار طولي 163 وزني 75 بدي وصل الى وزني الى 63 بدات 1 نوفمبر لح اجي في 1 ديسمبر
@Rania-kl8is
@Rania-kl8is 5 месяцев назад
خسيتي؟
@ملكةالالتميم
@ملكةالالتميم 26 дней назад
وزني 66 هدفي 56 ابدأ يوم الخميس 9/5 وذكروني اجي اكلكم النتائج 10/5
@ommazen7222
@ommazen7222 3 года назад
النظام ده جميل اوى بس لو متعوده أخذ نسكافيه بلبن مع الفطار اعمل ايه
@محمدحمبولي
@محمدحمبولي 2 года назад
خحمموون&ح2م
@محمدحمبولي
@محمدحمبولي 2 года назад
مم
@محمدحمبولي
@محمدحمبولي 2 года назад
مش
@omrymoustafa4001
@omrymoustafa4001 2 года назад
يادكتور كام ملعقه سكر فى اليوم
@alone...6475
@alone...6475 7 месяцев назад
هبدأ بكرة ان شاء الله وهرجع يوم11/3❤
@OZOMA90
@OZOMA90 6 месяцев назад
كيف وش صار
@Arooj0_0
@Arooj0_0 Месяц назад
بكرة رح أبدأ بأذن الله 10\8\2024 رجعوني بعد شهر
@NOOR-i9c
@NOOR-i9c 27 дней назад
نزلتي كم؟
@SaraYahea-vn9wk
@SaraYahea-vn9wk 26 дней назад
ها
@Arooj0_0
@Arooj0_0 26 дней назад
@@NOOR-i9c مالتزمت 🤣💔
@Arooj0_0
@Arooj0_0 26 дней назад
@@SaraYahea-vn9wk مالتزمت سويت تمارين كلوي تينغ وشفت نتيجة حلوة وحاولت أخفف وجبتي وأشرب مي كثير
@Arooj0_0
@Arooj0_0 26 дней назад
@@NOOR-i9c نحفت بس مابعرف كم كيلو بس نحفت يعني
@احاسيس-ض5ف
@احاسيس-ض5ف Год назад
الطول 160 الوزن 66 الهدف 58 ابلش باجر بتاريخ 2023 /21/8 رجعوني بتاريخ 19 من شهر 9
@اوُلُِيفُر-ك1ش
@اوُلُِيفُر-ك1ش Год назад
كفو واصل
@EF_K-it6ij
@EF_K-it6ij Месяц назад
كم صرتي بعد شهر
@missqueen3577
@missqueen3577 Год назад
أنا بنت وزني 70 حلمي أوصل 50 فه راح اجرب شهرين. بديت يوم ٥يوليو
@JK10132
@JK10132 Год назад
؟؟
@mennaelgndy4
@mennaelgndy4 Год назад
97 كيلو اليوم 1/1 هاجى اول ما اخلص الشهر واقول خسيت قد ايه
@Deema20
@Deema20 Год назад
ها
@MamaMama-or9dz
@MamaMama-or9dz 7 месяцев назад
وزني 85 راح ابدي من اليوم
@khaledtaha1532
@khaledtaha1532 8 месяцев назад
20_1_2024 85 k مقاومة انسولين
@Ali_Ahmed-r5g
@Ali_Ahmed-r5g 5 месяцев назад
75وزاني الان وطولي 158و عمري 12
@janamaged3120
@janamaged3120 2 месяца назад
السن 16 الوزن65 بدأت يوم 8/7/2024 هكمل شهر بدون فري عايزه اول 54
@4lishamiis0
@4lishamiis0 Месяц назад
ارجعي
@ShahedHasan-m1y
@ShahedHasan-m1y Год назад
وزني ٩٠ اليوم تاريخ ١٠/٩ رح لتزم بأذن الله ❤
@saraalmsaed9742
@saraalmsaed9742 Год назад
طمنا شو صار معك؟؟
@rnabandar5040
@rnabandar5040 25 дней назад
الهدف انحف 7 كيلو رجعوني بعد شهر الله يسعدكم
@zoomaomar8250
@zoomaomar8250 Месяц назад
وزني 94 التاريخ 28/8 رجعوني بعد شهر
@lamiyaahmad6452
@lamiyaahmad6452 Месяц назад
وزني ٧٢ وعايزه اخس أوصل ٦٥ ٢١/٨/٢٠٢٤
@shahdmj2474
@shahdmj2474 3 года назад
والله الفيديو دا جا في وقته شكراااا كثييير ❤❤
@marieemch1751
@marieemch1751 5 месяцев назад
البداية يوم 2 ماي الوزن 82 كغ
@amaniemad04
@amaniemad04 23 дня назад
انا وزني مناسب بس هسا اكلت وجبة شاورما قبل لانام وحاسة هندم
@anfal5619
@anfal5619 26 дней назад
انا اول اسبوع فهمت لكن باقي اسابيع شرح كان غير مفهوم
@starstar-ko2vg
@starstar-ko2vg 2 месяца назад
يوم 24/7/2024 الوزن 55
@FarahAhmed-sg4xu
@FarahAhmed-sg4xu 3 года назад
يا دكتور انا كنت عامله دايت بقالى اسبوعين انا لسه فى اخر يوم من الاسبوع التانى دلوقتى" كنت باخد نشويات فطار و غداء او فطار بس أوقات " خسيت فيهم 2 كيلو بس و حاسه ان حرقى بطئ ممكن أبدأ النظام ده من اول اسبوع كده
@Jana-wb7rm
@Jana-wb7rm Месяц назад
وزني 71.40 هبدء 24/8/2024
@khadijaahmed1338
@khadijaahmed1338 2 месяца назад
وزني 110 عايزه اوصل ل 100 فى شهر سني 34 سنه
@Anoodalhshmi
@Anoodalhshmi 4 месяца назад
وزني 59 هدفي 50 بديت بتاريخ ٥/٥/٢٠٢٤ رح اشوف النتيجه بعد شهر
@reare123alhaj4
@reare123alhaj4 4 месяца назад
كيف الحين
@Nada_Baqer
@Nada_Baqer 3 месяца назад
شصار؟!
@Anoodalhshmi
@Anoodalhshmi 3 месяца назад
@@Nada_Baqer م استمريت للاسف🤣🤣🤣🤣🤣
@Anoodalhshmi
@Anoodalhshmi 3 месяца назад
@@Nada_Baqer لسى 59 للحين
@Nada_Baqer
@Nada_Baqer 3 месяца назад
@@Anoodalhshmi امبيه😭.
@nani-q2t
@nani-q2t 3 года назад
وزني 75وطولي160نفسي اخس 10كيلو مش عارفه اخسهم إزاي وتعبت من كتر الرجيم
@ZezoSamir-o7u
@ZezoSamir-o7u Месяц назад
وزني ٦٨ شهر وارجع ان شاء الله يكون ٦٠
@omano7222
@omano7222 2 месяца назад
40وابغا اوصل ثلاثين رح ابدا باكر
@fatima1405
@fatima1405 5 месяцев назад
وزني 72 ارجع بعد شهر اليوم 16/ 4/ 2024
@user_youtube6522
@user_youtube6522 15 дней назад
الوزن: 80 كيلو اليوم 15 سبتمبر 2024 الهدف: 70 كيلو التاريخ المحدد : 20 اكتوبر 2024
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 15 дней назад
بالتوفيق ان شاءالله منتظرينك🤎
@EsraaTalat-s2v
@EsraaTalat-s2v Год назад
وزني ٩٢
@manalmazen3088
@manalmazen3088 Год назад
انا 105غده خامله
@hanawael7158
@hanawael7158 3 месяца назад
انا وزني ٥١ ونصف ابغي اكون ٤٠ بس كيف
@AyaFAdeel-t2r
@AyaFAdeel-t2r 20 дней назад
وزن ٧٣ الهدف ٥٥ اليوم ١١سبتمبر ٢٠٢٤ تابعوني وهكتب النتيجه كل اخر اسبوع
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 20 дней назад
مستنيينك ان شاءالله ❤️
@Vkakk9
@Vkakk9 Месяц назад
82 اليوم الإثنين 26/8
@ZainabHejazi
@ZainabHejazi День назад
وزني 62 بدي وصل ل 50 وانا هبدا الدايت اليوم من 29/9 ل29/7
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 День назад
منتظرينك هنا ان شاءالله بالنتيجة ❤️
@AliAli-pr6bc
@AliAli-pr6bc 3 месяца назад
من اليوم ابدي الهدف ١٠كيلو 😢😢😢
@NASSER_974H
@NASSER_974H 7 дней назад
وزني 75 طولي 163 الهدف 60-55 و يارب أوصل رجعوني بعد شهرين
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 7 дней назад
منتظرينك ان شاء الله بالتوفيق ❤️
@its_teba00
@its_teba00 Месяц назад
وزني ٧٤ الهدف ٦٤
@mohamedahmed53
@mohamedahmed53 2 года назад
انا بنت ١٥سنه الطول ١٥٨ سم الوزن ٧٨ الهدف في الشهر دا أوصل ٧٠ كيلو هبدأ يوم الخميس ٣ /٢٠٢٢/٣ هرجع تاني يوم ٢٠٢٢/٤/٣
@Hihi-zy2wu
@Hihi-zy2wu 4 месяца назад
عملتي ايه
@Jana-j9s8i
@Jana-j9s8i Месяц назад
...
@shaimmaagad595
@shaimmaagad595 3 месяца назад
مافيش بطاطا في السوق
@NASSER_974H
@NASSER_974H 7 дней назад
وزني 75 طولي 163 الهدف 60-55 و يارب أوصل رجعوني بعد 2
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 7 дней назад
هتوصل ان شاء الله بالتوفيق 🤎
@fatim1011
@fatim1011 5 месяцев назад
انا وزني 88 وهدفي اوصل 65 أن شاء الله اوصل 💜 راح أبدأ دايت من باجر أن شاء الله
@rdfgygdtg
@rdfgygdtg 23 дня назад
وزني 63 طولي 160 يوم 9/8 هدف 50 راح ارجع بعد شهر و اوريكوم النتيج 5:34 5:35
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 23 дня назад
منتظرينك هنا ان شاءالله 🤎
@dalalalshikhy1782
@dalalalshikhy1782 Год назад
I will start in 3 Nov 2022 and I will come back in 26 of the month in the wedding day. I’m 65 KG now.
@ilyex23
@ilyex23 13 дней назад
الوزن الحالي 94 الهدف 83-85 رجعوني بعد شهر
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 13 дней назад
منتظرينك ان شاءالله هنا ❤️
@manalmazen3088
@manalmazen3088 Год назад
الطول 176 الوزن 105 غده خامله
@doaasayed388
@doaasayed388 3 года назад
حضرتك د/محترم بتقدر ظروف الناس ال نفسها تخس ومش قادره ماديا
@ايسرالعسراوي
@ايسرالعسراوي 8 месяцев назад
وزني ١٠٧ و١٩ يناير رح ابلش بدايت ومن غير فري ادعولي انحف
@a.a.a6310
@a.a.a6310 Год назад
٧٧ هقول كل اسبوع النتيجه رجعونى
@Deema20
@Deema20 Год назад
ها
@Fatima-lg7ys
@Fatima-lg7ys Год назад
وزني ٧٠ راح ابدي من اليوم
@اوُلُِيفُر-ك1ش
@اوُلُِيفُر-ك1ش Год назад
👍🏻
@halahebra2582
@halahebra2582 3 месяца назад
وزني ٦٧.٧
@AhmedMohamed-lb6ry
@AhmedMohamed-lb6ry Месяц назад
أنا وزنى 77ك وطولى 162وسنى37وعايزها اوصل لوزن 65ك
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 29 дней назад
السر كله فى الاستمرارية ونعرف اي مناسب لجسمنا وناخد الموضوع بالتدريج والالتزام وهنوصل ان شاءالله
@سيتيستارزمنوعات
@سيتيستارزمنوعات 3 года назад
نفسي بجد انزل ١٠ ادعولي بالله عليكم ❤💕💖🌹🌷
@lorafitness4414
@lorafitness4414 3 года назад
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mQd677jo2hY.html
@Layane_lifestyle
@Layane_lifestyle 8 месяцев назад
وزني 76كغ رجعوني بعد شهر بإذن الله 😍
@zahraaalasdi4796
@zahraaalasdi4796 23 дня назад
وزني ٥٨ الهدف ٤٩ او ٥٠ اليوم الاول يصادف ٨ شهر التاسع والدايت للابطال💪💪
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 23 дня назад
مستنيينك تقوليلنا النتيجة هنا ان شاءالله 🤎
@Bou689
@Bou689 Год назад
غدا سوف ابدا واحد اوت حتى واحد سبتمبر وزني 58الهدف45
@na21235
@na21235 4 месяца назад
وزنى ٨٨ كيلو رجعونى بعد شهر
@سيتيستارزمنوعات
@سيتيستارزمنوعات 3 года назад
انا معكم انشاء الله ♥وزني 85 الطول 163
@sumaya8954
@sumaya8954 Месяц назад
انا وزني 94 حبداء بالنظام ده وقول ليكي بعد شهر
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 Месяц назад
مستنيين النتيجة ان شاءالله
@etharsalman9985
@etharsalman9985 Месяц назад
وزني ٨٥ واريد اوصل ٧٠ ادعولي اضعف 💔💔💔💔
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 Месяц назад
هتوصلى أن شاء الله نفتكر دايما أن الرحلة مش ساهلة بس النتيجة تستاهل ♥️💪
@معمررجب-ظ3ح
@معمررجب-ظ3ح 21 день назад
اني وزني 73 وطولي 1،62 هدفي اكون 58❤
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 21 день назад
نبدأ كده ومنتظرينك هنا ان شاء الله 🤎
@hobaaabobaaa1921
@hobaaabobaaa1921 3 года назад
بجد والله يا دكتور محمد قناه حضرتك موسوعه متكامله لأي حد عايز يعمل دايت وينجح فيه ويكمله للآخر ان شاء الله هلتزم وابدا تاني مع تحدي الشهر دا واكيد هوصل للمثالي بفضل الله ثم فيديوهات حضرتك
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 3 года назад
ربنا يخليكي يارب ان شاء الله تكملي و توصلي للي عاوزاه♥️
@نوالالحماقي
@نوالالحماقي 2 года назад
@@dr.muhammedessam-.8494 انا وزنى87 كيلو وسنى55سنه
@neno1411
@neno1411 8 месяцев назад
دا بينزل نص كيلو باليوم ومرات اكتر وعن تجربه👏🏻
@H-B-love
@H-B-love 9 дней назад
تحدي يوم٢٢/١٠رجعوني 💪
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 9 дней назад
منتظريينك هنا تانى ان شاءالله بالنتيجة❤️
@aminejoo3041
@aminejoo3041 2 дня назад
وزني 56 العدف 46
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 День назад
❤️❤️
@ريمجهاد-ل9ز
@ريمجهاد-ل9ز Год назад
وزني ١٢٦ اليوم الثلاثاء 7/8 رح ارجع بعد شهر ان شاء الله
@rawanlbrahem4663
@rawanlbrahem4663 Год назад
حبدأ بكرا 21/10
@ranakellawi5339
@ranakellawi5339 Год назад
اخبارك
@مَدددريييّ
@مَدددريييّ Год назад
ششو اخببارك؟
@حمودرضا-ب1س
@حمودرضا-ب1س 18 дней назад
وزني ٧٠ الهدف ٥٠ انشالله حكمل
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 18 дней назад
مستنيينك ان شاءالله هنا بالنتيجة 🤎
@f7f745
@f7f745 3 года назад
وزني ٧٠ وهبدا باذن الله او ما اصحى من النوم ونفسي ابقا ٦٠
@رانياابورزق-ب3د
@رانياابورزق-ب3د 22 дня назад
وزني ٩٢ طول ١٦٧ الهدف ٧٠
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 22 дня назад
مستنيين النتيجة هنا ان شاءالله ❤️
@BelalAdel-i4e
@BelalAdel-i4e 21 день назад
انا وزني 74 وهبدا من 10سبتمبر
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 21 день назад
مستنيينك هما تانى بالنتيجة ان شاءالله 🤎
@zainabmustafahassan3925
@zainabmustafahassan3925 Год назад
لو سمحت يا دوكتو انا وزني 114 وطولي 174 ممكن تقولي الوزن المثالي لطولي؟؟ +شكرا جدا علي الدايت الجميل اووي ده انا ان شاء الله هبداء النهرده 😊
@abbasqp2
@abbasqp2 Год назад
70 مثالي
@997a
@997a 17 дней назад
وزني 144 طولي 184 الهدف 120
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 17 дней назад
مستنيينك هنا بالتغيير ان شاءالله 🤎
@_alauosy4997
@_alauosy4997 Год назад
وزن 80 هدف 70 بدئنا +رجعوني
@Deema20
@Deema20 Год назад
ها خلص الشهر
@noraabdelsalam6561
@noraabdelsalam6561 Год назад
ها
@reemmahmoud3430
@reemmahmoud3430 3 года назад
وزني ١٠٨ وحقيقي كنت صاحيه الصبح حاسه اني عاوزه انتحر لاني بدأت من حوالي شهر وخشيت من ١١٣ ل١٠٨ وعماله الخبط وارجع هبطل فري وبعد شهر هرجع انهارده ١٠ / ٥ هرجع في ١١
@zainabmustafahassan3925
@zainabmustafahassan3925 Год назад
معلش يا دكتور سؤال ثاني انا كا طالبها يعني بدوخ كل شويه بقى لما اجي اذاكر ولما اعمل دايت كده يعني ممكن تقول لي حل الدوخه دي؟
@دِينُنَاحَيَاةٌ-ص3س
وزني 72 طولي 170 اتمني اخس 10كيلو ادعولي فضلاً🥺❤️❤️
@shroukmeskeen2483
@shroukmeskeen2483 3 года назад
اللبن والزبادى كامل ولا خالى الدسم؟؟؟ والرز والمكرونة مسلوقين ولا مطبوخين
@ياربتنجحفاطمه-ظ5ذ
@ياربتنجحفاطمه-ظ5ذ 3 года назад
خالي دسم والمعكرونه والرز اكيد سلق
@usernameussername7052
@usernameussername7052 7 месяцев назад
العمر 17 الوزن 75 الطول 165 الحلم 52❤️ رجعوني اقولكم النتايج❤️
@zeze1234zezezeze
@zeze1234zezezeze 6 месяцев назад
وانا كمان هبدي معاك
@Fbl6
@Fbl6 5 месяцев назад
بشر؟
@zeze1234zezezeze
@zeze1234zezezeze 5 месяцев назад
@@Fbl6 نزلت 10 كيلوات
@usernameussername7052
@usernameussername7052 5 месяцев назад
@@Fbl6 الحمدالله نزلت 2kg وساويت 6 ايام فقط بس وقفت حاليا🥹 وقياساتي كلها نزلت
@shimaatamer7401
@shimaatamer7401 2 года назад
انا هبدا النهارده وزنى 90 وهرجع بعد شهر اقول خسيت اد ايه❤️
@ستّيِّفِّ-ذ9غ
@ستّيِّفِّ-ذ9غ 4 месяца назад
شو صار معك 😂❤
@اتشهشام-ق5ث
@اتشهشام-ق5ث Год назад
تم
@OsamahNasar-ht4fw
@OsamahNasar-ht4fw 22 дня назад
190
@hadeerhassan7133
@hadeerhassan7133 3 года назад
وزني 78 الطول 165 هبدأ النهاردة لمدة شهر ... 13/9/2021
@lorafitness4414
@lorafitness4414 3 года назад
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mQd677jo2hY.html
@habebaahmed5687
@habebaahmed5687 3 года назад
اخيرا ده ليه بالضبط 😂😂❤️❤️❤️❤️
@dr.muhammedessam-.8494
@dr.muhammedessam-.8494 3 года назад
تحت امركم والله ♥️
Далее
Qalpoq - Amakivachcha (hajviy ko'rsatuv)
41:44
Просмотров 421 тыс.