دليلك لتجنب اصابات الجيم

Подписаться 612 тыс.

Просмотров 11 тыс.

50% 1

في الفيديو ده هتتعرف علي ٨ خطوات يخلوك في الامان من اي اصابة ممكن تحصل داخل الجيم.
لو عايز تعرف اكتر عني ده لينك البيدج فيه كل حاجه تخصني :
/ coachsama
ده لينك الانستجرام بتاعي :
/ coach.sama
التيك توك :
www.tiktok.com...
..
#اصابات #جيم #تدريب #تغذية

Опубликовано:

14 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 78

@fatihalaloui2425 7 месяцев назад

معلومات جدا مهمة امنيتي التقيك شخصيا في يوم من الايام ان شاء الله❤❤❤

@Usama_thescorpion 3 года назад

أتمنى أكو فيديو عن تنفس أثناء التمارين

@mahmoudmansour1536 3 года назад

ما شاء الله يا كوتش سما على معلومات القيمه عايزين فيديو شرح فيه عن تمرين ال front squat وفوائده وهل هو أحسن ولا ال back squat ؟

@coachsama 3 года назад

ان شاء الله في سلسله تمارين قادمه قريب

@shroukgamalelhalaby5766 3 года назад

كابتن سما تحياتي لي اهتمامك ونصيحك الجميله للناس بجد ربنا يجزياكي خير وديما ف نجاح

@hanaawad7862 3 месяца назад

معلمات مفيدة جدا شكرا

@mohamedelameir6339 3 года назад

مليون قلب على كلامك الجميل ده

@muhammadrhab7942 3 года назад

عايزين فيديو عن الالياف العضلية السريعة والبطيئة من حيث الغاية والوظيفة والطريقة

@shahyfayoumi4602 2 года назад

عايزة اشوف فديوهات عن علاج مشاكل فقرات الرقبة

@jellycola4 День назад

جميل ياكوتش❤

@albashah4761 3 года назад

راقي جدا 💪💪شكرا من القلب❤️

@ahmedhamdy9140 3 года назад

حمدالله ع السلامه ❤️

@coachsama 3 года назад

الله يسلمك ❤️❤️❤️

@AhmedMedo-im9xi 3 года назад

كوتش سما العظمة كلها .. إللى كل ما بكسل انزل الجيم افتح صفحتها 😅😅😅

@coachsama 3 года назад

تسلم والله ❤️

@ebrahimhamdy6771 3 года назад

حمدلله ع السلامه ي كووتش

@coachsama 3 года назад

الله يسلمك

@nadamohamed768 3 года назад

استفدت جدا من الفيديو ♥

@coachsama 3 года назад

تسلمي ❤️

@lindafawzy2523 3 года назад

Good luck at your job keep it on your job ♥️♥️♥️♥️♥️

@coachsama 3 года назад

👋🤩🤩🤩🤩

@formatopic365 3 года назад

كنت عاوز ابعت لحضرتك الفيديو وتعمليه ... ربنا يوفقق

@coachsamehelmosallamy4844 3 года назад

منور القناة و حضرتك اللى كنت معلق على فيديو في قناتى برده 😊🙏

@coachsama 3 года назад

عملته اهو

@formatopic365 3 года назад

@@coachsama الف شكر لذوقق بالتوفيق الكبير لحضرتك

@formatopic365 3 года назад

@@coachsamehelmosallamy4844 اهلا وسهلا يارب يكون تعليقي يكون كويس ونال اعحاب حضرتك

@coachsamehelmosallamy4844 3 года назад

اكيد طبعا 😊👌

@رحابأحمد-د6ن 2 года назад

عندى غضروف رقبه ايه التمارين اللى هتقوى العضله ومش هتضرنى

@الاسطورهالاسطوره-ط9ف3ك 3 года назад

الله ينور ياكابتن سما معلومات جيده عاوزين كل يوم فديو

@coachsama 3 года назад

كتير كل يوم بس هحاول مرتين في الاسبوع

@الاسطورهالاسطوره-ط9ف3ك 3 года назад

@@coachsama بعت لحضرتك سؤال عالانستا امبارح عن السعرات الحراريه كل كيلو يحتاج كام اسمي معاذ

@coachsama 3 года назад

@@الاسطورهالاسطوره-ط9ف3ك لسه هنزل فيديو للسعرات احتمال بكره ان شاء الله

@الاسطورهالاسطوره-ط9ف3ك 3 года назад

@@coachsama تعابين حضرتك معانا

@We-rg6ik 2 года назад

تحياتي الك ❤

@yousefhany640 2 года назад

لو سمحتي انا إبني عنده 10 سنين بيحب كرة القدم جدا وهوا جسمه ضعييييف ورفيع جدا قوليلي اقوي البدانه عنده ازاي م دلوقتي

@Mohamedhamdy-qc9gn 3 года назад

فيديو مفيد جدا 👍👍👍👍

@engakram6198 3 года назад

الشخص الي نسبه دهونه عاليه وبيتمرن يدخل كام جرام بروتين لكل كيلو علشان يحافظ على العضل واحسبها ازاي يعني احسب وزن العضل من غير الدهون ولا ايه ياكوتش؟

@coachsama 3 года назад

حسب نسبه نشاطك ، بس خليك ب ١.٨ ل ٢ جرام

@engakram6198 3 года назад

@@coachsama طب احسبها ازاي اشيل وزن الدهون ولا احسبها على وزن العضل

@coachsama 3 года назад

علي وزن الجسم كامل

@engakram6198 3 года назад

@@coachsama شكرا على المعلومات الجميله ياكوتش استمري في الفديوهات بنستفيد جداا

@محمدخلف-ظ5ه7غ 3 года назад

ڤيديو جامد 🔥✨

@coachsama 3 года назад

تسلم من ذوقك 😍

@redcard0000 3 года назад

عاش كوتش سما💪

@coachsama 3 года назад

❤️❤️❤️

@redcard0000 3 года назад

@@coachsama احلي كوتش في الدنيا ربنا يكرمك ♥️

@Abdulrahman.Mmorsi 3 года назад

عاش اوي برافو👏👏

@SamsungA-bp7cb 3 года назад

يااخي والله ما جصرت 😂😂💙

@coachsama 3 года назад

اي خدمه ❤️❤️

@mego7901 3 года назад

عاااش ي سما 🖐️

@coachsama 3 года назад

❤️❤️❤️

@bosybosy8167 3 года назад

عظمه والله

@ahmadhenksh6013 3 года назад

الافضل انى اخد المكمل أثناء التمرين ولا بعد التمرين؟

@ahmedselim7981 3 года назад

البروتين مرتين بعد التمرين و اول ما تصحى من النوم

@ahmeddaarwish 3 года назад

I need nutrition books recommendation please?!

@coachsama 3 года назад

Eric helms books

@ahmeddaarwish 3 года назад

@@coachsama thanks too much 🥰

@مسلمةبفضلالله-د6ف День назад

منين اجيب لبس رياضي محجبات؟

@مسلمةبفضلالله-د6ف День назад

القاهرة الكبري او اون لاين

@bosybosy8167 3 года назад

عظمه

@Jimmy4Tech 3 года назад

انا بسخن كويس طول عمري بس كنت بعمل كده ع اساس اني تهيأ جسيمي التمرين ومجتش في بالي خالص ان فعلا لما Temp increases viscosity decreases شاابووو ليك بجد انا بتمرن من 4 سنين وفاهم بسنبه كويسه الحمدلله في اداء التمرين وستريتشات dynamic و static بس انتي انسانه محتهده و شرحك حلو مش ممل وربنا يوفقك اكثر ⁦❤️⁩ عاش يا كوتش 💪

@coachsama 3 года назад

شكرا بجد ❤️❤️❤️❤️