ده توصیه به آنهایی که تازه به بیماری قند مبتلا شده اند - با زیرنویس فارسی 

تازه دیابتی شده اید؟
10 توصیه به تازه دیابتی ها

۱۰ توصیه به آنهایی که تازه به بیماری قند مبتلا شده اند


شما مبتلا به دیابت هستید.. بسیاری از افراد زمانی که با این جمله مواجه می شن، خودشونو می بازند و تصور می کنند که دنیا به آخر رسیده . خودشان رو در افکار منفی محصور می کنند و تزریق انسولین برایشان یک کابوس میشه باید توجه داشته باشید که درمان به موقع بیماری دیابت، قدم اصلی در پیشگیری از عوارض و کنترل بیماری دیابت است و شما پایه اصلی درمان هستید. اما افرادی که تازه مبتلا به دیابت شده اند، باید آگاهی شان رو در مورد این بیماری افزایش دهند. من می خوام در این ویدیو به نکاتی اشاره می کند که بهتره تازه دیابتی ها بدونن. اگه علاقه مند هستین ادامه ویدیو رو ببینین.اولین نکته ای که بیمار تازه مبتلا به دیابت باید به آن توجه داشته باشد، اینه که بیماری دیابت، بیماری ای نیست که درمان بشه و از بین بره اما اگه به صورت مناسب درمان کنترل و درمان بشه از عوارض اون کاسته می شود. بنابراین توجه داشته باشید زمانی که متوجه شدید مبتلا به دیابت هستید، فورا به پزشک مراجعه کنید چون تحقیقات جهانی نشان داده که درمان زودهنگام و مناسب دیابت، شرط اصلی در پیشگیری از عوارض اونه و این در حالیه که اگر حتی بهترین روش های درمانی به وسیله بهترین متخصصان انجام بشه ولی به موقع نباشه، تاثیر مطلوبی نخواهد داشت. مورد دوم اینکه خیلی از افراد زمانی که متوجه می شن دیابت گرفتن، زانوی غم بغل می کنند و تصور می کنند دنیا به آخر رسیده . افسرده می شوند و مدام با خود افکار منفی شون رو مرور می کنند که چگونه با این بیماری کنار بیایند، نکنه بچشون هم مبتلا بشه ، حالا چطوری انسولین تزریق کنند و...خیلی چیزای دیگه.. شاید بشه تا حدودی به اونها حق داد، اما افسردگی و غم و غصه خوردن دردی را دوا نمی کنه. شما باید به جای عقب نشینی برای ارتقای سلامت و کیفیت زندگی تون به فکر مبارزه باشید.در واقع افرادی که مبتلا به دیابت شدن باید روحیه مبارزه طلبی رو در مواجهه با این بیماری در خودشون تقویت کنند. علاوه بر این تزریق انسولین رو انقدر برای خودتون بزرگ نکنید. انسولین هم یکی از روش های درمانیه و افرادی که به اون نیاز دارند باید با شجاعت و با دید مثبت از اون استقبال کنند. اگر دید مثبتی به بیماری خودتون داشته باشید، درمان بهتر انجام میشه ..مورد سوم اینکه بیماری دیابت نیاز به آگاهی داره شما باید برای شروع درمان , برخی استاندارد هایی رو که بیماران دیابتی باید از اون مطلع باشند، باید بدونید.شاید فکر کنید، تنها قندخون در بیماری دیابت اهمیت داره، در صورتی که کنترل چربی خون، فشارخون، قطع سیگار و شیوه زندگی سالم جزو چرخه درمان دیابته. باید بدونید، قندخون ناشتای بیمار دیابتی نباید بالاتر از ۱۳۰ و قندخون بعد از غذا، حداکثر بین ۱۶۰ تا ۱۸۰ باشه. تری گلیسیرید بیمار دیابتی باید کمتر از ۱۵۰ باشه و توجه داشته باشید میزان کلسترول در درمان بیماری ها اهمیت داره. کلسترول بد خون باید کمتر از ۷۰باشه و کلسترول خوب خون در مردان کمتر از ۴۰ و در زنان کمتر از ۵۰ نباشه . علاوه بر این، معدل قندخون شما با شاخص هموگلوبین A۱C سنجیده می شود که باید حداکثر ۷ درصد باشد.مورد چهارم اینکه با پزشک خودتون مشورت کنید تا ببینید بهترین روش برای کنترل قندخون، فشارخون و کلسترول خون برای شما چیه و علاوه بر اون با صلاحدید پزشکتون با توجه به شرایط جسمی تون به متخصصان دیگه مانند چشم پزشک و... برای بررسی وضعیت سلامتی تون مراجعه کنید.مورد پنجم اینکه داروهاتون را مطابق دستور پزشک به موقع مصرف کنید و توجه کنید هرگز هیچ دارویی را خودسرانه مصرف نکنید. چون بسیاری از داروها بر میزان قندخون تاثیر می گذارند.مورد ششم اینکه اگر به درمان و کنترل بیماری دیابت علاقه دارید باید بدونید پایه اصلی درمان , شما هستید. در واقع شرط اصلی درمان دیابت , تمایل، آگاهی و مشارکت فرد در درمانه. باید آگاهی تون رو در مورد بیماری دیابت بالا ببرید. این آگاهی رو می تونید از انجمن های فعال دیابت یا از پزشک تون دریافت کنید. توجه داشته باشید، تنها با مراجعه به پزشک و دریافت دارو بیماری شما درمان نمی شه. دیابت بیماری ایه که نیاز به اراده قوی ای داره. سعی کنید خودتونو برای مبارزه با دیابت توانمند و برای کنترل بیماری تون تلاش کنید.مورد هفتم اینکه لازمه هر ۳ ماه یکبار پیش پزشک خودتون برید تا وضعیت جسمانی تون مورد بررسی قرار بگیره. البته در فواصل این ۳ ماه به ویژه اگر مبتلا به دیابت نوع ۱ باشید و انسولین تزریق کنید، باید با دستگاه های کنترل قندخون، قندخون تون چک بشه. مورد هشتم اینکه رژیم غذایی مناسب یکی از نکاتی هست که بیماران دیابتی باید مدنظر داشته باشن. شاید تصور کنید باید رژیم غذایی یکسانی داشته باشید اما هیچ رژیم استاندارد و یکنواختی برای بیماران دیابتی وجود نداره. افراد مبتلابه دیابت باید توجه کنند از مواد نشاسته ای مانند برنج و ماکارونی و نان در حد معینی استفاده کنند. علاوه بر این فیبر و سبزیجات بیشتری در برنامه غذایی خودتون قرار بدین، در مصرف چربی احتیاط کنید و کمتر نمک بخورین اما منعی در مورد مصرف میوه خاصی وجود نداره، تنها باید حد معینی مصرف کنید. این حد معین نیز بر اساس میزان کالری دریافتی روزانه مشخص می شه که می توانید با مشورت پزشک متخصص تان یا یک متخصص تغذیه برنامه غذایی سالمی رو برای خودتون در نظر بگیرید..
پیج اینستاگرام ایران سلامت
/ dr.hamid.sajjad
سایت اصلی و انجمن های بحث و گفتگوی ایران سلامت
forum.iransalam...