ايه هايحصل في جسمك لو بدلت السكر والدقيق بنشويات صحية 

الحلقه دي الصراحه كانت المفروض تتعمل من زمان .... لأنّي بالفعل اطبّق ما تم ذكره فى الحلقه منذ عام تقريبا : وتحسنت بشكل لا يصدّق .... مجرّد أزالة السكّر الابيض = وأبدلته بالفواكه/عسل نحل + أزلت: القمح = وأبدلته بالبطاطس/أرز بسمتي/ربما:شعير/شوفان وكهذا (طبعا:أزلت الزيت النباتي = وأبدلته ب: زيت زيتون عضوي/طحينه/مكسرات/سمن جاموسي/سمك دهني/أفوكادو/سنم جمل) ... فقدت: 25 كيلو خلال 6 شهور :)

تستحقي الخير كله عشان كنتي سبب ف تغييير الوعي لدرجة رهيبة

جربت نعيش بدون خبز و صابني الاكتئاب 😂 قررت اتمرن واخفف اكل والنتيجة الحمدلله مرضية ☺️

لسه مخلصه اللي ورايا لقيت القمر دا منزل فيد دخلت اروق بيه اعصابي😊❤❤❤

انا لسه وزنه نفسي قبل ما اشوف الفيديو اتصدمت من وزني وقلت لازم ابدأ تخسيس والفيديو شجعني زيادة ادعو لي اقدر استمر😢

تصوري ان عقليتك وافكارك عن الاكل لو تتطبق علي الافكار الاجتماعية والدينية وحاجات كثير.. حيحصل تغيير في الوعي والادراك والحياة كلها.. دُمتي بود تحياتي من ليبيا❤

دكتور ممكن تعملي فيديو عن الدايت في الصيام الاسلامي خاصةً صيام سيدنا داود اللي هو بنصوم يوم ونفطر يوم

زادك الله من علمه وبارك فيكي🙏

شكرا جزيلا على النصائح القيمة❤

شكراً جزيلاً بالتوفيق دايماً يارب الناس تفهم وتسمع 🙏❤️🌹

ربنا يزيدك علم ويهديكي لما يحبه ويرضاه

شكرا لك دكتوره وعد على المعلومات القيمة يسعد مساك بكل خير يا رب

كنت بتابعك من بعيد لبعيد بالي تقريبا سنتين و من شهر او اكتر قررت إني حتفرج كل فيديوهاتك وانا مفتحه مخي و قابلة فكرة تغير النمط ..علشان افهم و فهمت حاجات خليت زي ما يكون في لمبه نورت في دماغي .. و من ثلاث أسابيع ابتديت الصيام متقطع لو كارب وساعات بيقلب كيتو ودخلت معاكي الchallenge بتاع يونيو.. عاوز أقول لك حاجة عمري ما حسيت إني عندي كمية الطاقة دي ولا الإتزان دا في مخي وجسمي و نومي و موودي والغريب إني مش مفتقده ولا عيش ولا رز ولا سكر بس بصراحة أنا في العموم كنت دائما ما باكلش نشويات كثير وأصحابي عارفين إني أنا اللي حد كبير عدوة السكر بس بردو كان كل تفكيري في الأكل سعرات حرارية و طبعا سناكس و الدهون كانت بالنسبة لي حاجة مابعديش من جنبها … وفجأة لما حبيت أنزل أربعة أو خمسة كيلو لقيت اني مش عارف اعمل كده تماما وطلع لي باطن صغيرة ودي حاجة عمرها ما كانت عندي بالرغم ان تحليل مقاومة الانسولين كام سلبي .. و عاوزة اقولك اني بتمرن من وانا عندي ٢١ سنة (انا دلوقتي ٤٢) و من شهر 11 بتمرن calisthenics ومع ذلك مش عارف اشوف أي تطور ملحوظ في عضلات جسمي او حتى في انخفاض نسبة الدهون فا وقفته من شهر و رجعت اتمرن resistance we body weight training من اول ما ابتديت الصيام و اللوكارب و زودت البروتين حبتين و دخلت دهون … والله العظيم التطور اللي أنا شفته في ثلاث أسابيع ما شفتوش بقالي تقريبا سنتين شكرا جدا طريقة تفكيرك وتحليلك و منطقيتك خلوني أبص على كل حاجة في حياتي بشكل مختلف… و حقيقي الميزان مش فارق معايا و كل اللي بفكر في هو to stay healthy and in a good shape …. Love u ♥️♥️♥️

نقاء الوجه خيالي و الطاقه رهيبه مع الكيتوو توقيف النشويات... و اكيييييد نزول الوزن رهيب و لكن المهم هو تغييرشكل الجسم .. و كأنو في نحت

شكرا بجد ❤

ربنا يزيدك من العلم وشكرا كدا لمجهودك ومعلوماتك القيمه

شكرا كلامك كله صح ماشاء الله

احسن حد بستفاد منه بجد انتي فارقه جدا ف حياتنا كلنا اتعلمت منك حجات كتير جدا بجد شكرا ليكي ولمجهودك اللي بتبذليه عشان تفيدي الناس ونغير المجتمع وعقول الناس للاحسن❤

عندك حق تماما. شكرا جزيلا

بجد ممتازة يادكتور ... من اكتر الفيديوهات اللي ليها تأثير ايجابي فعلا .. تحياتي

ما شاء الله حلقات روعه ..انسانه واعيه وتعرف كيف تخلي السامع يتلقى المحاضره بشغف

كلامك رائع يا دكتور شكرا

صراحة ارفع لك القبعه حلقة بمليون استشارة ❤❤❤❤❤بارك الله في علمك

فعلا دكتوره روعه روعه قمه من الثقافه والعلم والابداع

ماشاء الله ممتازة ربنا يبارك فيك

حتى وانا مش بعمل دايت بحب اسمع فيديوهاتك شكرا ليكي لانك بتحترمي عقلية المشاهد فعلا من اكتر الناس اللي بقعد مركزه في كل حرف و كلمة بتقوليها ❤

بجد انتى والله حرفيا غيرتى حياتى تماما وغير تى افكارى ورؤيتى لأمور كتير فعلا الموضوع كله فى الوعى والافكار ربنا يكرمك ويخليكى لينا يارب

يسعدك احلى دكتورة انت فخر العرب ❤ حبيبتي شوفي وصفات لترطيب البشرة بالغذاء

متابع حضرتك لأكثر من سنتين .. الثقة فى كلام حضرتك مصدر أمان من بعد أمان الله علينا .. إتعلمنا كتير منك واستفدنا .. ربنا يجزيك عنا كل خير ،، حسام سعد . المطرية . القاهرة ،،

شكرا كثير ❤

شكرا ❤❤

ربنا يديك الصحة والعافية

رائعه الله يبارك فيك احلى دكتوره

احلى دكتور وعد في الدنيا واحلى دكتور في الدنيا بسيطه وسهله السهل الممتنع

حضرتك غيرتي حياتي كلها ربنا يبارك فيكي ❤

كلامك كله صح ما شاء الله عليكي 👍🏻👍🏻👍🏻🥰💐

حفظكم وءلمكم الله وبارك لكم وجزاكم عنا كل خير ورفع قدركم وجعل لكم سعة في الرزق عالية في الأبدان وحفظ من الرحمن انتم والأهل وصلة الأرحام وزادكم سيط وسهرة إيجابية ورفعكم درجات عالية ..والله اكبر

ممكن تتكلمي عن الفترة اللي قبل البيريود واللخبطة اللي بتحصل ونعمل ايه مع الشعور بأكل الكربوهيدرات

ربنا يكرم حضرتك مقنعه جداااااا من انهارده هتبع تعليمات حضرتك حبوبة اوووووي❤

احلى من دخل حياتي واسرع من شفت معاها نتائج بجسمي ولكل الي نصحتة روووعة الدكتورة ماشالله

بارك الله فيك ❤💚💙💜💛

أفضل نظام غدائى وانا اتبع هاد النضام تقربا من سنوات . اول مرة نشوفك مشالله عليك لازم مانزيدش نشوفك حلوة والحلو يزيد الميزان والالتهبات

برافو فديو جميل ومعلومات جميله

انتِ عسل جداً يا دكتورة 😍 ربنا يسعدك .. وشكراً جداً على معلوماتك ونصائحك المفيدة والجميلة 🤍🌺

قسم بالله انك قمه ومحتواك رائع ❤️

حلقة رااااائعة جدا انا عمري ما نسا خيرك الله يجازيك بالجنة انشاء الله انت السبب في الحالة الصحية اللي اشعر بيها 😘😘

لازما جايزة احسن محتوى ع اليوتيوب والله لازما تأدى ندوات ومؤتمرات فى الجامعات والله هتفرقى مع الكل جامد

❤❤رائعه دايما دكتور وعد

محاضرة مهمة للغاية د وعد تحياتي

انسانه رائعة جدا. لا تجامل بالصحة. علاجك نفسي وصحي

شكرا على هذه المعلومات القيمة , Dr by the way you gorgeous

تسلمي على الحلقة الجميلة زي ما حضرتك افدتيني كتير لازم انصحك نصيحة مهمة ربنا يرزقك الحجاب ويجعلك من اهل الفردوس الاعلى

حلقه جميله جدا بصراحه

ماشاء الله عليكي حلقة اكثر من جميلة👏👏

رائعة د وعد❤❤❤

انتي متعمقه اوي في النفسيه المسؤوله عن رؤيتنا للغذاء ككل 👌

عبقرية في توصيل المعلومات العلمية ااقيمة شكرا دكتور تحياتنا لكم من الجزائر لمصر الحبيبة

اسلوبك جميل جدا ‏لإيصال المعلومات

حبيبتي والله بسمع فديوهاتك باخد طاقة ايجابية وانا مستمرة خلي بالك والعمر كبير

مزيد من التقدم يا أحلى دكتور وعد

والله انت دكتوره صادقه بكل كلمة انا الان دخلت السنه الثالثه بقطع السكر وبشرتي وصحتي وطاقتي ممتازه والحمدلله الله يعطيكي العافيه ❤❤❤

كلامك كلو صحيح وعلمي ومستند على مصادر موثوقه

انتى بجد احسن واشكر دكتورة سمعتها وبستفيد جداااا منك وحتى مستوى الانجليزي 😂بيتحسن يعني إستفادة من جميع الاتجاهات

انتي جميله بتعطينا طاقه ايجابيه احلي وعد في الدنيا ربنا يرفع من شأنك دايما يارب العالمين

الفيديو ف وقته

الله على جمالك وجمال محتواك ❤️❤️❤️

إنتى أحلى دكتور فى الدنيا والله علم وذكاء وجمال أفدتينا كتير جدا وصحتنا اتحسنت على إيدك ربنا يباركلك ويسعدك دنيا وآخره والله انتى فخر للناس كلها❤❤❤

دكتورة ايه رأيك بخبز الشوفان المحضّر في البيت بالنسبة للي عندو مقاومة أنسولين . ويا ريت تقوليلنا كيف منعمل خبز الشوفان في البيت من غير ما يأثّر على ارتفاع السكر في الدم ؟؟

ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله ٠٠ شكرا جزيلا لحضرتك زادك الله علما ٠٠ اسلوبك رائع جدا ومقنع وعن علم ٠٠ مليوووووووووووون لايك لحضرتك

احلى دكتورة وعد ممتازة

ممتازه ي دكتورة

والله كلامك رائع ياوعد الحلوة

عاشت ايدج ❤متابعتج من العراق قبل أيام شفت فديو الج ودخلت قناتج نزلت الفيديوهات ودااشوف كل يوم حقا رائعة❤

لو سمحتى يادكتور ايه المقدار المسموح من مقدار نشويات البطاطس او البطاطا لمريض السكر فى الوجبة الواحدة جزاك الله خيرا

تبارك الله عليكى ... بجد لما بتدخلى كلام سيكولوچى فى الحلقة بركز اكتر و بجد ربنا يحميكى يا رب حبيبتى

ماشاءالله تبارك الله لا نمل من كلامك دكتورة ماشاءالله ❤❤❤❤❤❤❤

احلى دكتورة عسل ❤❤❤

دكتوره ايه رايك في زيت السمسم-و بذور العنب ؟

Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع

Bravo docteur pour les conceil

دكتور وعد ❤❤❤❤ دايما تيجى ف وقتك

جميلة ❤️

❤❤❤❤تمنياتى لكى بالنجاح المستمر انت إنسانه مخلصه ومعلوماتك فيض كالسيل

معاكي ياسمين من السعوديه بجد انتي رائعه وجميله وانا بديت معاكي الصيام المتقطع❤

كلام جميل

جميل اوي❤️

بحبك اوي دكتوره وعد ❤

بحبكككك😅😅❤❤كنت عم استنى منك فيديو😊😊😊😊😊

بحبك جداا ❤❤

شكرا لروحك الجميله المستنيره بالعلم ❤❤❤❤❤❤ كل الاحترام لك❤

تسلم ايدك يا دكتور ❤

شكرا دكتوره ممكن تتكلمي عن تغذيه المراه بعد الخمسين واي نصايح؟

احلى دكتوره فى الدنيا❤❤

بسم الله ما شاء الله

Your words are beautiful and useful, bravo👏💕💕

I stopped eating sugar and bread a year ago. I live almost on cruciferous and raw milk. Last time I checked up, my lever was restored to its brand new condition. Recently, a friend of mine showed me the best way to make raw cheese 😊manOman delicious!

أسطورة يادكتور

من فضلك ممكن توضحي إيه تأثير النوع ده من النشويات على القولون، شكرا. ( أنا بدأت 'كيتو'، خسيت بس زاد عندي مغص القولون والعياء أو ظهر من ثاني، أكمل أو لا، خصوصا إني عامل عملية قولون من ١٠ سنين ) --- sigmoid ---

متابعتك من العراق صار اسبوع متبعه صيام متقطع وتابعتك جديد وصار يومين اكمل كل فديوهاتك مفيده جدااا ياراقيه

بحبك يادكتور جدااااااااا والله❤