الحقيقة التي لازم يعرفها كل الناس أن التقليل من كميات الأكل والدهون والزيوت والسمن والزبدة والحلويات والخبز والمعجنات ودائماً لا تشبعوا أنفسكم عندما تأكلون حددوا كمية صغيرة من الطعام واختاروا المواد الفيدة والتي فيها الفيتامينات والبروتينات وابتعدوا عن السكر وأهم شيء الصلاة لأنها أفضل رياضة لكم وقرأت القرآن الكريم والاستغفار يقوي إيمانك وصبركم وقوة التحمل ولا تشعرون بالجوع والصوم هو يغسل الجسم من تراكم المواد السامة في جسمكم فلا تفكروا تأكلوا الأشياء الضارة التي لا تفيد جسمكم بل تدمره وتجلب لكم الأمراض الكثيرة ولو فهمتوا كلامي صح سيظهر على وجهكم النضارة والشباب الدائم بإذن الله بارك الله فيكم الله يتقبل منكم صالح الأعمال والدعاء والاستغفار اللهم ثبت علينا العقل والدين واحفظنا بحفظك وأحمينا بحماك وأرحمنا برحمتك الواسعة وغفرانك ومغفرتك وعفوك وسترك ورضاك علينا ياالله واعتق رقابنا من النار وادخلنا الجنة بشفاعة نبينا وحبيبنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام وعلى آله وصحبه أجمعين يارب العالمين اللهم آمين 🤲🏻
✨متحمسه لبكره حلقه الرياضه😂كل يوم هيزيد لحماس اكثر واكثر مع د.الغندور ..لاتفوتوووو وله حلقه..تصلون حلم رشاقه.انا احب رياضه..ونشاط البدني..مااحب لكسل ابد مين بحب نشاط ورياضه..😂
🔯الرجيم الاسبوع الاول من شهر رمضان المبارك..احبتي ف الله .دكتورنا لكريم محمد الغندور مشكور..💓هو عباره عن خمس واجبات اساسيه ..وجبه خفيفه فطور وجبه خفيفه سحور..في بعض القواعد الاساسيه..يجب اتباعها طول الشهر الفضيل..اول ما اذن اذان مغرب نصلي اولا.بعد: الصلاة : نبداء بي.. ثلاث حبات تمر مقسمه نصفين مع كاسين ماء معتدله.احد اختيارات التاليه: يااما. كاسة لبن قليل دسم: او .. ثلاث حبات سمبوسك او..حبتين لقيمات.. عوامه او.. صحن شوربه..صغير حجم.. . فطور: يوم الاول من شهر رمضان : مفتوح..تمام.. ✨يوم ثاني والرابع: فطور: عشرة معالق كبسه+ صدر دجاج واحد حجم كف يد. + سلطه الغندور عباره عن سلطه خضراء خس وخيار قطع كبيره مع جبنه قليلة دسم او رشه رومان او تونه او تمر..مع اضافه ليمون بدل ملح..تمام.. احبتي ف الله.. وجبه خفيفه الاولى: شاي + مع حبتين لقيمات وجبه خفيفه ثانيه: تفاحه+ شاي او..قهوه.. سحور: قطعتين بيتزا.. ✨يوم الرابع ويوم السادس: فطور: طبق وسط ملوخيه+ صدر دجاج واحد حجم كف يد + عشره معالق كبسه وجبه خفيفه الاولى: قهوه سعوديه + ثلاث حبات تمر ..او..عشر حبات مكسرات ..حسب رغبتكم.. وجبه ثانيه: مشروب الحارق: كمون.. او: زنجبيل او.. قرفه او ..مغلي بقدونس . + حبة تفاحه. سحور: سلطه تونه صغيره من دون زيت طبعن .عباره عن خس وخيار.مع ليمون مع زيتون. ✨يوم خامس يوم السابع: فطور: قطعه لحمه ستيك حجم كف يد + ثلاث معالق حمص بدل خبز.+ سلطه الغندور الخضراء ..✨✨ وجبه خفيفه الاولى : قهوه سعودي+ حبتين لقيمات+ طبق جلي صغير . وجبه ثانيه: تفاحه. سحور: خمس معالق فول+ نص رغيف خبز صامولي. ✨..اذا نسيت شئء اخبروني احبتي ف الله اضيفه..لكم..الله ينحفكم دون مرض..رمضان كريم...تقبل الله منا منكم..طاعات..تحيه طيبه..مني لكم ..دكتورة حلم لعمر🇯🇴🇯🇴
نعديت من دكتورة هبلتني 😂بتقول كتب عني شو افطرنا يوم دكتور محمد 😂لاحول الله انا من عشاق سمك مشوي مع سلطه وشوربه شعريه اكلتي مفضله الاسبوع مرتين يوم اكلنها على فطور .
@@Drmohalghandour والله ع راسي الله يجبر خاطرك الله يرحم والديك جابر خاطري ابدء معكم نحفت ارجعت اخربط عنجد من نفسيه سيئه تفشش اكل يغالي ارجع الالتزام هذا شهر يومين خطبتي وزني خمسه سبعين طولي متر سبعين عمري ثنين اربعين سنه.
اللهم انت عفو الكريم تحب العفو فاعفو عنا..وتجاوز عنا واحمنا برحمتك ياارحم الراحمين..اللهم صل وسلم وبارك ع سيدنا محمدا..استغفر الله..احيتي ف الله لكم اجر وثواب افلح من صلى ع رسول الله اذكرو..الله يذكركم ..في علاه..لااله الا الله ولااله الله ..والله اكبر..لااله الاالله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئء قدير..🙏
بالتوفيق بالتوفيق الى الامام ياغالي احسنت احسنت الله يرضي عليك يرضيك بارك الله فيك د.محمد الغندور القادم افضل باذن الله ممنونين طاقم عمل في قناة المجد قناة الاسره ممنونكم غاليين داخلين بتحدي معكم.انا وزجتي لكريمه دكتورة ام حمزه كل عام كل موسم محتوي رائع احسنتم قيم .👍بارك الله فيكم كل ودي تقديري د.محمد الغندور صاحب الرساله صاحب محتوي والتثقيف صحي الله بارك بصحتك.
بارك الله فيك و نصيحه اخويه أنا أخسرت وزن ٢٥ كيلو خلال شهرين ونص بدون اي منتجات تنحيف و كلام فاضي فقط حسابات السعرات الحراريه و شرب أعشاب طبيعيه للتنحيف في أوقات مناسبه
انا الان بحميه السعرات اخذ كل احتياجي بس حابه امشي على نظامك😍 عشان انزل 10 كيلو وزني 97 الان ومتعوده على المشي الريق ساعه قبل الفطور وساعه بعد التراويح 10 الاف خطوه كل يوم ومستمره بإذن الله
حسبنا الله ونعم الوكيل، اللهم انصرهم نصرا مبيناً قريبا عاجلاً غير آجل يارب.. اللهم ثبتهم على دينك، اللهم مد على قلوبهم صبراً وعلى أجسادهم قوة.. "لا يألفنَّ أحدُكُم مصابَ أخيه وإن طال" هناك مشاهد تقفُ اللغة أمامها خرساء أمامها، فلا حول ولا قوة لنا الا بالله
حلو كتييير البرنامج بس ملاحظة دكتور ثلاث أرباع الأكل ما كتير منعملها الوجبات الرئيسية شو منعمي بهالحالة ما بحب البروستد والكبسة قليل نعملها متابعة من لبنان
نفسيتي تعبت جدا جدا عوزه اخس عشره كيلو ومافيش حرق خالص بالله عليك رد عليا وقولي اعمل ايه ومش باخد غير معلقه سكر في اليوم وقللت اكلي خالص بالله عليك رد عليا
