ياريت تتكلمنا عن مشي الاجهزه الرياضية مثل جهاز المشي او الركض المنزلي أضراره وفوائده اني كل يوم أمشي ساعه او اكثر بس حاليًا في ثلوج ف صرت أمشي على جهاز المشي شنو تنصح بيه رجاءً
أشكرك دكتور انتة دكتور رائع انا اتابع كل فيديوهاتك واتبعت الصيام المتقطع مع نظام اللوكارب وأوقفت السكر والخبز والمشروبات الغازية مع ساعة مشي يوميا ونزل من وزني 20 كيلو
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات جزاك الله خيرا ...معلومات هامه ونافعه وجديده لم نكن نعرفها وطريقة العرض موجزه وجيده وواضحه دون إطالة او تكرار ..شكر الله لك وجعله في ميزان حسناتك أن شاء الله
ماشاءالله تعالی من هدوئك واتزانك ، وشرحك الذي لاخلل فيه ولاملل ، واستخدامك للوسائل التعليمية ، ومعلوماتك المكتسبة من خلال تجارب وملاحظات تراكمت لديك من خلال سنوات عملك ، انت وامثالك من العملة الصعبة التي يفتخر باقتنائها ، وفقك الله تعالی ومتعك بعمر طويل ، وثواب جزيل ايها الاخ والدكتور الغالي . اخوك من السليمانية ، اقليم كوردستان .
جزاك الله خير يا دكتور والله كلامك واقعي حصل لي اول المشي كنت امشي بللبيت حافي القدمين على ارض صلبة جاني الم شديد في كعب القدم اقعدني مدة شهرين بدون مشي شكرا على النصائح وعلى معلوماتك الثمينة جزاك الله الجنة
اعتمدوا هذي الطريقة عند شراء الحذاء وهي الامساك بالحذاء وطيه من الطرفين من جهة الراس وجهة الكعب. راح تعرفون اذا الحذاء مرن وقابل للتماشي مع حركة الرجل او انه صلب وراح يسبب الم وتعب.
بالنسبه الى موضوع الام الكعب هذي حاصله معي يادكتور بأستمرار علماً بان الحذاء اكرمكم الله اللي البسه من شركة ريبووك وغيرته شريت أصلي من شركة بوما والمشكله ماتغيرت
