عزيزتي مريومة،انا حبيت نشكرك بزاااف على ريجيم تحدي الكميات،لي نقصت بيه 12 كيلو ومازال مستمرة،أن شاء الله. تحدي الكميات رائع، مافيهش حرمان ،ربي يباركلك في صحتك و اولادك وكل ما تملكين ❤💕😘
رجيم الكميات والنوعيات الملخص في التحدي الاول من قايمة التشغيل التحديات الجديدة هو اهم تحدي في القناة برافو نحييك على الالتزام بالتعليمات ماشاء الله عليك
@@imanemorabit3547 السلام عليكم، انا كان وزني 84كيلو،و كنت يائسة تماما اني يجي نهار و نشيان،لاني كنت نحب الاكل ،الشوكولا،و المعجنات،لا احب الحرمان ولا الريجيمات القاسية ،حتى شفت الفيديو تاع الأخت مريومة لي حكات فيه على تحدي الكميات،رجعلي الامل انو نقدر نشيان،وليت ناكل اربع وجبات، فطور ،غدا قهوة الرابعة و العشاء و لكن نقست الكميات و خاصة في العشاء،و ماناكلش بين الاوقات،نقست الشهر الأول ثلاثة كيلوا فرحت بيهم وتحمست زدت شوي رياضة،الشهر الثاني نقست اربع كيلوا ،ثم والفت الكميات قليلة واستمريت حتى وليت ثنين و سبعين كيلواومازال مكملة لانوا اصلا ولا اسلوب حياة،ما نحسش خلاص اني دايرة ريجيم، الحمدلله، لعقوبة ليك أختي، ولكل وحدة حابة دير لاطاي، قبل ما ننسى درت مرة ريجيم كسر ثبات الوزن تاع الروز لي حطاتوا مريومة .
شكرا حبيبتي على الوقفة تاعك انا راني جديدة معاكم او وزني الحالي 102 حبيت نلحق 80 يارب أنشأ الله نلحق بفضل الله وبفضلك ويعطيك الف صحة او عافية ربي يباركلك فيما تسعاي ياختي
أعظم الله أجركم أختي مريومة في مصابكم الجلل وأسكن فقيدكم أعلى الجنان مع الأنبياء والشهداء وألهمكم جميل الصبر والسلوان والعزاء....إنا لله وإنا إليه راجعون..
السلام عليكم ورحمة الله اختي مريومة انا كنت ازن 110كغ وبعد متابعة اخصائيه تغذيه وبفضل الله تعالى ي خلال حوالي 5او6اشهر صار وزني 87كغ لكن قبل أن اصل الى وزن التثبيتانقطعت على الطبيبة وتوجهت إلى قاعة الريشة لتحسن لا اي لاني نحفت بزاف من الفوق والان بعد تقريبا سنة زاد وزني إلى 95كغ وصار عندي الام شديدةفي الركب و الكعب ومنعني الطبيبة الاخصائية من ممارسة الرياضة. والنزول والصعودفي الدرج وحتى من الوقوف وانا الان في حيرة من أمري كيف انحف بدون حركة لأنني اعاني من الروماتيزم في الركبة والعين متح لة بزاف مو مكانها من فضلك مريومة تفيديني من علمك وتجارب وجزاك الله خير الجزاء
@@zahrazina3793 صباح الخير والربح ابداي نقصي الكميات ادا كنتي تاكلي 4 حبات قاطو صباح كولي 2 ادا موالفة تاكلي نصف خبزة فالفطور كولي طرف قيس 4 اصبع تع يدك وحبسي القازوز وكماتكليش في كل الوقت والعشاء التقيل تجنبيه راهي حاطة مريومة كامل التحديات انا عرفتها من جديد وتعلمت عليها بزاف انا مانكدبش عليك بديت مباشرة فالصيام المتقطع والرياضة فالدار على اليوتيوب و الحمد الله راني لحقت الوزن المتالي ودوك راني نطبق النصائح تاعها حمد الله راني من المولود لليوم 68 يعني ماعاودتش طلعت فالميزان جربي وتوكلي على ربي وشوية ارادة منك وان شاء الله تشوفي نتيجة
من فضلك جوبيني أناكي نوض صباح منكلش حتي شي غير الماء حتي تلحق وقت الفطور نكل مع ولادي شيء لطيبتو مع صلاط وعلي ربعة نكل فكية ولعشة صلاط أو بطة يغورت طبيعي وتيزانة كل مرة باش هل هذا الريجيم عادي مع العلم منكلش الخبز بكل أنواع الأبيض و لا الأسمر وحتي السكر جوبيني من فضلك❤️💖
بارك الله فيك ربي يجازيك كل خير هل هذا الريجيم خاص بكسر ثبات الوزن أم يمكن تطبيقه من أجل فقدان الوزن وسؤال آخر هل كبد الدجاج المشوية في ملعقة زيت زيتون تصلح للريجيم
اشكرك جزيل الشكر على الجهد الذي تكرسينه لمساعدة اخواتك في الله . انا اريد منك ان تنصحيني بما يقطع لي الشهية . لست بدينة لكن طولي 1.55م و وزني لا ينزل من78كغ. مصابة بإرتفاع الضغط و جرثومة المعدة .
والله يامريممة جا في وقتو والله عندي ثبات وزن من شهر 8 حرت مع العلم راني نزلت من وزني 30 كيلو . عندي سمانة رجعت للرجيم والرياضة . هل كي يكون وزن ثابت وندير رياضة تصلح ويتشد الجسم .
مريومة حبيت نقلك دايرة صيام متقطع نبدا من ربعة تاع عشية حتى ثمنية تاع صباح نشرب ما دافيء ونزيد قهوة حليب بلا سكر ونبقى نشرب فماء كي تلحق 12نفطر واش طيبت بدون خبز ولاعجين وامبعد كي تلحق، 4نشرب قهوة حليب بلا سكر وامبعد نبقى نشرب غير لما لا مليح هكا وزيديلي معلومات صححيلي على جال صحتي قوليلي تعيشي
اختي مريومة .. انا ليوم باه قالولي على قناتك و راني م ربعة تع الصباح مع فيديواتك طلعت ليفيديو م التحدي الاول للتحدي 19 بصح ماعرفتش منين نبدا ارجو المساعدة من فضلك
حبيبتي مريومة ربي اخليك لينا انا عند ضغط دم الحمد لله كنت سهرة دخالت ليك شفت الفيديوا نتاعك واحد مور واحد حتي تقناعت بلي لازم نتبعاك نقصت في شهر ونص 10كلغ بديت من الفيديوا الاول درت تحدي الروز نقاست بيه 2.5والله غير قد ما نشكرك شوية ربي يرحم الوالد ويكون من اهل الجنة يارب العالمين.
شكراً أختي مريومة وعندي بعض الأسإلة انشاالله تجاوبني عليها وهي هل نقدر نعوض القهوة بقهوة حليب خاطرش أنا مانشربش قهوة كحلة ومعاها 3حبات تمر في بلاصت خبز التوست أو خبز الشعير هاكذا أنا موالفة نفطر مع الصباح (كي راني ريجيم طبعا)والعشاء هل ممكن نستغنى عليه ونكتفي فقط بالتيزانة قبل النوم وشكرا حبيبتي وآسفة على الإطالة
السلام عليكم مريومة جمعة مباركة وطيبة عني وعنكم اليوم كملت التحدى خمس ايام لكسر الثبات كنت نوزن بين,78و77 اليوم وزنا لقيت 75 ربي يحفظك بعد هذا وش تنصحينى تزيد ندير ومنيش حابة نرجع الوزن الاول
