حبيت نقوللكم غير جربوه انا كنت 72اليوم الثاني تع الريجيم وز نت لقيت روحي 69 والله مامنت قعدت غير نروح للميزان باش نتأكد هههه ايا ديرو القلب وابداو٠ يعطيك الصحة اختي كريمة 😘😘
معرف اختي ههه مزلت نسعرفش ههه بيه تا 3 يام باصك. كنت ندير رجيم بصح تا كالوري ما نقصتش في تلت يام. معا اني 55 كيلو دكا حابا نهبط 48 في سمانتين لقيت شا ندير
قبل الفطور ماء بالليمون الفطور9 :خيار و2 حبة بيض وجبن طازج ساعة 11 تيزانة الغداء2: خس خيار تونة 2 بيض. الطماطم اختياري. العشاء 8: جبن طازج مع تفاح او خيار او خس او برتقال اختياري.
سبحان الله ممكن مصادفتي لقناتك هي فأل خير ان شاء الله غدا ابدا هدا رجيم اتمنتى السنة جديدة نكون نقست 6كغ خلال 10 هده لمهم لي فات على تعليقي يديرلي جام باش يفكرني
عندك الحق والله غير مرت عمي دارتها ونقصت صبحان الله تغلي الماء وتفرغي على المكونات فشوب وتخليهم يطلقو مليح كي تحسي بيه دفى شبيه صباح على الريق وقبل النوم
اختى للاضافة فقط بعد العشاء يكون الزبادى مع عصرة الليمون آخر شيء تتناولينه حتى يساعد الليمون على حرق اكبر كمية من الدهون فى الليل وهذه نصيحة خبيرة تغذية مصرية اتبعتها
شكرااااا والله العظيم صحيح هذا هو الريجيم الصحيح انا راني متبعه عند طبيبه تغذيه والله العظيم هذا هو الريجيم ادعيولي ننجح فالريجيم وننقص اول مره ندير الريجيم
أقسم بالله إلا جربتو نقصت 4 كيلو كنت 110 راني 106 غير هدي سمانة و درت ريجيم البطاطة اليوم 3 غدا نوزن روحي ونقلكم والله يالبنات إلا دخلت في إكتأب بسبب السمنة دعيو معايا ننقص من القنطار 😢
@@user-wq6pu3mk8wديري القلب وتوكلي على ربي والدعاء ماتحشميش من ربي والله يقدرك ورديلي الخبر اذا بديتي تشوفي زوجك كيفاه تتبدل نظرتو فيك ربي يقدرك السمنة مقبرة الجمال لازم كل ما تفشلي تتفكري روحك وانت مشيانة كلش يجي صعب فالاول فقط بعدها ترجع ثقتك في نفسك وتحطمي الارقام الثلاثة وبلاما تحسي تلحقي واش حبيتي وحتى لو نقصتي رطل احسن من انك تزيديه بالتوفيق حبيبتي
شكرا حبيبتي راح نجرب الريجيم نتاعك على خاطرش جربت كل الطرق و الوزن نتاعي قعد هو هو 😭 الوزن نتاعي 94كيلو 😭😭 دعولي تنقص خياتي 🤲🤲🤲🤲جزاك الله خيرا أختي الكريمة
@@binina4714 ربي يعمر حجرك يارب في اقرب وقت فكرتيني فيا والحمد لله كي صبرت ربي رزقني وعوضني نصيحة ختي اصبري برك وادعي ربي باذن الله يفرحك ان شاء الله 😘😘🤲🤲🤲🤲
