يا جماعه اقسم بالله انا كنت ٩٥ كيلو وكان عندي ١٤ سنه عملت دايت لواحدي من غير ما اروح عند دكتور ولا حاجه تتخيلوا في ٣ شهور بقيت كام بقيت ٧٢ كيلو ولسه بستمر في الدايت وادعولي ابقى ٥٥ كيلو
راح اسويها منا لشهرين هسه 11/7/2024.. الخميس.. اليوم 4 محرم الى1 ربيع الأول لان راح نشيل البيت جديد واريد اوخر الوزن الزائد عندي والله كريم توكلنا عليك يا الله 🤍🤍
بعد انتظار سنتين و نص اللهم لك الحمد امس عرفت اني حامل😍😍😍 جالسة طول الشهر ارقص مع المدربة صحيح ما حسيت حالي نحفت بس اكيد شكلت معي فارق هذه الرياضة 😍😍اللهم لك الحمد
للعلم هذه الحركات لنحت العصر. يعني تساعد على تنحيف الخصر والبطن . فديو جميل . ان شاء الله احاول الان اتدرب معهم واذا تعبت ارتاح واكمل .الفديو عجبني جدا ❤
انا كان عندي كتير مشاكل بجسمي ولما جربت وصفات اليوتيوب ازدادت سوء بس لماجربت منتجات طبيعية لاخصائية بالتجميل مثل كورس التخسيس الجسم او البطن فقط اشتريت منتوجات التخسيس بمتابعة طبيبة مختصة بالتغدية من عندهم او خسرت وزني باقل من شهر بنصحكم تشتروا من عندها عالانستقرام beauy-healthy-mira البيع لدول الخليج بتوصيل لباب بيتك
انا كان عندي كتير مشاكل بجسمي ولما جربت وصفات اليوتيوب ازدادت سوء بس لماجربت منتجات طبيعية لاخصائية بالتجميل مثل كورس التخسيس الجسم او البطن فقط اشتريت منتوجات التخسيس بمتابعة طبيبة مختصة بالتغدية من عندهم او خسرت وزني باقل من شهر بنصحكم تشتروا من عندها عالانستقرام beauy-healthy-mira البيع لدول الخليج بتوصيل لباب بيتك
انا هوايتي االرقص وما اخجل م̷ـــِْن حدا م̷ـــِْن رغم بأي مناسبه يكون كل الضوء عليا وارقص جميع الرقص شرقي مصري هندي خليجي عراقي اجنبي واكثر شي ابدع فِيَھ واحبه الاجنبي والشرقي والعراقي عشقي
انا كان عندي كتير مشاكل بجسمي ولما جربت وصفات اليوتيوب ازدادت سوء بس لماجربت منتجات طبيعية لاخصائية بالتجميل مثل كورس التخسيس الجسم او البطن فقط اشتريت منتوجات التخسيس بمتابعة طبيبة مختصة بالتغدية من عندهم او خسرت وزني باقل من شهر بنصحكم تشتروا من عندها عالانستقرام beauy-healthy-mira البيع لدول الخليج بتوصيل لباب بيتك
الكل يعملها بدون احساس عبالك مجبورين يسووها ولكن المدربه إم الأخضر تلعب وتركص بكل فرح وحب وانشراح وخفه وهذا المطلوب من هكذا رياضات لكي تنحف وتشد الجسم وتمرنه وتنسقه وتشعر بتحسن النفسيه ولاتشعر بتعب إلا بعد مدة طويله وإذا شعرت بالتعب ويكون التعب جميل وتقدر تقاوم لمدة اطول
انا كان عندي كتير مشاكل بجسمي ولما جربت وصفات اليوتيوب ازدادت سوء بس لماجربت منتجات طبيعية لاخصائية بالتجميل مثل كورس التخسيس الجسم او البطن فقط اشتريت منتوجات التخسيس بمتابعة طبيبة مختصة بالتغدية من عندهم او خسرت وزني باقل من شهر بنصحكم تشتروا من عندها عالانستقرام beauy-healthy-mira البيع لدول الخليج بتوصيل لباب بيتك
لا ترا مو زين لازم قبل الاكل تلعبين زومبا حتى تصير عندج طاقة حرارية عالية ومن تاكلين راح يحرق هل طاقة كل دهون بجسمج والاكل زائد ويحفظ الاكل المفيد لك اما اذا لعبتي ورا كل وجبة راح يحرق الاكل الاكلتيه بس ومنها المفيد وغير المفيد وكذا انتي مو مستفادة وهذا كلام مو من عندي كل اخصائيين التغذية والرياضة ينصحون بهل نصيحة
شكلك داخلة على اكتئاب اي معصية تتحدثين عنها الله يغفر كل الذنوب ما عاد الشرك به سبحانه وتعالى وقتل النفس دون حق ماعاد دالك كل مغفور باذنه تعالى @@cytf
هذا الروتين الأساسي بنسبة لي كل يوم وأرى النتائج بالفعل لقد فقدت الكثير من الوزن , في البداية لم أتمكن بعد من اثقان تزامن الحركات وأنا أفعل ذلك لان احسن
كوللللل رقصه انا يوم جربت ازقص عليها انا اصلا كنت ارقص رقصه زومبي تعرفونها كل اناس يعرفون زومبي وحفظتها وقلت خليني اجرب ارقص زومبا ورقصت وحفظتها ب ساعه وربع على طول حبيتهاا كل شوي اعيدها بس عرقت ههههههههه حتى اختي الوسطانيه قالت بجرب وجربت وحبتهاااااا تجنننننننن كل شوب ازقص عليها 💓😭
روووووعه تجنن رجعت لي نفس للرياضة بعد ما لعبت فيني مدربتي بالنادي الله لايوفقها ولا يوجه لها خير خلتني اعد ٢٠٠ مرة سكوات اول كلاس سببت لي خشونة و احتكاك يوم قلت لها كثير كذا قالت انا بجيب بنت اخوي من تونس عمرها ٥ اخليها تعد٥٠ و انتي تقولي كثير٢٠٠
