دوتا سوال ۱.اگه فقط پروتئین بخوری ولی چربی (روغن نارگیل و اووکادو و انواع چربی) و کربو نخوری مشکلی پیش میاد؟ ۲.اگه با یه مقدار کالری مثلا روزی ۲۰۰۰ کیلوکالری رژیم بگیری تفاوتی بین رژیم لو کرب و رژیم کتو توی چربی هستش؟
اون دیگه کتو نیست رژیم پروتیین خالصه، مشکلش هم این میشه ک خیلی از ویتامین ها نمیرسه و سیستم گوارش اذیت میشه تو چربی سوزی فرق نمیکنه ولی بعضی مطالعات نشون میدن با کالری بیشتر با کتو میشه چربی سوزی بیشتر داشت
تصمیم گرفتم از این به بعد حداقل همه ویدیوهات را لایک بکنم و چند تا کامنت هم برای قدردانی بزارم البته میدونم برای قدردانی از زحمات شما هیچ نیست اما در کل خیلی مخلصیم 😊
دوست عزیز یه سوال دارم ممنون میشم اگر تونستی جواب بدی، مشکل من اینه که نمیتونم کالری مورد نیاز بدنم و بخورم و با این وجود که خیلی کالری کم میخورم بدنم بدجوری استاپ کرده و در حال افزایش وزن هستم. چکارباید بکنم؟ البته ورزش هم میکنم
اگر هدف چربی سوزی در کنار حفظ عضله باشه، کتوژنیک بهتر جواب میده یا فستینگ ؟ بالاخره در هر دو رژیم بدن باید قندش رو فرآیند گلوکونئوژنز تامین کنه. و خوب تجزیه چربی و عضلات همزمان اتفاق میفته. من کلا با فستینگ راحت‌ترم .ولی حدسس میزنم به دلیل کورتیزول کمتر در کتو (گشنگی نکشیدن) عضلات بیشتر حفظ ممیشوند. درسته؟
استاد من کامل دیدم ویدیو رو خیلی خوب بود فقط یه سوال که برام پیش اومده اینع ک میگن کربو سوخت بدنه انرژی بدنه چی هست پس ؟ این سوخته ک قرارع تقریبا کامل حذف شه بجز اون ۱۰ درصد از کجا تامین میشه ؟ از همون چربی که قرارع سوخته شه؟
دکتر یه سوال، مگه کلا تو رژیم نقصان کالری باعث کاهش وزن نمیشه؟ چطوری میشه پس میگیم کالری شماری خیلی درش ملاک نیست و میتونی تو یه وعده جای یه رون مثلا دوتا رون بخوری؟
دکتر چقدر پروتئین در کتو میشه خورد؟ یعنی چند گرم به ازای هر کیلو از وزن؟ الان گفته شده دیگه پروتئین اضافه به قند تبدیل نمیشه و از کتوزیس خارج نمیکنه درسته؟! این تئوری رد شده؟!
سلام وقتتون بخیر ببخشید من بعد دو هفته رژیم کتوژنیک مرتب داره قند خونم زیاد میشه الان ناشتا صد شده من هیچ وقت قند خون بالای هشتاد نداشتم به نظرتون این رژیم رو قطع کنم؟
من پنج شیش ماهه کتو هستم باهاش راحتم دقیقا که فرمودید آدم با کتو وفاداریش به رژیم بیشتره.من با اینکه به وزن ایده الم رسیدم همچنان دوست دارم لایف استایلم کتو باشه اما سوالم اینه گاهی چیت بکنم و کرب (نون و برنج)بخورم بدنم آسیب میبینه؟؟؟؟
من پنج هفته رزیم ادکینز گرفتم که کتوزنیک کامله و با اینکه چربی زیاد و پرتین زیاد میخوردم قند خونم و چربی خونم به حداقل رسیده بود. من مرض قند دارم و در این پنج هفته هیچ قرص قند و قرص چربی نخوردم
من ۶ سال رژیم کتو بودم به خاطر حساسیت به گلوتن ، و یک سال بعدش بدنسازی رو شروع کردم هم عضلاتم بدونم پروتئین های مکملی عالی شده هم درصد چربیم امد پایین هم بدنم سالم تر شد ، اما این اواخر یه سری مشکلات باعث شد چندین ماه بیام از رژیم بیرون با این که عضله سازی زیادی نکردم وزنم رفته بالا ، پروژسترونم پایینه و مجبورم قرص هورمونی بخورم ، میتونه افزایش وزن به خاطر قرصای هورمونی باشه چون کربمو خیلی زیاد نکردم ؟ و خیلی موارد دیدم که رژیم کتو درمان کرده این مشکل هورمونی رو ، میتونه به خاطر رها کردن رژیم باشه ؟ دوباره برگردم ممکنه درمان کنه ؟ چون قرصای پروژسترون سیستم بدنیمو بهم ریخته
سلام دکتر ویدئو ها همه عالی💪 مث همیشه یه سوال من بایه برنامه غذایی ۳.۵ کیلو افزایش وزن داشتم ولی از اون به بعد وزنم استپ کرده و فقط سایز میگیرم آیا اینکه وزن ثابت باشه ولی سایز بالا بره خوبه؟
سلام دکتر جان ، من مدتی هست رژیم کتو گرفتم ولی مربی میگه ماست و شیر و دوغ رو نباید بخوری ، اخه خیلی مشکله همراه غذا ماست نخوری ، ماست یونانی میخوردم قبلا
بسیار عالی دکتر چند سوال داشتم: ۱_آیا افت قندی در این رژیم وجود داره ضرر نداره؟ ۲_چقدر طول میکشه بدن توی حالت کتوزیس بره ؟ ۳_نظرتون در مورد مصرف mpc ایزوله چیه چون ۱۵ درصدش لاکتوزه؟ ۴_و اینکه گفتین کتوژنیک حفظ عضله خوبی داره .دلیلش چیه؟ نسبت به lowcarb حفظ عضلش چطوره؟ سپاس❤
افت قند نداره، چون گلوکونئوژنز هست بستگی داره ب فرد، اگه خیلی خوب رعایت بسه به هفته تا ۱۰ روز ام پی سی رو کلا بخاطر لاکتوزش توصیه نمیکنم حالا اگه نداشته باشه اوکیه
