شربت ٣ لتر مياة يومياً لمدة شهر 

حتى لو ما تغير شكلك الخارجي بسبب شرب الماء ، فكن على يقين ان داخلك أعاد إحياء نفسه وتنشطت وظائف جسمك ، على حسب علمي كمية الماء الطبيعية للإنسان تساهم في اشياء كثيرة جدا من صحة الشخص البدنية والنفسية وخصوصا العقل ، يحتاج الى كميات ماء ليعمل بأفضل ما لديه ، ويكون في افضل حالاته ، لذا استمر فشرب الماء حتى دون ان تهمك التغييرات الخارجية ، وبالتوفيق

سنن شرب الماء : _الشرب جالسا _الشرب باليمين _قول بسم الله قبل الشرب _الشرب على 3 مرات _قول الحمد لله بعد الشرب و الدال على الخير كفاعله ❤

ملاحظة : شرب الماء جالسا من سنة النبي محمد ﷺ وامر بذلك صلوات ربي وسلامه عليه

للاستفاده الكبيره من شرب الماء. اشرب الماء وانت جالس كما أمرنا رسولنا محمد وعلى ثلاث مرات تبدأ بسم الله وتنهي بالحمد لله ثلاث مرات.

من الأفضل شرب الماء في وضع الجلوس طبقالحديث الرسول صل الله عليه وسلم وثبت ذلك علميا

(وَجَعَلْنَا مِنَ ٱلْمَآءِ كُلَّ شَىْءٍ حَىٍّ ۖ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ) سورة الانبياء 30

اقرأ سورة الفاتحة 7مرات فالماء واشرب على الريق وآلله العظيم نفسيتك تتحسن روعة

﴿وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ﴾

(وجعلنا من الماء كل شيء حي)سبحان الله ❤❤❤

جربت شرب ٣ لتر ماء يوميًا ونزلت اكثر من ١٠ كيلو لكن ضروري الانتباه الى اننا لانفقد املاح الجسم لان كثرة الماء تقلل تركيز الاملاح.. ضف ذرة ملح بحري او همالايا للماء

نسبة احتياجنا للمياه بتختلف من شخص للثاني وعلى حسب الوزن. ال٣ لتر يوميا ممكن تضر البعض لو نفعتك أنت.

الماء فيه نسبه كبيييره من السعاده ما ادري كيف اشرح بس المي والله جد يجيب السعاده

وجعلنا من الماء كل شيء حي ❤

انا عشقت قناتك حرفياً وما شاء الله اتحمست اشوف فيديوهاتك من فيديو واحد كنت بتتحدى فيه نفسك وفجأة لقت كل الفديوهات تحدي حبيييييت جدا ً النوع ده من الفيديوهات واتحمست اخد افكار مناسبة good job 👏🏻 ❤

اشرب وانت جالس كما امرنا النبيﷺ واشرب الماء على ثلاثة مرات كل ماتشرب سمي الله وكل متاخلص احمده

قال تعالى ( ‏وجعلنا من الماء كل شيء حي ) 🩶

من السنة ان تسمي الله قبل الشرب وان تجلس اولا ثم قسم الماء الى 3 رشفات الرشفتين الاوليتين اشرب كمية قليلة والرشفة الثالثة اشرب حتى تروي عطشك اهم شيء ان تشرب بيمينك وتحمد الله عز وجل بعد الشرب

نصيحة مني ولو مو مهمة جداً..بَدَل ما تخلي ال3 لتر في زجاجتين مياه،خليهم في ثلاثة أول خمسة زجاجات لأن راح تخلصهم أحسن و نفسياً تتقبل الماء أكثر.

جميل ، لكن وانت بتشرب يا ريت لو تكون قاعد و تشرب الماء على ثلاث جرعات و تسمي الله أول كل جرعة حتى تحمي معدتك وجزاك الله خيرا على التذكرة

{ ...وَجَعَلۡنَا مِنَ ٱلۡمَاۤءِ كُلَّ شَیۡءٍ حَیٍّۚ أَفَلَا یُؤۡمِنُونَ } [سُورَةُ الأَنبِيَاءِ: ٣٠]

اشرب مايكفيك ولاترهق الكلى والمثانه بكثرة الماء فجسدك ليس كجسد غيرك وصحتك ليست كصحته وانتبه على نفسك من التسمم المائي ولاتكن موسوس في الصحة والنمط الغذائي واتبع قول الله ( كلوا واشربوا ولاتسرفوا ) والسلام عليكم.

والله اتذكر بروفيسور بالجامعه ايام الدراسه كانت بتقول ان الاكثار من شرب الماء مابينفع لان الجسم راح يتخلص من الكميه الزايده اللي اخذتيها وفي معادله معينه عملتها عشان نشوف احتياج كل جسم على حسب كتلة الجسم 😊

كلوا واشربوا ولا تسرفوا كل زيادة عن الحد ضررررر الزيادة في الشرب تسبب تسمم مائي بسبب نقص الصوديوم 😢

جربتها كثير حلوة جداً كل سنة تقريباً اسوي هذي التجربة مع دايت لمدة شهر الى ثلاث شهور يسد احساس الجوع وكذلك يصفي البشرة

الطريقة ممتازة وتستحق التجربة لكن انصح اخواني بعدم شرب الماء وانت واقف لنها تتسبب باسترجاع عصارة المريء

انتبهوا من هذه التحديات لان اذا هذا الشخص كدر يشرب ٣ لتر يوميا هذا مو معناه انك تقدر لان كل جسم كتلته تتحمل مقدار معين من الماء حسب وزنك و طولك ف اذا انت ما راعيت هذا الشيء ممكن يسوي عندك انتفاخات بالجسم

اعتقد ان الإكثار من شرب الماء فوق الطبيعي غير مناسب لأنه يخرج الأملاح المفيده من الجسم

يعجبني تقديم مقطع جميل بدون اي موسيقى 😊

صلوا على النبي اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد ♥️

هما ٣ لتر ميه في الحر ده ولو كمان مش بتعيش فيى رفاهيه تكييف وكده ده طبيعي..لكن نصيحه جرب بقى لتر اول ما تصحى من النوم ..انا معايا العاده دى من اعدادي اهم حاجه فيها تثبيت الوزن هضم ممتاز بيقلل اعراض القولون العصبى والامساك واملاح الكلى لانه كل دى حاجات كتير كنت بعانى منها 😢

ما شاء الله احس حبيت حسابك اول شي انك ما تنزل بموسيقى ودا شي حمسني اني اشترك في قناتك، ثاني شي في اكثر من فيديو جالي في الاكسبلور وكلها تجارب وفيها تحسن وزي كذا وبحب الناس اللي يجربوا اشياء تفيد الناس وينشروها ذا شي يخليني اقدر اسوي الشي اللي الشخص دا سواه وبشترك في قناتك حسي، فيديوهاتك تجيب السعادة زي فيديوهات عبدالله العلاوي🤍

انتبه من التسمم المائي اكثر من لترين في الساعة قد يسبب تسمم مائي ويؤدي للوفاة لاقدر الله

انا بسبب الحر اشرب اكثر من ثلاثة لتر ..لكن ما لاحظت تغير بالبشرة ، لكن بالتأكيد الماء مفيد للصحة ولاعضاء الجسم ويكفي انو يساعدنا في الحر ، الحمد لله على نعمة الماء .

شرب الماء عند الرياضه تحديدا الركض او البلانك معروف وهذا الصح

شرب الماء يكون ع حسب وزن الجسم كل شخص يختلف عن الثاني و طبعا شرب الماء يكون ع مدار اليوم مع التوقف قبل موعد النوم بساعتين عشان ما تصحى خلال النوم و تروح الحمام

نهى النبي صلى الله عليه وعلى آله ✨ (الشرب قائما ) يعني ما تشربش وانت واقف على رجليك

انا انصحك كل شخص يشاهد هذي الاشياء ان يحذر منها قبل تجربتها ( شربك للماء بالطريقة هذي قد يؤدي الى ضرر كبير في المسالك البوليه ف الكليه راح تكون شغاله طول الفتره تصفي والمثانه راح تكون شغاله طول الوقت ف انت تهلك نفسك تماما اخي الكريم ) .

انتبه تكثر من المياه لكي لا تتعرض لتسمم المياه و هي ان تزيد نسبة المياه في الجسم عن المعدل الطبيعي فلا تكلف نفسك اكثر مت طاقتها

إذا رجعنا الى القرآن الكريم ، سنجد قوله تعالى ( وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ) و عن الصادق (عليه السلام) قال: إياك والاكثار من شرب الماء، فإنه مادة كل داء.

حتى لو ماحصل تغير خارجي ففي تغير داخلي ووظائف الجسم تنشطت والموية تحسن الصحة النفسية والجسدية والبدنية الموية لها اهمية جدا كبيييررة واللي يستغني عنها بيندم علشان كذا أنا احب الموية ومنزمان من وأنا رضيعة احب الموية وحبيتها اكثر لمن كبرت وصرت بالعمر هذا لانها غيرت بشرتي وهالاتي تخف والحبوب تختفي ووجهي صافي كله من الموية الحمدلله على نعمة الموية اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال

سبحان الله وبحمده🌸 سبحان الله العظيم 🌸

صدق الله العظيم ❤وجعلنا من الماء كل شيء حي❤

هذا لان الرياضيين في حاجة لشرب المياه، والرياضة مع شرب الماء =وظائف حيوية افضل = بشرة افضل.😊

ع فكرة شرب الماء بكثرة مضر بالصحة جدا لانه بيعمل على تخفيف الدم ونقص الأملاح والمعادن المهمة للجسم ولكن الجسم لا يخزن الماء

شربك للماء وانت واقف غلط وخطر النبي صلى الله عليه وسلم أن يشرب أحد قائمًا، فمن نسي وفعل ذلك فليخرج ما في جوفه استحبابًا، وإلا فلا إثم عليه؛ لأن الشرب قائمًا مكروه وليس بمحرم

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ما ملأ ابنُ آدمَ وعاءً شرًّا من بطنِه حسْبُ ابنِ آدمَ أُكلاتٌ يُقمْنَ صلبَه فإن كان لا محالةَ فثُلثٌ لطعامِه وثلثٌ لشرابِه وثلثٌ لنفسِه

معلومة: الجسم يحتاج كل ساعة كوب ماء، اذن لا داعي لشرب كمية كبيرة مرة واحدة لأنها ستخرج مع الحمام

انتبهي اخوي لازم تعرف فالبداية كم احتياجك ممكن جسمك يحتاح ماء اقل من ٣ لتر يوميا

خذها قاعده الشر والعقل لايجتمعان قال تعالى وَقَالُوا لَوْ كُنَّا نَسْمَعُ أَوْ نَعْقِلُ مَا كُنَّا فِي أَصْحَابِ السَّعِيرِ كل مازاد الخير فيك كلما زادت رجاحة عقلك وسرعة فهمك(وقل خطئك) طهر قلبك من البغض والحسد الاحتقار والشر كلما ازداد الإنسان شر زاد سفاهه الأنانية هي أخطر كل الشرور وهي وراء كل فشل الصدقة وعمل المعروف من أكثر الأمور اللي تزيد الذكاء والفهم كل ما يظلم الإنسان ينطمس نور عقله بقدر ظلمه (الظلم ظلمات) واخيرا اقول لك العقل السليم لايكون الا في الفطرة السليمة _١١

كثر شرب الماء اكثر من حاجة جسم يسبب وفاه الله يستر عليك كل توفيق

ترا كثير للي ما يتمرن او ما ياكل لازم تنبه ان الواحد ما يقلدك لان الموضوع خطير ممكن يسبب تسمم

انتبه لا تشرب كميات كبيرة من الماء(فوق المعدل الطبيعي) لانه يسبب الاستسقاء.

اولا : وجعلنا من الماء كل شيء حي . فكثر شرب الماء يحيي جميع اعضاءك الداخلية وينشطها والخامل منها يتنشط والجاف منها يصبح رطب ويحيا كما تحيا النبته الذابلة مثل الرئة والكلى وغيرهم ايضا يجعل الامعاء رطبة وقولون العصبي يخف تدريجيا والتبرز في الحمام سهل ليس صعب يعني تلاحظ ان امساك البطن لم يعد كالسابق كما انه لا وجود للاسهال بل بطن عادي وهذا لوجود الماء في البراز وسهولة خروجه فالماء ينتشر في جميع الجسمع وما هو فوق الحاجة يخرج من المخارج الاتية وهي العرق / الدموع/ البول/ بخار من الفم / لعاب/ وجزء بسيط منه في البراز لتسهيل خروج البراز . لهذا تجد الذين لا يشربون الماء كثيرا لديهم مشكلة في الامساك والقولون لان القولون يكون جاف وتبدأ الرواسب البرازية تلتصق بجدار الامعاء والقولون ونتيجة مرض القولون بينما الماء ينهي هذه المشكلة بالتدريج حتى تختفي . نقطة ثانية : انصحك مهما كنت اذا كنت فعلا جاد في الاستمرار في هذه التجربة ان تشرب الماء جالسا فاذا كنت تمشي توقف اجلس اشرب ارتاح دقيقتين او اقل لنزول الماء ثم اكمل المسير فقد كرهه النبي ونهى عنه حتى انه كان قد قال في من شرب واقفا اذا تذكر فليستقيأ اي يتقيأ ما شربهوقال العلماء ان الحديث منسوخ لان النبي شرب من زمزم واقفا وشرب في بعض مواقع واقفا بعد هذا الحديث الا انه كره شرب والاكل واقفا لان الشرب جالسا في منفعة كبيرة على ان الماء يعطي حقه في النزول ويسقي كامل الاعضاء ويعطيها فرصة للانتشار عكس واقفا ينزل مباشرتا الى المعدة فيضربها بقوه فنتزل وينزل البطن معها شبه العلماء الماء نازل واقفا على المعدة مثل الشخص الذي ينزل حجر من مكان مرتفع على كيس بلاستيك فإنها تمزقه وان لم يتمزق يمتد نتيجة حرارته والكتله النازلة عليه والشرب بتروي واخذ نفس ثم الشرب هو الاحب لما فيه منفعة انتشار الماء في كامل الاعضاء ليحييها فجربها اكيد سوف تختلف معك . نقطة ثالثة . اذا استطعت ان تشرب من ماء زمزم بكثرة والاسترواء منه حتى التضلع كما قال النبي وامر فصظقني سوف يختاف الامر كثيييييرا . بالتوفيق

على فكرة شرب الماء بكثرة كمان خطير لان شرب الماء الكثير اذا الكلى لم تتخلص منه يمكن يخفض عندك الصوديوم في الدم و يمكن حوث الوفاة لسمح الله فلذالك خير الامور اوسطها

اشرب وانت جالس ، مفيد صحياً و النبي صلى الله عليه وسلم أمرنا بذلك ، إقرأ عن ده الموضوع .

ترا الناس فاهم غلط كم تشرب لتر باليوم اول شي هذا حسب طولك ووزنك فيه مواقع كثير تطلع لك كم تحتاج واذا عرفت تحسب جميع السوئل الي تشربها ماء عصير قهوة شاي ) مو تروح تشرب ٣ لتر ماء و ٣ لتر سوئل عصير شاي قهوة كذا غلط

الاول فكرة صحيح مع تطبيق غلط زيادة في شرب مفيدة ولكن ثلاث لتر كمية كبيرة جدا وفقط كمال اجسام يشربون هكذا كمية بسبب فقدان ماء قوي أثناء تمرين ولكن إذا ما تمرن لازم 1 لتر أو لتر ونص اذا شربت كثير راح تفقد الأملاح موجودة في جسم هذا كلش مضرة ممكن يسوي هبوط في ضغظ داخل دم

مو ضروري تغصب نفسك على انك تشرب ...لان زيادة الماء تسبب التسمم المائي ..بمعنى اصح لا تزيد ولا تنقص ...

انتبهوا كثرة الماء مضرة اذا فوق معدلها الطبيعي وخصوصاً للي ما يلعبون رياضة وتمارين تعرق اما بالنسبة للي يلعبون رياضة ضروري الماء الهم لان يفقدوه عن طريق التعرق واكيد بكميه طبيعه وعلى كد احتياجهم

ممكن كمان شرب ماء دافئ يساعد على شرب كمية اكبر .

انا اقولها كمجرب لسنة كاملة، والله اني اقول الحقيقة. انا اشرب مالايقل عن 4 لتر يوميًا، ولابد أن اذكر انه الشخص العادي لازم يشرب اقل شي من 3 لتر إلى 4,5 لتر (ولو أنت في منطقة حارة زي الخليج ومصر تحتاج تزود أكثر)، التغيير في الوزن بيكون أكثر شي بتلاحظه، الهالات حول العين تختفي في أول شهر أو شهرين، بشرتك اصبح أرطب وألين، معدل التعرق عندك بيزيد بشكل كبير، راح تضطر تدخل الحمام بكثرة في البداية بس بعدين الجسم بيصير يستفيد من مل قطرة تشربها، يخلي دمك أقل لزوحة وأكثر سيولة وهذا يأثر على عمل الدماغ، يقلل من رغبتك في الأكل، ولكن يخليك ماتقدر تصبر كثير على شرب الماء.

نصيحة : لاتشرب بالبلاستك يسبب سرطان واضطرابات بالهرمونات ومشاكل بالقولون اذا كان لازم تستخدمة استعمل العلبة مره واحده

الميه شئ مهم جدا وتساعدك علي التركيز وتحسن النفسيه وبتدي نشاط جرب تخلط الميه باعشاب طبيعي زي الشاي الاخضر ❤

حاول تشرب ماء طبيعي من الأنهار والجداول او الآبار بدون معالجة وشوف الفرق

الجسم بيعرف الكميه اللازمه للشرب حتى لو تلاحظو لما ناكل كميه كويسه سمك او لحم او دجاج نعطش كثير وكل شوي بنشرب ماء غير لما بناكل سلطه وفاكهه واكل عادي مابنحس بنفس العطش بالنسبه لي اقول انا جسمي دليلي في تحديد كمية الماء الي بشربها

انا لي ٣ اسنين وانا اشرب ٣ لتر مويا والله البشرى ما تغير فيها شي كثير بس خف معي القلون

السلام عليكم شرب الماء جالس ربنا يحفظك

ألا بذكر اللّٓه تطمئن القلووب أستغفر الله _سبحان اللّٓه _الحمد اللّٓه _لا أله ألا اللّٓه _اللٓه اكبر _لاحول ولاقوة ألا باللّٓه _سبحان اللّٓه وبحمده _سبحان اللّٓه العظيم _الحمد والشكر أليك يا اللّٓه أللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى أله وصحبه أجمعين 🤲🤍

انا اشرب الكثير من الماء يوميا اردت التخلص من هذه العادة و لكن لم استطع خصوصا عند النوم استيقض ثلاثة الى أربعة مرات من اجل الماء

أثبتت دراسات مؤخرا أنه يجب شرب الماء حسب الحاجة و الإكثار المتعمد يؤذي .

عدد لترات الماء مو مهم بس حاول اكثر تقسمه على اغلب اليوم بشرب ماء خاطر جسمك يصير به عملية ترطيب البشرة بس مو تشرب أربعة كاسات اشرب اثنين بس حاول تقسمها على اليوم

الافراط في شرب الماء يجعلك تفقد الاملاح من جسمك منها الصوديوم وغيرها من الاملاح التي تطرحها الكلية اثناء غسيل الدم لذالك اذا كان هنالك نقص وهذا غالبا في نوع المياه المعالجة ستطرح الاملاح من دمك لذالك من الخطأ الافراط في الشرب كما ان الماء الزائد الذي لايحتاجه الجسد تتخلص منه في الحمام مع كمية الاملاح المفقودة

نصيحة اشربوا الماء قبل الاكل بنص ساعة لان يرفع السكر مع الاكل او بفترة اكل من نص ساعة و بعد الاكل هم بنص ساعة اتمنى اي مشروب خارجي ما تشربونه مع الاكل مو مفيد ابداً

حط كثير سكر شاي يكون حلو عاشان احنا سكر وشاي اجمل❤

ودأماً وابداً احمد الله عز وجل على نعمة الماء

حبيت أفكركم إن.. يوم الخميس ٢٧/ ٧ : صيام تاسوعاء. والجمعه ٢٨/ ٧ : عاشوراء، وصيامهم يكفر ذنوب عام مضى وذكِر فإن الذكرى تنفع المؤمنين.

‏أفضل نتيجة لشرب الماء، تشرب وانت قاعد وهو سنة سبحان الله

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله محمد وعجل فرجهم يا أرحم الراحمين

لا تنسى الصيام وفقك الله

زيت اللوز الحلو أحسن علاج للهالات السوداء

ليكن في علمك أنه لازم تشرب الماء فقط عندما يتطلبه الجسم,, كثرة شرب الماء غير صحي و ذالك لان الماء يتخلص بكميى كبيرة من الاملاح

سو تحليل فيتامين ب المركب لان بيكون فيه نقص بعد ما شربت هذي الكميه يوميا لمده شهر

ماء ميت .. الماء الملامس للبلاستيك أحد أسباب السرطان .. الأولى شرب الماء بقنينة فخار أو زجاج هكذا يكون حقا ماء حي وذا نفع وفائدة وشكرا

لاتشرب الا اذا كنت عطشان لان الجسم يعرف حاجته

أوقف السكر الأبيض ..يتحسن مزاجك..تختفي الحبوب..صفاء البشرة..نقص الوزن.. اعتدال في الشهية..زيادة المناعة.تقليل السرطان والقضاء عليه مع شرب الليمون...وفوائد كثيرة....شرب الماء فوق الحد اللازم يكبر المعدة وينقص من تأثير العصارات الهاضمة اذا شرب مع الاكل

الاكثار من شرب الماء ضرر يتسبب بفقدان الاملاح والمعادن، الاحسن خليك طبيعي واشرب عند احساسك بالعطش

الحمد لله على نعمة الإسلام

ماشاء الله عليك يا أخي، نصيحة لك بعد كل صلاة إقرأ وجه من القرآن الكريم وداخل قرورة الماء الخاصة بك ثم إشرب قدر المستطاع وواضب على هذا بعد كل صلاة يعني خمس مرات في اليوم ستجد نفسك تستهلك الماء بجنون أكثر من 3ل لأن الماء مبارك بكلام الله ونافع جدا لجسمك ولمستقبلك لأن كما يعلم الجميع أن الشيطان عدو للإنسان وهو يجري مجرى الدم والفاهم يفهم، تحية لك من خليل الجزائري، والسلام عليكم

عندي حب شباب بوجهي بشكل مو طبيعي وبلش يطلعلي بسن مبكر وموووووو راضي يروححح🥲😭 ادعولي يروح هل حب باسرع وقت دعوة أربعين غريب مستجابة 🥲🤍

فاعل خير: يا جماعة لاتشربو الماء بالبلاستك لأن بلاستيك يغير الجينات ويسبب أمرض أذا تشربو ماء أشربو بالزجاج .. أذا صار معك ظرف وشربته عادي أما يوميًا تشرب بالبلاستيك فهيك غلط

شجعتني اخد الخطوه مع نفسي لاني ممكن افضل اسبوع كامل اشرب ف ازازة مياه لتر ونص للاسف بس غصب عني مش بحب طعم المياه اوي ف بعوض ب مشروبات وعصاير انا عارفه المياه مفيش غنا عنها بس ادينا بنجاهد 😢

ميار البىة و الفخار ، افضل من الزجاجة البلاستيكية

ماذا عني أنا أحيانا لا أشرب إطلاقا.و في رمضان كنت أشرب كأسا واحدة في السحور فقط.... أظن أن جسمي لا يحتوي على الماء. لا أستطيع شرب كميات كبيرة من الماء لو أكثرت و لو في فصل الصيف أشرب نصف لتر في اليوم.أعطوني حلا

الصراحة انا صارلي ٣ سنين و انا اسوي هاذا التحدي لاكن اثناء الصيام كنت اشرب يعني لتر و نصف و السبب الأساسي الي خلاني اشرب عذي الكمية الكبيرة هو التهاب في الخشم عافانا الله و اياكم

ستغرق حرفيا اذا استمريت في الشرب اكثر من حاجتك ، نحن نشرب عندما نعطش

انا تخصصي سلامة الاغذية شرب الماء الزايد عن الحاجة مضر ( لأن هذا يتعب ويجهد الكلية ) انتبهوااااا

شرب المويه بكثره بيعطل الكلى ، الصح اذا عطشت اشرب .

انا شربت 4 لتر ماء كل يوم لمدة خمس شهور كنت ملتزم بالجم من حيث الاكل والماء الفرق الاساسي انو صحي لجسمك و اعضائك الحيوية غير هذا ملاحظت اي فرق لكن انصح بقوة بشرب الماء

شرب الماء بكميات كبيرة جدا فوق طاقتك هي ايضا تسبب تسمم للجسم

تغير واضح 👍