شرح كتاب كيف نتغير؟والأسباب العشرة لعدم قيامنا بالتغيير | بوكافيين 

اليوم شريت كتاب ( كيف تنام مبكرآ ) راح اسهر عليه الليله ..!!

سبحان الخالق الذي لخص مضمون كتاب في أية

اوعد نفسي اني بذي الاجازه ببدء اتغير عاداتي واهدافي وتفكيري الملوث بسبب السوشل ميديا!! والتعامل بعقلي ليسى بقلبي ! عمري ١٥ واهدف اني اصير صانعة محتوى جيدا وليسى هادف بل لتسليه واني احب ذي المهنه !! التحدي ٦٠ يوم شهرين برجع ونا شخص ثاني تمامًا!!!

بالنسبة لعادة التدخين خالي رحمه الله بعد تدخين 40 سنة قرر يتركه، فتركه مرة واحدة ولم يرجع له أبدا ... من قرأ هذا التعليق أسألكم بالله أن تترحموا عليه لأنه فعلا كان رجل طيب وذو جود وكرم

ح اتغير ان شاء الله هالمره انا اواعد نفسي عشان نفسي بعد 4 شهور ح ارجع احجي هنا عن التغيرات وعن النتائج أستودعكم الله✨️

✨التركيز على العملية اهم من التركيز على النتائج ✨ من كتاب العادات الذرية❤

قال تعالى ( ان الله لا يغير ما بقوم ،حتي يغيروا ما بانفسهم) أذن التغيير يبدأ من الشخص نفسه أولا.

عمري 13 سنة وعندي شغف كبير للفيديوهات اللي كذا وحبيت طريقة شرح ناصر العقيل واحاول احسن نفسي و القى شغفي من بدري وان شاء الله اعرف واتحسن

بالفعل ناصر، قبل عام زرت المملكة العربية السعودية، وكنت اتابعك حينها بكثرة، ولم يكن لي عمل واضح بعد اجراء عملية في ظهري، الان انا في المملكة العربية السعودية بعد عام بالتمام والكمال، اتابعك ايضا وانا في مكتب محامي كبير لنؤسس لمشروع تجاري داخل المملكة.. الفرق عام واحد لكن كان التفكير فيه مختلف، الاحلام، الرؤية، كل شيء، حتى الاصدقاء تغيروا.. وبقى ناصر بملخصاته الطيبة يمتعنا، ومازلت استشهد بتاثيرك الطيب، فمن لا يشكر الناس لا يشكر الله. شكرا لك ياصديقي على عفويتك، وطيب اصلك، وحسن القاءك نتمنى ان نلقاك قريبا ان جاءت فرصة

شكرا لك ناصر انت ماتعرف كيف انت قد غيرتني انا قحطان عمري 20 وماسك عائلتي ماديا ومكانيا لان ابي بالسجن احب اقولك انك غيرتني وانت خليتني شخص يعتمد على نفسه واخذتني من منطقة الراحة المتعبه وقريباً انشاء الله تشوفني من أغنى رجال العالم واعيش عائلتي أحلى عيشه وكل هذا انت بدايته❤️‍🩹

لاحظت انو شباب العرب عم يتوعى اكثر بنات وذكور ومهتم اكثر بالقراءة والصحة النفسية عكس الجيل القديم وهذا امر رائع نقطة ممتازة رح نكون والدين مثقفين رائعين بإذن الله نحو طريق التغير ❤لحياة افضل في كل المجالات

منطقة الراحة دمرتني كتير رغم المحاولات لم أصل لمرحلة الرضى التام عن نفسي لكن سأبقى أحاول حتى أصبح كما كنت ...الله لا يوصل أحد لتلك المرحلة الصعبة 🤲🤲

✨من لا يتغير يهلك ✨

إذا كنت تريد شيئا لم يسبق امتلاكه فعليك أن تفعل شيئا لم يسبق لك فعله❤ TO GET SOMETHING YOU NEVER HAD YOU HAVE TO DO SOMETHING YOU NEVER DID❤

اول مره اكمل مقطع للاخير يتكلم عن هالامور .. ماراح اقولك شكرا بدعيلك بصلاتي ❤️

ناصر، للامانة ماكنت منجذب كثير لبرنامجك .. طحت مره بوحدة من فيديوهاتك عن طريق اختي؛ وبالرغم من اني شخص مشغول دائماً، لكن الان صرت اخصص وقت (خاص) لمتابعة حلقة من حلقاتك بشكل دوري، لاني لاحظت التغيير اللي حصل بحياتي بعد كلامك وتحفيزك ... لك امتنان كبير بقلبي، وشكر عظيم لك، جزاك الله خير 🌹

ناصر و الدحيح ...الاثتنين هيذكرهم التاريخ وهيذكر تأثيرهم علي الأجيال يمكن مفيش حد بيدخل التاريخ علشان صانع محتوي بس الاثتين دول هيغيرو المفهموم ده بسبب قدرتهم علي التغير والتاثير ...شكرا لكم وشكرا لنيو ميديا أكاديمي ❤❤

كتاب كيف نتغير ؟ ١٠ أسباب ١- منطقة الراحة تحمي من مساءلة النفس التجنب من وضع خطة او هدف ٢- قوة الهدف تؤدي إلى قوة التغير ٣- منطقة الراحة تحميك من رؤية مكانك الحقيقي ٤- منطقة الراحة تحمي من المجهول ٥- التوقعات عالية ٦- توقعات الآخرين ٧- منطقة الراحة تحميك من مهانة الخطوات الصغيرة ٨- منطقة الراحة تمنعك من التغير الان التغير قد يخلد ذكريات سيئة ‏٩- منطقة الراحة تحميك من تغيير العلاقات مع الآخرين ١٠- ‏التغيير يحسن علاقتك مع نفسك للحاب يذكرها بعيد الأسباب ❤

من هذه اللحظة ساحاول تغيير عاداتي السيئة . من هنا الى سنة 2025 ساكون ما اريد في المكان الذي اريد إنشاء الله ❤️

إن للسماء ربُّ لايرُد طرف النَّاظرين إليه.

محتاجين هالنوع من الكتب ي ناصر خصوصا واحنا ع وشك دخول سنة جديدة كمان حابة اضيف ان منطقة الراحة اسمها غلط مفروض تكون المنطقة القاتلة للانجازات والحياة ❤

أول مرة الاقي حد يمس مشكلتنا الحقيقية (ان الله لا يغير ما بقوم حتي يغيروا ما بأنفسهم)

انا اسف لك حقا يا ناصر قبل سنه شفت لك فيديو تنصح عن المال وعدم استفاده منه اذا وجد بالبنك بس ودخلت باستثمار وخسرت ١٠٩ الاف وكرهتك لكن اليوم عرفت اني مافهمت النصحيه فعلا واني ضلمتك بكرهي لك وعرفت اني انا الملام الحقيقي مو انت واني فهمت النصيحه غلط فاعرف انك ماتدري ولا تهتم لكن حبيت اعتذر وكمان رجعت اتابعك من اول وجديد كما كنت بالعاده والسلام استمر يا اخوي

اللون الاصفر غير مريح

والله يا ناصر انا واحد من أهدافي اني اكون أعظم رسام في دولتي .... شكرا على الخطة المجانية ... لانها في وقتها .... صرلي مدة احاول التزم بجدول معين ف اكتشفت انو كلو خطئ ورح اعيد من جديد بجدول جديد وخطة جديدة ... ف شكرا من القلب ♥️♥️✨✨

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 30:03 من لا يتغير يهلك 👌🏾تقبّل شخصيتك الجديدة 🙂 شكراً ❤

افضل ٣٠ دقيقة ضيعته في حياتي ❤

حصة رائعة وانا من الأشخاص الذين تغيروا للأفضل كنت اصهر وادخن واكل أكل غير صحي والعب واشاهد وامارس المحرمات لكن الان وبفضل والدي والله ابتعدت على المعاصي وتبت لله اصبحت اصلي امارس رياضة الحديد أكل صحي و انام باكرا والحمد الله ❤

شكرا خوي ناصر على وقتك الثمين الذي لا يقدر بثمن أتمنى اشوف عندك ١٠ مليون متابع 👌😉🇱🇾

ناصر بفضلك صارت لي هوية واحلام بطبع بعد لله سبحانه وتعالى لك الفضل ياخي والله ان إلتقيتك لكنت قبلتك من رأسك ❤

أنا مازلت في بداية التغيير و بالفعل خسرت 99% من علاقاتي لم يعد لدي شغف الألعاب و كرة القدم مثل قبل التغيير صعب و لكن أشعر أنني ابني شخصية جديدة مختلفة تماما اسأل الله أن يوفقني و يوفق كل من يريد التغيير لأنها حرب بداخلك قبل كل شيئ يجب ان تنتصر في صراعاتك الداخلية اولا ثم سوف تبدأ برؤية النتائج أو كما اريد ان اسميها الانتصارات حتي لو كانت صغيرة كما قال الأخ ناصر

الأسباب العشرة التي تمنعنا من التغيير : 1 منطقة الراحه تحميك من مساءلة النفس 2 انك تتجنب وضع خطه او هدف 3 منطقة الراحه تحميك من رؤية مكانك الحقيقي 4 منطقة الراحه تحميك من المجهول 5 التوقعات المرتفعه لوضعك 6 توقعات الآخرين تجاهك 7 منطقة الراحه تحميك من فاعلية الخطوات الصغيرة للتغيير 8 منطقة الراحه تمنعك من التغيير خوفا من تخليد ذكريات سيئة 9 منطقة الراحه تحميك من تغيير العلاقات مع الآخرين 10 التغيير يغير من علاقتك بنفسك

انا الحمدلله لساتني ب عمر 17سنة.. و لسا ما كونت علاقات .. إن شاء الله من أول ما ابدأ بتكوين علاقات اكونها وفقا لأهادف حياتي .. و ح حاول اصادق اصدقاء من نفس اهتماماتي و الهم نفس أهدافي .. ف انا حاليا عم حاول اقرأ اكبر عدد من الكتب .. وأحضر اكبر عدد من فيديوهات تطوير الذات ....مشان بالمستقبل ما اقع بأخطاء تمنعني من تحقيق احلامي ... ♥️

الحلقة جميلة جدا الكلام عن الخروج من منطقة الراحة..المغامرة نحو الافضل تحتاج لعزيمة واصرار لكن قد تواجه صعوبات للوصول الاهداف وليس الراحة لان الراحة اصلا غير موجودة في الكون

شكراً استاذ ناصر تغيرت بكثير خلال شهرين بتغير جداً افتخر فيه والفضل لله ثم لك

الله يسعدك اخوي ناصر ويوفقك في حياتك وربي انني استفيد جداً!! كنت اشوف نفسي وحدة ماعندها هدف في الحياة بس كلمت نفسي وعرفت هدفي وانا في مرحلتي الاولة وراح اشتغل وانا لسه صغيرة ومافي شخص واثق اني بنجح في حياتي لكن ادري اني بنجح وواثقة بربي وبك انت وفيديواتك الي اعتبرهم جرعة دوبامين تخليني سعيدة ولي امل في الحياة واعرف الصحيح من الغلط بفضلك شكرا لك جدا جدا جزاك الله خيراً اخوي الله يحفظ لك الوالدة الي جابت شخص زيك 🫶🏻

لسه كنت بفكر في الموضوع في راسي طلع لي الفيديو.. شكرا ناصر ❤

يا مغير الأحوال غير حالنا إلى احسن و أفضل حال 🙏

انا خليت اخواني الصغار يشوفون قناتك علشان يستفيدون ونا كذلك استفدت وتعلمت منها الكثير جزاك الله خير على ما تقدمه ❤❤

ياناصر والله انك ذهب وشكراً الك ❤

كنت فعلاً احتاج هاذي الحلقة ♡

في كل مره اتعرض فيها للسقوط او الفشل تجاه شي ما تطلعلي انت ي ناصر من شاشه الفون وتبهرني بكتب وافكار تخليني اعيد التفكير وارجع اقوم واقوي من الاول استمر ناصر الاجيال القادمه بحاجه إليك حاول توصل ل اصحاب السن الصغير وعيهم بما ينفعهم وجزاك الله خير🤍🙂

شكرا جزيلا لك على الشرح الرائع إلى تغيير إلى أفضل إن شاء الله يارب العالمين 🤲✨✨✨😊

الله عليك ياناصر ڪل فيديو لك لازم يغير شي من تفكيري ومن حياتي الله يسعدك اسلوبك بالشرح ممتع ومقنع استمر يامبدع 👍🏻

الحمدلله اني عرفت فديوهاتك ونصائحك قبل ما اوصل لل20 من شأن اني ركز علي نفسي فقط شكرا جزيلا لك يا ناصل❤✨

الطرح جميل... كلنا كنا بنعاني من الألم من الانسحاب من منطقة الراحة وخوفنا من التغيير لكن في اللحظة التي تقرر فيها الخروج من شخصيتك القديمة للشخصية الجديدة... هتشعر إنك بتتولد حرفيًا من جديد💪 عاش يا ناصر🌹

ابدعت اخونا ..الواحد محتاج يرجع يحضر هذا الفيديو مرتين و تلاته و عشره و كل مره ربنا يجعله في ميزان حسناتك

لك مني تحية … و صدقت فيما ذكرته .. ومن شدت تأييدي لكلامك في موضوع التغيير و نتائجة و إثارة .. فلك التحية و صدقاً صفقت 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 لك في نهاية الفيديو

لا يوجد وصف لا يوجد وصف لبراعة هاذ الرجل في صنع الامل وصنع النجاح الوحيد الي لا امل من مشاهدة الفيديو مرتين كل كلام كل حرف مؤثر منه بارك الله بيك على هاذ المحتوى الرائع شكرا جزيلا بديت اغير حياتي فعلا رويدا رويدا بسببك ممتنه لك جدا🙏❤️

I have faith that you will read this NASER, Thank you for all the effort you put into your videos you have helped me save so much each and every video has changed me in some kind of way.. i will meet you one day and we will have a long motivational conversation... Stay hard my dear friend 🤜🏻🤛🏻

لن اقول لك انك من افضل الناس الذي عرفتهم ولكن كلامك وطريقتك في تفسير الكتب بتأثر جدا في حياتي شكرا بجد علي المحتوي الرائع ❤

من أجمل الحلقات التي تابعتها منذ بداية هذا العالم على اليوتيوب.. شكراً ناصر ألهمتني كثيراً في هذه الحلقة

والله ي ناصر لا أُبالغ في قول ان هذه اعظم حلقه عملتها ❤

اول تعليق لي برغم اني من اوال المشتركين في قناة دوباميكافين اشاهد فيديوهاتك كلها في دوباميكافين وبوكافين ولا انسي اعجاب لاي محتوء لك انت مختلف تماماً ومنطقي في كلامك حرفيا ي ناصر تحياتي لك❤ ولكل اخواني المتابعين المحظوظين فيك.

كتاب❤ جلسات نفسية ❤ مازلت لم لم أكمل قراته لكنه أكثر من رائع وجميل للراحة النفسية أنصحكم بقراته من أجل المضي قدما في هذه الحياة 😊❤

ناصر الموسيقي اللي كنت بتحطها في آخر الفيديو جميله اوي و كانت من ضمن المشجعات اني اكمل الفيديو للآخر و انت بتقول انك وصلت ل نهايه فيديو اليوم بتمني ترجعها تاني ❤❤❤

الحلقة في المكان والزمان الصح شكرا على ابداعك الجميل يا مميز ❤

اللهم غيرني للأفضل في ديني ودنياي ونفسي ومالي يا رب العالمين. ❤❤

ماشاء الله عليه ..بالتوفيق مجربة منطقه الراحه احيانا بيجي التغيير اجباري بس فعلا بعدها بنكون ناس تانين

الله يفتحها ف وجهك ي ناصر مثل ما غيرت فكري او ب الاصح وعيته والحمدالله طلعت من منطقت راحتي عشان اتغير وتغيرت ل الاحسن و ارتاح + الله يريحك مثل ما ريحتني ربي يسعدك ويحفظك يارب ❤❤

كنت فعلا احتاج هذه الحلقة المفيدة جدا

اللي يشوف تعليقي جعل والديك ووالدي في الجنة وحقق الله كل أمانينا وجعلها عوناً لنا على طاعته 🤲

احس اخذت طاقة ودافع جديد رغم اني قاعدة اشتغل على نفسي الا ان دا المقطع خلق صورة جديدة للسعي مع سرد النقاط ركزت على التغير و كيف ان الانسان يصير من مجرد شخص يستمتع في وقته الى شخص عنده انجازات جلست اشوف انا كم مرة تغيرت واحس ابتسمت لان كل فتره عندي مسمى جديد او اهتمام مختلف وهذا دليل على السعي و البحث عن الشغف او الاصح النجاح وان كل تجربة فشلت فيها ما احبطتني بالعكس اعطتني طاقة و الفكرة ان الانسان يستمتع وهو يسعى للنجاح بالفشل قبل النجاح و متاكدة اني طول ما انا قاعدة اتغير دي التغييرات البسيطة راح يجي يوم و اكون حاجة مسموعه و محسوسة وعالبال بإذن الله بإذن الله كُل الحب للمقاطع المُلهمة ❤

من افضل الاشخاص الي يشرحون كتب وانسان راقي وناضج كل الحب والتقدير الك ❤

مليون لايك لك يا ناصر اشكرك على هذي الحلقه و ان شاءالله بعد ثلاث سنوات اكون راضيه عن نفسي و اتغير الله يوفقنا جميع

انا عمري 28 سنة... بعد سبع سنوات من تطوير الذات بدا من سنة 2017 افتخر ان في سنة 2023 اتمت الآتي... اطلاق منصتي الخاصة بي و اطلاق منصة المعرفة الصحية World health books. بفروعها: اولا الرعاية التمريضة و تطوير المهارات الرعاية الصحية. ثانيا شرح الفحوصات المخبرية و الصور الشعاعية. ثالثا الرعاية الصحية المركزة دورات تدربية. اليوم اطور مهاراتي في wepsiting.

كنت للتو حاطة نية التغيير وسبحان الله ضهرلي فيديو تبعك شكرا كثير الك ربي يوفقك ويزيدك نجاح

كتاب وإلقاء اكثر من محترف معلومات اغلبها نعرفها ولكن اترتبت بشكل جميل جدا ❤

حقا يا سيد ناصر طريقة شرحك للكتب عبارة عن إبداع لدرجة أني أقرأ الكتاب و أشاهد شرحك له لأفهم أكثر ☺

كل مرة تزداد جمال في كلامك حركاتك.. يا ناصر شكرا لك

أعظم حلقة من تقديم ناصر العقيل❤

والله انا اول ما فكرت اتغير إلى الأحسن شفت هل فيديو وا رح امشي في الكلام الي قالهم دوبا ميكافين وا انشاء الله رح ابدا من اليوم وا الحمدلله اني شفت هاد الفيديو وا الي ما فهم على كلام دوبا ميكافين مارح يفهم علي

ناصر دايماً مُبدع 🤍🤍🤍

حلقة مميزة كالعادة من ناصر اللي متعود يبهرنا بحديثه الممتع❤❤❤❤❤❤❤❤❤

والله انت اكبر جرعه نحتاجها الله يحفظك ❤

ناصر انت شخص كتير بجنن نصائحك من ذهب وطريقة كلامك كتير مركوزة وهذا شي يفيدني في حياتي بتعطي لشخص شي إيجابي ويركز في حياته وانجازته شكرا كتير على حلقات تقدمها للناس.

الحمد الله فكرت الحق اغير نفسي قبل ما ابلغ العشرينيات احس سويت انجاز و انا بديتت بس افكر ف آخرتي و شهادتي جامعيه أسأل الله الثبات + ناصر أكثر انسان يحثني على الافضل دائما أشكرك على مجهودك و الحلقة كانت بيرفكت 🙏🏻❤

ي ليت ي ناصر م تكون تحط موسيقى عشان احنا نحب نشوف فيديوهاتك بس م نبغى نسمع موسيقى 🙂 .

شكرا لك يا ناصر أنت أكثر شخص أرتاح بعد متابعته وأتحفز اكثر وأخرج من كئابتي، شكرا لك كثييير على كلامك الجميل

انا وعائلتي متابعين كل فيديوهاتك من كثر مانحبك يا اخ ناصر

﴿وَمَن يَتَوَكَّل عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسبُهُ﴾.

أنت من اعظم الأشخاص والاكتشافات فيك هذا البرنامج والعالم. استمرّ يا ناصر وعساك عالقوة وتغيير جيل وأمه يارب 🙏🏼

متابع لكمن عامين تقريبا ... واجهز المواد العلمية بناء على ما ا تقدم ولكن من زوايا أخرى عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي

لي فتره من اليوتيوب وحقيقه من اجمل ما شاهدته من فترة طويله حقيقه فيديو رائع و وضح لي أشياء كثيره أعيشها شكرا ناصر

مبادرة اعجبتني : انظر إلى الساعة الان واستغفر حتى تأتي الدقيقة التي تليها ❤

ناصر لو ينزل مقطع كل يوم ما ينمل منه 💙

مشاء الله جودة واتقان في كلام بارك الله فيك

اكثر يوتيوبر مبدع و بقدم محتوى فعلا مفيد و عملي وقابل للتطبيق بعيد عن التنظير الغير واقعي 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻برافوا من نجاح الى نجاح استاذ ناصر بالتوفيق

معايا 10😅🎉🎉🎉 بجد الخوف من المجهول عطلنا كتير وخلانا نتردد فى أخذ أهم القرارات ربنا يصلح حالنا 🤲

نحن من نريد التغير كي ننجح ❤

من اكثر الفديوهات الي جد اثرت بحياتي والله كنت ببحث هاد الفيديو من زمان و اخيرا لقيته ❤❤

انت رجل عظيم والله ويجب على الامة العربية انجاب كثر مثلك ياصديقي العسل ❤ انا أئمن في افكارك ❤️ وهذا الشي يحدث من لم يتغير يهلك عنجد‼️

في وقتها تماما ،كنت احتاج هالحلقة اليوم

الكلام جميل ما عدا محاسبة النفس تكلمت فيها بطريقة جلد الذات، لازم يكون في محادثة محببة بينك وبين نفسك. ما عدا ذلك رح يصير محاولات هروب بس. شكرا :)

الله اكبر والله انك ملهم اليوم تخاصمت وية شخص خصام كبير بالاخير خليتة يحضني قوي بعد ما خبرتة شوي عن كلامك و كيف علمتنا انو كيف نتعامل مع الآخرين

كل الشكر و التقدير و الاحترام لكم انتم ساهمتم في تغييري للأفضل بشكل كبير جدا ❤

اتعام ماذا اجمل شي انك تعيش أكثر ٩٠٪ من يومك وانت خارج منطقة الراحه .💙

7:02 الحمدلله شفت المقطع قبل إختباري قدرات ب١٥يوم🤲🏼 لان اكتشفت قاعده اجتهد بس مو إجتهاد حقيقي اقدر الحق نفسي على الاقل 😂😬🤍 ادعو لي تكفون اخر فرصه تقدر تدخلني التخصص الي اطمح له 😢

ناصر انت فعلا انسان عظيم مقاطعك احسها تفسركل شي اتساءل عنه انت تعتبر كحل لمشاكلي انت فعلا رسالة عظيمة اتمنى لك فعلا المزيد من النجاح والتفوق شكرا منالقلب على المقطع سبحان الله جاء في وقته😃😄😄☺☺😍😇

قبل 5 ايام كان عندي مقابله بلغة فرنسية و حرفيا كنت خايفه ولاكن مرت على خير و استفدت من اخطائي ،.من هنا عرفت ان كثرة الأخطاء بتغيرني الى الأفضلل❤