Тёмный

طريقة تقوية عضلات الرجل الضعيفة | أفضل التمارين لعضلات الأرجل لعلاج الأرجل الهزيلة 

في العظم - كريم رضوان
Подписаться 1,9 млн
Просмотров 452 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

22 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 310   
@drkarimradwan
@drkarimradwan 3 года назад
انصحكم بمشاهدة : سبب شحوب الوجه واصفراره وما هو العلاج | شحوب وأصفرار الجلد | دكتور كريم رضوان ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eNJggDJ1pwU.html
@basharbadwi7013
@basharbadwi7013 3 года назад
انا بسوريا ولكن ماعم يفتح التطبيق عندي
@rafidkalid8963
@rafidkalid8963 3 года назад
دكتور الركض او المشي يؤثر على حجم عضلات الرجل ؟؟
@kjusair123
@kjusair123 3 года назад
دكتور لو تكرمت،، نحتاج نعرف ماذا نأكل قبل وبعد الجيم وهل تنصح بتناول مسحوق بروتين Whey protein ؟؟؟ انا عندي ٥٣ سنة وزني ٥٩ طولي ١٦٨ وجزاك الله خير
@daheedamine1616
@daheedamine1616 3 года назад
تبرك الله عليك متبعك من المغرب 🇲🇦❤❤
@نشوياحمد-غ8د
@نشوياحمد-غ8د 3 года назад
انا عندي الم شديد اوي فالركبة بقاله سنين في منطقه الصابونة مش بقدر اتني رجلي خالص وبحس انها متلخلخة ووجسمي كله في الم پس مش زي الركبة وكشفت كتير اوي والكلام مختلف بس معظم الدكاترة اجتمعوا ان في ضعف فالعضلات هل ممكن الضعف دة يوصل للألم للشديد دة ارجوك يادكتور طمني
@الشبح-ي1ب
@الشبح-ي1ب 3 года назад
سبحان من خلق هذا الجسم البشري
@dzgamer2022
@dzgamer2022 Год назад
سبحان الله العظيم واتوب إليه
@أبوعبداللهعبدالرحمنطارقالغول
سبحان الله
@zakariahssaini7212
@zakariahssaini7212 3 года назад
اكبر تشجيع لمتابعك المغربي و اكبر استفادة من الدكتور المصري 💪
@kjusair123
@kjusair123 3 года назад
دكتور لو سمحت تمرين Leg press هل يؤثر على الركبة وفقرات الظهر سلباً ؟؟ بسبب وجود خشونه وديسك.
@عبود-خ6ز9ر
@عبود-خ6ز9ر 3 года назад
3:45فاعل خير
@ayadgreatest1613
@ayadgreatest1613 3 года назад
فديتك يروحي ذهب وربي😘
@hamzasoukhal3342
@hamzasoukhal3342 3 года назад
👍🏻👍🏻
@ibrahimsefawi1708
@ibrahimsefawi1708 3 года назад
اقسم بالله نفس التمارين كنت اتمرن عليها قبل أسبوعين و بدأت تظهر لي عضلات و وزني زاد ٧كيلو احسنت ي دكتور
@Marco-ol6ms
@Marco-ol6ms 3 года назад
كم مرة تتمرن في اليوم او الاسبوع و المدة الزمنية من فضلك ؟
@sandiswiftkey4637
@sandiswiftkey4637 3 года назад
اردوك رد
@ibrahimsefawi1708
@ibrahimsefawi1708 3 года назад
بتمرن ساعة و نصف في اليوم
@عشقيوتنفسيرسولالله
@@ibrahimsefawi1708 كل يوم بتتمرن ساعة ونصف ولا
@تحسينالصحة
@تحسينالصحة 3 года назад
حزيت خيرا يا حبيبنا وجمعنا الله معك في مستقر رحمته
@جمالالدين-م9ج
@جمالالدين-م9ج 2 года назад
أفضل كثير التمرين بالدنبل يعطيك احساس افضل من البار وهو ليس فيه خطر للعمود الفقري تحياتي الرجل الطيب
@gaber4778
@gaber4778 3 года назад
دكتور ممكن حلقة عن شرش الزلوع وفواءده واضراره ضروري جدا و شكرا لك احبك كتير وجزاك الله كل خير
@wowcakes5628
@wowcakes5628 3 года назад
شكرا لجهودكم دكتور... ياريت دكتور تعمل سلسلة عن عضلات الجسم والتمارين كتير حبيت هيك محتوى
@younesachouri5365
@younesachouri5365 Год назад
شكرا أستاذ يا ريت تتكلم لنا عن ضعف الركبة و ضعف عام للساقين ،وما التغذية المفيدة للمشكلة
@omaresswabni2644
@omaresswabni2644 3 года назад
ربي إن مسني الضر وانت ارحم الراحمين
@anamilsahrawia997
@anamilsahrawia997 7 месяцев назад
معلومات كتير مفيدة شكرا جزاك الله خير
@abdullahabdelhaleem4100
@abdullahabdelhaleem4100 3 года назад
عايزين فيديو عن التءام الجروح و الإصابات عشان اسرع الالتءام
@محمدالعيسى-ق8ث
@محمدالعيسى-ق8ث 2 года назад
أللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
@MN-vl1yl
@MN-vl1yl 3 года назад
صل علي رسول الله
@قناةملوكالفيديوهات
عليه افضل الصلاة والسلام
@haninmohummed9135
@haninmohummed9135 3 года назад
الف شكر لك الدكتور واصل في هكذا محتوى .⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️
@hanewal5378
@hanewal5378 3 года назад
شكرا لك دكتور .كل الفيديوهات مفيدة جدا
@طبودواءدمحمدمحمدعطيان
قناه مهتمه بنشر الثقافه الطبيه والوقايه من الامراض والتعريف بالأدوية المصريه واستعمالاتها والآثار الجانبية لها ومن ينضم إلينا سوف ننضم اليه بصدق
@bhicxavibhicxavi2530
@bhicxavibhicxavi2530 Год назад
دكتور ماهو التمارين تقوية العضلات الرجل اثناء مامرسة كرة القدم
@Punisher-nf7je
@Punisher-nf7je 3 года назад
صلوا على الحبيب صلى الله عليه وسلم
@muniraalbalushi8470
@muniraalbalushi8470 3 года назад
نشكرك يا دكتور على المعلومات المفيدة لتقوية عضلات الرجلين جزاك ربُك خير الجزاء وأفدنا بالمزيد من المعلومات والتمارين التي تقوي أجسادنا ، فالإنسان منا إن لم يهتم بتقوية جسده سوف يكون بمرور الأيام عالة على غيره
@ftmabdulqader2354
@ftmabdulqader2354 3 года назад
عنجد يريت تفرجينا الdeadlift بطريقه صحح 🥺 والله يعطيك العافيه مافي منك
@محمديونس-ك7ف
@محمديونس-ك7ف 3 года назад
جزاك الله عنا خيرا دكتور لو سمحت عندي الم شديد خلف الركبتين + خشونة عاليه جدا
@ahmedhazard4816
@ahmedhazard4816 3 года назад
دكتور رائع في طريقه شرحك ❤
@جويفاروق
@جويفاروق 3 года назад
جزاك الله كل خير يا دكتور
@FatihaFolla
@FatihaFolla Месяц назад
جزاك الله خيرا
@aboody-zu9in
@aboody-zu9in 3 года назад
جزاك الله كل خير بفضل الله وثم انت الدكتور
@نورالهدىالبرقي
@نورالهدىالبرقي 3 года назад
سبحان الله العظيم خالق سمواة ولأرض
@mouradzahir3356
@mouradzahir3356 3 года назад
ارجوك دكتور وصفة لتضخبم أصابع اليد ولكم جزيل الشكر
@hakimbez3202
@hakimbez3202 3 года назад
الفلاحة يا صديقي
@mouradzahir3356
@mouradzahir3356 3 года назад
@@hakimbez3202 ههههههههه اخوك رجل تعليم وتعلم مايفعله القلم في اصابع اليد
@youssefbnane9294
@youssefbnane9294 2 года назад
شكرآ شكرآ شكرآ على كل التوضيخات ...اتمنى ان توصف لنا الاغدية المحفظة على تقوية العضلات.....
@saradergham268
@saradergham268 3 года назад
بتمنالك مزيد من التوفيق والتقدم، وان ربنا يحفظك
@amrhanafy8156
@amrhanafy8156 3 года назад
حلقة ممتازة استمر فى النوع ده من الفيديوهات
@lih0519
@lih0519 3 года назад
فعلا هذه التمرينات تستهدف اهم عضلات الفخذ و الساق
@تيوبرزتركيا
@تيوبرزتركيا 3 года назад
كل خرة
@osamahalbasry6959
@osamahalbasry6959 3 года назад
احسنت يادكتور انته ايقونة الابداع
@halawiyatoumsaifeddin9854
@halawiyatoumsaifeddin9854 3 года назад
سلام الله عليك انا سفيان من المغرب .تطبيق جيد شكرا
@raghdasarhan
@raghdasarhan 2 года назад
ممكن تمارين للناس الي عندها خشونه في الركبتين وقطع في الغضروف الهلالي
@jaaackaissa1633
@jaaackaissa1633 3 года назад
دكتور ممكن تمرين لعضلات الساق (تيبيا)
@رورورورو-و3ر
@رورورورو-و3ر 3 года назад
اعمل حلقة لو سمحت لتطويل الساقين
@adelezz2024
@adelezz2024 3 года назад
اشكرك يا دكتور كنت محتاج حضرتك تتابعني بعلاج طبيعي قريبا
@hasibahermez5321
@hasibahermez5321 Год назад
الف شكر 🙏 عزيزي الطبيب المحترم ربي يخليك ويحفظك ويحرسك وينور طريقك ويعطيك ويعطيك الصحة والعافية والسعاده والعافيه وكل ما تتمناه في حياتك ابويا 🙏🌹👋❤️💕🍯🌸💐💔🌷🌺👍
@MalekAbukra-wx6dz
@MalekAbukra-wx6dz 2 месяца назад
سبحان الله العظيم
@ahmedagadir2916
@ahmedagadir2916 4 месяца назад
تحيات من المغرب معلومات مفيد
@hassanali9679
@hassanali9679 3 года назад
محتوى حلو كثير نزل عن الذراع البايسبس والترايسبس
@aboody-zu9in
@aboody-zu9in 3 года назад
شكراااا لايكات كتير بقا
@together241
@together241 2 года назад
تسمين الأفخاذ والساقين ( الرجلين ) شكرا
@zezobadr556
@zezobadr556 3 года назад
دكتور محترم جداً ❤️
@haiderfathel2738
@haiderfathel2738 3 года назад
شكرا جزيلا دكتور ، 👍
@othmaneayaou3892
@othmaneayaou3892 4 месяца назад
سبحان الخالق❤ سبحان الله العضيم❤
@الحمدلله-كثيراا
@الحمدلله-كثيراا Месяц назад
العظيم*
@bassememam2625
@bassememam2625 3 года назад
يا دكتور لو سمحت انا رجلى بطقطق فى التمرين و فى الصلاه كمان هل دا خطر؟ واعالجه ازاى؟
@ufcmma4172
@ufcmma4172 3 года назад
لا مش مشكل يا أخي . أنا شخصيا رجلي بطقطق في هناك أناس يديهم بطقطق هناك إختلاف . لازم تزور الطبيب في حالة ضهور ٱلام مع الطقطقة .
@alaayassen8900
@alaayassen8900 3 года назад
الطقطقة من الركبه بس ! انصحك ان حضرتك تشتغل علي تقوية عضلات الرجل تاكل اكل كويس وخصوصا بروتين ثانيا تعمل تمارين تقويه لرجلك
@fouadfouadfouaddib8845
@fouadfouadfouaddib8845 2 года назад
شكرا يا طيب الله يبارك فيك حبيبي
@hfh2646
@hfh2646 3 года назад
دكتور أنا عندي أنيمية و باكل كتير بس بؤدو رفيع و كنت ساعات بتعب جامد وبروح الدكتور بيديني مسكنات بس لاكن مافيس دوا للانيميه أعمل ايه!!!!
@مشتاقالبصراوي-ت7خ
@مشتاقالبصراوي-ت7خ 3 года назад
سلام عليكم دكتور احتاج تمارين لقويت الساقين ممكن مساعتك بانصيحه أمارس كورت القدم وتازديتي ظعيفه
@molhamsrmini370
@molhamsrmini370 Год назад
انا عامل عملية انزلاق وتثبيت الفقرات ينفع الحركات دي لانه رجلين تنتين ضعيفات اوي
@eng.mohamedalnajjar2007
@eng.mohamedalnajjar2007 3 года назад
ما شاء الله يا دكتور احسنت وربنا يزيدك❤
@عليعلي-ق6ي5ه
@عليعلي-ق6ي5ه Год назад
انا سمينه بس يدي وقدمي ظعيفات أشعر بحراج هل هاي الطريقه تنفع للتسمين اليدين والقدمين
@ayaaosama6292
@ayaaosama6292 Год назад
ايوة تنفع
@ninanina-ws4zp
@ninanina-ws4zp 9 месяцев назад
وانا كمان
@savi496
@savi496 3 года назад
كل حاجه حضرتك بتشرحها جميله
@سرور-ظ5غ
@سرور-ظ5غ Год назад
شكرا،لو استعملت الرسوم في كل الحركات لكان أفضل ،الرجل فخذاه عاريتان ،هذا لايجوز
@الهيثمامين
@الهيثمامين 3 года назад
هل هذه التمارين لا تأثر على من سوا عمليه تثبيت فقره القطنيه
@ahmedderbal547
@ahmedderbal547 3 года назад
أشكرك. أحمد من الجزائر
@TRBLx98
@TRBLx98 3 года назад
انا اركض لمسافات طويله وصار عندي احتكاك بالرجل اليمنى تحت الركبه ، هل علاجها نفس اللي بالفيديو ؟
@محمدمحمد-و6ذ6س
@محمدمحمد-و6ذ6س 2 года назад
دكتور تمرين الرفرفه الامامي كثير من الاطباء يقولون يؤذي الرباط الصليبي الامامي وقد يضعف الرباط الامامي
@روحوريحان-ز7ط
@روحوريحان-ز7ط 6 месяцев назад
ممكن رابط التطبيق
@fatenshoikany2461
@fatenshoikany2461 Год назад
السلام عليكم دكتور لو سمحت ممكن تمارين تحسن من دوالي الساقين
@appledahmani9033
@appledahmani9033 3 года назад
شكرا لك فكرتني في ارجلي انها ضعيفة
@tandr663
@tandr663 3 года назад
لو سمحت يا دكتور أنا الفخد عندى كان إتكسر فى حادثة والعضلة الداخلية إتقطعت وما عملتش فيها عملية وتمت الخياطة بس لسوء حالتى ساعتها اللى ما كانتش تسمح بعملية ومن يومها وهى ضعيفة ومع اى جهد بتأثر على رجلى كلها وعلى الركبة وبتعمل لى ألم حاد أقويها إزاى وهل ممكن أكبرها تانى
@cucbcjcicbf3915
@cucbcjcicbf3915 5 месяцев назад
أستغفرالله العظيم عشر مرات لا آله إلا الله العظيم عشر مرات الصلاة على الرسول عشر مرات وتقبل الله دعواتكم وجزاكم الله خير
@blackcat2412
@blackcat2412 2 года назад
لدي مشكل عظم رجلي رفيع جدا هل يوجد حل لتكبيره ام لا
@محمودعلى-ش5خ7ع
@محمودعلى-ش5خ7ع 2 года назад
السلام عليكم يا دكتور انا عملت عملية غضروف ركبه تمرين السكوات مفيد ام مضر أرجو الرد
@كرارالكعبي-ه4ز
@كرارالكعبي-ه4ز 2 года назад
مضر مضر مضر ويؤدي الى تكبير المؤخره هذه التمرين نصيحه
@KHALID-1
@KHALID-1 2 года назад
كيف اسوي
@alizomo3140
@alizomo3140 3 года назад
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين يارب العالمين أمين
@justahmed20
@justahmed20 3 года назад
بعد اذنك يادكتور انا كنت عاوز تقوىه لعضلات الفخد لأني كنت عامل عمليه
@arabe007
@arabe007 Год назад
الأرجل ومدى ضخامتها وراثية عزيزي تستطيع ان تحقق تقدم ولكن قليل جدا ..الجينات تتحكم فيك
@simoberlin6403
@simoberlin6403 Год назад
لي بس كدا احبطتني 😢
@aykooyt5445
@aykooyt5445 Год назад
​@@simoberlin6403لا هادا كداب يمكن تتغير بالتدريب 180 درجة
@user-vz3pj3zc3c
@user-vz3pj3zc3c 2 года назад
دكتر انا عندي فلات فود هل لها دخل بنحف الرجل لان كل ماتمرن مايتغير شيء
@together241
@together241 3 года назад
☝ من فضلك نريد تمرين نقص الكتف
@mohamedeldriny9570
@mohamedeldriny9570 5 месяцев назад
ايه تمارين لرفع الياقه البدنيه مش حديد عشان عدم إرهاق الاعصاب
@muratkaya7487
@muratkaya7487 3 года назад
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@abohammamuia9204
@abohammamuia9204 3 года назад
سؤال لو سمحت هل هناك تمرينات للمجموعة الثانية من التمرينات لكن في البيت .. يعني بدون الجيم ؟
@gamalkodry1480
@gamalkodry1480 3 года назад
هل التمرين المنزلية تضخم العضل
@yaman9415
@yaman9415 Год назад
صل على الحبيب قلبك يطيب صلى الله عليه وسلم
@mohamedsaber3804
@mohamedsaber3804 3 года назад
لو في مشاكل في الركبه ينفع نلعب بدون اوزان
@ahmaradi8699
@ahmaradi8699 3 года назад
السلام عليكم دكتور أنا بتابعك من الأردن بدنا منك فيديو لو سمحت عن إصابة تمزق الرباط الصليبي يعني كيف نقدر نرجع نتمرن بنادي التمارين المناسبه كبدايه.
@000_00
@000_00 2 года назад
شكراااا كلش
@tamdz2941
@tamdz2941 3 года назад
دكتور ممكن تعرفنا على أضرار مينوكسيديل
@محمدعراق-ت9ك
@محمدعراق-ت9ك 2 года назад
شكرا دمتور كريم 💙👍
@علاجكبينيديك-ش7ف
@علاجكبينيديك-ش7ف 2 года назад
موفق ومعزز يادكتور سؤالي هو رجلي مقوس قليلا كيف أبعد تقوس بالساقين مع جزيل الشكر
@mariamaymanadly785
@mariamaymanadly785 Год назад
هل هشاشة العظام ممكن تودي لضعف في الرجلين و عدم القدره علي المشي
@monaelwy6634
@monaelwy6634 3 года назад
لو سمحت يادكتور تمارين leg extension, leg press, leg curl تنفع ف حاله meniscus tear
@ElsayedElsrngawey
@ElsayedElsrngawey Год назад
تحياتى لحضرتك يادكتور
@Moha74793
@Moha74793 3 года назад
يا دكتور هل اللعب بالاوزان الحره افضل ولا الماشين ياريت الرد
@bmeraghni
@bmeraghni 3 года назад
انا عملت عملية زراعة رباط صليبي و غضروف هلالي منذ حوالي سنة و نصف. اريد تقويت عضلة الفخذ رباعية الرؤوس مع العلم عمري 34 سنة. ماهي التمارين المسموحة لي؟ و الممنوعة على حالتي؟ و شكرا
@vivaviva4869
@vivaviva4869 3 года назад
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته دكتور انا من الجزائر 36 سنة حصل لي تقوس الساق في للخارج نتيجة عملية جراحية على مستوى الفخد مما ادى الى وجود ٱلام شديد في الركبة وتقوسها بالنسبة 5 درجات مع العلم انا تقوس الساق في جهة واحدة فقط الي اليمنى جهة العملية و عليه هل يجب اجراء عملية جراحية او ترويدها بتمارين الرياضة فقط لكم مني جزيل الشكر والتقدير.
@FayezMohammad-fv8ld
@FayezMohammad-fv8ld 4 месяца назад
حطوا لآيات كتير لتصل إلى الطبيب اللي مطنش
@shackishack
@shackishack 3 года назад
خود هي اشتراك ولايك دكتور لانك بتستاهل
@fafahamdan9268
@fafahamdan9268 3 года назад
هذا درس طبي أنا أسأل عن طريقة تقوية العضلة مع صور !!!
@المبارك-ظ8غ
@المبارك-ظ8غ 3 года назад
اتمنى ان تخفف من الالفاظ الانقليزية عضلات الفخذين او عضلة السمانة او اللاصق بالورك .. ارجو ان تكون ملاحظتي محل اهتمامكم لان كثير لا يجدون الانقلش . تحياتي لك.
@نجفنجف-ع4و
@نجفنجف-ع4و 2 года назад
السلام عليكم دكتور ابني عمره سنتين وعنده انحراف ولادي قدم حنفاء وحاليا ضعف قوي بالعضلات ممكن تمارين لتقويتها اكون ممنونه الك وجزاك الله خيرا
@azoOoz523
@azoOoz523 3 года назад
دكتور عندي سؤال جدا مهم هل تمرين السكوات ووضع البار على الظهر بدون اسفنجه يؤثر على فقرات الظهر ؟
@drkarimradwan
@drkarimradwan 3 года назад
يفضل وضع الاسفنج حتى للراحة أثناء التمرين
@reallygood8502
@reallygood8502 3 года назад
انا تعبت جدا كفقرات لأنه كان بيتزحلق من علي ضهري وكتفي
@احمدالمراسي-ل1ف
@احمدالمراسي-ل1ف 3 года назад
الرقبه رفيعه جدا تمرين لتقويه عضلاتها لو تكرمت دكتور
@khadijaamin6854
@khadijaamin6854 2 года назад
انامصابه اثر جلطه دماغ ورجلى مش بقدر اثنيها فى المشي فدكتور قالى قوى عضله الرجل عشان تقدر انها تتنى الرجل هل ده صحيح
@AchouakCh-x9t
@AchouakCh-x9t 7 месяцев назад
هل ينفع تمرين اسفل ساق منطقة تحت لخلخال
@aloalo9021
@aloalo9021 2 года назад
اخي سؤال هل تضخيم الرجلين يزيد الطول
Далее
#kikakim
00:17
Просмотров 8 млн