بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. اذا ترغب بالظهور في الحلقات القادمة رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com *نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة* يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GxPNyy9nieA.html سلامات و ندعو من الله الشفاء لك وللجميع إن شاءالله🤲🏻 شاهدي هذه الحلقه تشرح استفسارك بإذن الله تعالى 🤲🏻. الاشتراك بالقناه يعني شكرا 🙂 تفعيل الجرس يعني ادعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الانتساب يعني الانضمام لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
مكتبه الادويه والمكملات bit.ly/3C3iXrB عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه الاكثر وصفا لاعراضك. توصياتي لك: - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
تحيتنا دكتور انا أعاني من خشونة الركبة درجة تانية استعملت هذيه التمارين اقسم على ما اقول وأشهد أمامك أصبحت ركبتي قوية واصبحت العب كرة القدم عادي بعد معاناة من الجراحة وابر زيتية نصحني دكتور بتغيير مفصل ونصحني بروفسور بعمل نفس حراكات هذي الفيديو وانا اتبعت تمارين نفسها في الفيديو ارجو ان تتبعو هذي التمارين والله سترونا العجب والله الشافي
شكرا علي مجهودك يا دكتور, لو سمحت تشرح لنا أكتر عن حلول وتمارين لعلاج مشكلة طرقعة وألم مفاصل الكوع مع كثرة الجلوس علي المكتب ومع إستخدام اليد للكتابه علي الكيبورد.
نعم تمارين جيدة على قدر الاستطاعة وانا كذلك عندي اعوجاج بالعمود الفقري الجنف وخشونة الركب واعمل جميع التمارين حتى تمارين تصحيح الاعوجاج في الظهر مفيدة وتقضي على الألم وكذلك تمارين تقوية عضلات الفخذ الرباعية والركبة تكون قوية وبلا ألم وبلا طقطقة بإذن الله عز وجل
انا خريج كلية تربية رياضية واحمل الحزام الاسود ٥ دان كراند ماستر تايكواندوا وقضيت عمري في أداء التمارين أعجبت جدا بغزارة المعلومات لديك ... سوف اقوم بالاشتراك في قناتك مع لايك وسبسكرايب وتفعيل الجرس
عندي طقطقه قويه من دون ألم في ركبة اليسرى وطقطقه خفيفه مع ألم متوسط في الركبه اليمنى وان شاء الله سأبدأ من اليوم في ممارسة هذه التمارين. اذا لم يكن لديك مانع سوف اعمل مشاركة لرابط قناتك على الفيسبوك لان لدي كثير من الاصدقاء يعناون من نفس المشاكل
لو سمحت يا دكتور أثناء لعب الكره من ثلاث سنوات جالى قطع فى الغضروف من الدرجه الثالثه وقفت لعب الكره واى تمارين عنيفه لكن مفيش ألم نهائى وبمشى وأجرى عادى لكن فى تعليقه فى الركبه لو ثنيت ركبتى للاخر انا قولت اسيب نفسى شويه يمكن تتحسن لكن الوضع كما هو نفس التعليقه مش بتروح هل انا كده محتاج عمليه وهل لو محتاج عمليه لازم تقويه العضلات قبل العمليه وشكرا
تحية لكم د.فارس مع اطيب الامنيات بالصحه والسلامه د. لدي سؤال وهو انني اعاني من انزلاق غضروفي من سنوات عدة ...والحمد لله بعد استعمال العديد من التمارين الخاصه تحسن وضع كثيرا ....ولكن المشكله الان هي انني اعاني من صعوبه في الحركه والمشي اذ لا استطيع السير اكثر من مائة متر واشعر بتشنج عضلات الساقين ....علما انني لم استخدم اي علاج ..سوى التمارين الرياضيه ....وانا استخدم الان العديد من التمارين الخاصه،بالركبه ...وعمري الان تجاوز السبعين سنه ...افيدونا يرحمكم الله ...مع اجمل تحياتي لكم ....توفيق الجبوري من العراق
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-etd_QRTCI3c.html شاهد هذا المحتوى يشرح استفسارك بإذن الله تعالى 🤲🏻. مارس التمارين والنصائح بانتظام فسر نجاحها هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
دكتورا مافي اي خطورا علي عندما اساوي تمرين وانا قال لي اطيب لا اتحرك كثير ولا اصلي ولا اطلع وانزل ع ادرج واحمل شي ثقيل عندي الام في بعض الحين وطقطقا عطول
لو سمحت دكتور انا كنت اعاني من الم بسيط بالركبه من زمان ومارحت دكتور حاليا من بعد سنين جاني تاكل بمفصل الركبه بالركبتين بدون الم هل من علاج لبناء الغضاريف بشكل كامل والله يجزيك الجنه
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FuMj5t2HGZY.html سلامات و ندعو من الله الشفاء لك وللجميع إن شاءالله🤲🏻 عزيز افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المناسبه لاعراضك. مارس التمارين باستمرار فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج (الرابط بالاعلى) لا تنسى الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس للمزيد من الحلقات 😃
انا عمري 33 والركبتين تؤلمني اذا جيت اوقف او اطلع الدرج ليس الم على طول إنما مرات اشعر بان عظمتين تحتك ببعضها البعض ما هو السبب؟ * سؤال والسموحه منكم على ذا السؤال هل العادة السرية لها علاقة بألم الركبة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا متتبعة جديدة عملت رنين مغناطيسي irmوقال لي طبيب عندي التهاب في غضروف صابونة الركبة هل في علاج من فضلك مر على هاد الحالة تقريب سنة ارجو الرد من فضلك
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vODibqoKSRw.html تفضلي مدام، شاهدي هذه الحلقه على الرابط تشرح علاجك، مارسي التمارين والنصائح باستمرار فسر نجاحها هو المداومه عليها. تذكري ان الاشترك بالقناه يعني شكرا، وتفعيلك الجرس يعني دعمك للقناه. الانتساب ماديا يعني انضمامك لفريق العمل ونستمر بالعطاء واحتساب الاجر. 😊
سبب هذا صوط اذا بسبب الخشونة او بسبب الأربطة الألم يزداد بالمشي واحنا يحدث تيبس لللكاحل أثناء المشي ويزول التيبس بشكل نشري بعد الطقطقة لكن مع الم شديد وهذا منذ 5 اشهر كيف اتعامل معه هل امشي ام اخذ راحة هل هو خطير جدا هل هناك حل ام فات الاوان
استادي الفاضل انا عندي نثوء في الفقرة l5 s1 مند أربع سنوات اتألم فقط عندما العب تمارين حديد متلا لاسبوع تميزها عندي الأم أسفل الضهر بشكل فضيع متل السكين عندما اتحرك أو أوقف انا احب رياضة الحديد وكنت ناوي ادخل الى الملاكمة لاكن بهته المشاكل في ضهر أصبحت مكتئب افكر في الانتحار لأن أشاهد بعض الدكاترة في اليوتوب يقولون يجب أن توقف الرياضات فقط السباحة لاكن لااعرف هنالك اشخاص في اروبا عندهم الانزلاق توقفوا تم رجعو لأنهم تتبعو طرق تأهيلية المرجو أن تجبني لاني الاطباء العرب بيفقدو التقة في الشخص لايمكنني أن اقطع رياضة المفضلة مدى الحياة أو أن أموت احسن
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. اذا ترغب بالظهور في الحلقات القادمة رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com *نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة* يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
سبحان الله الصلاة طاعة للرحمن ورياضة للأبدان الركوع الصحيح الطويل يقوي تلك العضلات اللتي ذكرتها( الركوع الصحيح يكون الظهر بزاوية قائمة مع الساقين) كذلك السجود الطويل .
السلام عليكم دكتور انا متابعة جديدة من المغرب قناتك راءعة جزاك الله خيرا دكتور انا عندي تأاكل في الورك وفكل مفاصلي ولكن فالورك صعب مقدرتش نمشي مسافة طويلة اتحرك في المنزل فقط والدكاترة قالو لي اعمل عملية استبدال الورك اصتناعي وانا خايفة من العملية ارجوك انصحني جزاك الله خيرا دكتور
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته. بارك الله فيك يادكتور عذرا أنا أعاني من سوفان بالركبة ولا أستطيع حتى ثني الركبتين أثناء الصلاة حيث اصلي على الكرسي ذهبت لدكتور مفاصل فقحن ركبتي أولا كورتيزون وبعد أسبوع حقنها هايلورونيك ولم يتغير شيء آسفة أطلت عليك ولكن هل هذه التمارين تفيدني؟ وشكرا لك على هذه النصائح القيمة
@@DrFarisArab بارك الله فيك يادكتور ورزقك الصحة والعافية والمعافاة الدائمة وراحة البال والاطمئنان التام. لكن اساءلك عن حقن الكورتيزون والهايلورونيك هل تفيد ركبتي بالرغم إني مدرسة رياضيات طولي ١٥٠سم ٤٥سنة عمري و وزني ١١٠كفم
بتشكرك على الجهد اللي بذلته لتحضير الفيديو... عندي استفسارين لو سمحت: (1) هل ممكن القيام ب تمرينين فقط (أي تمرين من كل مجموعة)؟ ومتى أعرف أنني أستطيع التوقف عن ممارسة هذة التمارين؟
لا تقم بالتمارين المؤلمه كلا مارس التمارين الغير مؤلمه وحاول التمارين المؤلمه فيما بعدمارس التمارين والنصائح بانتظام فسر نجاحها هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج في التعليقات. وانا بحاجه لمساعدتك: الاشتراك بالقناه يعني شكرا 🙂 تفعيل الجرس يعني ادعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الاشتراك الشهري بالقناه يعني الانضمام لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
شكرا على كل هذه التمارين سوف اقوم بها لاني التوت رجلي و عندي الم مبرح في الركبة حتى الصلاة لم اعد اصلي و اثني ركبتي دعواتكم لي بالشفاء اخوتي و ربنا يشفي كل مريض يارب
سلامات و ندعو من الله الشفاء لك وللجميع إن شاءالله🤲🏻 نعم بالتاكيد ينفع ابدأ بالتدرج ومارس التمارين باستمرار فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج لا تنسى الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس للمزيد من الحلقات 😃
السلام عليكم.. من فضلك دكتور، هل هذه التمارين تسمح بالعودة لممارسة تمارين المقاومة في التدريبات لمن يعاني من خشونة الركب درجة ثانية؟ كالنزول في تمرين سكوات ٩٠ درجة؟ وبورك فيك على المحتوى النافع..
