تمرين انهارده يا بنات مختلف شويه جوله واحده بس ولكن ١٧ تمرين من اقوي تمارين البطن و الكور 🔥لانه بيستهدف كل عضلات البطن العلويه و السفليه و الجانبيه و الكور
متنسيش يكون ظهرك علي الارض اثناء التمرين و حاولي تكون عضلات بطنك هي المتحكمه في الحركه و علي قد ماتقدري نظمي نفسك في كل تكرار
🔺لوعندك انفصال عضلي تمرين خاص ليكي 👈🏼 • أفضل ٧ تمارين لشد البط...
▪️المبتدئ جوله
▪️المتوسط ٢ جولات
▪️المتقدم ٣ جولات
يلا بينا لما تخلصوا اكتبوا تم ✅ DONE علشان نشجع بعض🤛🏼🤜🏼
كل وسنه وانتم بخير و رمضانا صحي ان شاء الله 🌙💚
-------
متنسيش تصوري اي حاجه بعد التمرين و تعمليلي مينشن في استوري الانستجرام علشان تكوني من ال ٣ بنات اللي هيكسبوا الاسبوع ده 🥳🔥
حساب الانستجرام: www.instagram....
#abs
#تمارين
#تمارين_رياضية
#تمارين_فى_المنزل
#Ramadan
#رمضان_2024
12 сен 2024
