درود خانم دکتر لطفا ی راهنمایی بفرمایبد من دیابت نوع دو دارم دو تا قرص ۵۰۰زیپمت میخورم با این رژیم میتونم دارو رو قطع کنم ؟ چون میترسم دچار هیپوگلیسمی بشم
دوستان عزیزم بهتر نیست اسم این خانم دکتر را بگیم تا از مدرک تحصیلی اش چون این زن بسیار ارزشمند و عاشق تحقیق و رایگان در اختیارمان قرار می‌دهد از گفتن نامش همه به فامیلش افتخار می کنند من هم همین طور موفق باشید a از المان
سلام خانم دکتر .من سه هفته ونیمه که این رژیم ومی گیرم فقط اینو می دونم لباسهای کوچکم دوباره انداره تنم شدن .موفق وسلامت باشین.تا چه مدت میتونیم این رژیم وادامه بدیم.🙏🏼🙏🏼🙏🏼⚘⚘
سلام خانم دکتر عزیز.. مرسی از توضیحات کامل و جامع و علمیتون و اینکه بسیار واضح و ساده و روان صحبت میکنین و خیلی کم جای سوال باقی می مونه بسیار بسیار سپاسگزارمممم
درود بر خانم دکتر عزیز، من به تازگی با کانال شما آشنا شدم . مایه ی فخر و خوشوقتیست که شما را پیدا کردم . مدتها بود که متدهای تغذیه ای متفاوت را میشنیدم ولی هرگز اعتماد نمیکردم . از انجایی که تحصیلات شما تا حد زیادی مرتبط به فیزیولوژی هست و شما واقعا حق رو به تمامی ادا کردید و با نظر علمی مسائل رو موشکافانه باز میکنید بسیار بسیار سپاسگزارم . جامعه ما به شدت به سرمایه های علمی مثل شما نیاز داره. بنده با حدود یک هفته بدون کوچکترین گرسنگی و حتی احساس پری و سیری ۳ کیلو کم کردم و بسیار راضی هستم . حال عمومی ام هم خیلی خیلی بهتر شده . با سپاس فراوان از شما ❤️🌺
با تجربەای کە من از اوضاع سلامتی خودم دارم، تنها کسی هستید کە حداقل در ارتباط با تجارب من، بسیار جامع و درست گفتید و توضیح دادید. امیدوارم بتونم همراهتون باشم و سلامتیمو دوبارە بدست بیارم.
سلام عزيزم ممنون از ويديو خوبتون . ايا در رژيم كتو ميتونيم از شير با قهوه مون استفاده كنيم . و ايا ميتونيم گاهي از شيرين كننده هاي استويا ( با كالري صفر ) استفاده كنيم ؟
سلام و خسته نباشید .من 5روزه که رژیم شما رو شروع کردم 2کیلوکم کردم خیلی حس خوبی دارم.در کمال آرامش و بدون گرسنگی.ممنون و خوشحالم که با شما آشنا شدم..از اصفهان با شما در تماس هستم
سلام. خانم دکتر دوست‌داشتنی. من این. بار دفعه سومم هس ک این رژیم و گرفتم در طی یکماه وزن زیادی کم نکردم ولی سایز خوبی کم کردم ولی بعد رژیم دوباره برگشت حتی بیشتر هم چاق شدم. خیلی هم رژیم کتو رو دوست دارم. چون برام از رژیم‌های دیگ راحتتره
مطالبتون علمی و تخصصی و آموزشی بود، ممنونم از بابت اینهمه تاثیر گذاری تون رو بنده چون تنها مباحث علمی و تایید شده دانشگاهی هست که میتونم بهش اعتماد داشته باشم. آفرین فاطمه جان
خانم دکتر عزيز سلام الان که دارم پیام رو میذارم ۲۵ آبان ۱۴۰۲ هست از دو ماه پیش رژیم کتوژنیک رو با استفاده از راهنمایی های شما گرفتم و در عرض دو ماه ۸ کیلو کم کردم خیلی ممنونم از راهنمایی های شما
من با قد ۱۵۹ و وزن ۷۷ شروع کردم ۲ روز اول نیم کیلو کم کردم امروز روز سوم هم تموم شد من تمام زندگیم برپایه نون و برنج و حبوبات بود ولی این رژیم خیلی سخت نیست با اینکه من فقط ماهی و میگو و توفو میخورم
واقعا ممنون از وقتی که گذاشتید و ممنون از این منو من رژیم کیتو رو قبلا شروع کردم و حدود ۴۰ پوند کم کردم ولی الان استاپ کردم یک مدت هست که یک کم کربوهیدرات به دایتم اضافه کردم ولی دوباره با این منو خوب شما می خوام شروع کنم بازم ممنونم منو من خیلی یکنواخت بود
باسلام خانوم دکتر مهربان سپاس از مهربانیتون . یک سوال داشتم : شنیدم که اگر نصف قاشق غذا خوری جوش شیرین مخلوط یک لیتر آب بکنیم . قلیایی میشه و برای بدن عالی هست . چون از اسیدی شدن بدن که خطرناکه جلوگیری میکنه . میخواستم نظر شما رو بدونم عزیزم . یک دنیا سپاس 🙏
خانم دکتر فاطمه عزیز بسیار ممنون از اطلاعات با ارزشی که میدهید. یک مطلب را خواستم روشنگری کنم و آنهم این است که در تمام سس های مایونز کارخانه ای برای قوام دادن از آرد سفید استفاده میکنند و بنده خودم با آن فرمول درست کردم و دقیقا به همان قوام سس های ایرانی و خارجی رسیدم ولی در ترکیبات ذکر نمیکنند که آرد دارد ولی الان برای اطمینان مایونز اصلheinz که الان در منزل داریم را چک کردم نوشته که نشاسته دارد و طعم دهنده تخم مرغ و سفیده ولی با این همه برام جالب است که در100گرم نوشته فق12.4گرم carbohydrate دارد خلاص اینکه اگر خودمان سفیده را بزنیم تا قوام بیاد و درست کنیم خیلی خیلی بهتر است آن سس.
خيلي عالي و جامع بود معلومات شما دوكتور فاطمه جان.. من به مشوره هاي شما بيشتر اعتقاد دارم بخاطر اينكه شما دوكتور هستيد و با مسولیت در موارد بحث و مشوره ميدهند.💞💞🙏🙏
درود بر شما. من سه هفته است که هم کتوژنیک و هم ورزش روزانه رو شروع کردم. حالم کاملا زیر و رو شده، یکی دو کیلو هم چربی کم کردم. با تشکر فراوان از شما. 🌹🌻🌼
با سلام و تشكر از اينهمه محبت با عشق كه وقت گذاشتيد و اطلاعات با راهنمائى كامل در اختيار همه قرار ميدهيد. قطعا عبادت بجز خدمت خلق نيست. انشاءالله دختر گلتون هميشه سلامت باشند.
Dr.@ Fateme Nuri سلام دوستان روز اوله رژیمو شروع کردم ناهار ی عدد ران اردک خوردم با یکم بروکلی و خیارو سبزی خوردن اما گوشت اردک خیلی روغن داره منم نامردی نکردم با قاشق روغنشو نوش جان کردم اما بشدت احساس سیری میکنم و امیدوارم بتونیم محکم و استوار پای حرفمون وایسیم و ادامه بدیم
درود عزیزم. بهترین کار رو کردی🙂 انتخاب درست و حالا هم احساس سیری و عدم گرسنگی کاذب🙂 اگه دوست داشتی وعده های غذایی که درست میکنی عکسش رو به واتزاپ برنامه بفرست با دوستان به اشتراک بزاریم +1 501 442 8599
مادر بزرگ من صد سال عمر کرد هر وقت احساس میکرد حالش بده می گفت به من چند قاشق روغن بدید بخورم حالا یا روغن کره یا روغن دنبه ،میگفت این روغنه انگار باعث میشه پیچو مهره های بدنم بهتر کار کنه ،روحش شاد با حسش اینو میگفت ولی الان علم داره ازش حرف میزنه خیلی جالبه برام
دوسال قبل به مدت شش ماه این رژیم را داشتم خیلی خوب بود وزن کم کردم خیای به سلامتی من کمک کرد مجددا می بینم وزنم داره زیاد می شه و می خوام دوباره استارت بزنم
سپاس خانم دکتر نوری عزیز امیدوارم همیشه سالم باشید خیلی دوست دارم بیشتر باشما در ارتباط باشم خانم 62 ساله هستم وبخاطر ناراحتی قلبی و....مقداری اضافه وزن این رژیم را گرفتم و 4 کیلو وزن کم کردم در طول یکماه اما متاسفانه استپ وزنی شدم اگر راهنمایی کنید خیلی ممنون میشم❤
سلام خانم دکتر عزیز، من در واقع یکسال بعد از پرشدن این ویدیو سعادت آشنایی با شما رو پیدا کردم، ممنون از اطلاعات زیادی که درباره رژیم کیتو دادید، منهم استفاده میکنم و ممنونم از شما🙏🌹
با سلام و احترام ۲ تا سؤال داشتم: ۱) آیا بهتر نیست قبل از شروع رژیم ۳ روز رژیم آب خالی بگیریم که میزان کتون خون بالاتر بره؟ ۲) با وزن ۱۲۰ و قد ۱۸۸ و سن ۴۰ ۲۰۰۰ کالری برای شروع اوکی هست؟ ممنون میشم جواب بدین موفق باشید
ممنون از توضیحات بسیار واضحتون. روغن زیتون یکی از بهترین روغن هاست ولی چرا در رژیم غذایی پیشنهادیتون اصلا نگنجاندید و خوردن خود زیتون رو پیشنهاد میکنید؟میشه به جای زیتون از روغن زیتون استفاده بشه و چه مقدار در هر وعده نهار و یا شام؟ سوال دیگر من در مورد ادویه شامل مخمره؟ من با ادویه های مختلف همیشه مزه به غذاهاییه درست میکنم میدم ولی ادویه های شامل مخمر رو نمیشناسنم جز سویا سس که البته جزو ادویه‌های مصرفی هر روزه ام تا امروز نبوده!ممکنه یک توضیحی در این دو مورد هم بدید. من این رژیم رو از امروز شروع کردم و دوست دارم مقدار کلسترول بالایی که دارم با کم کردن وزنم پایین بیاورم البته خیلی هم اهل ورزش و کوهنوردی و پیاده روی مرتب هم هستم! باز هم یک جهان سپاس از وقتتون.
درود دوست نازنینم. در ویدیوی روغنها به بررسی انواع روغنها پرداختم. اگه تمایل داشتین ببیند. از روغن زیتون میتونید برای سالاد استفاده کنید. مخمر هم حتما توی ویدیوی امروز نشون میدم که چی هست. چون سوال خیلی از دوستان بوده. براتون تندرستی آرزو میکنم
خانم دکتر من رژیم ۱۵۰۰ رو دنبال میکنم فقط این که این برنامه غذایی یک هفته هست و هر روز یه غذا اینکه هم شام و هم نهار بخوریم صبحانه هر هفت روز یه مدل ببخشید برنامه عالی هست فقط کمی گیج شدم نحوه استفاده رژیم رو
درود عزیزم. برای صبحانه دو مدل پیشنهاد دادم. برای ناهار و شام هم بین منو های هزار و پونصد هر کدوم رو دوست دارین انتخاب کنین و هم ناهار و هم شام باید میل کنید. این رژیم رو میتونید تا ده روز دنبال کنید و من هم برنامه هفته آینده رو همین چند روزه آپلود میکنم
سلام خانوم دکتر اول اینکه یه تشکر فراوان کنم بابت این رژیم عالی که در اختیار ما گذاشتید.دوم اینکه من از شنبه1400/11/30 این رژیم و گرفتم وزنم 95/900بود. و امروز که جمعه 1400/12/6هست من وزنم 92/700شده خیلی خیلی خوشحالم.. خوشحالیم از کم شدن وزنم یه طرف و اینکه نفس کشیدنم برام خیلی بهتر شده چون قبلا واقعا نمیتونستم درست نفس بکشم مخصوصا تو خواب.. از اینا گذشته میخاستم اینو بگم.... من قبل از اینکه این رژیم و شروع کنم فکر نمیکردم بتونم ادامه بدم چون یه مدتی بود که خیلی خیلی اشتهام باز شده بود دم به دیقه میخوردم جوری شده بودم که حتی اگر گرسنه هم نبودم ولی یه چیزی انگار بهم میگفت بخور بخور و همین باعث شده بود حتی نصف شب از خواب بیدار میشدم و یه چیزی میخوردم تا بخابم.. ولی الان که این رژیم و گرفتم این عادت های بد ازم دور شده.. جلوی اشتهای کاذبم گرفته شده..
سلام خانم دکتر خیلی ممنون از توضیحات خوبتون و انرژی که گذاشتین .من سه هفته این رژیمو همراهتون گرفتم چهار کیلو هم کم کردم اما بعد چند شب پشت سر هم مهمان بودیم من سعز کردم با روزه داری رعایت کنم .آیا این کار درسته یا دوباره از ابتدا باید شروع کنم
سلام خانم دکتر عزیز ، ممنون از همه توضیحات جامعی که دادید .من دیروز با شما آشنا شدم و تصمیم دارم از امروز با شما همراه بشم .من حدود ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم امیدوارم که تا پایان این رژیم بتوانم به وزن نرمال خودم برسم.من از خدای بزرگ بهترینها را برای خودتون و خانواده محترمتون خواستارم .در پناه خدا باشید 🌷
اگه هدفتون اینه که در کنار یک رژیم سالم عضله سازی هم بکنید همون پروتئین وی رو که آموزش دادم قبل و حین ورزش مصرف کنید. به وعده غذایی بعد از ورزشتون هم علاوه بر پروتیین میتونین لبنیات اضافه کنید. یکی از بهترین گوشتها بعد از گوشت قرمز میتونه گوشت بوقلمون باشه برای وعده غذایی بعد از تمرین
با تشکر از اطلاعات خوبتون من این رژیم رو در کلاسهای آن لاین آقای عانگه اصلانیان دوره کاملشو دریافت داشتم که خیلی مفصل بود بیسش همینه با تفاوتهایی می خواستم اگروقت دارید نظر ایشون رو هم مطالعه کنید و در موردش صحبت کنیم
سلام خانم دكتر. من همين امروز بطور اتفاقى توى يوتوب شما رو ديدم وخيلي زياد از آشنايي با شما خوشبخت شدم. من هميشه مشتاق بودم كه رژيم كتوژنيك رو داشته باشم ولى تمام كسائي كه در اين مورد حرف مى زنند معملا بيشتر آدمو گيج مى كنن. به همين دليل هميشه از ترس اشتباه انجام دادن اين رژيم رو نگرفتم و اگر هم گرفتم معمولا بيشتر وزنم يا ثابت مونده ويا بالا رفته. ولى شما خيلى خوب و مفهوم توضيح دارين و من فكر مى كنم با اطلاعات كه از قبل هم دارم بتونم اينبار همراه شما موفق بشم. من قدم ١٥٣ و وزنم ٩٠ كيلو هست. آيا بايد رژيم ٢٠٠٠ كالرى رو بگيرم? أميو ارم سلامت باشين و جواب منم بدين.
درود.دختر خوبم( من بانو هستم) تمام مطالعه وتحقیقات شما صحیح ولی علم پزشکی هر روز یک برنامه ای داره ومن سال ۷۴ ایرانی در مدتیکسال از ۱۰۳kبه63 رسیدم وعوارض ونقصانهای زیادی ب بدنم وارد شد ولی هنوز هم کم خوری دارم .
عالی همزبان عزیز❤ من پنج کیلو اظافه وزن دارم شکمم کلان است چربی اصلا نمی‌خورم گوشت هم بسیار کم همیشه خسته فکر میکنم همه بدنم التهاب دارد از میوه وسبزیجات زیاد استفاده میکنم شکمم هم خورد نمیشود امکان دارد با این رژیم حالتم خوب شود ودر مورد صبحانه ایا کاملا حذف شود ❤❤
سلام خانم دکتر من دیشب برنامه سیزده بدر تونو دیدم گفت همین را فعلا بگیرم برای مدت یک ماه دیگه یعنی ۳ روز کتو ی روز آزاد ولی مقدار کم خوبه مرسی از رهنمایتون
باسلام من امروز ویدئو شما رو دیدم خیلی انرژی مثبت ازتون گرفتم خیلی وزنم بالا رفته و بشدت دارم اذیت میشم و تصمیم دارم از فردا شروع کنم به همراه شما 🙏🏻❤️
با درود و سپاس فراوان خانم دکتر عزیز و دلسوز، من هفته پیش با برنامه های جالبتون آشنا شدم و از June 1st رژیم کتو را شروع کردم امروز روز سوم هست که رژیم غذایی شما رو انجام میدم و طی دوروز گذشته دو پاند و نیم کم کردم. امروز صبح با سردرد بیدار شدم . آیا به دلیل تغییر رژیم هست؟ در ضمن آیا خوردن چای سیاه مجاز می‌باشد یا نه؟ بسیار متشکرم از راهنمایی‌های ارزشمندتون. ♥️🙏
@@ghasedeak متشکرم . حتما. میبینم. خیلی ممنونم از لطف و محبتتون. خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم و امیدوارم که در این راه با دلسوزی و راهنمایی‌هاتون پیروز بشم. 🥰🙏
وعده های غذایی ما شامل صبحانه ناهار و شام هست . برای ناهار و شام میشه تکراری گوشت یا مرغ استفاده کرد ؟ مثلا ناهار مرغ با مخلفات و شام گوشت یا ماهی با سبزیجات ؟
سلام دوست عزیز ممنون از راهنمایی هاتون. من قبرس زندگی میکنم، میخواستم در مورد کره خوب توضیحی بدین من توی فروشگاه انواع کره ها رو دیدم، ولی اکثرا قند و شکر داشتن، نتونستم انتخاب کنم یه سوال دیگه کره حتما باید از شیر پاستوریزه درست بشه؟ اخه اگه از شیر پاستوره درست بشه، خاصیت شیر از بین میبره ممنون میشم از راهنمایی هاتون
سلام خانم دکتر عزیز خیلی ممنون بابت تمام ویدیو های خوب و اطلاعات مفیدتون مدتی هست فعالیت ندارید بدونید من تمام ویدیو های شما رو دیدم حتی یکیش هم تر دست ندادم ایکاش بما برگردید.سوالی داشتم آیا برای کسی که کیسه صفرا نداره بدلیل سنگ زیاد جراحی کرده است رژیم مناسب هست ؟ممنون میشم
سلام خانم دکتر بازم من امدم ببخشید اینهمه سوال میپرسم من امروز کره حیوانی خریدم یکم با شعله بسیار کم کره رو مایع کردم سفید هاش امدم بالا بعد صافش کردم رو کره حیوانی اسیدهای چرب ترانسش۰/۲۴ بود خوبه یا بد بعدشم من زیتون شور مصرف میکنم اینم خوبه یا بد ممنونم ازتون
سلام. فاطمه جان من فردا میخوام برم خرید کنم واسه رژیم. تو برنامه دو قاشق کره است این دو قاشق کره باید از همون روغن جامدی باشه که خودمون درست میکنیم تو خونه؟( رفتم اون ویدئو رو دیدم که چطوری از کره روغن گرفتین!)
درود عزیزم. اگه حرارت رو بالا نبرید میتونید از همون کره استفاده کنید. اگه میخواید در حرارت بالا غذا رو سرخ کنید یا خودتون روغن درست کنید و یا Ghee و یا Tallow تهیه کنید.
سلام. منم شروع میکنم. اما حتما ویدئو خریدتون قبل شروع کردن ببینیم. سوالات من لطفا: ۱. کدوم اسلایدها برای ناهار و کدوم برای شام استفاده میشه؟ یا اینکه فرقی نمیکنه! و فقط یک اسلایدشو برای ناهار و یک اسلایدشو رو برای شام انتخاب کنیم و تمام؟! ۲. سبزی خوردن شامل کدوم میشه؟ چون قبلا که گرفتم همه سبزی ها توصیه نمیشد چون قند بالایی دارن سبزی ها... ۳. پنیر Kiri میتونه جایگزین پنیر معرفی شده شما بشه؟ ۴. کره ای رو که انتخاب میکنیم چه نوع کره ای باشه گیاهی یا حیوانی؟ و یا چه مارکی باشه؟ و یا اینکه میشه بجاش از روغن زیتون یا کنجد استفاده کرد؟ سپاااااس
درود عزیزم. ناهار و شام بین اسلایدها فرقی نداره. هر کدوم رو دوست دارین میتونین انتخاب کنین. سبزی خوردن هم ایرادی نداره چون علیرغم کربوهیدارتی که داره اونقدر کالری پایینی داره که به حساب نمیاد. پیاز و پیازچه رو مصرف نکنید. ویدیوی طرز تهیه روغن جامد رو دیدید؟ اونجا توضیح دادم چطوری روغن جامد تهیه کنید. برای روغنهای مایع هم اگه حرارت نبینه و فقط برای سالاد باشه ایرادی نداره
درود فروان بر شما خانم دکتر عزیز بسیار عالی بود سپاس فراوان از شما فقط بفرماید مقدار مجاز ترکیب مخمر با ادویه ها چقدر است هر صد گرم ادویه با چند گرم مخمر ترکیب شود وآیا مخمر باید به صورت پودر آسیاب شود یا همانگون بصورت دانه های ریز با ادویه ترکیب شود سپاسگزارم ❤
درود. در این رژیم میتونین از انواع روغنهای خوراکی استفاده کنین و همینطور کره. فقط بهتره از روغنهای مایع برای سرخ کردن استفاده نکنین. دو تا ویدیو دیگه هست یکی تحت عنوان طرز تهیه روغن کرمانشاهی و یکی هم نکات طلایی روغن که اگه دوست داشته باشین میتونین ببینین
با درود خانم دکتر امیدوارم حالتان خوب باشد وما از رهنمون های شما بهره‌مند شویم خانم دکتر آیا در رژیم که بعد از سه هفته رژیم کیتو مصرف شیر پرچرب مجازه یا فقط باید در آن یک روز اف رژیم می‌توانیم مصرف کنیم
سلام عزیزم ممنون از ویدئوهای عالی شما🥰 من امروز با شما آشنا شدم و قصد دارم از پس فردا شروع کنم فقط چند سوال داشتم که ممنون میشم راهنمایی کنید ۱_برای میان وعده به جز آجیل و دمنوش چه چیزهایی میتونم بخورم و مجاز به خوردن چه مقدار آجیل هستم؟ هم در فاصله صبح تا ظهر و هم در بعداز ظهر تا شب ۲_پنیر پیتزا و ژامبون مجاز هست برای اضافه کردن به وعده های غذایی؟ و همینطور کدو و بادمجان سرخ شده؟ ۳_چطور میتونم جایگزین خوراکی برای منو بزارم مثلا بجای ۱۰۰ گرم لوبیا سبز چی میتونم جایگزین کنم؟ ۴_من شام رو بخاطر شرایط کاری ساعت ۱۲ ونیم میخورم مشکلی نداره توی رژیم کتو؟ ۵_اگر بخوام بجای گوشت چرخ کرده کباب برگ یا استیک بخورم و یا کوبیده چه مقدار مجازم؟ ۶_زیتون پرورده رو میتونم جایگزین زیتون ساده کنم با توجه به اینکه گردوی صبحانه م رو حذف کنم؟
خیلی عالی و مفهوم توضیح میدید تشکر میکنم. فکر میکنم فرمولBMI رو یک بار بفرمایید سئوالها برای همیشه حل میشه . من هم از اول دی با شما شروع میکنم هر چند بنظرم شما احتیاج ندارید😊🙏🌺
درود عزیزم. وزنتون بر حسب کیلوگرم رو تقسیم بر مربع قدتون بر حسب متر بکنید یا اینکه از گوگل بخواید براتون حساب کنه که خودش ماشین حساب داره و قد و وزنتون رو میدید و بی ام آی رو بهتون میده. خیلی خوشحالم از اینکه همراهیم میکنید🌺
@Dr. Fateme Nouri سلام من ویدیوی شما را دیدم خیلی عالی بودتنها چیزی که برام سواله اینکه همرو باید بدون نمک درست کنیم و خیلی اهل رژیم ورزش هستم اما دو ماهی میشه اصلا اراده به چیزی ندارم دنبال بهانه بودم تا شروع کنم یک بار این رژیم و امتحان کردم ولی برعکس انجام دادم میخواهم با شما همراه باشم
با درود وسپاس دكتر عزيز تمام ويديوهاى شما تقريبأ يكسال قبل هستند ايا كا نال ديگه اى داريد وما اون رو نمى دونيم لطفأ به من جواب بديد تا از دانش بى نظير شما استفاده كنيم . با يك دنيا سپاس 🙏❤️
