كيفيه تسريع حرق الدهون بخطوات بسيطه وعلاج خمول الغده الدرقيه 

الصوم تمارين المقاومة النوم المبكر منع السكريات والكربوهدرات مشروبات تنزل الانسولين

والله ياجماعه انا اتبعت فعلا تعليمات الكابتن وجابت نتيجه هايله جدا.وخسيت في الشهر الاول ١٠ كيلو.والشهر التاني ٨ كيلو.ودلوقتي اسبوعين كمان وخسيت كيلو ونص...بارك الله فيك.انا مصوره نفسي علي مراحل.لو ينفع ابعت لكن ماعرفش ازي.وكل ده بفضل ربنا والكابتن.انا كنت ٩٨.كيلو ووصلت حاليا الي ٧٩ كيلو.

ماشاء الله تبارك الرحمان تجد المختصين في اي مجال من جميع بقاع الارض لكن المصري له طابع خاص فعلا تحية تقدير واحترام من المغرب

الصيام الرياضه النوم مبكر قطع السكر والعيش والمكرونه قلل الكربوهيدرات مشروبات تقلل السكر في الدم ميه مع معلقه خل تفاح الجنزبيل القرفه

أنا بشكرك على برنامجك الناجح واكتير مفيد وإنت الوحيد إلي بيشرح صح في مجال النظام الغذائي والرياضة روعة روعة روعة إنت واحلا ليك يا احلى كابتن ❤👍

ربنا يكرمك علي الشرح المبسط والأمانة في المعلومه عندي مشكله مع النوم الاا استطيع النوم بسهوله

السلام عليكم اول تعليق شكرا جزيلا لك استاذ كل اامعلومات التي قلتها صحيحة 100/100 علميا أما بالنسبة لي افعل كل دى ما عدا باكل خبز بكمية قليلة ولا احمل اوزان ثقيلة امارس رياضة الكارديو وزني بينزل 1kg كل أسبوع مقاسات بطني بدات تنخفض يا ربت اتخلص من دقيق القمح لاننا في المغرب نحب الخبز كثيرا أما بالنسبة لتمارين المقاومة سامارسها ان شاء الله تشجيعاتك أستاذ واكبر تحية اخوية لك من المغرب

دكتور شكرا على شرحك انا عندي غده وعملت عمليه وشلت الغده واخذ ادويه الغده بس اكثر من خمس سنين احاول انزل وزن وجربت انواع الرجيم بدون فايده

والله أكتر شخص أقنعني والله وبطريقة مبسطه .. متتبعتك من الجزائر تشكرات.

انا من اليمن تسلم والله احسن شرح شفته في نظام الاكل الصحي ونظام الصوم الله ماشا الله عليك ربي يوفقك ويحفظك من كل شر ومكروه والله انك شخصية بارزه علميه

والله حضرتك جميل القلب والروح جدا ونفسيا استريحت لشرحك ولاسلوبك جزاك الله خيرا ونفع بعلمك الامه وجعل مجهودك في ميزان حسناتك واسعدك سعادة الدارين واسكنك الجنة مع سيد الخلق أجمعين... آمين

والله إنك اسم على مسمى ، كريم ابن كريم ، ومن شعب كريم ، استفدت منك الكثير الكثير ، شكراً لك من أعماق قلبي ، أخوك محمد الخضيري التميمي من المملكة العربية السعودية - المدينة المنورة

المصريين احلى ناس تحيات من الجزاير

بارك الله فيك استاذ استفدت منك الكثير وفرحت من نزول وزني ...حقا انت موسوعة علمية رهيبة

بجد انسان محترم وصادق وعلى فكرا لسا وزنه انهارده كدا انا بدأ معاك من الاسبوع الثانى فى رمضان يعنى ٣ اسابيع ونزلت فيهم ٨ كيلو والحمد لله بالنسبالى رقم عالى كان عندى ثبات تسلم ⁦❤️⁩

تبارك الرحمن. يا دكتور عندك قدرة رهيبة على تبسيط المعلومة. كنت فين يا اخي من زمان. انت موجود فين في مصر. لازم اجيلك 🌹

الله يعطيك العافية كابتن كريم انا عندي كسل في الغدة الدرقية وتعبت كثير في الرجيم بدون فائدة ووزني أقل من 80 ارجو منك تساعدني طبعا بنفس النصائح اللي حكيتها بالفيديو كل الشكر لك

والله يا كابتن كريم انت نعمة من عند الله افدتني كتير وبشكرك اعملك جام تستاهل ذهب مش جام بس انا اتفرج عليك انت وبس

انا يا شيخ غير متخصص في مجال الحرق لكني متابع عند عدت اختصاصين سواء في الرياضة او في الطب فانت لمخصت في هذه الحصة كل الحقائق العلمية و بكل بساطة برافو !!!!برافو

الله يوفقك يارب اني كنت مسؤية دايت اربع اشهر وسمنت بزيادة هسة من خلال متابعتي لك كنت غلطانه مئة بالمئة كل لحب والتقدير والاحترام لك ربي يوفقك ختك من العراق

مع(شاي الاخضر *زنجييل *قرفة *نعناع* كمون *مرمرية) خسرت 20كيلو في سنة 2017 💪💪

الله يبارك فيك ويحفظك يا رب شكرا على الشرح المفصل ماشاء الله عليك تحياتي من المغرب

الله يحفظك ويسعدك دنيا واخرة وجميع اهلك واحبابك يارب تحية لك من الاردن وحفظ الله مصر ماشالله نصائحك مهمه بجد .واللى بتبعك نصائحك اللى يتبعها يستفيد بجد

احلي حاجة فيك دايما بتتكلم علي الغدة الدرقية

ماشاء الله عليك تلقائي وعفوي وعندك ضمير ربنا يبارك في شبابك وعمرك ويجعله في ميزان حسناتك

ماشاء الله عليك لو سمحت يا كابتن انا يعانى من خمول بالغدة الدرقية ووزنى زايد ٢٠كيلو يا ريت لو فى نظام غذائى مناسب لانى اصابنى الإحباط من كتر الأنظمة وعدم جدواها مع العلم أن السن ٤٢سنة

احلا شي فيك بتفوت بلموضوع مباشر اوكلامك كلو مفيد شكرا الك ملقلب انا نادرن اكمل الفديوا للاخر بس فديوهاتك بتابعون للاخر

والهي يا كوتش انت فوق الممتاز احسن من اي دكتور فعلا رائع

دمرت جسمي ونفسيتي ربي يسمحني بس من كلامك فقت جزاك الله كل خير

الله يجزاك خير لقيت عندك مختصر علاجي لخمول الغده شكررا💙

معلومات قيمه ربنا يجزيك خير انا فاشله فى نزول الوزن بس هعمل كل اللى حضرتك قولت عليه وان شاء الله اشوف نتيجه❤️

ممتاز... انا عملت كل هذا منذ سنتين لاني مريض سكر منذ ١٥ سنه كنت بتعالج بالانسولين وكان عندي مضاعفات كثيره منها الضغط... لكن بضيف لكلام حضرتك القرنفل وزيت حبه البركه وزيت الزيتون والثوم.... انا الان بدون علاج للسكري ونشاط وحيويه كأني شباب السن ٥٣ سنه...

برافو عليك مفمت منك بزافففف تحياتي ليك من المغرب

ممكن من فضلك ترسلي نظام مكتوب للاكل اليومي بالمواعيد مع الصيام المتقطع وكل اللي حضرتك قولته في الفيديو دا 🙏🙏

وأقسم بالله كبتن بيفهم كويس جدا شكرا لحضرتك جدا أنا استفدت من حضرتك كتير

ماشا الله طريقتك وتبسيطك في الشرح وكرمك في المعلومه يخلوا الواحد يتحمس للتطبيق جدا.. ربنا يبارك لحضرتك

استفدت من فيديوهاتك كتير في الدايت ونزلت وزن كتير جزاك الله كل خير ❤️ ❤️ ❤️

شرح ممتاز وتفاصيل مهمة شكرا جدا يا دكتور وباذن الله سأبدأ الريجيم وامشي على الخطوات الي ذكرتها...متابعة من الجزائر

بارك الله فيك كل نصايحك جابت نتيجة ربنا يوفقك لما يحبه ويرضاه ويسعدك فالدنيا والآخرة

روعه افضل ماتابعت والنتائج رائعه رغم اني اقل التزام ماطبقت بالظبط اكل صمونه واحده او اثنين في اليوم واضع ٢ ثمره من التين المجفف للشوفان او كميه قليله من الزبيب للتحليه جزاك الله كل الخير وجعله بميزان حسناتك

السلام عليكم ربنا يحفضك لشبابك ويخليك الدكتور ماينصح زيك الله يعلي مرتبك احنا بنفهم عليك اكتر من الدكتور

السلام عليكم ارجوك يا ابني تجاوبني انا عمري ٥٥ سنة ووزني ٨٠ كلغ يعني وزني زايد وخاصة منطقة الكرش وبعاني من الام في العمود الفقري والركب جربت عدة ريجيمات مفيش نتيجة والحمد الله معنديش خمول في الغدة الدرقية ارجوك قولي اعمل ايه ولك جزيل الشكر انا بتابعك من المغرب اتمنى لك التوفيق وربني يزيك من فضلو

اكثر مدرب ناجح ويتكلم بضمير وبستفاد منه قناتك ومعلومات تجنن

انت بجد مش ممكن علي شطارتك وشرحك للمعلومه الله يباركلك

يعطيك العافية انا عندي غدة درقية وعندي معاناة كبييييرة مع نزول الوزن قبلها استعملت حبوب الكوتيزون وهي زادت لي وزني بشكل كبير وبعدها ماقدرت انزل كثير نزول بطيييئ جدا ، ياليت تفيدني جزاك الله خير 🎋

لك مني جزيل الشكر والاحترام دكتور بعد21 يوم وصلت لنتيجة مبهرة بارك الله فيك

والله تسلم على المعلومات القيمة، اختك من الجزائر.

اقسم بالله كلامك صح مليون فى الميه السر فعلا فى قطع السكر والعيش بكل انواعه

الله يا دكتور عليك وعلى المعلومات المفيده الجميله والشرح المفصل الممتاز ربنا يباركلك

احسن دكتور انت يا كوتش ما شاء الله عليك ❤❤❤

ربي يوفقك ويسعدك ويحفظك.....انت خلتيني استاذه بالدايت... اول مره بحياتي افهم بالدايت وكيف اتعامل مع جسمي وكيف آكل صح وكيف اتعامل مع هدول الهرمونين......شكرا من كل قلبي على كل المعلومات القيمة،انت تعطي المعلومه من القلب فتوصل إلى القلب،💐💐💐

ولله انت انسان محترم وانا بحب اسمع لك اوي ولله ولله انا اتقعد من الريجم لكن انتي خلتني احب انا عند بطن بس لكن جسمي رفيع وانا متجوزه ومعي ولدين

عا شت ايدك و جزاك الله خيرا على الشرح الواضح العلمي .... رائع

استاذ ربنا يحميك انا شايله الغده الدرقية ووزني يزيد يشكل كبير بعد ماكان وزني ٦٠ وصلت ٦٩ واكلي قليل حتى برمضان كنت صايمه ومانزلت غير ٢٠٠ غرام

يفدوة شكد حبيته لطيف وجميل 😍. متابعتك من العراق 💜

شكرا ليك يا كوتش انا مشترك جديد ومعلوماتك قيمه جدا افادتني جزاك الله خير انا انفرجت علي فيديوهاتك وانا فعلا بعمل دايت ويمارس كارديو في البيت شكرا بس معلش ليه طلب من سيادتك عايز حلقه عن تثدي الرجال وكيفيه التخلص منه بالتمارين لو سمحت وجزاك الله خير انا من مصر وسني ٤٠ سنه شكرا

طلعوا المرضى والدكاتره بيضحكوا على بعض 🥱

انا طولي 165 وزني 85 ومابحب السكريات ابدا ولا باكلن وبعمل رياضه كل يوم بس بنزل وزن خفيف بدي برنامج ريجيم ينظملي جسمي وينزل وزني وكمل فيه كل حياتي وكون طبيعيه ممكن لو سمحت ترد ع تعليقي وتجاوبني إذا بتريد وربنا يوفقك ويخليك

شكرا على الشرح المفيد ان شاء الله في ميزان حسناتك متابعتك من العراق

ماشاء الله عليك اول مره اعرف ذي المعلومات بس اعرف انه خمول الغده سببها الكبد واني كنت اعاني من فايرس الكبد وفي الحجر رجع وزني زاد بس اتفرج عليك واعمل الي تقول به وتفرج على الدكتور كريم علي واعمل بنصايحه شكرا لكم وفي ميزان اعمالكم يارب

بارك الله فيك متابعة وملتزمة باذن الله في كل مرة استفيد من معلوماتك ونصائحك ربي يحفظك باذن الله نوصل للوزن المريح واتخلص من التعب والثقل والام الضهر والمفاصل ادعولي

انا بحب اشوف فيديوهاتك لانه مفيدة جدا وكل معلوماتك صحيحه جدا

انته بطل انت ذهب انت مبددع انت انا من الع اق نحبك اهوووووايه ياشيخ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

شكرا الف شكر شرح مفصل ومعلومات دقيقة .عندي سؤال لحضرتك انا عندي خمول غدة وباخد علاج وخسيت فشهرين ١١ كيلو مع الدايت ورياضة المشي ونط الحبل لكن عندي تخوف من النط الحبل هل هو مناسب لمرضى الغدة الدرقية

السلام عليكم الله يجازيك خير والله شرح موضح كل حاجه اول مرة استفيد من مقاطع اليوتيوب ف التخسيس كابتن انا طولي ١٦٥ ووزني ٧٧ك وبرضع ماشية على النظام اللي هو وجبة وتكملتها ووجبة وتكملتها وبعمل رياضة الصبح بس مشكلتي ضبط الوقت ممكن أأخر ساعة هل في مشكله ف التكملة

شرحك عاجيب شرح مفصل وبسيط ومفهوم شكرا شكرا استفدت منك كثير🌹🌹🌹🌹

انت راءع وطرقتك في الشرح هيلة جدا 👍👌❤

والله حضرتك دكتور كمان مو بس استاذ رياضي كلامك كتير ممتع ومفيد اخي كريم

كابتن الله يكرمك و يسعدك على معلوماتك وشرحك الرائع😍 عندى استفسار هل البيبسي الدايت ينفع مع الصيام المتقطع بوقت الفطار

بجد كنت فاهمة الدايت غلط،، بس الحمد لله، هبدأ من جديد والله المستعان

سلام عليك و جزاك الله خيرا على نصائحك اللتي لم تبخل علينا بها انا شاب من المغرب عمري ٣٥ سنة طول ١٨٨ وزن ١١٠ بتمرن مرة كل يومين ساعة cardio و حبل و حركات و مستعد للصيام المتقطع 16/8 لكن مش عارف اكل ايه لو ممكن تبعت لي برنامج اكل لمدة اسبوع (الوزن المرغوب فيه ٩٠كج) جزاك الله عنا خيرا

انا مستئصله الغده تماما وخسيت ٣٠ كيلو الحمد لله بالانتظام عالجرعه التعويضيه

مساالخير ربي يطيك ما تتمنا شرحك مميز مقنع انا طولي 186وزني 100 الحبوب ينفع ادور عليها انا بعمل داية عل نصايحك وعندي زيادة كبيرة فالذراعين والبطن

كل الكلام الي تكلمت فيه صح وموجود عندي ماجاي انزل رغم الدايت عندي خمول بالغده الدرقيه بس جاي اخذ ثايروكسين كان ابو100 وحاليا ابو50 لكن فيتامين دي 18 اخذ علاج كبسولابو خمسين الف اريد اشوف الفيديو الصيام المتقطع مع الشكر

شكرا لحضرتك يا دكتور ربنا يخليك ويبارك في صحتك 🙂🙂🙂

انا بعمل كل ده وسني 48 تفتكر السن يفرق في حرق الدهون ارجوك فدني والحمدلله انا مش بعاني من اي أمراض وماشيه علي تعليماتك وشكرا جدااا علي مجهودك احنا استفدنا منك كتير جزاك الله خيرا

شكرا يا كابتن عالشرح الجميل، سؤال الناس اللي بتشتغل ورديات ليل، ومتنامش عادي، تعمل ايه في نظام الروجيم، الهرمونات حتتلخبط، لهيك دائما ما بستمر على نطام معين. 🤔

ماشاء الله عنك فهمان صح وبتفهم صح الله يجزيك عناوعن الكل الخير يارب

انا اختكم من الجزائر ادعولي اثبت فالرجيم

كلامك رائع جدا جدا جدا واستفدت منه كتير اشكرك بجد

عيني انقطاع الطمث يزيد الدهون البطن بسبب الاستروجين اريد حلقة عن هذا الموضوع

الله ينور عليك وعلي والديك ، بنستفاد منك يا كوتش ، انت عندنا دكتور العيلة . بارك الله فيك وفي صحتك وفي عقلك .

افضل تشرحنا بطرقة كلام الاعضاء مع بعض طريقة حلوة اوي وبتفهم كتير يعني انا وصلوني المعلومات قربت اخذ الدبلوم

جزاك الله كل خير على الشرح الوافي والمعلومات القيمه المفيده 💐

الله يبارك فيك تحياتي من العراق

شكرا بارك الله فيك.. تحية طيبة من المغرب

شكرا على كل نصائحك الله يبارك فيك يا كتش

احلى كابتن ف الدنيا والله انت احسن من أحسن دكتور دايت انا شفته 😍👍👍

جزاك الله خيرا على الشرح الجميل عندي سؤال أنا جربت الصيام المتقطع وانا برضع كان تاعبني شوية و ابنى بقى جوعان فأعمل أيه أكمل عليه ولا في حل أو نظام يناسب المرضعات ؟

اعاني من خمول الغدة بعد ان عملت عملية باليود المشع. وحاليا استخدم ثايروكسين. واستخدم ايضا حبوب ضغط الدماغ. اريد رجيم ينزل وزني. مشكور دكتور

شكرا لحضرتك يادكتور فعلا بتتكلم فى مواضيع مهمه جدا انا مش بنزل خالص

يا دكتور انا مريضه نفرص وكمان عندي دهون ثلاثيه ابتدأت معاك من اسبوعين والحمد لله تأقلمت وقادره اكمل أنا عملت لوكارب صيام متقطع بس بعد الاكل بحس بآلام فظيعه ف رجلي والام أسفل الضهر هل ده له علاقه بالنظام الغذأئي يا رات ترد علي وايه افضل نظام امشي عليه

جزاك الله خيراا ربنا يبارك في حضرتك انا عندي خمول في الغده وباخد علاج يوم 150 جم ويوم 100 جم

آنت راجل فهمان وقارئ ومذاكر كويس برافووو👏🥇🔥🖤 عندى ملحوظه بسيطه دقيقه 15:00 : ( خل التفاح) مش اي خل تفاح ي جماعه خل التفاح العضوى لازم ي كوتش تركز علي العضوى مش اي خل تفاح تحت السلم لان مش هيفيد بل بالعكس ممكن يضر # ملعقه شاى علي كوب ماء قبل كل وجبه بنصف ساعه 🔥احساس بالشبع 🔥تزويد حمض المعده وبالتالي تحسين الهضم 🍺

شكرا دكتور جزاك الله خيرا

انا بمشي صح وببقي مقلله اكلي وكمان سكريات وبعمل رياضه بس باجي اخر اليوم حوالي الساعة ٧ او ٨ مساءً بشعر بالجوع وأميل الي حاجه فيها سكر او مسكرة بطريقة قوية جدا لدرجة اني بضعف واكل فعلاً وبضيع كل اللي عملته في اليوم بتاعي وبيأس وبقول لنفسي كده كده لخبطت وبرجع اكل براحتي تاني يوم ووزني ذاد اكتر من الاول بطريقه كبيرة جداً فعايزة حل لمنع الرغبة في الأكل بالليل وخصوصاً السكريات وزني دلوقتي حوالي ٨٩ كيلو وطولي ١٦٠ سم وشكراً جزيلاً لحضرتك كلامك كله جميل ومقنع جدا وبستفاد جدا منه

النوم بدري 12,11,10اخر تك الصيام سواء صيام متقطع او اسلامي التمارين اي تمارين خصوصا تمارين المقاومة نقطع سكر بكل انواعه حتى الدايت وخفض الكارب ولا تقطعه ..الكارب المفيد رز بكل انواعه والبطاطا والبطاطس .. اقطع العيش بكل انواعه والمكرونه المشروبات تساعدك كوب ماء عادي مع ملعقة خل تفاح مشروب الزنجبيل ومشروب القرفة باي وقت

اللهزيجزيك الف خير والله مافهمت عحدا قد مافهمت عليك وفهمت كيف امشي بنتظام

من فضلك يادكتور اتكلم عن الشعر والوصفات إل بيقلهانا كل يوم شكرا

كلامك سليم جدا واحييك على هذي المعلومات...فقط عندي تساؤل حول الصيام المتقطع هل يمكن اعمل طريقة اصوم بعد الافطار الى الغداء....واصوم من الغداء الى العشاء.... واحييك على كلامك حول الكربوهيدرات فيه ناس بيعقدونا من الكربزهيدرتات حتى اننا كرهناهم......