كيف فقدت من وزني عشر كيلوات || بنهاية الفيديو خليت صوري قبل وبعد 

تريدون اسويلكم فيديو عن طريقة صنع خبز الشعير؟؟اذا شفت هواية ردود على هذا التعليق اسويلكم فيديو ويه امي ونراويكم شون نسوي خبز الشعير.

اللهم صغر كرش كل واحد لاتخافو ترا مستجابه 😂😂😂

١. اكل كلشي ما منع بس اكل من كلشي شوي ٢. اقلل كميه اكل ٣. خبز شعير و بذور كتان مفيده للرجيم شوفان

جمال العراقيات مريح للعين🥺🤍🇸🇦🇮🇶

النظام لستمرت عليه هي وضعفت عليه يبدي من دقيقه 6:22 فاعلة خير.ومااريد لا لايك ولاكلشي بس ادعولي انجح وشكرا 🤗💖

اختصار الفيديو "اني اكل كلشي بس من كلشي اكل شوية:

انا خففت السكريات و النشويات.. مع عشا بكير قبل النوم ب ٦ ساعات...نزلت ١٥ كيلو بسنة و شهرين حتى وصلت لوزن ٥٦ ..محاولة اثبت حاليا

❤️😍 { أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ ۝ وَوَضَعْنَا عَنكَ وِزْرَكَ ۝ الَّذِي أَنقَضَ ظَهْرَك ۝ وَرَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَ ۝ فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا ۝ إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا ۝ فَإِذَا فَرَغْتَ فَانصَبْ ۝ وَإِلَىٰ رَبِّكَ فَارْغَب۝

المختصر : كلو كل شيء تحبونه بس بكمية اقل + اذا تقدرون تحسنون من الوجبه وتصير صحية لامانع.

6:22تبدي تحجي روتين فاعله خير ماريد لايك بس دعولي انجحح صف ثالث متوسط.😌🥺

بجرب هاذا النظام لمدة شهر و اقول لكم النتيجة حطوا لايك عشان تحمسوني👍😩

صدقوني خسارة الوزن شيء سهل جدا فقط رجيم ورياضة وإرادة قويه ليس الا

🙂15 سنه وزني 83 وهسه 18 وزني صار 55 صدكوني فقط يحتاج اراده وفعلا اقلل اكل والعب رياضه ساعه فقط جربو وشوفو

سولفيلنا عن انوااع الرياضة الي اتبعتيها بنات فدوى صعدو تعليقي حتى تشوفها وتسويلنا فيديو عن هذا الموضوع🙏🏽😬

العمر / ٢١ الطول / ١٥٢ الوزن السابق / ٧٨ الوزن الحالي / ٥٣ الهدف / ٤٢ اكل كميات معتدلة ، قاطعة الزيت الاكل شوي او سلق ، قاطعة الشكر ، استخدم خبز اسمر ، الاجبان لايت ، حليب لايت ، معتمدة ع الفاكهة والمكسرات بالسناكات بس هم مااكثر ، احاول ازيّد حركتي بالبيت اصعد وانزل الدرج وبأيام الي ماعندي شغل اروح جيم . فترة النزول جانت سنة

يالله ماني مصدقه اني رجعت للفيديو والان وزني 51 😭 وقت شفت الفيديو قبل سنتين كان وزني ب70 😭 وكنت اتمنى من كل قلبي وكل حياتي اوصل للخمسين وصدق صدق مافيه شيء مستحيل اللهم لك الحمد لما يكون بداخلك اراده وعزم واصرار راح تحصل على اللي تبي 😍👍🏻👍🏻👍🏻

طالب سادس وقربت امتحاناتي ادعولي انجح واطلع المعدل اليفرح اهلي

الفديو مال النظام يبدي من 6:20 دقيقه ..فاعله خير

بختصار يا بنات❤️🥺 كلو يلي تبوه لكن بطريقة اقل يعني مثلا كنتي تكلي صحن كامل رز كلي نص صحن و كمان نلعب رياضة لا تستعجلو في ضعف لانو مارح ينفع لكن لما تضعفي شوي شوي بطنك تتعود على اكل معين بس❤️

انا حاليًا ليا اسبوع مخففه اكل وامشي يومياً وزني كان 54 صار 52 بكمل لين اوصل 47 ويارب انا وانتو نوصل للوزن اللي نبيه🤩🤩

الوزن : 80 العمر : 12 الهدف : 55 الطول :158 ادعولي

أكلج حبيبتي يعني بس اكل لتزمتي وما لعبتي رياضه لو هم تلعبين رياضه،،، احبج هوايه 😍💕

اشكرج كلش اهواي على هاي المعلومات جنت كولش منتظره احد بهاي الطريقة يوضحلي لان الرجيم الي اتبعته قاسي ومادا اوصل لاي نتيجة وبنفس الوقت مااكدر اكمل

العمر:١٣ الوزن :٧٠ الطول:١٥٤ الهدف :60 واقل أن شاءالله ادعولييييي❤❤❤ بناتتتت ماعندي اراده قويه شجعوني بجرب هذي نصيحه بعد شهر واقلكم النتيجه أن شاءالله

1-نقسم الكميه الى نصف 2- مرقه بدون زيت 3- اذا جبنا بقلاوه اكل وحدة 4- بذور شيا / خبز شعير / اضيفها الى نظامي الغذائي 5- شوفان ابحث عن وصفاته 6- نزول بطيء في الوزن

صدك الشعير يضعف حيل اني بس مجرد غيرت بالصمون سويته شعير لان عجبني طعمه وفجأه ضعفت بدون سابق انذار 😂😂

وقسم بالله انتي زيي مراا ببداء اسوي ذا الرجيم ومايهم كم الوقت الي بنزل فيه على قد ما يكون النزول صحيح والرجيم مثالييي🙏🏻💗

العمر : 14 الوزن :70 الطول : 160 الهدف : 50 من اليوم سويت نظامج هذا وانشاءالله اضعف +ذكروني بعد شهر علمود اكللكم ضعفت لو لا من دون جذب وبس 👍🏽💜

اللهجة العراقية عشق لا ينتهي لك بموت عليكن وماشاء الله البنوتة كيوت والضحكة دمار تجنن

‏ليست كل امرأة يمكن استبدالها بأخرى ....؟ هناك إمرأة لو ضاعت منك وفرطت بها فلن تجد من يشبهها ،، سوف تمضي بقية حياتك تجمع بقايا صورتها من ألف إمرأة أخرى لكنك لن تتمكن من جمعها لتعوض غيابها.

ايمان انا كمان عانيت كتير من الدايت جربت كتير انواع من الرجيم و مانفع معي ما قدرت انحف بلطريقة الصحيحة عشان هيك قررت جرب هاد النظام و شوف كم رح انزل عليه قبل وزني 75 كيلو و طولي 159 هدفي صير 55 كيلو 👌😇 التاريخ 12/11/2022➡ يوم

احس هاذ اكثر شي راح يفيدكم واللهي والدليل روحن لاقد فيديوهات ايمان وراح تشوفون فرق♥️😭شكرا اوني

نفس نظامي 🌚 ويفيد كلش بس اني وزني 50 ضبط واشوفج انتي ارشق مني 🌚 هل هاذا بسبب الطول ؟ طولي 160

ايمان ممكن سوين فيدوه عن طريقة عمل خبز للشعير

عسسسسسسسسل اول مره احضر لها فيديو واللهجه تجنن 💕💕💕 وبالنسبه لنظام الرجيم انا اتبعه جربوه يا بنات 👏🏽🥺

العمر: 16 الوزن: 45 الطول:160 تقريبا هدفي: بس انو احصل جسم رياضي حلو 🧡

معك حج. والله اني جربت هذا النظام هوااي نفعني ونزلت ١١ كيلو في شهر ونص تقريبا

ليش هلكد حلووة وكيوووت ودمج عسل 💜☹️love you

اني كنت مثلج بس هممم عندي كرش واميي ضقطت عليةة سمني سمني انيي شسويت كمت ماكل شي صمت يعني وسمنتتت وهساااا راح جرب طريقتج وأن شاءلله اوصل لهدفيي دعولييي

حاليا كاعد امشي على هذا النضام وفعلا حسيت بفرق و عندي نشاط عكس قبل من جنت اكل بشكل كبير ومع هذا خامل ومابية حيل لأي شي ! وهسة سؤالي محتواج حلو ليش وكفتي ؟ استمري عندج فيديوهات مفيدة للكل شباب او بنات

بصراحة اني من صرت سادس اول ٣ شهور ضعفت ١٠ كيلو جان وزني ٧٠ صرت ٦٠ بعدين كمت اهتم بصحتي كمت ازيد كيلو وانقص كيلو وحاليا صار عندي التهاب بمعدتي لان جنت ابقة يوم كامل بدون اكل وذا اكل اكل نساتل وجباسة ف التهب جدار المعدة وصار خلل باافراز الحامض ادعولي اطلع معدل واحصل ثمرة تعبي🥺💔 بقت ٢٥ يوم ع الإمتحانات

طالب سادس تطبيقي مر من هنا فدوه ادعولي احقق حلمي 😔🤦🏻‍♀️

افضل طريقه لانقاص الوزن على الاطلاق وبصحه وبدون ترهلات وفائده صحيه عدا انقاص الوزن هي الصيام المتقطع

عفيه عليج هذا اسمه نظام السعرات ومفروض تحسبين شكم سعره حرارية يحتاج جسم يتقسم بين بروتين ودهون وكارب اني متبعه هذا النظام وفدشي كلش حلو ومابي حرمان ابد

الوزن:56 العمر 19 الهدف: ازالة كرش فقط 😅

بنات والله عن تجربة اتركو الخبز والتمن خااصة بلعشا واستبدلوها بلزلاطة وحتنزلون كيلوين ب خمس ايام واذ تلعبون رياضة حتنزلون أكثر💜💛💜

طولي 153 وزني 50 وشوي الهدف 45 اول م انحف حجي اكتب بتمنالكن التوفيق و ححكيلكن تجربتي اللي عم اعملة عم آكل وجبتين صغار وعم اشبع ، وما بحب الخبز الاسمر وهالقصص باكل اي شي من البيت بوجبتين وبشرب ظرف نسكافيه فيو سكر و انا ما بحب الفواكة بس ازا جعت باكل فاكهة وحدة وتمارين نادرا بتمرن شوي ما بحب احرم نفسي واقتلها قبل ما اشوف ، الفيديو وهلأ شيمان شجعتني .💗

يبدأ الفيديو والشرح 6:20 فاعله خير

والله اني وزني 91وسويت دايت خلال يومين نزلت كيلوان + العب رياضه وهسه وصلت 70 ومستمره لحد ماوصل ل 55 واخويه وزنه 125كيلوو وهو موليد 2001 وسوه وياي دايت خلال شهر نزل عشر كيلوات ليـّۓ ماسويت شي فقط ابتعدت عن سكريات ونشويات والغازات +رياضه اتغده فقط لاريوك ولاعشه الغده مااكل تمن وكذا اكل شغلات بسيطه واستخدم زيت زيتون يعني شغلات مبينه واذا اجوع اكل سلاطه فقط

ي رب تنحفووووو مستجابه تره🌚✌️

العمر 16 الوزن 60 الطول 150 الهدف 50 دعولي انحف راح ابلش من ليوم اجي بعد شهر اكول انتيجه 🕊️🖤

قناتج جدا زين ومفيدة بفضلج اتعلمت اللهجة العراقية ونصايحج الي تخبل ترا أني جديدة في قناتج بس احبج هواي اتباعج من فلسطين 🤍

الوزن:100 العمر: 13 الهدف: 65 الطول:170 بليز ادعولي انحف لانه عرس اختي هواي قريب ادعولي

اني حاليا جاي امشي برجيم السعرات الحرارية. جنت ١٠٧ وهسه ٩٨..... بس طولي ١٩٠... ومستمر ان شاء الله ❤️

قال النبي محمد صلى الله عليه واله وسلم (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع ) هذة الدايت من زمن النبي مو انتي اكتشفتي 🤦‍♀️❤ الي يريد تتغير حياتة اكتب دكتور بيرج هو دكتور اجنبي واكتبو الكيتو دايت

هاي الطريقة جربتها قبل شهرين تقريبا وزني نزل وجسمي صار طبيعي بدون كرش كومة أمراض راحت من جسمي بدون دوة وأهم فقرة قللت الخبز العادي و التمن والشكر

السكر لازم يتم تصنيفه كمخدرات الي يعرف أضرار السكر يفهم قصدي

طبعاً شفت هذا الفيديو 7/17 و جان وزني 74Kg و اليوم 10/23 وصار وزني 66 🥳حالياً مُستمره بالنزول الهدف 56 مع العلم طولي 163 و عمري 14 شكراً إيمان على التحفيز الخُرافي استمري 💖😊

وزن: 84 الهدف:55 يارب اكدر من انزل اجي اذكركم😂🏃‍♀️💜

الوزن 51.7 الهدف 42 هرجع بعد اسبوعين واخبركم 💪💪

جسمي هيج بدون رياضه وبدون اي شي⁦❤️⁩

انا متابعتك اروى من الجزائر اكتشفت انه العراقيات عندهم ميزة الجمال و اللطافة بشكل كبييير احبك هواية ايمان و اتمنالك كل السعادة و التوفيق يا رب

شكراااااااا الج على هذا النضام يا عمريييييي اني قبل جان وزني 74و عمري 15 و طولي 163 جربت اهواي من الانظمه صح نزلت و خسرت وزن وصار وزني 69و شفت الفيديو من زمان فحبيت اجرب و صدك نزلت 2Kg ب16 يوم و صار وزني 67.95 و ان شاء الله اضل مستمره على هذا النضام و بناااات نصيحه من عندي الجن اذا وحده تريد تنزل وزن و جايه فتره دوام تاااكل بكميات قليله و ابد مدوخن بيه و شربن ماء بكميات كبيره و كل 16يوم قيسن وزنجن او كل 10تيام و بس بايييي 😘😘😘

وزني جان 82وهسه صار 68 بعدلي 8كيلوت واحقق هدفي ادعولي أضعف بليزززززز

ادعو لأختي تنجح من السادس من اول دور بمعدل عالي يقبل طب دعوه ٤٠ شخص مستجابه🤲💖

نصيحتي للي يردون يضعفون شوفو: اني بالمدرسه رحت صف ثالث متوسط ومدرستي بعيدة عن بيتنه فاني ممخليه خط اروح مشي وارجع مشي سيرا على الاقدام😂لانهو اني ماريد احط خط حته امشي ومااسمن( واني امشي سريع يعني مو تمشون على بيض وتصيحون ليش منضعف )مع انهو اني موسمينه بالعكس رشيقه والحمدالله فألي ارد اكوله شنو انهو اذا عدكم مدرسة او وضيفه او شغل وبعيدة عن بيتكم فروحو مشي لتحطون خط (اهل الخطوط حيدعون عليه ادري😂) او ترحون بتكسي او بسيارتكم هسه اني من صار حضر وكمت ماطلع زاد وزني شويه فجان المشي محافظ على وزني فامشي احسن شي بخطوات سريعه مو بطيء

شكرا على الفيديو التحفيزي والنصائح 💙

حلمي يصير وزني ٥٥ رح بلش بهاد الريجيم وبعد شهر برجع بقول النتيجة ادعولي بليز 😭💙

هلو امونة طبعاً اللي سويتي بالنظام مالتج هو عين العقل والله وهذا الشي اني من زمان مفكرة بي اكول ليش يحرمون نفسهم من الاكل الطيب خوب ياكلون بس بدون تخمة ،طبعاً بالاضافة للرياضة البسيطة 😊

ايه الگمال دا 😂 نصيحة لتضعفين بعد هيچ جسمچ يجنن

ولله صحيح كلامش اني كنت ابغى انزل نزول سريع مثل ١٠ كيلو باسبوع و بعدين شفت فيديو دايت مفصل للي تحت ال ١٨ و استمريت عليه ٣ شهور نزلت ٨ او ٩ كيلو و رمضان وقفت واكلت اللي ابغاه و تفاجئت بالعيد اني نزلت ما زدت ف المشكله بالكميه مو بالاكل و لاحظت انه بشرتي تحسنت جدا وقت الدايت يعني الحبوب خفت و حبوب الجبهه رااااحت ومازلت مستمرة عليه لان راائع ❤️❤️❤️❤️

دعواتكم انحف من غير شر ☹️❤️❤️

عشرة اشخاص يسألون الامام علي "عليه السلام" نفس السؤآل!!!!! فيجيبهم ب10 أجوبه. ــــــــــــــــــــــــــــــ فجاء الاول منهم وقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ فأجاب عليه السلام : إن العلم أفضل ، فقال له : بأي دليل ؟ فقال : لأن العلم ميراث الأنبياء والمال ميراث قارون وهامان وفرعون . فذهب الرجل إلى أصحابه بهذا الجواب فأعلمهم ، ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ فنهض آخر منهم وسأله كما سأل الأول فقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ فقال عليه السلام : العلم ، فقال ، بأي دليل ؟ فقال : (لأن المال تحرسه ، والعلم يحرسك) ، فرجع إلى أصحابه فأخبرهم ، فقالوا : صدق علي ، ــــــــــــــــــــــــــــــــــ فنهض الثالث ، وقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ قال عليه السلام : العلم ، فقال : بأي دليل ؟ فقال : (لأن لصاحب المال أعداء كثيرة ، ولصاحب العلم أصدقاء كثيرة) ، فرجع إلى أصحابه فأخبرهم ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ، فنهض الرابع ، وقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ قال عليه السلام : العلم ، قال : بأي دليل ؟ قال : (لأن المال إذا تصرفت فيه ينقص ، والعلم إذا تصرفت فيه يزيد)، فرجع إلى أصحابه وأخبرهم بذلك ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ، فقام الخامس ، وقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ فقال عليه السلام : بل العلم أفضل ، فقال بأي دليل ؟ فقال : (لأن صاحب المال يدعى باسم البخل واللوم ، وصاحب العلم يدعى باسم الإكرام والإعظام) ، فرجع إلى أصحابه وأعلمهم بذلك .ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ فنهض السادس ،وقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ فقال عليه السلام : بل العلم أفضل ، فقال : بأي دليل ؟ فقال : (لأن المال يخشى عليه من السارق ، والعلم لا يخشى )، فذهب إلى أصحابه وأعلمهم بذلك ، ـــــــــــــــــــــــــــــ فنهض السابع ، وقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ قال عليه السلام : العلم أفضل ، قال : بأي دليل ؟ قال : (لأن المال يندرس بطول المدة ومرور الزمان ، والعلم لا يندرس ولا يبلى) ، فرجع إلى أصحابه وأخبرهم بذلك . ( وأما الثامن فساقط من الأصل ) ــــــــــــــــــــــــــ فنهض التاسع ، وقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ قال : بل العلم ، قال : بأي دليل ؟ قال : (لان المال يقسي القلب ، والعلم ينور القلب) ، فرجع إلى أصحابه فأخبرهم بذلك . ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ فقام العاشر ، وقال : يا علي ! العلم أفضل أم › المال ؟ قال عليه السلام : العلم ، قال : بأي دليل ؟ قال : (لأن صاحب المال يتكبر و يتعظم بنفسه ، وصاحب العلم خاضع ذليل مسكين) ، فرجع إلى أصحابه وأخبرهم بذلك ، فقالوا : صدق الله ورسوله ، ولا شك أن عليا باب مدينة العلوم كلها . فعند ذلك قال علي عليه السلام : (والله لو سألني الخلق كلهم ما دمت حيا لم أتبرم ، ولأجبت كل واحد منهم بجواب غير جواب الاخر إلى آخر الدهر) ❤️❤️❤️❤️

ممكن توضحيلي كيف حافظتي على نضارة وجهك وخدودك مع مرحلة انقاص الوزن

كان وزني 92 وحاليا صرت 68 بنات الشغله شغلة اراده وتحمل لا تفكرو بيوم ولا بيومين بروح بدها اشهر بس عادي لا تفكرو بالايام فكرو بالانجاز وان شاء الله كل وحده توصل هدفها .واهم اشي تصبرو على حالكم اقطعو السكر وخففو كمية الرز والخبز وكترو سلطه

رسالة من جزائرية... لهجتك بطير العقل وانتي شخصا حلوة

اني وزني ٨٤ ونزلته الى ٧٥ يعني ٩كيلوات على نفس هاي الطريقه من كلشي اكل بس قسمت الكميه نصفين طبعا هاي الطريقه توصلتله من بعد عذاب فتره طويله بالرجيمات دون فائده

نصائح لجمالك سيدتي💁🏻 ١.عندك علم اذا شعرك تعبان ومقصف ما عليكي الا تحطي علي خل ابيض وشوفي النتيجة وادعيلي🌸 ٢.بتعرفي الحبة الي بتطلعك قبل المناسبات والمشاوير والأعياد اي اي هي بذاتها اذا فركتيها ب سن توم ونمتي حتختفي 🍃 ٣.عندك علم اذا بدك تنحفي كتري مي واشربي شاي اخضر كاستين باليوم و حتلاقي الفرق🌕 ٤.بتعرفي اذا بتلعبي رياضة كل يوم ساعه حتلاقي جسمك احلى من جسم عارضات الأزياء 😎🏃 ٥_ اذا بتدلكي وجهك كل يوم بتلجة بوجهك وخصيصاً هي التلجة اذا فيها مي ورد حتلاقي بشرتك متل بشرة الاطفال👶🏼👶🏼 ٦. بتعرفي انو بودرة جونسون اي تبع الأطفال بتفيدك كتيير بالميك اب وخصوصي الكونتور💄 ٧.عندك علم انو كاسة مي ع ريق ومع عصرة ليمونة حتدوبلك حل الشحوم الي ببطنك🍋 ٨.عندك علم اذا عندك ماسكرا فاضيه حطي فيها زيت خروع وشوفي رموشك🎀 ٩.عندك علم شوية فازلين ع رموشك وحواجبك قبل ما تنامي حتقويهم وتكثفيهن وتطوليهم 🙂 ١٠.عندك علم اذا ماسكرتك جمدانة اذا حطيتيها بحمام مائي حترجع متل الاول💙 ١١.عندك علم اذا بشرتك حساسة وبدك تقشري الجلد الميت وانت عم تعملي شاور مي دافئة دلكي المنطقة بايدك بقوة شوي وخديها وجيبيها وشوفي شو بيطلع 💁🏻 ١٢. عندك علم اذا بدك تفتحي لون كواعك وركبك افركيهم ب ليمونه وعليها رشة ملح 😍 وشوفي لايك وشتراك ابقناتي اسمهة منوعات وئام للنساء

الوزن: 60 الطول:158 العمر: 15 الهدف: 50 قولو نشالله انحف و احقق هدفي❤️ و نشالله كل من بدو ينحف تتحقق امنيته🌸🖇

انـا قبـل ڪم سنـة شـفت هـاذا الفـيديو و طبـقـتة وڪل كللـي شلـون ضـعفتي و صـار جـسمي يجـنن بـس بعـد رمـضان صـار عنـدي ڪراش فـا هسـة رجـعت شفـت الفـيديو وراح اطبقـة 🌚♥..

مثلي طولي 169 وجان وزني 70 والكل جان يكلي مو حلو مع العلم مجان يبين(انتي ليش تدصورين من الصباحيات). اخر شي صار وزني 60 هم زين مصار 50 لان الطويلة مو حلو ضعيفة❤وبعد ما ضعفت صرت ما اشتهي الاكلات ابد مثل ما نكول المعدة كصت(صغرت)😊

حتى لا تنشلع كلبكم و تصعد ضغطكم😠😫 😂 روحوا لهاي الوقت 6:23 👉 هنا يبدأ نظام الكنز لإيمان 😊 الحمدالله 😂😂😂

الوزن: 64 الطول: 150 الهدف: 55 نشالله انحف ❤😍🤲

فعلا كلامج انا اكل كلشي بس من كلشي شوي وهيج ماحرمت نفسي ونزلت وجسمي صار يجنن كلها صارت تكلي شسويت حتى هيج صار جسمي وطبعا رياضه مع (Chloe Ting) والمشي ساعه واكثر من شرب ماي وانا حيل سعيده بجسمي 😍😍♥️♥️♥️

سويلنه طريقه الكوكيز الصحي 🥺والاكل الصحي الي اسوي

اني طولي ١٧٠ وزني ٧٠ راح اجرب هذا النظام ان شاء الله اظعف يعني اني ممبينه سمينه لانه طويله بس اريد انزل لل٦٥ + ايمان بعد لاتضعفين تصيرين تخوفين كافي لهنا

اتفق معك ومصدقتك جدا فعلا النظام الغذائي الصحي هو بديل لكل شي فقط نغير طريقه نظامنا فالاكل ونستبدلها باكل صحي. المهم هو يكون صحي ، يعني انا مرات علي فترات اكلي قليللل جداا لكن غير صحي ووممكن الكميه كثيره بس اكلي قليل. لكن مافاد فالغلط فطريقه نظام الاكل نفسه والواحد يتعلم الانسان يتعلم ويعرف اخطاءه وان شاءالله البدايات الجديده اجمل مع العزم والاراده 👍🏻.

الوزن/63 الهدف/50 الطول/163 الهدف/165 العمر/15

1:33 ايي امونه الناس جابت كهوه وحبشكلات واني جبت تمن وفاصوليا وزلاطه دا اكل ☺😊😅

درجات الحرارة: تركيا 28 الاردن 30 ايران 32 سوريا 36 العراق 53 بعد روحي العراق ناجح من دور الاول دووم رافع راسنا ✌🏻😌😂🥵

طولي 160 وزني 75 😥😣 عمري 15 بعد 3 اشعر رح ارجع واخبركم بوزني 😍 واحكيلكم تجربتي ❤

والله معرف شقول انا كنت اشوف ان شي صعب الواحد ينحف وكنت جالسه ادور بين الفيديوهات اشوف الناس كيف تنحف وبأي طريقه شفت الفيد حقك م ترددت على طول شفت الفيد حقك حبيت تحفيزك وتشجيعك وبحاول انحف وانا قدها بإذن الله انا وزني ٦٧ وحلمي انزله ٤٧ عمري ١٥ طولي ١٤٥ ووزني مو لايق بطولي ف بحاول وادعولي

سوي فيديوهات كل فترة عن الأكل الصحي وشنو تاكلين باليوم والله تونسينه وتحفزينه على نزول الوزن .. بلييز ⁦🙏🏻⁩. اللي معي لايك حتى تشوفه 💕💕

منو مثلي اذا سمنت او ضعفت نفس الشي😂😂😂

العمر 18 الطول 1.55 الوزن 63 ادعولييي انحففف 🥺دعوة 40شخص مستجابة 🥺باليزز دعوليييي

رجعوني بعد 10 ايام اقولكم شصار لأن اسوي ريجيم الماء امانههه لاتنسووووا رجعوني

اتكولين بس النزول بطيء مثلا اشكد بالضبط كل أسبوعين، كل شهر، اتنزلين كيلو؟ تعرفين يعني العراقين الا بالتفصيل. 💜💜

عاشت ايدج أمونه نفس نظامي بالضبط صار ٥ أشهر نزلت ١٤ ك وهسه نمط حياتي اغلبة صحي ✅ ♥️

اليوم 2 فيفري2021 العمر 14 في اكتوبر 15 الوزن 95 سأعود بعد شهرين و اقول لكم كم اصبحت ادعولي فقط و تذكروني

آني مثل قصتج بضبط وحتى وزني حالياً 70 ، وان شاء الله اوصل 60 وافرح فرحتچ .