كيف يكون تمرين الضخامة مع الكابتن جانتي شعبان

Подписаться 1,1 тыс.

Просмотров 148 тыс.

50% 1

شباب ارجو ان تشتركو بالقناة وشكرا
instafit #motivation #fit #socialsteeze #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind

Опубликовано:

14 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 153

@انسامالقدس-ذ7ن Год назад

اذكر الله وصل على النبي.،.،.

@يحيمحمد-ب8ح 2 года назад

الشكر الجزيل والموصول لك ياكابتن الكباتن فعلا معلومات قيمه واستفدنا منها كثيرا انت روعه تحياني لك عادل العراقي هولندا

@FadiFadi-yh6do Год назад

انت اعز مدرب 💪😃✌️👍 احتراماتي لك

@DadiAhmed-yr9og 2 года назад

والله اول لاعب كمال الاجسام يقول الحق لله يوفقك في حياتك اخي و هاد المعلومات في مزان حسناتك انشاء الله

@قصهطويله-غ7ط Год назад

حبيبي يمدرب قسم بالله مدرب بمعنا الكلمه اشكرك من قلبي علا حسن تعاملك وستفاديت هواي

@nouamanezemraoui2701 2 года назад

والله العظيم أسطورة أنت أتابعك منذ وقت قصير مع أنني مشترك جديد وتتبعت كل فيويوهاتك الرائعة حقا لاحظت تطور كبير في عضلاتي جزاك الله خيرا يا أستاذي الكريم

@KayFiiya Год назад

عظلاتك خرا

@dinaadem2939 2 года назад

والله كابتن مشكور على مجهوداتك قناة في القمة انشاء الله تكبر وتزيد ومشكور مرة تاني

@abdullahslauman2813 9 месяцев назад

كابتن رحم الله والديك وجزاك الله خير والله تعمل معروف كبير لو تعطينه تكرارات الكتف لضخامة لضهر لاجرين لباي تراي لتربيس ❤❤

@لولوعسلوعبدهورحمه 13 дней назад

اسلوبه زمان كان مختلف تماما عن الان😮

@reyeslespani497 9 месяцев назад

شكرا على المعلومات يا كابتن

@Diverr-here 4 месяца назад

استغفر الله العظيم وأتوب إليه اللهم صل على محمد

@yasom1651 2 месяца назад

سبحان الله والله جاني مرض اسمه الشقيقه من سنين مدري كنت اش الاسباب. بس الكبتن وضح السبب الي الدكتور ما عرفه ❤❤❤❤

@abdullmoneemaljabri6782 11 месяцев назад

احسنت على المعلومات

@nouralamen7721 2 года назад

كابتن شكراً كتير كتير الك والله يجزيك الخير كابتن جانتي

@Fadizetonshadow 2 года назад

عظيم يا كابتن كلامك حقو ذهب وخبرتك الكبيرة كتيييير واضحة مشكور ع كل معلومة لو صغيرة عم تقدما او كبيرة هي درر🖤

@هيثمقعوار-ر4ل 28 дней назад

جد شكرن علا كميت المعلومات

@DadiAhmed-yr9og 2 года назад

اخي بحكم طبيعة عملي فيه تعب كتير انا اتمرن اول احماء وبعد امسك الدمبل او البار مثال بيسابس امسك البار او الدامبل وابد بتمرين لا اترك الدمبر حتا احس العضل تحرق بشدا قوية امرنها مرة واحد فقط معنا سيري واحد بس وبعد اتناول خليط من البيض3حبات و 6جناح دجاج او مرة 2فخض الدجاج و ربع عدس و 1/5 بطاطة مغلية او 50 غرام ارز ثم ادربهم في الخلاط و اشربهم و رغم دالك بنية عضلات محترمة

@بكريبكري-م5د Год назад

جزاك الله كل خير

@alialisdi5057 2 года назад

فديتك ياكابتن

@omarhammad6673 2 года назад

الله يحفضك اخ جانتي رقم واحد 🇩🇿👍🏆

@محمدجاسم-ح3و5ث 2 года назад

كلام مليئ بالفائده وقيمته فلوس ولله

@mooo3612 2 года назад

الله يوفقك ويسعدك انت انسان صاااااااادق وبس . بالتوفيق ياكتش ..

@احمدسميرشعبانالسيسي 10 месяцев назад

عاش يا كابتن برافو عليك

@حسنحسني-ج6ن9م Год назад

كلام من ذهب ربي يسعدك ويحفظك

@DadiAhmed-yr9og 2 года назад

اخي بحكم طبيعة عملي فيه تعب كتير انا اتمرن اول احماء وبعد امسك الدمبل او البار مثال بيسابس امسك البار او الدامبل وابد بتمرين لا اترك الدمبر حتا احس العضل تحرق بشدا قوية امرنها مرة واحد فقط معنا سيري واحد بس وبعد اتناول خليط من البيض3حبات و 6جناح دجاج او مرة 2فخض الدجاج و ربع عدس و ادربهم في الخلاط و اشربهم و رغم دالك بنية عضلات محترمة

@mohamedboughogal5323 2 года назад

براك الله فيك

@marwanawad6091 Год назад

بشكرك جدا جدا انت انسان رائع ياريت كل الكباتن مثلك

@Nour_angilova 2 года назад

كوتش الله ابارك فيك انا دايمن متابعك اخوك من الجزائر 😎💪💪👹👹👹

@omaralbalushi5775 Год назад

بارك الله فيك كابتن

@yfsetghtrgteeryhht112 5 месяцев назад

زين الكابتن جاوب عليك بالفيديو

@mohamedzobair7072 Год назад

عالمى❤❤❤

@عدنانالهلالي-ز9و 2 года назад

كل كلامك واقع اتمنالك التوفيق كابتن بس اذا مكن اريد منك #كورس شلون اكدر احصلك كابتن

@عباس-ك6ج5ر Год назад

كابتن اكو فرق بين كورس الضخامه وكورس بناء عظل واذا اكو فرق شنو الفرق

@mohamoda8251 Год назад

والله انت راجل محترم جدا ربنا يبارك فيك ويحفظك

@msmohamed7250 2 года назад

والله انك أفضل كابتن الله يستر عليك استمر ياكبتن

@EXTRA-c1c 2 года назад

لماذا تحلف بالله،هل اعجبك شكله؟كلا

@danyod6476 2 года назад

@2Pac in the House اي و انتة الكلامك صح

@ey1_6 2 года назад

هرمونات

@حسينالموسوي-ي3ق 2 года назад

كابتن هبطت معنوياته 😂😂😂ولو شرحك حلو

@kaddakadour7555 6 месяцев назад

شكرا يا كابتن جانتي حبيبنا

@حسامعادل-ت7ج 5 месяцев назад

احسن واحد فاهم في مجال كمال الأجسام هو فيكتور مارتنيز بس الارجل فيها اختلاف بينه وبين مارتنيز جربت تمارين الارجل بتاعت مارتنيز احسن ليه

@walidkarim8206 Год назад

انت مبدع وكلامك درر كل كلامك صحيح

@Hamed777 Год назад

عاشت ايدك.. معلومات ممتازة.. وهدوئك رائع...

@blackblack440 2 года назад

شكرا

@SimoSimo-hl6ij Год назад

الله يعطيك العافيه

@aymanreda3405 Год назад

مشكور ... تكرار كل عضله كام .... تقديري واحترامي

@baderemad8402 3 месяца назад

كلام ممتاز جدا ❤❤

@hassansayed9345 2 года назад

الله يحفظك كابتن والله انت راقي وخلوق ونحبك يشهد الله

@mustafabasim8504 Год назад

انته شايف شكلك 😂😂 كلامك معقول وصحيح احسنت

@salemsaleh534 7 месяцев назад

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، اخي في الله ابعد الإعلانات فيها موسيقى الله يهدينا ويوفقنا.

@tamerabouamer9782 2 года назад

انت برنس يا كابتن

@redamageff3262 Год назад

كيف نمرن الرجلين لضخامة شقد تكرارات

@nabilbenchabane8225 2 года назад

شكرا ياكبتن بارك الله فيك

@ahmedadel8918 2 года назад

والله انت كامل الحترم الله يبارك لك محترم جدا ولك كامل التقدير

@aneesanees6865 2 года назад

ماشاء الله عليك

@ramziramzi1061 2 года назад

شكراً كابتن

@mustafazit Год назад

انا اتمرن في بيت وماعندي اوزان كثيرة ينفع اعمل تكرار و 3جولات والفشل العضلي

@kaddakadour7555 4 месяца назад

شكرا يا كابتن جانتي براك الله فيك مارايك في التكنيك 10 ,6,4 تكرارات

@mohdalhameeri 2 года назад

الله يعطيك العافية

@ابعويد 2 года назад

ياخي معلمك خويي

@alialmajed7 2 года назад

معدل كابتنا

@قسوسبوزيد 2 года назад

تحياتي ليك من جزائر سعد

@malaab4 2 месяца назад

الله يسعدك

@krarxxx3117 2 года назад

ورده كابتن 🌝

@DadiAhmed-yr9og 2 года назад

يا اخي الاكبر و المحترم ما رئيك في هاد النضام الدي دكرته لك لاني ليس لدي و قة لتدريب الا وراء صلات العشاء

@mustafazit 2 года назад

بليززز فين الجزء الثاني م الفديووووو😘🥺🥺🥺🥺🥺

@titobraaa8761 2 года назад

شكرا كابتن

@mostafakhaial2373 Год назад

ازاى تعرف الطبيعى و البياخد مكملات غذائية

@لَآآلَهّآلَآآلَلَهّمًحًمً-ع3ز 2 года назад

سلام عليكم كابتن انا مبتدئ شو بتنصحني المكمل الغذائ

@حسينمحمد-ف7ش 2 года назад

الفيديو الجزء الثاني ماموجود

@wizardw7456 2 года назад

كوتش انا عم يصير معي مشكلة .. بتمرين فتح الصدر العلوي.. كل مالعبت هالتمرين عم ضل اسبوع وجع اكتاف هائل متل صعق الكهربا .. طبعا عم العب التمرين بالدامبل

@mahersbih3207 2 года назад

نزل الكرسي اكثر

@khaldoun999 2 года назад

Cardio is cardio only after workout or in the morning before breakfast. You talking about warming up

@dilmifofo8497 2 года назад

تحياتي كابتن من الجزائر

@الجنرالالريس 2 года назад

السلام عليكم كابتن شخبارك اريد رقم الواتساب رجائن عندي كم استفسار وشكرا جزيلا لحضرتك تحياتي الك

@باسمالعنزي-ك9ه 2 года назад

حبيبي كابتن انا عمي ٥٨ سنة جاي ألعب حديد عندي بطني ماجاي تنزل بس الحمد لله عندي لياقة

@derverruckter4683 Год назад

الحل هو قبل ما تنام واول متكعد من النوم لا تاكل اي كاربوهيدرات ولا شكر ولا خبز ولا صمون . بروتين فقط واذا تكدر متاكل وره ساعه او ساعتين اول متكعد من النوم وتكضيها مي يكون افضل . ورح تلاحض خلال اسبوعين فرق باذن الله

@abdelmuttalebtaloba2136 2 года назад

احلى لايك للكابتن ,هذا افضل فيديو شاهدته لك

@killamg3799 2 года назад

ورده وده وده

@muhmmedmuhmmed3532 2 года назад

ربي يحفظك ويسعدك كابتن جانتي 😚

@ieieieie454 2 года назад

اول مره اشوف جانتي هيك هادي دايماً كنت اشوفه معصب 😂😂

@wantedsnake1356 Год назад

لأن توا كاعد من النوم

@bboy-loofe21 Год назад

هاي فيديوهاته القديمة كان غير... عقب صار كله معصب 😂.. بس صار شوي اك الحين

@khaledelaswany2707 2 года назад

عاش كابتن عالمي 💪💪💪

@mohdalhameeri 2 года назад

السلام عليكم كبتن الرجول كم تكرار المفروض حق الضخامة

@moh89z 2 года назад

٢٠

@باسمالعنزي-ك9ه 2 года назад

استمر كابتن ربي يحفظك

@maroc4496 2 года назад

العلم يقول : للاستفادة من اقصى بناء عضلي التحرارات من 5 ال 30 ولازم توصل للفشل العضلي البمب والترابط العقلي العضلي ما يفيد كتر التزامك بالتردد والفشل العضلي لازم تتبت تمارينك وتسوي الزيادة التدريجية كل اسبوع ادا تعبت سوي ديلود اسبوع خفف اوزانك وجلساتك وارجع لجدولك اولد سكول للحين عشوائي غير انهم ياخدون هرمونات فما يصير تحكي كلام مو علمي تقدر تطبق العلم للبناء العضلي والوصول الى اقصى استفادة وانت طبيعي

@DietDilemma Месяц назад

مشكور على معلوماتك ولكنها تعود على موضوع بناء الاجسام (لياقة بدنية) بينما العنوان هو : كيف يكون تمرين الضخامة إشارة إلى تمرينات كمال الاجسام التي هي سلسلة تاتي بعد مرحلة بناء الاجسام او اللياقة البدنية ، وفي جميع المراحل كما تفضلت لاينبغي الاعتماد على الهرمونات ومكملات البودر التي تسبب الضعف الجنسي عند اصحاب تلك الاجسام فلايجدون امامهم الا استكمال الطريق لان التوقف عن التمارين يسبب لهم تغيبر مزاج وحالات نفسية نهايتها القبر باستثناء المبتعدين عن الدين الإسلامي الصحيح .. حغظنا الله واياكم والسامعين والكابتن جانتي .