ليه مش بنكمل في الدايت؟ وبنتخن؟ 

ليه ممكن نتمرن وناكل كميات قليلة ومانخسش وكمان نزيد في الوزن؟
❌في حاجات بنعملها عشان نخس ونفتكر انها هاتحقق نتايج هايلة بس للأسف ممكن تضرنا وتزود الوزن اكتر
✔️النهاردة هانتكلم عن ايه اللي ممكن نعمله عشان نخس بسرعة وبشكل صحي.. وعن حاجات لازم نبعد عنها في الدايت
لنصايح وتمارين مستمرة تابعوني
على انستجرام
/ 3omarfouad
وعلى فيسبوك
/ omarfoadfitness
وعلى تيك توك
vm.tiktok.com/...
ولخطة تغذية ولياقة ومتابعة مستمرة تقدروا تسجلوا
بياناتكم من خلال اللينك ده
3omarfouad.net/
#omarfouadfitness #fitness #onlinetrainer #coach #egypt #cairo #dietplan #personaltrainer #nutrition #workout #onlinecoach#athlete
#دايت #تمارين #تخسيس