ليه نحس إننا مستنزفين لما تكون الحياة كويسة ؟ 

اسمعك وانا في غرفتي بعد استجابة دعوتي في الشفاء وانا بخير وصحه وعافيه الحمدلله الف مره انا فخوره بنفسي اني كنت صبوره وشجاعه💜💜💜

فعلا فيديو كثيييييير ملهم وانا بطاقة ضعف وحزن على امور ممكن تافهة ونسيت اني غيرت مجرى حياتي بالكامل طلاق بعد 16 سنة زواج والعودة لإتمام دراستي الجامعية بعد انقطاع لمدة18 سنة ورغم هذا كنت ناجحة ومتفوقة بعلم النفس العيادي ومتشافية ومتفائلة جدا بحياتي القادمة انا لازم اكون ممتنة لنفسي على ماقدمت وبدلت ولله أولا كثييييير ألهمتيني اعتذر لنفسي القوية حتى وإن ضعفت احيانا🙏🏼😊

جداً برتاح لما اسمعلك كمية الهدوء والطمأنينة بصوتك بتحسسني اديشك عميقة وصادقة وفهمانة نفسك كل الحب❤

سألتي انتم وين : انا هنا اليوم اخذت اجازه مرضيه بس عشان نفسيتي و اجلس افهمني و ارتب كل اولوياتي و الفيديو ساعدني جداً بالاسئله اللي فيه .. كيف اقدر اساند نفسي هالفتره ؟ ما تخيلت اجابة السؤال لهالدرجه بسيطه (اني أتأمل وجهي كل يوم في المرايه) ما تتصوري هذا قد ايه يرجعني هنا و يعطيني طاقه .. شكراً كثير حنان شاركتيني جلستي الخاصه ممتنه لوجودك ♥️

سبحان الله قبل ما اسمع هالكلام الجميل كنت قاعدة فكر بهالشي انو ليش ما ارجع فكر بانجازاتي الي حققتها اليوم بدل ما يضل احساس التقصير وانو لسا في شي ما خلصتو وما عملتو ولسا قدامي كتير اشياء.. فعلا الآن هو أكبر دليل على قديش نحنا قادرين على صناعة الحياة الي بدنا ياها بس خلينا رايقين ومستمتعين بالرحلة ❤️ ممتنة لك

تعبانة من موقف صارلي أمس .. ولما قلتي ان اليوم في اشعة شمس جديدة .. غمضت عيوني قلت كيف ما انتبهت وحسيت أن التعب تلاشى وراح 🥹😍😍😍... شكرا شكرا شكرا

الحياة باينه في وجهك و روحك يا حنان، مبسوطة إنك وصلتي لمبتغاك وماهو إلا نقطة من بحر أحلامك بلا شك، شكرًا لإنك شاركتيني شعورك و أحييتي روحي🤍

ما وصلت للشي الي ابغاه بعد جهد كبير جدًا والان احس اني مستنزفه جدًا كل ما احاول استجمع طاقتي احس بخمول اكثر وراسي شويه وينفجر من كثر التفكير

شكرا كتير ،وياريت تعملي شي فكرة نقدر نجتمع فيها ،انا بألمانيا وبتمنى لو نقدر نعمل جمعة حلوة ونشرب قهوة مثلا مع كل حدا حابب ..😍😍

كل مرة اشاهد بودكاست حنان الشهري أشعر وكأني أسمع نفسي أعطي الفرصة للتعبير عما يلج داخلي يحكي عني شكرا حنونة محبتي وتقديري أعتبرك أكثر واحدة تستحق كل التقدير

0:07 اغلب المرات اتواجد بمساحتك هذه فقط لوجود مشاعر سيئة داخلي ، كذلك انا اتمنى المرة القادمة اتفرج البودكاست وداخلي بإطمئنان

حلقة رااااائعة ، طلعتي الاحساس الي في داخلي , الكل محتاج لهذي المعلومات ، ابدعتي 👍🏻

كل عبارات الشكر لن تكفي على كمية النور اللي ارسلتيه لقلبي ...عن جد أنا صارلي من 2021 ركض ركض وحققت بعض من احلامي اللي كانت وقت من الاوقات صعبة وانجزت ونجحت لكن اجاني وقت احس انو ماعندي طاقة مستنزفة ورغم هيك بضغط حالي وماوقفت بس جسمي تعب طاقتي ضعيفة ومافكرت ليش ديما بحكي ليش اتغيرت كنت اقوى ...لكن كلامك حنان خلاني افهم أشياء مرة غفلت عنها شكرا شكرا شكرا

حسيت انو انا اللي بتكلم مع تغيير الشقق في تركيا والان بانتظار تغيير البلد ومن ست سنين جري وشغل واجهاضات وكمان بنفكر في المستقبل وشو لازم نعمل واي بلد نستقر فيها ، وكمان من عشرين سنة هولاندا من الدول اللي بقول لزوجي ممكن نستقرفيها ، بس صعب حاليا ، لذلك ساخذ وقت راحة لاني استحقها

شكرا من القلب حنان انت فعلا لديك قدرة رهيبة على التعبير الصادق عن التجربة الانسانية العميقة لذلك كل من يسمعك يشعر انك تتحدثي بلسانه، ممتنة جدا لوجودك غالية ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

كيف تكدرين توصلين كل مره ل اعماق قلبي و تنشرين شعور الطمائنينة و السلام داخل روحي كيف كل مره تحكين كل افكار و تشرحين لي صراعاتي و تحركين كل مشاعري و تخلني احس انتي كاعد تحكين معي او عني شكرا من قلبي لقلبك و لصوتك الهادي الحنون الي يخليني طول ما اسمعك سعيدة شكرا لك على كل شيء سواء بقيتي تنزلي فديوات كل اسبوع او كل فترة طويلة احبك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

أصعب شيء هو شعور جلد الذات لذلك نحس أنفسنا مستنزفين وفي كل مرة أشعر نفسي مستنزفة وطاقتي شرفت على الصفر أعود لهذا البودكاست ، (شحن بطاريتي وسط اليوم كانت 5% الآن افضل ) شكرا حنان❤❤❤

فعلاً أنا اليوم بفضل الله.. في نسخة أحبها من ذاتي جدًا، وحققت جزء كنت أدعي به وأسعى له بكل جهدي.. بكيت وسهرت وتألمت وتعلمت.. وأحس نفسي أحضني وأحضن كل نسخي.. الحمدلله.. شكرًا حنان.. مبدعة كعادتك. العجيب لما سألتي كم بطاريتك، تخيلت الرقم مع علامة الشحن بشكل تلقائي!!😆وفعلاً هالفترة بالنسبة لي فترة نقاهة، ولو إني ما اخترتها من الأساس لكن أعرف إني بالصورة الكبيرة محتاجة لها.. فيها مجهول يسبب لي قلق، وفيها ماضي يلهيني عنها.. لكن، أسمح لنفسي بكل يسر أن تكون هنا والآن.. وتشحن نفسها باطمئنان وتوكل وتسليم لربي.. اللطيف الخبير💗

طلعت معايا أشياء كثيرة وأنا أسمع البودكاست.. بكيت و استوعبت درجة استنزافي لقيت درجة طاقتي 2٪.. و شفت قديش أنا ما قدرت أعطي لنفسي راحة.. لا وأنكرت على جسدي تعبيره عن التعب و الارهاق.. ليش ما أقدر أقوم.. ليش كل هذه المشاعر و المزاجية؟؟.. لكن بكل بساطة جسمي بيقول أحتاج راحة.. مررت بعام طويل و مرهق ولادة و رضاعة و سهر و وظيفة تتطلب السفر كل يوم.. استوعبت أنني ما استطعت أختار راحتي.. لكن أحاول ما أطالع هذه الأفكار من منطلق جلد الذات.. بل أرحم ذاتي و أسأل نفسي كيف أساندها وكيف اخفف عليها

Thank you Hanan ❤

عزيزتي حنان انا جد ممتنة لوجود شخص مثلك الله قدّر انو صوته و افكاره توصلي و يشاركها معاي و اقدر افهمها بس حابة اقول شي واحد و حابه اطلب مساعده في هالفتره من حياتي انا جدّ مستنزفة و الfeu rouge ينوّر ، بسبب تجاربي و كل القصص للي صارت عليا و مريت بيها صرت شخص مررررة سلبي مررره نكدي من غير ما اقدر اسيطر على ذلك الشيء، ابكي على صغائر الامور و ابكي بحرقة قرابة عشرة مرات باليوم!! احس كل شيء يخدش احاسيسي و ما اشوف غير السيئ بكل شيء خايفة و مرعوبة من الناس و التجارب و الحياة و صرت من جد جثّة هامدة بلا روح!! مع انو واقعيا الحياة بدات تكون حنينة عليا شوي بس ما قادرة اكون شخص افضل!! ممكن مساعدة ولو بكلمة!

مبسوطه اني طلعت مطبقه كل هالكلام على نفسي الاسبوع الماضي لما اتصلت بجسمي وسالت نفسي كيف ازيد طاقتي ومن الاجوبه اللي طلعت سويتلي روتين جديد ساعدني كثييير اني ارجع اشحن نفسي 👍🏻♥️

بعد وقت طويل من كل بودكاست بتنزلي ، وبعد كوني عم عيدوا ما بعرف لا ايا مرة كرمال ققدر امتص هيدي الطاقة لي في والأفكار واستوعبا لا ققدر عيشا لي انا متأكدة كيف بتعطي جودة للحياة وبتعلمني كيف عيش بأروء وانضج نسخة لحالي بقلك انا شخصياً بنعمة انو طلعتي بيوم بوجي لا اسمعك وتوصلي لا قلبي وعقلي وروحي شكراً كتير بتمنى هيدي المساحة تبقى لإن متل منا سبب لإلي متأكدة لا كتير اشخاص مساحة اتساع ووعي كبير بتمنى وبدعيلك من كل قلبي الله يوفقك ويعطيكي الصحة عطول وشكراً كتير

سألتي شحن بطاريتنا ونحن أين الآن طلع معي شحن بطاريتي 10 في المئة صدمنيي الرقم صراحة وتساءلت كيف منخفض لم أتوقع ،هذا فتح عيني أكثر اني اقدم أكثر من طاقتي ، بالنسبة للسؤال أنا الآن هنا في عملي ، عمل مختلف كليا اخترته هذا العام لأسترجع صحتي واحافظ على صحتي النفسية وكأني عدت من البداية عمل بمرتب أقل مما كنت عليه قبل شهور بثلاثة أضعاف ولكن راحتي أصبحت تساوي كنوز الدنيا ، شكرا حنان

لمستي قلبي بهل حلقة❤ فعلا اخر فترة نفس الشي كنت عم اشعر انو وصلت للي بدي ياه بس ما قادرة استمتع فيه او حتى نسيت انو كنت بتمناه لوما صديقتي ذكرتني😅 من سرعة الخطوات وكترتها كنت مغموسة بالتفكير بالمستقبل ونسيت انو عندي هاللحظة❤ممتنة لوجودك شكرا حلقاتك كلها مفيدة ودايماً عندك منظور مميز للاشياء🇱🇧متابعتك من لبنان❤

love your approach, I arrived too, after 6 years of hard work I could barely remember much but work, I arrived and couldn’t live it or celebrate it or feel it/give myself credit. Thanks for the video.

شكرا حنان ذكرتيني أني ساكنة في منزلي لي 13سنة و انا اسعى له ...طاقتي 70 لكن راح اتوقف عن عمل رغم اني احبو لكنو يستنزفني حاليا يكفي اني ام لثلاث اطفال و رجعت لدراستي بالجامعة ❤❤❤شكرا ممتنة لك ❤❤

كل مااجي انجز علشان اخرج من. Comfort zone الاقي عراقيل 😑 حتى في اسهل خطوات

شكراا عزيزتي و الله في وقته لأنني أريد أعمال أشياء كثيرة و مزال عندي كثير ملفات عالقة الله إجازيك بخير ❤ الله سبحانه رزقنا كثيير نعم لكنا منتمناها و لجات وحدها لكن مع الأسف من لعبة الشيطان يركز لك على المستقبل و الماضي لتستنزف طاقتنا

يمكن مايكون البودكاست عندج اولوية بس من خلاله غيرتي شي بحياتي جدا كبير صار عندي قفزة وشغف وتغيرات عجيبة..ممتنة لوجود هذا البودكاست❤

الغريب اول ما فكرت طاقتي كم بتكون جاني رقم 11 بذهني على طوول والله ماني مستغربه من هذا الرقم لاني بجد مستنزفة نفسيا وجسديا لكن بشكل سلبي ومن غير اي تحقيق للاهداف الحمدلله على كل حال💔

شكرا حبيبتي ❤أنتي عميقة جدا راح يكون أفضل لو حذفتي الإعلانات 👌

اعشققق اسمع لك تعطيني امل في التغيرر وفي تطور كبيررر فيني وحاسه فيه صرت احاول اكون مو قاسيه زي قبل قاعده احاول اكون حنونه على نفسي وعلى الي حولي قاعده احاول احسن من نفسي وافكر بمصلحه نفسي وافكر ايش الاحسن لنفسي صرت افهمنييي واعترف بمشاعري ماخبيها او احس بالعار منها احاول اتصالح مع ذاتي اكثررر اتمنى استمر بهذا الشي لانو طاقتي ضعيفه جداً لاني استنزفها في التفكير والهواجيس و وعدت نفسي اليوم ماعد استنزفها مره ثانيه الا في الشي المفيد لي والي يسعدني اتمنى اتغيررر كلياً ادعو لي ❤

انا وصلت لاشياء كثير كنت اتمناها بيت حلو مطمئن و عائله متفاهمه مترابطه نحب بعض و الحمدلله شملنا لسه ما انتلم كلنا الحمدلله انا في احسن بس توفيق الله ثم جهدي

حلقه رائعه حسيت بكلامك اوي للاسف لقيت بكريتي بكتيرها اوي من ١٥ ل ٣٠% هحاول اعرف اعمل ايه عشان تزيد

انا هنا في مكتبي واذاكر للفاينل ومبسوطة جداً ان تحقق حلمي ودخلت الجامعه بعد تعب من القدرات والتحصيلي والمعدل وصلت للرضا عن تخصصي الي كنت زعلانه وماابيه

أنا الآن في مرحله وانه عمري 6 سنوات اتمناه ، فهمت يا حنان قصدك لمن گلتي الوصول يخليك تبكي لان فعلا لمن ادركت مرحلة الوصول الي انه فيه الآن بكيت شكراََ يا حنان ممتنه ، اسمح لنفسي أعيش هذا الوصول من خلال أفكر شنو كنت اتمنى انه قبل و اشعر بالإيمان و الامتنان 🥹🤍

من احلى الحلقات حرفيا اللي شفتهم بكل حياني صارلي اكثر من سنة احاول تشوف اي فيديو اي شخص يقدر يساعدني او حتى يشعر باللي انا اشعر فيه و يعطيني خطوات اني أتقدم لقدام لاني دايما احس نفسي ارجع لورا فكل التشتت اللي في مخي احس انو بدا يتصفى ولسا بتابع باقي الفيديوهات شكرا كثيير حنان ❤❤

بتذكريني ب هدوئك ونفس طريقة كلامك ب صبية كنت بعرفها و بحبها كتير .. بشوفك لانك بتذكريني فيها .. يا ريت تتذكر أيام علاقتنا متل أنا بضل متذكرها.. الله ييسرلها بكل الأحوال.. بالتوفيق الك حنان ❤

لمن قالت حنان في اشياء طارئه حقيقي هي وهم، جسمي كان مشدود و فجاه كلو ارتخى و هدأ و حضر في اللحظه اللي احنا جالسين نسوق فيها للبيت

الله يرضى عليكي و يفرج لك همك و يوسع لك صدرك ما تتخيلي قدايش كنت محتاجة اسمع هذا البودكاست قاعدة ابكي بعد سمعت كلامك كانك بتحكي افكاري و انا اسمعك شكرا لكل شيء ، الله يقوينا و يعطينا على قد نيتنا

شكرا على فيديوهاتك المريحة ❤️🙏🏻

سمعتك وانا مدووشة بالخوف من المستقبل خلتيني اخد بالي اني فعلا محتاجة ابص للي وصلتله بالفعل في خلال السنة اللي فاتت واني وصلت لحاجات صعبة في وقت قصير جدا وحقي احتفل قبل ما اضغط نفسي تاني في حاجات تانية

قلت وااااو وبكيت وضحكت وصلت للشي الي طول عمري احلم فيه بس شعور بالاستنزاف صعب هذه الحلقة و حلقة ركوب البايسكل كثير اثرو بيه ياريت تشاركينا دائما مثل هالاشياء

احب اسلوبك وطريقة كلامك ..ادمااااان❤🤩🤩🤩

10:29 طالبة جامعية ومستمتعة جدااااااا بالبودكاست الله يسعدك يا حنان

واو ماجا في بالي اسأل نفسي كم طاقتك ؟ وعلى هذا الاساس اوزع المهام ، تجيني اوقات نفسي انجز بس عشان تتحسن نفسيتي و فكرتك تجنن هذي اسعدتيني حنان ❤️

چنت محتاجة هالحوار.. شكرًا جدًا جدًا ♥️

ماتتخيلين قد ايش الحلقه هذي لمست قلبي يمكن عشان كل كلمة حكيتيها انا عشتها بالضبط بهذي الفتره ، قبل يومين بالضبط كان يوم ميلادي وانا النسخة اللي اشتغلت عليها من العام ! و اشوف في احداث حاولت تاخذني مني 🥺 بس ربي حبيبي موجود ❤

كلامك اخر شي اعطاني دعم دعم رهيب اني قادره اكون بالمكان الي ابيه حتى لو كان الان مش متاح. شكرا لك الفديو يطلع لي من فتره رغم غرابة العنوان بالنسبه لي الا انو اليوم شعرت ان الفديو يناديني

شكراً حنان ، ارسلت لك امتنان كبير جداً اتمنى انه يكون وصلك 🌻

كنت احتاج اسمع الكلام الي قلتيه وسمعته في قلبي وعقلي ..💕

حسيت انك تهتمين في مواضيوع السرعه سرعه الحياه او السكون

شكرا شكرا شكرا ❤ حنان على صدقك. بشوف الفيديو وأنا مستمتعة وحاااسة بكل كلمة بتطلع منك ❤❤❤بتعلمينا ناتصل بذواتنا ونكون حقيقيين وصادقين مع أنفسنا 🙏❤️

يا حنان انتي الشئ اللي ربنا بعتهولي عشان اتشافي واتصل بروحي ❤

عسللل قعدت اسمع الفيد وانا اسوي تمارين تمدد❤❤

انا بحبك جدا وبحب اسمعك قوي كلامك فيه راحه

السؤال اللي كان ببالى وما عارفة أسأله❤

راجعه من اختبار مكسره وطاقتي لليوم ٢٠%، شفت المقطع استرخيت هديت رجعت انفاسي مع التمرين اللي عملتيه ، واحس بأفضل الان❤

انا مع بستي قطتي الان. ععلى تواصلللل عميييق

اول مشاهدة

مرا شكرا احتجت هالكلام فعلا❤️

شكرااا حنان عن جد كلامك ملهم وساعدني كتير كل الحب لك ❤❤❤❤❤استمري

يعني علينا ان نعيش اللحظة هنا والان

يعني لي كلامك كثيرا شكرا لك من القلب

يالله قد ايش كلامك يدخل قلبي

أحبك. مسألة أولويات

احبكككككككككككككككككككككككككك

Thank yu Hanan :D ^^ i needed That so Badly

يا الله كم كنت محتاجة هذا الحلقة و هذه الكلمات بذات في هذه الفترة

احب اسلوبك وكلامك ياخي😔

رهيب كلام رهيب💜✨

بوقته …

احلى اشعااار ❤❤

انت روح رائعة

رقمي طلع 25

احبك حنان 🫂🫂

فنانة وصف🪄

جدًا جميل

طلعلي ٨٠ ٪

I am so happy for you and proud of you. You are such an inspiration. The episode resonated it with me, yesterday I had a dilemma related to priorities. As much I felt, it’s important to do the thing that was suggested by my friend, I felt it is not the time. في أولويه اهم احط طاقتي فيها ولمن انشحن اكثر اقدر ارجع ازور دا الشيء المهم. مبسوطة بقراري والحلقة زي اللي طبطبت عليا اني عملت الشيء الصح، مو شرط عشان الأشياء تتعمل اني اعيش في حالة طوارئ بشكل مستمر ، مو هي دي الاشارات اللي ابغى ارسلها لجسمي ولا هي الطاقة اللي ابغى احملها في حياتي

You made my day 🥰 in love with your content

وحشتينا

🩶🩶🩶🩶🩶

شكرا ❤

شكرا ❤

بكلامك بالبداية حسيت وكأنك توصفين حالي، أحيانًا أتعامل مع نفسي وفق شروط وقواعد ولازم أحققها وأحس كأني فيه أحد لاحقني حتى أنجزها. هالفترة مريت ولازلت أمر بأيام مرهقة، مشاكل وضغوطات بالشغل وبرضو تعب، أول ما قلتي غمضوا عينكم غمضت عيني، وارخيت جسمي، وبكيت،، واستمريت أبكي ، وكأني كنت شادة على نفسي طول هالفترة وكل اللي كان يحتاجه جسمي انه يسترخي واللي كان يحتاجه شعوري انه يتحرر. أنا مو شخص يبكي بالعادة فشكرًا ، الفيديو تبعك جا بالوقت المناسب وساعدني إني أحرر هالطاقة المكبوتة لشهرين.. شكرًا لك

I really love you

في وقت ما كنت بأجري بحياتي حقيقي أجري .. والظروف متلخبطه حولي لأشخاص حولي و مأثره علي .. وبيوم ما انحل احدى هذي المواضيع .. فأخبرت احدى صديقاتي وقلت لها أنا أحس إني انجزت و ردت علي ( شايفه نفسك انجزتي ايش؟ تراك ماعملتي شي الله والانجاز حقك؟ ) وكانت صدمه كبيره لي ردت فعلها و ادت لفترة سنوات طويله اني اخفف من رؤيتي لانجازاتي ... و اشعر اني غير كافيه واني لازم اسوي اشياء اكثر عشان يصير فيه انجاز حقيقي وان حياة البهدله والركض هي الحياة الطبيعية .. بسبب ردها سنين ماعرف اخذ بريك .. مؤخرا صرت اسمع نفس هذي المقاطع واحاول اوعي نفسي وان شاء الله بشوف اثر لهذا الشيء

القريبة للروح و القلب 💙 شكراً حنان

ثانك يو انك موجودي

طاقه راءعه وفيديو ملهم. الاستمتاع بالانجاز. شكرا حنان.استمري بالاستمتاع بانجازاتك الجميلة.

واو هسة كاعدة افكر اديش انجزت خلال هاي اربع سنوات حملت وجبت احلى طفل ونجحت في كورس جدا كان صعب وسويت رخصة قيادة كان من اصعب اوقاتي ونقلت الى بيت جديد وحصلت جنسية اوربية ومليون هدف صغير وانا كنت مظغوط لاني ضنيت اني ما انجزت كفايه شكرا حبيبتي ❤️

اللهم انصر اهلنا في غزة اللهم انا تستودعك غزة واهل غزة واطفال غزة وارض غزة 🇵🇸🤲🏻

روووووووووعة حبيت وعيك و السكون النابع من روحك، أكتشفت أول فيديو لك ممتنة لك من القلب ❤ كلاك يخاطب الروح و يريح النفس معك مشتركة جديدة من كندا 🙏🏻💖💖💖💖

💙

أدعيّ بأنني في مرحلة تقبل الماضي والتكيف معه وأنه مرحلة مضت وما لي إلا أن أتقبله وأتعيش مع ما حدث وأعتبره درساً أستفيد منه لأتقدم في حياتي 💛

كيف حنان 🥺 قاعدة تتكلمين عن نفس الشيء اللي افكر فيه الاستنزاف ولكن المشكلة لما يكون استنزاف بدون تقدم او نتيجه، واطرح سؤال على نفسي ايش الاشياء اللي تاخذ طاقتي؟

الحلقة دي رائعة و مناسبة للمرحلة اللي أنا فيها دلوقتي

🙏🙏💙🤍🌠🌸🌷💚