ماذا يفعل الصيام بالجسم لتقوية المناعة؟ حقائق جديدة ومدهشة 

سنتحدث عما يحدث داخل جسمك عندما تكون صائماً.
الطوابع الزمنية:
0:05 شرح الصيام
0:38 آثار الصيام بعد 12 ساعة
1:21 آثار الصيام بعد 18 ساعة
2:37 آثار الصيام بعد 24 ساعة
6:23 آثار الصيام بعد 48 ساعة
6:54 آثار الصيام بعد 72 ساعة
7:24 نصيحتي لتحصل على هذه الآثار المدهشة للصيام
هناك الكثير من الآثار المفيدة للصيام على الجسم. على مدى فترة طويلة من الزمن ، تطور جسم الإنسان وتتكيف مع الجوع. ومع ذلك ، فإن أجسامنا لم تتكيف مع تناول الطعام بشكل متكرر.
آثار الصيام بعد 12 ساعة - هناك ارتفاع في هرمون النمو.
هرمون النمو مفيد في:
• مكافحة الشيخوخة
• حرق الدهون
• شفاء المفاصل
• تخليق البروتين
آثار الصيام بعد 18 ساعة - الدخول في طور الالتهام الذاتي Autophagy وهو مهم في:
• إعادة تدوير البروتينات القديمة والتالفة وكذلك الميكروبات
• انخفاض ترسبات الأميلويد (سبب في أمراض كالزهايمر)
آثار الصيام بعد 24 ساعة - تبدأ حقًا في استنزاف احتياطي الجليكوجين لديك وتشغيله على الكيتونات.
فوائد الصيام بعد 24 ساعة:
• انخفاض الجوع
• انخفاض الرغبة الشديدة بالأكل
• زيادة احتياطي مضادات الأكسدة
• زيادة الأكسجين
• تحسين كفاءة الوقود
• انخفاض الالتهاب
• شفاء الأمعاء
• تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية
• تحسين الوظيفة الإدراكية
آثار الصيام بعد 48 ساعة:
• تحفيز الخلايا الجذعية
• انخفاض خطر الاصابة بالسرطان / الاورام
• انشاء المزيد من الميتوكوندريا
آثار الصيام بعد 72 ساعة - عند القيام به بشكل دوري
• المزيد من التحفيز للخلايا الجذعية
• أفضل وظيفة للمناعة
كيفية الحصول على هذه الآثار المدهشة للصيام:
• القيام بالصيام المتقطع على أساس منتظم
• نمط متوسط ​​جيد للصيام المتقطع هو 18 ساعة من الصيام مع نافذة لتناول الطعام لمدة 6 ساعات
• قم بالصيام لفترات طويلة لتحقيق فوائد صيام إضافية (أكثر من 24 ساعة) بشكل دوري
• خذ المعادن أثناء الصيام (الماء مع العناصر الغذائية وأهمها الملح)
• التمرين في الصباح
• ربما قد يزداد مؤشر الكولسترول LDL (قد لا يكون هذا ما يدعو للقلق)
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
bit.ly/1TZTRg7
موقع منتجات الدكتور بيرج:
shop.drberg.com/
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية