ماهو الديلود وكيف نطبقه بالشكل الصحيح؟ | بودكاست جسمك الحلقة 44 

جزاكم الله خير على هذي الحلقة الشافية والوافية. مشكورين من القلب!

الأساتذة ❤ … موفقين ربي يقويكم موضوع جميل و مفيد 👌

ممكن عن موضوع التضخيم كل شكد ونرجع نرفع السعرات وشنو اعلى رقم ممكن نوصله بلسعرات

‏هذا الموضوع حق مدمنين الجيم أو اللي يجهزون حق بطولات، أما الناس العادية واغلب الناس ما يستمرون حرفيا يوميا في الجم لمدة سنة كاملة أو شهرين بدون ما يقطع الجيم اسبوع أو أكثر.

حلقة مفيدة اقترح تتكلمون عن dirty bulk

تمرين hit بالنسبة مدرسة مارك مينترز هل هو مفيد

انا جدا محظوظ اني لما بديت اتمرن تعرفت عليكم انتم الاثنين وعلى البودكاست هذه اتمنى يون في حلقات تجمعكم اسبوعيا

عادي استمر على الكارديو نفسه وقت الديلود ولا هم اقلله؟