ما هو الاكل الصحي؟ 

المقصود بالاكل الصحي انه يكون غني بالفيتامينات والمعادن والالياف المهمه لصحة الجسم ولا يحتوي على الاشياء الي تضر الجسم
----
لازم نركز ان معظم سعراتنا تكون من الاكلات الصحية واذا بناكل شي غير صحي ما نعتمد عليه في تغذيتنا ونقلل منه قدر المستطاع .. وانصح ما تزيد عن مره في الاسبوع تاكل اي شي تباه عشان ترتاح نفسيا وما تحس ان ما تقدر تاكل هالشي للابد 😁
----
الموضوع ماله علاقه بالسعرات .. في بعض الاكلات الصحيه عاليه بالسعرات واذا كلت اكل صحي سعراته عاليه او اكثر من احتياجك من السعرات بعد بيزيد وزنك
----
#coach_ali #healthyfood #اكل_صحي #صحة #تغذية #تغذية_صحية #تمرين #رياضة #بطن