لينك الخصم للبرامج: Discount link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp لينك المتابعة مع الدرة: www.proonlinecoaching.com لينك كتاب الوصفات: www.duraboliclifestyle.com Instagram: www.Instagram.com/thedurrah
ممكن تتكلم يا كابتن عن التمارين الساحبة والضاغطة او التمارين اللي بتعمل بامب واللي بتعمل ستريتش. تمارين بامب زي مثلا البنش الrows والohp وتمارين ستريتش زي الدامبل فلاي والlat pull down والمتوازي مثلا... هل فعلا الكونسبت دا موجود عند المحترفين وانهم بيلعبوا تمارين البامب الاول قبل تمارين الاسترتش
نرجو منكم الاستمرار في مقاطعة الدول الداعمة للاحتلال الإسرائيلي وشركاتها مثل دومينوز ونستله وبيتزا هوت وبرجر كينج وكنتاكي ودانكن وبيبسي وليبتون. لأن المقاطعة ناجحة جدا
يبقى نقول انه HIT اللي بيلعب بيه دوريان يتس وطوره ناس قبله زي مانتزر، ده مش اسلوب دمرها او اسلوب جديد. تحياتي والفيديو عجبني وفكرني بفيديو دوريان الابيض والاسود لكن انت بتسيب اعتقد عدة او اتنين في التانك، على عكس دوريان كان بيوصل للفشل 100% وبعدها عده او اتنين بمساعدة واعتقد بيجيب الفايدة من التدريب ذات الكثافة العالية كاملة.
@@khagames3060 انا قصدي ان هيا مش ثابته يعني لو مثلا بتلعب تمرين مركب سكوات بوزن تقيل لازم تريح من 3-5 دقائق عشان تعرف تاخد نفسك تخش المجموعه اللي بعديها انما مثلا لو بتلعب كتف رفرفه جانبي هنا ممكن تاخد راحه دقيقه عادي عشان ده تمرين عزل مش بيحتاج مجود كبير
نصيحة من اخ يا درة والله،. اذا انت بتستخدم الفيناستيرايد لسه وقفه وشوف ضهرك كيف حيصير حيخف الوجع بدجة كبيرة ماراح تتخيلها حتى لو عامل عملية وعندك اصابة جرب بس جرب اقطع شهر واحد واذا فعلا خف اكتبلي هنا رجاء
@@Durrah1 one of the side effects of finasteride can cause lower back pain for unknown reason, u can search yourself coach, you try once stop just for a month
جماعة الخير اسم الاسلوب هو اسلوب الفشل العضلي وهو معروف عالمياً كذا ، الدرة يطلق عليه اسلوب دمرها عشان التسويق والترويج فقط ، اكتبوا الفشل العضلي ف اليوتيوب راح تحصلوا مقاطع كثيره عن هذا الاسلوب وشكرا
