موثرترین راه برای تغییر عادت 

این که ایا شما به دنبال شکستن یک عادت بد هستید یا یک عادت مثبت جدید را اتخاذ می کنید، من شما را تحت پوشش قرار داده ام. بنابراین، بیایید استراتژی هایی را کشف کنیم که می تواند به شما کمک کند عادت های خود را برای بهتر شدن تغییر دهید. راه های موثر برای تغییر عادات شامل استراتژی های یادگیری روانی-اموزشی، رفتاری و اجتماعی، و همچنین تصمیم گیری مشترک است. یادگیری برای ایجاد عادات سالم و حمایت از شکل گیری عادت از طریق تغییرات کوچک روزانه طراحی شوند. به طور کلی، تغییر عادات نیاز به قصد، درک خود و رفتارهای خود و استفاده از استراتژی ها موثر دارد.