انا مرضع لطفله ٣ شهور دخلت شفت صفحتكم وبدأت بالريجيم بس بدأت بنصف رغيف ف الوجبه لاني كنت باكل ريغيفين ومريضه سكر كمان اقسم بالله خسيت ٣ كيلو ف اسبوعين وكمان والله العظيم ماشاءالله اللبن عندي زاد بعد ماكان قليل والسبب اني قللت النشويات الرز والمكرونه باكل ٩ شوك عشان احس اني كلت كتير والعيش نصف. رغيف والعشاء خيارتين وطماطمايه او كوب زبادي بالشوفان وبقيت اشبع جامد ده غير السكر اللي قللت جرعه الانسولين بتاعته وباكل كل اللي نفسي فيه بس كميات صغيره وبانزل امشي كل يوم نصف ساعه وان شاءالله مكمله انا بدأت ١٠٠ كيلو والان ٩٧ وان شاء الله اوصل ل ٧٠ والسبب البشمهندس علي صاحب الصفحه كل ماتهبط عزيمتي ادخل اتشجع بالفيديوهات ربنا يبارك فيه وف اولاده وزوجته ووالدته ويوسع رزقه ويحفظه من كل سوء
أنا برضع وخسيت معاكو أنا قبل الحمل كنت 68 كغ ولما حملت زدت حوالي 25 كغ بقيت في 90 كغ ولما ولدت كنت آكل بكميات أقل من غير مفهم موضوع السعرات ولا آكل خضار فنزلت ل74 كغ وفضلت كده لما إتعرفت بالصدفة على الصفحة نزلت نظام المرضعة ومشيت عليه مش ملتزمة مية مية بس بقيت أركز على الخضار والفواكه والخبز بقيت بأخذ خبز كامل خبز شعير أو قمح بدل الخبز الأبيض بقيت أشتري زبادي لايت بدل العادية ولما أدخل للمحل أفضل أدور وأقرى في تيكت على الجبنة إلي فيها أقل مواد دسمة والحليب الخالي الدسم بقيت بفكر قبل مأكل وأنهم بجد جازاك الله كل خير الواحد بقى فاهم مش موضوع ريجيم بقى موضوع تغيير تفكير متراكم بقالو سنين الحمدلله وأنا بوزن الآن 64 كغ أقل حتى من وزني قبل الجواز والحليب زي ماهوة وإبني بيرضع زي الفل ولانقص ولاحاجة ولسة مكملة زي ميقول الباش مهندس مصطفى على لايف ستايل لما كنت بتفرج على اليوتيوب على الفيديو بتاعك بتاع إزاي بعد ماثبت خسيت 16 كغ لايف ستايل كنت بقول معقولا وأنا فعلا بخس لايف ستايل علشان طبعا بتاعكو كل يوم وأتابع الفيديوهات إلي من هنا ومن هنا بتاعتكو وبقى عندي كم من المعلومات لا بأس به يخولي إني أخس لايف ستايل وياريت تتكلمو على موضوع اللايف ستايل مره تانية وآسفه لأني طولت وتحية من تونس الحبيبة لأم الدنيا مصر
لا ولله كلامك هادا للبعض اما البعض الثاني ازواجنا هم الي بخلونا ناكل هاكذا ليش يقولولمن نسوي ايدام ب الدجاج او ب اللحم يقولو بس هذا الي سويتيها طيب سوي جنبها رز وخلونا نسوي رز وكمان حلى او يقارنا باختو اختى تسوي بلحم ايدام ورز وحلى تسوي خشاف دائما تسوي العصر كيك وشاي وهاكذا الحمد لله على العفو والعافيه
@@noraleslam5284 انا ايضا حامل في شهر يعني النظام الحوامل والمرضعات مافيش مشكلة وممكن انزل الوزن انا كنت في نظام جميع الأوزان لغاية معرفت بالحمل الحمد لله على كل حال😔
