ادعيلي ياكابتن ربنا يهدي ابني ويرجع البيت هو في سن المراهقة وخلص امتحانات تالتة ثانوي 😭وعلي فكرة هو اسمه زي اسمك كريم محمد ...ارجو كل من شاهد تعليقي ميبخلش بالدعاء لإبني ربنا يهديه ويرجع البيت
ممكن يا كابتن تعمل لينا جدول ناكل ايه في الصباح وايه في الغداء لجماعة ١٥ كيلو تقريبا حتى تتضح الصورة وايه نوع الرياضة وجميع النصايح... والله في ميزان حسناتك
ياكابتن وصلنا للوزن المناسب بس للاسف بنزيد تاني أرجوك احنا في انتظار جدوال الحياة الشامل كل شيء لعدم زيادة الوزن تاني من فضلك ياكابتن انا كلمتك كتير جدا جدا ووزني بيزيد تاني وتعبي وتعبك معنا هيضيع تاني
هو الكلام موجه للكابتن بس هقول رأي هو تقريبا طبيعي إنك تزيدي تاني معتقدش إن في نظام هيخليكي تثبتي ديما بس الأعرفه إنك لو عايزة تثبتي بتحسبي السعرات الحرارية المفروض تكليها و بتكليها بالظبط و لا بتزودي عنها و لا تقللي عنها😅
ماشاء الله عليك يادكتور مع احترامي لجميع المصريين بس أول مرة بحس حالي مستمتعة وأنا بسمع لفيدوهات كابتن مصري وأجاني الفيديو بالوقت المناسب وصلت ل80 ووزني مثبت مابينزل ولا غرام واحد يعني متل ما قلت ياكبتن باقيلي 15 كيلو إن شاء الله أنزلهم بفضل من الله ثم من حضرتك لأن جد نصائحك وكلامك قمة الروعة وشرحك مفهوم أكتر من أي حد بتابعو شكرا" إلك ياكابتن من قلبي بتشكرك على نصائحك إلنا
الله يقويك انا صرلي اسبوعين بتاع فيديوهاتك وﻷول مرة بسمع كلام منطقي ومقنع وكنت قبل هالفترة عم طبق الصيام المتقطع بإسلوب قاسي كتير ووصلت حالي للوجبة الواحدة خلال عشرين يوم بس بفضلك رجعت ركلجت جسمي وحاسي هﻷ براحة كبيرة ، انا وصلت اليوم للوزن المثالي بس ما رح وقف الصيام المتقطع ﻷن مرتاحة كتير عليه بفضلك، هل اذا استمريت رح افضل اخس؟
احبك في الله يادكتور واحب اخلاصك انت اول مدرب فهمنا بهذا التفصيل صار لي ٣ سنين اعاني من الرجيم اطلع وانزل الله يكتب اجرك عن كل المسلمين والمتابعين ارفع لك القبعة وبوسة على جبينك
صراحه ي كابتن الله يبيض وجه والديك ويسعدك ويسعدهم سعاده لا تنتهي بدنيا واخره💜💜انت أروع كابتن والله مافي منك قليل جدا إلا يقدمون معلومات مهمه مثل هذا لناس بالمجان الله يوفقك ويزيدك منك أتقدم ونجاح💙💙عندي سأل لو سمحت لمدة كم هذا لريجيم
والله انت انسان راقي وربي يجازيك بالخير على كل نصائحك كلامك صح ومفهوم اني مستمره على كل نصائحك ومستمره على صيام منقطع بس اصوم 5ايام واغير يومين رجيم وجبتين في ايام الصيام اخذ وجبه وحده والحمدلله وزني ثابت والحمدلله
اهلا استاذي الفاضل انا كان وزني ١١٥ كيلو ومع التمارين والدايت وصلت ٩١ كيلو هالاسبوع ماشاءالله في فتره ٤ شهور اشكرك جدا على هالفيديو لان باقي لي تقريبا ١٥ كيلو واوصل للمثالي
السلام عليكم كابتن كريم اني متابعه حظرتك من العراق حبيت اشكرك جدا جدا جدا بديت وياك من اول يوم بالشهر السابع كان وزني 79 واسمريت على النصائح والتعليمات والجداول اللي تنزلهه بفديواتك الان اصبح وزني 69 كل يوم ادعيلك بالتوفيق والصحه وراحة البال وربنا يسلمك من كل شر ويحميك من كل سوء اللهم آمين علما .. عمري 45 سنه قبل متابعتك كنت ما انام اله اخذ حبوب الام مفاصل ..والان تركت اي نوع حبوب حتى حبوب الضغط لحد الان مماخذتهم شكرا جزاكم الله خير الجزاء
الله يرضه عنك. ويوفقك ويسعدك دنيا واخره كابتن انا فاضلي عشره كيلو ومن اليوم ابدا ان شاء الله اطبق نصايحك الحلوه واخبرك بالنتيجه ربي ايوفق الجميع ويخلصو من الوزن الزاىد ويوصلو للمثالي
@@karimmohamed-8101 كابتن نصايحك للامساك في الدايت الميه الدافيه على الريق شفت عليه فرق كبير وممتاز ومستمره الله يجعل نصايحك وحرص على فايده الناس في ميزان حسناتك والف الف شكر متابعتك من العراق
احسن رجيم اول ماتكعدين من النوم اشربي كثير من الماء وافطري على بيصتين مسلوقتين وصحن خضار وفي الغده لا تاكلين الخبز كاسه كبيره من المرك واحط خاشوكتين تمن فقط والكل قليل من الفاكه العصر مع الخيار ولاتتعشين ابد مع الرياضه حتى ولو نص ساعه وخاصا قبل الفطور صباحا
بارك الله فيك كابتن فعلا كلامك يخلي واحد عندو ثقه في نفسه من لما بتديت اتابع فديوهاتك بقى عندي إصرار قطعت الخبز بي أنواعه والسكريات والدهنيات واعمل رياضه اشرب المشروبات النصحت فيها تحياتي لك من العراق 🌹
والله متابعاك من المغرب الله يجازيك كل خير. من 90 الى 82 في شهر ونص الحمد لله . بحسب سعراتي الحرارية وباكل حتى الشبع الحمد لله ومحرماش نفسي من اي حاجة. بروتين. دهون صحية. خضر. الخبز ونشويات 3 أيام الأولى في الاسبوع. ربع رغيف في اليوم. وثلاث ملاعق رز او بطاطا او شوفان في الغدا. الصيام المتقطع سهل اتعودت عليه. وبلعب رياضة يوم ويوم اخرج اتمشى. الله يكثر من امثالك استاد كريم.
بارك الله فيك ربي بعطيك أكثر مما تمنيت وأكثر مما طلبت جزاكالله خيراً متبعة نصائحك منذ شهر والحمدلله نتائج مبهرة وهاذا الفيديو جاء في وقتو لأني محتاجاتو حاليا
ممكن يا أخ محمد تقول لي انا ما استخدم السكر الأبيض . وإنما اتبع قول الرسول محمد صلى الله عليه وسلم من اصبح وأكل سبع تمرات عجوة لا يصيبه ضرر ولا سحر . لكن انا اكل من ثلاث الى خمس تمرات يوميا على الريق . واستخدم نص ملعقة صغيرة من العسل مع الشاي الأخضر عشان الشاي الأخضر بدون تحلية بيعمل عندي امساك . وانا دائما اطبق كلامك . رايك ايه ؟ وجزاك الله خيرا .
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته • يعطيك العافيه يا كابتن ع الشرح الواضح • والله انا كنت اتبع نفس كلامك بالظبط لكن من غير درايه او اخصائي تغذيه لان هذا اسلوب حياتي اكل بدون حرمان لكن بكميات قليله وحدده لا اتجاوزها وطبيعه اكلي هي وجبتين فقط في اليوم والحمد لله وزني بالنزول دائما •
انا متابعه حضرت جديد اول يوم النهارده وطريقتك جدا مقنعه وكلها تشجيع لان كنت خلاص تركت نظام دايت اخر بسبب ان اخر ٧ كيلو مكنوش عايزين ينزلوا ياريت حضرتك تعملنا جدول ليهم وليا سؤال من فضلك كوبين المياه الدافيه الصبح بدون معلقه العسل الصغيره ولا معهم وشكرا لحضرتك جداااا متشجعه اكمل بنظامك واتابع جميع فيديوهاتك
يالله كلام جميل جدا صدقني من قبل أن أرى هذا الفيديو اني امشي على النظام بالضبط وكاني أعلم بما تقول من قبل أن أسمع اكل وجبتين غداء وعشاء والعناصر الي حضرتك كلتها بالضبط مع امتناعي التام عن الخبز بانواعة والحلويات الزيوت الطعام والسكر بانواعة ممتنعة تماما منذ سبعين يوما وانا في الخمسينات من العمر ووزني (70) وصبح الآن 67 وهذا ليس كافي الكرش هو هو أنا اتبع تعليماتك اريد مناهج دايت دائمي أسير عليه من فضلك
كل أحترام ل كابتن كريم انا متابعة معه خاص بعد ماخسرت وزن حلو ع رجيم متقطع وبفعل وقف وزني بعدها باقيلي ١٠ كيلو ريحت نفسي وخليت كابتن يتابعني ومرتاحة ع اخر كان اتعب نفسين قبله وحابة اوصل لوزني وارجع البس ع مزاجي
قناة لو نفسك تخس في ثبيث الوزن بعد الرجيم احلى النظام شفت في حياتي هو لو نفسك تخس انا نزلت 11كيلو خلال شهرين باقي لي 15،كليوا اوصل 50 ان شاء الله نستمر كلنا مع بعض ربي يوفك الجميع
برافو 👍 عاليك انت ممتاز بالنسبة لتجربتي الشخصيه انا كنت رفيعه جدا من الناس ال تاكل ماتتنخش بس لما وصلت لسن المراهقة تخنت شويه وباه عندي بطن كانت مديقاني علشان كده بدات اقلل اكلي وموءخرا بدات اعمل الصيام المتقطع لدرجه في ايام مكنتش باكل خالص وايام واجبه واحده بس للأسف من كبايه عصير 🧃 كنت برجع تاني اتخن ومكنتش عارفه ايه السبب فكنت بذهاء وامل من الدايت فكنت برجع اكل عادي وجبتين في اليوم من غير سناكس وبالتالي وزني نزل علي كده مع المشي باستمرار . بجد شكرا 😊
والله مع الاسف يا كابتن انا عندي ١٥ كيلو زيادة بس المشكلة طبقت نظام قاسي جدا اللي انت وصفته لينا نظام ستة أيام بدون سكر نهاءيا وبدون مشويات ولا رز ولا دهون والتزمت تماما بيه مع الرياضة الصباحية واستمرت ٣٥ يوم نزلت ٦ كيلو ووجهي تغير وضعف وصار ثبات وزن ما اعرف شي ليه وأصبحت كاءيب جدا ولكن الان استمعت لهذا الفديو وعرفت اني كنت ماشي غلط ...
شرحك رائع جدا جدا ربنا يسعدك ويحفظك ويجازيك كل خير يارب ربي يجعله في ميزان حسناتك وعلو درجاتك اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد النبي الأمي وعلى آله وصحبه وسلم
السلام عليكم انااحدي المتتابعات هل استطيع ان اجعل من omad اسلوب حياة لاني اريد التخلص من مقاومة الانسولين واريد ان ان ازود من مناعتي لاني عندي مرض مناعي الا وهو التصلب اللويحي وكذلك نقص في فيتامين د. بماذا تنصحني وكم مرة في الاسبوع استطيع ان اطبق هذا النضام عمري 52سنة ارجوك الرد وشكرا
