ربنا يحميك يا معلم انا متتبعة وفية لييك من الجزاٸر ۔انا كان وزني 86.400g كيلو وفي مدة شهرين صار وزني 70.500g كيلو ماشاء الله الحمد الله بفضل ربنا وبفضل حظرتك يا اعظم انسان في الكون ۔انا بالنسبة لي انت اعظم دكتور تغذية في الدنيا ۔ربنا يجزيك ويبركلك في مالك واولادك وصحتك يارب
معك ام احمد عملت قبل دايت معك والحمد نزلت ٤٠ كيلوا تقريبا بس توقفت مده وزاد تقريبا ١٠كيلوا اريد ارجع ونزلهن ما ريد جسمي يرجع كما كان اريد نصحيه اقدر انزل ١٠كيلوا الي زادوا الله يخلي لك اهلك يارب
كابتن كريم جزاك الله خيرا داءما البساطة فالشرح تخلي المعلومة توصل لابسط الناس انا فانتظار الجدول القادم انا مشيت على الصيام المتقطع كان وزني 98 كيلو واصبح وزني 92 كيلو فشهرين شكرا يا كابتن على مجهوداتك الراءعة .
الحمدلله ...حاسه ان الشرح للكيتو . بقي سهل بكلام و معلومات حضرتك.....و كأن كل اللي سمعتهم بيتكلموا عن الكيتو كانوا بيتكلموا عن نظام نازل من الفضاء.... شكرا يا كابتن
من فضلك يا كابتن انا إم محمد بطبئ الكيتو بئالي ٥شهور كان وزني ١٠٧ ودلوئت ٨٧كيلو رجاءً تفيدني عن الصيام ٧٢ساعة إزاي اطبئو وايه اول حاجة ائدر أكلها بعد الصيام الطويل جزاك الله خيراً وشكرا جزيلاً
لا انا طبقته ٨ شهور ونزلت ٢٠ كيلو من ٩٠ كيلو ل ٧٠ كيلو ووقفت شهرين وكان فاضلى ٧ كيلو على وزنى المثالى ولما طبقت نظام الزبادى والفواكهه تظيف الجسم نزلت ٣ كيلو انا دلوقتى ٦٧ بجد مكنتش بصدق حد على الانترنت بس حضرتك غيرت فكرتى شكرا يا فندم🌹
شكرا جدا ع مجهودك ياكابتن بس ياريت توضح للناس اللي شايلة مرارة تقدر تطبق الكيتو؟ وبسمع انه لازم من عمل تحاليل معينة وأخد مكملات زي الماغنيسيوم ياريت توضح اكتر
شكرا كثير على الشرح وكما عودتنا دائما نشوف فيديو قيم وفيه جهد مبذول ومصداقية وانا في انتظار النظام لكن يا كوتش ياريت تعمل لنا فيديو كيف نطلع من الكيتو لان اذا طلعنا غلط بيبوز كل شي عملناه شكرا ليك من القلب وتستاهل مئة لايك❤
انا مشيت عالكيتو ٣ أشهر نزلت من ١٠٠ كيلو ل ٧٠ بس بعد كدة أنا مبنزلش خالص وزني ثبت .اعمل ايه علما انى متبعة لوكرب من شهرين مع صيام متقطع ولسه الوزن ثابت وشكرا يا كوتش على نصائحك
جزاك الله خير انا في الاسبوع الاول في الصيام المتقطع وبتابك من الجزائر والله عندي مشكلة في الريجيم ملقيتش الجبنة القريش ونتا قلت ضروري والسمن البلدي ملقيتوش اعمل بدايلهم ايه يعني ياكوتش انت غيرتلي حياتي بكلامك وتحفيزك ليا بارك الله فيك
اختى الجزائرية بالنسبة للسمن البلدى ممكن تستبدليه باى نوع زبدة طبيعى يعنى فيه زبدة لورباك او اى نوع يكون بنفس الجودة اما بقى الجبنة القريش ممكن تستبدليه بزبادى طبيعى بيور مش لبن حليب لا زبادى ياغورت
بالله عليك يا كابتن انا رجلى تعبانه لانى عندى شلل الأطفال منذ الصغر وبعد الجواز والخلفيه حسنى زاد ومش عارفه اعمل دايت لانى بميشى يوم واغلط عشره ياريت ترد على اعمل ايه فى نفسى عشان جسمى ينزل لو على مده مش مهم بس لتعود اعمل ايه فى نفسى بالله عليك عرفنى عشان أنا تعبانه
انا سويت كيتو لمدة 6 شهور وما خسيت غير 8 كيلوا انحرق قلبي بسمع الناس تخس 30 40 كيلو ليش انا 8 ك سعراتي المفرض 1200 بس يعني 75ب 1200 يساوي 90 20 ب 1200 يساوي 24 5ب 1200 يساوي 6 انا هيك شو راح اكل وين الاكل الكميات قليلة جدا مع صيام 16 ال 18 ساعة وجبتين فقط ومافي سناك كتير من المختصين الي ع الانستا قال بدون حساب سعرات وانا ماحسبت بس اكل خس وبقدونس كتير بس اشبع اكل فخد دجاج او ربع سمكة او 3 بيض مسلوق قطعة جبن كيري او شريحة سلاليس شيدر واستخدمت محلي استفيا وقفته لان طعمه مر استخدمت سكراللوزمخلوط في استفيا
انا بثق ف كلام حضرتك جدا ياكابتن ممكن تنصحني ابدا كيتو ولا ف ناس خوفتني منه أن لما اسيبه هرجع اكتر من الاول هل دا حقيقي ولا ف نظام معين نمشي عليه بعد ما نسيبه
تسلم يكوتش بس انا كنت ١٢٠ ونزلت الي ١١٥ ووزني ثبت مع اني كنت بشتغل كتير ١٥ ساعه باليوم لاكن لايوجد حرق وكنت من القليل اصل الي ١١٠ وارجع تاني بسرعه فعاوز حل تنصحني بي اي انا الان بعد ما احبطت وزني زاد الي ١٢٥ وعمر صغير ١٨ سنه انهي نظام امشي عليه
حبيبي ياكوتش جاوبني الله يخليك وزني ٥٣ والدهون متركزه في البطن و دهون حشويه ومتاكده ان عندي مقاومة انسولين خايفه اعمل الكيتو شهر لانك قلت الكيتو للناس اللي وزنها عالي جدا جاوبني الله يوفقك 😭
