سلام داداش دمت گرم خوشمان امد دمه هر کسی که به بدن خودش هیکل اهمیت میده تازه دیرتر پیر میشیم ما که از اين دنیا به جز حسرت چیزی ندیدم حداقل با خوش تيپی خودمان حال میکنیم دمه هرچی خوش تیپ با معرفت گرم به امید روزهایی بهتر بچه‌ها
واقعا این تمرینات برای همه واجبه ، من خودم مشکل کمبود انرژی داشتم از ۲ ظهر به بعد باید ۲ ساعت میخوابیدم حتما ، ولی چند روز صبح این تمرینات رو انجام دادم دیگه تا شب تعادل انرژیمو دارم ، واسه همین گفتم بزارم شمام استفاده کنید🌹
