هعلمك ازاى تنقذ الدايت بتاعك لو لخبطت فى الاكل غصب عنك , متقلقش طريقك للدايت مستمر 

معلومة خطيييييرة طول عمري أبحث عنها والحمد لله اني سمعتها من مصدر طيب وموثوق .سوف تكون لك شعبية كبيرة عند الجزائريين لأنهم في نهضة على الرشاقة .الله يبارك لك .

اقسم بالله كل مابغلط برجع لصفحتك وبكمل من جديد وربي الفضل الك بعد رب العالمين

و الله اليوم خربت وكثير ندمانه بس كلامك شجعني شكرا كثير

طب والله انت أحسن من دكاترة كتير جدا انا لما كنت بلخبط واقول للدكتور لخبطت بس لحقت نفسي يقولي ليه كدة ويزعقلي الله اكبر عليك ربنا يجازيك خير يارب

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا ❤❤❤

احسن كوتش سمعته بجد انت نعمه من ربنا

اللهم صل وسلم وزد وبارك عليه

مفيش حاجة تنساها كل حاجة تحصل في الريجيم انت تكلمت عنها شكرا لك يا كابتن

كابتن جزاك الله خير ما يجوز تقول والنبي إذا كنت تقصد به الحلف ، الله يسعدك

شكرا كثير يا كوتش أفضل كوتش فالعالم انا جربت صيام متقطع الجدول الأول نقصت ب 4 كيلو و راح ابقى مستمرة ان شاء الله الله هدفي 12 كغ شكرا يا كوتش جربت كل الدايت و منزلتش لحد مسمعت ليك

والله اتوقع قناتك سوف تكون من افضل القنوات الصحيه على اليوتيوب لان شرحك واضح ومفهوم ربنا يوفقك .

والله العظيم انا مش عارف من غيرك كنت عملت ايه انا كنت 120كيلو وبفضلك بعد ربنا بقيت 75كيلو متشكر ليك جدااااااااا🥰

والله العظيم احسن كوتش على الاطلاق.شرح بسيط و كلام حلو يخلي الواحد يطبق الدايت وهو فرحان.وضاحك.انا داخلة في الاسبوع الثالث وانا كلي نشاط و انضباط و الفضل يرجع لك موسيو كريم .شكرا جزيلا.

سبحان الله صرلي يومين بخبص لكن اليوم بدأت omad. و البارح شربت ماء و ملعقة خل تفاح. و اليوم لقيت هذا الفيديو... مشكور

🌹اللهم صلِ على محمد وعلى آل محمد🌹 كما صليت وسلمت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم 🦋عدد خلقك وزنةعرشك 🦋 🌷ورضى نفسك ومداد كلماتك🌷 🌼استغفرك يارب وأتوب إليك 🌼 💐ولاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم💐 🌿سبحان ربي العظيم وبحمده🌿

شكرا جدا على افضل معلومات بستفاد كتير من كل كلمة

انا عمري مشفت زيك كابتن كدا بيشرح من كل قلبه عشان الناس تستفيد ربنا يخليك ويعلي مقامك يارب لانو انا استفدت منك ونزلت ٢٠ كيلو

بوركت يا كابتن تبعت ريجيم عندي شهر نزلت ب 7 كغ بفضل الله وتشجيعاتك اعطاني الله ارادة فلادية

الله يباركلك يا كوتش انا عملت الكيتو ونزلت ب20 يوم 8 كيلو ومستمرة ان شاء الله

لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

شكرا لحضرتك كل فيديو بتنزله اهم من اللي قبله بقالي ١٤ يوم علي الجدول الاول نزلت ٤كيلو لكن لسه مش حسه بالمقاسات دا معدل كويس انا باكل وجبتين ومش حاسه بالجوع خالص ربنا يوفقك في حياتك ويسعد ايامك

استمر ياااحسن كوتش مشيت ع طريقتك فعلا نحفت بطني وياريت تشرح النه كيف نكبر منطقه ونصغر منطقه الخصر ونكبر منطقه ثانيه ياريت بلييز

يا كابتن انت محدش عارف قمتك والله ربنا يخليك ويبارك فيك انا كونت محتاجه الفيديو ده اوى شكرا من كل قلبى

كلام مقنع اختك من الجزاير

مشكووور جداً كوتش ، وضعت أصبعك ع الجرح تماما👌 جازاك الله ألف خير 🤲❤️

أنا جربت شرب الماء مع خل التفاح حلوة اوى اوى فعلا ظبطط معاية سكر الدم وكمان قللت الشعور بالجوع

انت افضل كابتن في الدنيا شلت كل الطاقه السلبيه اللي عندي ولدتني امل اكمل فعلاً انا كلت فطار رغيف كله ونظمت وعماله اانب في نفسي اني دمرت كل اللي عملته

والله حرام فيديوهات رائعة وشرح مبسط بمعلومات مفيدة ووفيرة ، تعب ومجهود من الكابتن وبالاخر مشاهدات ضعيفة وكمان الا بتفرج ما بحط لايك ليييييييه كده

والله ده الحصل معايا قبل يومين وقبل ما اشوف الفيديو كنت مضايقه وطلعت ف الميزان وزني سابت ولا ف زياده 😭الحمدلله شفت الفيديو اطمنت

يابطل جزاك الله خيرا اني من الموصل من العراق احبك كومات ياكبتن شرحك مبسط جدا😘😘😘

أفضل كوتش في مصر والوطن العربي بدون مبالغه بجد

والله انا متابعا وليت نفهمك بزاف ربي يجزيك راني متابعا ريجيم وتمرين تاعك وحسيت نفسي نزل وزن شويا شويا ام محمد من الجزائر 🇩🇿

والله العظيم أخي الكريم كريم أنت كرمتنا بزيادة ربنا يكرمك في الدارين اللهم آمين يا ذا الجلال والإكرام 😍🌿🌸😍🌿🌸😍🌿🌸😍🌿🌸

وانا اتبع الصيام المتقطع طبعاً.

أحسن كوش في العالم جزاك الله خيرا أنا بقالي 12 يوم علي الصيام المتقطع متبعه جدول حضرتك طبعاً بس اليوم لخبط شويا .الحمد الله انو في حل الف الف شكر

يسلم فمك كنت نبحث على هذا الموضوع وانت طمنتني وريح اكمل ان شاء الله

يعطيك الصحة عجبتني ماشاء الله م لجامعة محدش فهناا كده

بجد انا لسه مبوظه دايت ويشرب جنزبيل وتفرجت ع حضرتك فقولت ليه تبوظى دايت عشان اكله والمعلومات ال حضرتك قولتها كفيله أن نقول لا منبوظش شكرا جزيلا

بصراحة يا كوتش حضرتك متابعنا كانك عايش معانا ورقيب علينا اللي بصحة ضميرنا ويشجعنا بجد شابوة 👏👏👏وانا متفائلة بحضرتك انى اوصل للوزن المناسب ع يد حضرتك🌸🌸🌸🌸🌸

استغفر الله عدد ما خلق استغفر الله ملء ما خلق استغفر الله عدد ما في السموات والارض استغفر الله ملء ما في السموات والارض استغفر الله عدد ما احصى كتابه استغفر الله ملء ما احصى كتابه استغفر الله عدد كل شي استغفر الله ملء كل شي

نشكرك يا كابتن على معلوماتك الرائعه وانت افضل عندنا من ١٠٠ دكتور وخبراتك جميله وممتازه

والله العظيم شكرا لك اعطيتني امل 🥺🥺🥺

الله عليك كلامك حمسني والحين خبصت الغدا 🤪🥰بارك الله فيك

لايك قبل ما اشوف الفيديو جزاك الله خيرا

اعطيتني التفاؤل رغم العك 🥰

انا اليوم خبصت في طلعه مع اختي بس مستمره الحمدالله اول مارجعت مشيت نص ساعه ع السير 💪🏼

بتدينى طاقه اجابيه جدا ماشاء الله عليك حتى اسلوبك محفز ❤

ياريت تعملنا انظمة تشتغل على دهون الذراعين وترهلاتها

مع كريم لكل داء دواء والله انت دكتور وربنا يقويك👍👍👍👍👍

شكرا جزاك الله كل خير متتبعة من الجزائر

والله انت ما شاء الله عليك عامل لنا حلول لكل مشاكلنا مع الدايت

شكراً ياكابتن ربنا يبارك في ضحتك وعفيتك يارب ...

الله يسعدك قلبك والله اليوم ماقصرت😭

افضل دكتور بلعالم

يا شيخ روح ربنا يسعدك ويهنيك ويخليك ليييييناااا😘😘😘انا خربت الدنيا وقايمة دلوقتي حالا اعمل رياضة مرسي يا احلى كوتش فدنيا

لو سمحت انا بدأت امبارح فطرت ٢ بيضه ونص جزره الساعه١٢ واتغديت الساعه ٣ سمكه متوسطه وطبق سلطه والساعه ٧ اخدت فاكهه اناناس بس ثلث ثمره بس وشربت ميا وشاي اخضر ع مدار اليوم هل كدا تمام ولا في تعديل وبالنسبه للفاكهه محتاج اعرف اكل عادي ولا اوقفها خالص اتمني تفيدني

الله يبارك فيك يا دكتر ويزيدك علم ومعرفة اللهم امين... وايد ريحتني الله يريح بالك😭😍

للاسف كنت مستمرة لين جعت و ماقدرت انام و بعدها اكلت شوي اكل ملخبط مو كثير كان مغري مررره للاسف و حمدالله حصلت الحل الله يجزاك خير

الله يبارك لك الله يبارك لك في صحتك يارب انا قبل النظام كان عندي حاحات ناقصه ولخبطه بعد نظام الاكل الصحي والفيتامينات. الحمدلله وزني نزل وعملت تحاليل كل حاحه عندي ظبطت الحمدلله جزاك الله خير يارب

رووعة بجد كنت بدور ع حل

والله العظيم برتاح نفسياً بس اسمع كلامك و اسمع شرحك ❤❤❤

بجد معلومات قيمة..شكرا جزيلا

احلى كوتش في الدنيا الله يجازيك بالجنة يارب تحية من الجزائر

اتاتمنى يوم نشوفك على التلفاز في برنامج مخصص للتغذية الصحية والرياضة والريجيم معلوماتك رائعة وفي الجون تستحق ذلك ربي يوفقك متابعتك الوفية من المغرب

معقول ٢٦٥ مشاهده و٧٣ لايك بس . يعني هو يشجعنا كل ده ويحفزنا اننا نبعت السموم من حياتنا وانتوا متشجعهوش . والله عيب علينا .عيلة الكوتش تجمع هنا انتبااااااااااه. والله ياجماعه كل ما هنشجعه والقناه تكبر احنا كمان هنستفيد كتييييييييير .فجروا الفيديو لايكات متبقوش بخلا الراجل يقول علينا ايه😂😂😂😂😂😂بتوع مصلحتنا نتفرج ع الفيديو ونجري نفلسع😅😅😅

شكرا اوي اوي اوي😭😭😭 والله فرحتني ربي يفرحك🇩🇿😪

الله يبارك فيك الصراحه اجمل شرح واجمل قناة بتعطينا امل ف الحياة وكلام بسيط

سلام كوتش منفضلك انا عمري 52ووزني77كغ وطولي153 انا مشيت على نصايحك مزلت 8كلغ في شهر و في العبد خبصت كتير رجعت 4كلغ وانا مخلطة انقذني منفضلك علماء اني عندي ضغط الدم ارجوك انقذني اريد انقراض وزني الى غابة 65كغ

ماشاءلله تبارك الله يا كوتش كل فيديوهاتك اللي شاهدتها لحد الان تستحق اللايك و أكثر، شكرا كل ع الاسلوب الرائع في توصيل المعلومة وتبسيطها للجميع 👍🏻👍🏻

الله وأكبر عليك يا كوتش بارك الله فيك ❤️🌹

انا لغبطت ف وجبة كلت قشطة و زبدة 😂🤦🏻‍♀️ جدتي ربنا يحفظها عارفة اني بحبهم خلتني اكل 100 جم قشطة و عملتلي اكل الدايت ب زبدة بس زايدة شوية و حقيقي حاسة بالذنب و عاوزة الحق نفسي

شكرا جدا يا كوتش وبجد قبل ما نبوظ الدايت نفتكر حاجات ال حضرتك قولتها فا مش هنبوظ لان ممكن ناس الرياضه بالنسبة لهم صعبه أو مشروب مش يقدو يشربوه فا مش هنبوظ أن شاء الله وشكرا لحضرتك جدا

بجد شكرا علي المعلومات الجميله والمهمه وجزاك الله خير وربنا يوفقك ونجاح لنجاح يا كوتش 😍🤲

مافي شي بيخطر على البال الا بتكون حكيت عنو الله يعطيك العافية عنجد شكرا كتير انا شفت تقريبا كل فيديوهاتك ماشاء الله بحر من المعلومات الله يبارك فيك ياكابتن كريم

ربي يحفظك ويحميك ويجعل كل عملك في ميزان حسناتك يارب

يا جماعه ادعموا القناه دي ربنا يديك الصحه والله

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك استفدنا كثير منك يا كابتن👍

يعطيك الصحة ، انا ليوم خربتها اخر وجبة تعشيت وبعدها زدت كليت تمر ومندرين ، راح نصوم 18ساعة مع رياضة ، شكرا

الله يبارك في صحتك ويصلح حالك احسن كابتن بالتوفيق والنجاح

والله اني ياكابتن كريم انه كلمك يعطيني قوه ايجابيه

احلا حلقه وأفيد حلقه . صراحه انا كنت تايهه وعندي اسئله كثيره في بالي مالقيت أحد يفسرها ويشرحها بشكل بسيط ومفهوم زي فديوهاتك . إلى الأمااااااااام يابطل. شكرا

شابوووووووووووووو👍كنت هموت واعرف ولو أكلت والشيطان ضحك عليا اعمل ايه😅

جزاك الله خيرا انت تجيب عن كل الأسئلة التي تشغل بالنا دائما

᷂آللـہ يعطيك ألف عافيه بطبق الي قلت عليه

تسلم يا كابتن 👏👏بس المشى يغنى عن اى رياضه ولا لازم جم يعنى ؟#

ولا احلى من كده كلام الى مزيد من النجاح

ماشاءالله عليك يا كابتن جزاك الله خير على كل النصائح

بقيت مدمنة اسمع حضرتك بدور على فديوهاتك شكرا على تعب حضرتك

الله بنورك عليك يا كابتن عاوزين دايما كدة فيديوهات تحفز الناس باستمرار وحضرتك صاحب الميزة ديه ربنا يبارك فيك بس عندي سؤال هو احنا هنعمل ايه بعد الأربع أسابيع اللي احنا ماشين عليهم انا دلوقتي في الأسبوع التاني هل هنفضل نكرر من الاول ولا حضرتك هتبقى متابع معانا كل فترة تقولنا هنعمل ايه بعد الأسبوع الرابع والخامس والسادس وهكذا وكان عندي سؤال تاني في فيديو آخر حضرتك مجوبتش عليه هو أن ينفع اغير نظام الصيام المتقطع ده واقسم الوجبات على مدار اليوم يعني مثلا اكل كل ٦ ساعات ولا ده يلغبط الدنيا وشكرا

الصيام احسن حل

شكرا كابتن لكل الشرحات التي كنت احتاجها ولم احصل عليها من اي اخصاءي تغذية ربما لانك تعطي كل ما تملك من معلومات بكل صدق وبكل شغف لعملك.فالف شكر لك.

معلومات بجد جميله واستفت منها

شكراا يعطيك العافية. حلول عمليه جميله كنت انفذ بعض منها

الحمد لله اني ملتزمه اول اسبوع كملته نزل وزني ٢ كيلوو اشكرك على هلَمعلومات القيمه

شكر بزاف بزاف ربي يحفضيك ويبرك في كل حيتك🥰🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب

شكرآ من القلب الك كابتن والله نفسيتي تعبت من عدم الالتزام وان شاء الله بكره راجعه وياك ❤️❤️

جزاك الله الف خير انتا فدتنى جدا انا هتبعك دايما

شكرا لك من المغرب 🇲🇦♥️

جزاك الله كل خير انا مريضه قلب وماليش مجهود وعندي تاكل في الرقبه ووخشونه عاليه في الركبه عمري ٦٣ عام