هل تتعب في القتال ؟ 4 مشاكل مع الحلول 

نصيحة مارس السباحة كثيرا....لها فوائد كثيرة من ضمنها توسيع الرئتين مما يعني اكسجين أكثر وبالتالي لياقة افضل و تعب اقل من قبل بكثيييير

اليكم بعض من النصائح من عندي قبل مشاهدتي للمقطع : 1_نظم تنفسك خذ شهيق في الدفاع و زفير اثناء الضرب 2_لا تضرب بشكل عشوائي خلك متحرك بشكل لطيف دافع و اضرب بقوة في الوقت المناسب 3_خلي جسمك رطب و اشرب ماية كفاية في فترات الراحة بين الجولات 4_خذلك وجبة صحية قبل التمرين بساعتين تحتوي على العناصر الاساسية مثل الكارب المعقد(شوفان,بطاطا حلوة...) 5_مارس تمارين تحمل و كارديو 2_5 مرات بالاسبوع شكرا على المقطع الجميل يا كوتش احمد 😍😍

الخوف من الألم أشد ألما من الألم الجري مهم، لاكن التحكم في النفس و التخلص من الارتباك أهم.

اخي الغالي ممكن فيديو تجهيز النفسي و الذهني قبل المباريات و البطولات ❤🥊

صح والله انا اتعب بس الحمد الله انا ملاكم محترف وعمري 18 وبفضل اله تعالى جبت المركز اول 🥊🥀

اشتياقنا لك لا يضاهيه سوى اشتياقنا للوالدين.....لا تطيل الغياب كابتن

اللهم صل على سيدنا محمد النبي الأمي الحبيب المحبوب العالي القدر العظيم الجاه و على آله و صحبه و سلم تسليماً كثيراً إلي يوم الدين

شكرا لك صديقي هاذ السؤال الي كنا محتاجين علاجه 💙💙 نورت

ماشاءالله، مجهود رائع، بمثابة صدقه جاريه، الله يحميك وتقدم وتتقدم أكثر وأكثر.

حبيبي احمد ممتن منك ع النصائح فعلًا الجري يزيد من اللياقة

ربنا يبارك فيك . انت افضل كوتش بيقدم محتوى تدريبي من بين كل الي اعرفهم انت عالمي

كابتن انت انسان راقي بتعطي دروس مجانية وانا كثير مستفاد منه ومتابعك بقوة سلامي لك ياوحش

يعطيك العافية ياكبتن تعلمت من الفيديو كثير الصراحة ♥️♥️

اعمل حلقة كيف تجنب الكمة في الملاكمة

والله تستاهل الف لايك وكلشي كلام جميل وصحيح ومافي لف ودوران كل كلمة مهمة كانت 👍🏻💙

نصايح والله ما نحصلها بالنوادي شكرا يا كابتن 🌹🌹

ماشاء الله. عليك كوتش احمد. استمر 🌷🥰

ماشاءالله... رهييييب ياكابتن

انت إنسان طيب (اللهم بارك) شكرا

اشكرك يا بطل على هذه النصائح الذهبية

جزاك الله خير اختصرت الملاكمة

كلام قيم ينم علي خبرة كبيرة جزاك الله خير إن شاء الله

مشاء اللة لاقوة الا باللة زادكم علما وقوة في التعليم وقوة في الصحة \ شكرا للللللللللللللللكككككككككككككككككككككككككك

ممتاز احسنت كل نصائحك صحيحة ومفيدة 100%

شكرا يكوتش والله استفدت كثير الله يسعدك

كنت محتاجه الفيديو فعلا شكراً يا كابتن الله ينور 🖤🙏

شكرا ليك ياكبتن بجد شكرا على التحفيظ

مشكور يا احلا كوتش

ربنا يبارك بعمرك يا احسن كوتش ربنا يحفظك بتعلم منك جدا

من الجزائر ..أحلى مدرب...مشكور ...

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وجزاك الله خيرا

كوتش جدي ومحترم جداً. جزاك الله خير

عاااااااش يا كوتش ولله دهب دهب ❤️❤️❤️❤️☠️

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء

كوتش احمد ماشاء الله عليك تبارك الله سلسله مفيده جدا وممتازه يعطيك العافيه يارب والى الامام

ربي يحفظك يا طيب شكرا علا المعلومات القيمة

عمري 16 سنة واتابعك يا جماعة الخير تشجيع

شكرا جدا على نصايح ربي يوفقك

ماشاء الله وجهك منور ياكبتن ياخي الحمدلله لقيت قناتك احس اني لاقي كنز وربي 😂😍

مبدع ياكبتن ربي يحفظك

ماتبعك من الجزأئر احمد والله انت كابتن روعة عمرك صغير عندك خبرة وشرحك مفيد تعلمت معاك كثير انا عمري 37

عاش يا كابتن والله اني استفدت من كتير استمر

كلام ممتاز والله 💖🥇

عمري 12سنت واتابعك

شكرا لك كثير اخي

شكراً يا Coach 🙏🏻💥

كابتن غير اماكن الإضاءة عشان لا يعكس الأخضر عليك وشكراً على المعلومات القيمه

اسطورة الله يوفقك يا كابتن 😍😍

شكرًا اكثير كابتن جزاك الله خير

أخوك من المغرب استمر يا اخي 🔥🔥

بطل أكمل. اريدك ان تعمل لنا فديو عن البرنامج المناسب لمن يتمرن ملاكمة و حديد

عاش ياكوتش 🔥

استمر ياتوب عقبالنا❤️⚡

ألف شكر يا كابتن

مبدع 👍

عاااااش ياكوتش 💪

كلام جميل شكرا ع المعلومات ياكوتش

ماشالله تبارك الرحمن. شكرا كابتن

اني لاعب تايكوندو بس شكرا كابتن استفاديت من نصائحك

محترف 💪🏼

تحية لك من الجزائر يا كابتن ❤🇩🇿

جزاك الله خير

و الله معلم يا كابتن

كوتش أنا لاعب جيجوتسو يابانية ، و الرياضة دي تتطلب لياقة عالية كثير كثير ، كل حصة نلعب ساعة physique و نصف ساعة techniques , الصراحة هذا ساعدني كثير في المباريات وقناتك هي أفضل قناة ساعدتني في الملاكمة

شكرا يا كوتش

شكرا يا كوتش علي المعلومات دي انا فعلا بدأت في الجري الفتره الي فاتت بس للاسف حصلي اصابه و لسه هرجع تاني شكرا فعلا معلومات دي بتفرق كتير علي لما ارجع ارجع اسرع من الاول 🖤

بارك الله بيك كابتن

ادا وجدت الروح القتاليه سيتواجد معك كل الي تريده

شرحك جميل

شكرا على المعلومات

تمام وصلت الفكرة

يا كوتش اعمل حلقة عن احسن برنامج تدريبي للملاكمين

وأنا عمري 12

احسنت كابتن

استمر يا بطل الابطال نصايحك كلش يفيدني و بارك الله فيك اني اخوك من العارق متابع جديد

شكرا جزيلا

شكرا جزيلا لك

كلام صحيح 100 بال 100

منور الدنيا كلها😍😍😍😍😄😄

الله يباركلك يا أخي. نصائح ذهب. جازاك الله خيرا

الجري ثم الجري و نعم نعم نعم كل انواع الجري

عاش السانك كابتن

بارك الله فيك

شكراً ياكبتن توجيهات ممتازه جداً .. الحين استوعبت نقطة الجري وكيفية زيادة الطاقه وعدم التعب اثناء الاشتباك .. واضف لذلك احد التعليقات انه ذكر السباحه .. لذلك دمج هذي النظريتين مع التمرين يوصل لفل باور وعدم الاستسلام في شتاء الظروف . شكراً اخوك من السعوديه 🇸🇦🌹🤍

أحبكك ❤️❤️

عجبتني فاشتركت ❤️

ما شاء الله نقاط جد مهمة بالنسبة لممارس رياضة الملاكمة شكرا جزيلا لك

ألف شكر على هذه المعلومات وايه رأى حضرتك فى أفضل أحذية الجرى

صحيح الجري مهم لجميع الرياضات عمود رياضة

حبيبي تسلم السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة ججججججججججججججججججججززززززززززيتم خيرا ونفع الشباب بعلمكم

تسلم ايدك

ياكبتن هيا نزل اشتقنا لك💟

شكرٱ

متابع ديالك من المغرب toop 🏅🏅

احلى كابتن

اعشق الملاكمه ولاكن مافي مركز تدريب عندنا 🥺🥺

مشاء الله كوتش ياريت لو كنت نتمرن معاك

ماشاء الله عليك ربي يحميك

ربنا يباركلك

ياكبتن نريدو ان تكمل لنه سلسله لكمات باقي ضربات ارجو نضر الي تعليقي شكرن💗💛