تعليم وتحسين القفز بالحبل في يوم واحد 

قال رسول صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان على الرحمن ثقيلتان في الميزان ❤ سبحان الله وبحمده ❤ سبحان الله العظيم ❤❤❤

أكثروا من قول : "ربِّ اشرح لي صدري ويسر لي أمري" لأنه إن شرح الله صدرك لن يكون هناك عوائق داخليه وإن يسر أمرك فلن يكون هناك عوائق خارجيه أسأل الله اللّطيف القدير أن يرزُقني وإياكم صدورًا منشرحةً وأمورًا ميسرةً ونفوسًا مُطمئنه #صباح الخير💐

أسهل واحلى شرح طبقت بعده على طول وكل الحركات ظبطت معايا بعد شوية محاولات في نفس المره 😍😍

متا راح تشرح دفاع فلويد ماي وذر بالتفصيل يلي قلتلنا عنه في فيديو دفاع الون + فيديوهاتك مفيده جدا جدا ❤❤

شكرا يا كابتن علي الشرح البسيط الجميل ❤❤❤🤩🤩🤩❤❤❤🤩🤩🤩

لو الفيديو قديم حابب اشكرك من بعد 3 فيديوهات لم استفد الا عند مشاهدة الفيديو تبعك... اكثر اشي فادني الايقاع1:35... الله يوفقكك❤🌷

ماشاءالله عليك .. شرحك جميل و لياقتك عالية .. الله يعطيك الصحة والعافية

اسهل شرح شوفته لغايه دلوقتي ❤❤🧡

الله يعطيك الف عافية ✨✨❤️

مبدع 👍🏻 مشاء الله تبارك الله

شكرررررررررا لك استاذ خطوات رائعة 👍

شكرا علىتسهيل وتبسيط المعلومة الله يوفقك

افضل شرح بارك الله فيك يا اخي

جزاك الله خيراً❤

جزاك الله خير

الله يعطيك العافية

ماشاء الله تبارك الله 💖❤️

تستهل لايك مجهود كبير احسنت يااخي ..شكرا لك🎉

فنان وربي ومشكور على الشرح يا كبتن ❤

انت بتساعدني في تحسين مستوايا شكرا

الله يحفظك ويسلمك اخي

ماشاء الله تبارك الله

شكرا لك كابتن احمد

اخي اعمل حلقة عن تجنب الكمة في الملاكمة من السفر للمحترف

باسم الله ماشاءالله عليك كوتش وشكراً على كل الفيديوهات المفيده

مبدع كالعادة

نبو فيديو على الابر كات والادوات الى تقويك فيها

ممتاز ياكابتن انت رائع

فيديو روعة عااش 👏🏻👏🏻👏🏻

شكرا 💯

الله يبارك شيكور

شكرا جزيلا

روعة جدا اعشق هذه المواضيع كثر منها يكوتش

حلو يامعلم ربنا يحميك

شكرا يا كابتن

شكرا ليك يا كابتن ,, ياريت لو ترشح لينا ماركة حبل او نوع معين ,, يكون بنفس كفائة الحبل اللى معاك وشكرا

ماشاءالله عليك بطل

انا بعرف انا طب الحبل كويس جدا وسريع كمان لكن ما بعرفش اعمل حركات شكرا لك انك علمتني

الله يحفضك

ممكن تحكيلنا افضل نوعيه للحبل

انت راقي

روعه استمررررر

ماشاء الله عليك ياكوتش

عاش كابتن احمد سلامه. عاشششش 🌹✌️

ما شاء الله

اللهم صل على سيدنا محمد النبي الأمي الحبيب المحبوب العالي القدر العظيم الجاه و على آله و صحبه و سلم تسليماً كثيراً إلي يوم الدين

صلو على النبي محمد

نزل في وقته ، اقترح ان تكون الحلقة القادمة عن double under cross لي موافق لايك .

عكس ايمن أعصر تحياتي وبالتوفيق

بحاول اتدرب عليها واتقنها عدل

علون تعلمنا كيفية صد الكلمات او المناورا

الشيئ الاهم لم تتكلم عليه : الذي مايكون متقدم في تمرين تدريب الارجل والكريدو صعب عليه راح يصل للفشل العضلي في اول القفز

هل الحبل يطول النفس ولا خفت الحركه في التحرك في المباراه

كابتن الكيك بوكس رياضة جيدة الو لا

اسمحلي انت راجل محترم

انا اعمل 30 دقيقة حبل و توقفت على هذا رقم 😅

شو اسم نوع الحبله الي بتستعملها؟

اللي أقصده اتمرن في أي وقت أريده

عايزين الحبل ده هنا في ليبيا اذا ممكن

لان فيه انواع كتير اى المناسب

يا عم احنا عندنا مفاصل عشان ننط الحبل

لو سمحت الحبل اللي معاك اشتري منين عشان مش لقي

اخي احمد هل هناك جديد من فيديوهات اين انت لقد اختفيت نريد من فيديوهات اكتر من الاول نتابعك من المغرب لا تبخل علينا ننتظر قدومك انت الأحسن اين غيابك 🎉

يا كابتن نزل فديوهات علي طول

عايزن الاستالات المتقدمة بالحبل

معدل كم نطة نعمل باليوم كابتن ❤❤❤❤

يا ريت ترد علي يا كوتش ... افظل برنامج للملاكمه والحديد اول اشي الحديد ولا تمرين الملاكمه بنفس اليوم ولا اخلي تمرين الملاكمه لحال لوحده وهل تمرين الملاكمه بأثر على نمو العظلات شكرا

يا كوتش زود الفديوهات.

كابتن هل الملاكمه ضروري تحتاج إلى ذهاب الى النادي او يمكن لتدرب بالبيت مع توفر كيس الملاكمه وأشياء الخاصة بالملاكمه

نوع الحبل ياكوتش

عمو صعب شلون انط خبل

❤❤❤

👍👍👍👍👍👍

كل تكنيكات بدها شرح كلو صعب 😢

من فضلك قلنا أحسن وقت لنط حبل أو أستطيع اقفز كم مر بيوم هل قبل اكل او بعد أكل

كابتن في اليوم كم ساعة تدريب لان رجلي بدأت تتعضل 😂 اريد ان اعرف في اليوم كم ساعة تدريب ولا التدريب قدر المستطاع يعني قد ما كان اقدر اتمرن اتمرن

كابتن هل الحبل لازم يكون تقيل لو كان خفيف ده شي سلبي؟

اول

كيف أختار طول الحبل بالنسبة لطول جسمي ؟

ثاني

انا لعبت اول مره حبل وجاني الم قوي في سمانة وحدة

هل تمارين الحبل يؤثر سلبا على الشخص التخين؟

نوع الحبل بس ياكوتس من السلك الحديدي او المطاطي

انا اليوم لعبتها وجمعت 533

الله يبارك

مينفعش كده ياكوتش انتا بتنزل فيديو كل شهر وفي ناس بتستناك احنا مبنتابعكش وخلاص لا احنا بتستناك ياريت ماتتاخرش

يا كابتن حضرتك بتمرن boxing ولا كيك بوكسينج؟

الله ينور يا كابتن أحمد. أستشارة يا أبو الكباتن لو تكرمت. أنا بدأت ألعب ملاكمة و مواى تاى على سن الأربعين، أييييوه (لأن أنا بعشق اللعبتين دول و مجتليش الفرصة أيام الشباب)، بس طبعاً هواه و مجرد التدريب و شوية سپارنج. سيبيك من الليقة، الحمد لله معقولة و على أد مستوى التدريب و أهو ماشى الحال. مشكلتى فى السپارينج كالأتى: 1. التفكير الكتير علشان أربط بين الكومبيناشنز و شكل الحركة تكون صح مع سرعة الدفاع و التحول للهجوم و ردة الفعل. و لما بيكون عليا أتاك بحس أنى أتجمدت و مش لاحق أفكر. 2. بحس إن أنا جوايا أدرنالين عالى، رغم إن قوة جسمى البدنية مش قوى، بس لو سيبت نفسى من غير ما أحسبها، زى ما قلت لك فى النقطة إللى فاتت، بحس إنى هلوش و الموضوع هيقلب عركة بلدى و إما لبست زميلى نوك أوت على أبوه، يا إما فى وسط التلويش هو هياكلنى نوك أوت من إللى وصى عليه الحكيم لقمان 😄. يعنى بإختصار مش عارف أعمل باللانس بين الهجوم الفعال و جمل مركبة و التحول السريع للدفاع و الخروج من ضغط الخصم للرجوع تانى للهجوم المنظم المحسوب بتقفيل دفاعى ميسمحش للخصم توصيل ضربات مؤثرة. مطلوب رأيكم الكريم و إيه الحاجة إللى يتم التركيز عليها لظبط الأداء؟ خالص الشكر و التقدير ليك كابتنا المحترم، أخوك أحمد محمود،

صباح النور كابتن ...عندي سنة لم امارس الرياضة رجعت منذ عشر ايام...اليوم عملت بعد التسخين في نص التمارين 100 double under بالحبل فاحسست بالم في صدري إستمر ساعات...ما رايك هل هناك شئ اخاف منه؟شكرا الف شكر

طبيعي يصير الم بعظم الساق ويستمر لاسبوع او اكثر ؟

يا كوتش عندي بطوله يوم 11 16 ومش عارف استعد ازاي

سؤال هو عادي انط لوره مش لقدم

ى كابتن عايز من حضرتك برنامج gym كامل للملاكمين

جسمك بس من الملاكمه؟

يا كوتش عايز اتدرب عند حضرتك ملاكمه ممكن رقمك أو حتى مكان التدريب فين

يا كوتش لدي مشكلة في التصدي لللكمات اي ان كل لكمة احاول اصدها تختقرني

السلام عليكم كوتش انتا موهوب لماذا لا تحترف الملاكمة وتخوض مباريات عالمية وكسرنا تايسن فيري شكلي رح احترف الملاكمة والبور لفتنج بسببك يا احلا كوتش يا بطل

كابتن انت سويت الفيديو ذا عشاني ولا حظ 🤣🤣🤣🤣

هل ممكن احتفظ بفديوهات من قناتك عندي حتى استطيع الاستفاده دون انترنت وهل عادي لو مشتركتش بالقناه ومعملتش لايك وشير ومتابعه وضغط الجرس والتعليق

ولاة الأمور أو ولاة صهاينة