في ناس يسمعون لكم وهم يغسلون مواعين وفي ناس يسمعون وهم بالسيارة وناس يسمعون وهم يلعبون كارديو وانا اسمع لكم وانا العب كول اوف ديوتي زومبي :) يمكن تستغربون اني معلق على مقطع قديم بس لا انا بادي اسمع من تحت.
27:36 😂😂😂😂😂 أبو مسعود قد جيتك بالانستا و أقول لك ياخي آكل 1800 سعرة و مب قاعد أنشف عقب دريت أني أشرب آيس سبانش لاتيه و متروس 400 سعرة و عدلت وضعي عقب زدت سعراتي و خليته بالدقة و عقب بديت أنشف و الحين أبشرك قاعد أشوف النتايج المرضية الواقعية
فعلاً اعاني من نظرة الناس حولي لمن يشوفوني اكل قطعة كيكة مثلا او شوكلت يصير كلامهم بطلتي دايت ؟ طيب والرياضة اللي تسوينها وتجين تاكلين اكل مو صحي ؟ بروح ارسلهم هالفيديو تباً لهم 🥲..
درسنا أن الـ Trans Fat ,The lower is better بس هذولاك حقين الأكل القمامي و قروبات الواتس ودك تشرح لهم بس رؤوسهم يابسة يقول لك لازم نباتي عشان ما فيه مهدرج يابوي طير
الحلقه رهيبه عن الف مقطع او ريل او كلام لدكتور/ه تغذيه حدسيه دايم كنت اعارض بدافع الصحه لاني اشوف بس احس شوي بديت اقتنع كثير خصوصا موضوع الالتزام والاستمراريه على الرغم من اني مؤمنه ان جسم الانسان ضعيف والسموم البيئيه كثيره فمو ناقصين اننا ندخل مواد مكرر تصنيعها لجسمنا هي كلها تراكمات على المدى البعيد بتضرنا ، ولكن اعتقد اني بدات اقتنع شويي لان زي ماقلتو ان النفسيه اهم شيء كافي ضغوطات وتوترات نتوتر حتى عن الصحه
الاشكالية انكم عرفتم الاكل بناءً على الاستثناء وهذا لا يجوز حتى منطقيًا، هناك توصيف عام لكل حالة ، تخصيص هذا التوصيف العام والانطلاق من الاستثناء يجعلنا في حالة جمود ولا يمكننا ارساء اي تعريف واي مفهوم ، الاكل الصحي هو الذي يحمل قيمة غذائية ومغذيات والاكل غير الصحي هو النقيض الذي يكاد لا يحتوي على اي مغذيات ( بغض النظر عن الاستنثاء والحالات الخاصة كالافراط مثلا او متبعين الفلسفات الغذائية ) ، الاجبان توصيفها العام صحية والاستثناء يرد على الاشخاص المصابين بحساسية اللاكتوز ففي الحالة الاخيرة نعم التوصيف الخاص انه غير مناسب لهم لكن ما نقدر نقول انه بناء على الاستثناء لا يمكننا اطلاق توصيف عام ، مثال اخر الرياضة مفيدة وصحية ولكن في حالات الرياضة تكون غير صحية وما ينفع لما واحد يسألنا عن الرياضة هل هي صحية ننطلق من الاستثناء الاخير ونقول اممم يعتمد منطقيا لا يجوز . مثال اخر خارج عن الرياضة ، الكذب " بعيد عنكم" توصيفه العام قبيح ويقلل من صاحبه ولكن في حالات يكون جيد زي بين الزوجين وفي الحروب والخ ما ينفع لما واحد يسألنا عن وصف الكذب نحك راسنا ونقول واللهي شوف ! لانه صفته الاولية والعامة القبح والسوء … ، ووقعتم في مغالطة منقطية اخرى لم استطع ان اتجاهلها صراحة وهي الاكل المصنع والمختبري واحتجاجك بأن كل شي كيمياء ، فقط لان كل شي نأكله يمكن توصيفه كيميائيا لايعني ان كل شي كيميائي قابل للاكل كذلك 😅 ! رغم اني اتفق معاكم في ان الاكل المصنع في حالات يكون جيد لكن طريقة التدليل كانت سيئة وغير منطقية ..فقط هذي النقطتين ولا انا اتفق معاكم في معظم او جميع النقاط ،وشكرا على البودكاست الممتع والمثري
شكرًا على وقتك ، لما يتم وصف الاكل بغير صحي بالمعنى انه سوف يضر صحتك مهما كان ، طريقة الوصف هذي راح تخوف الناس من الاكل وكل احد عنده راي وكل احد عنده تحيز لبعض الاكلات ، لكن لما تنظر لها علميًا كل هذي الادعاءات على ان الاكل هذا بيضر احد ماتلقى اي دليل قوي على ذلك ، فامثل ماقلت التخصيص للتوصية مهم وكل شخص راح يكون فيه امل مناسب له واكل غير مناسب له ، وبالنسبة للاكل المصنع والمعدل وراثيًا الناس تخاف وتخوف منه بسبب الكيماويات اللي فيه وعشان كلمة معدل وراثيًا ، لكن حرفيًا لو تروح تشوف الدراسات على الموضوع ، العلماء ماعدلوه وراثيًا الا عشان يكون له فايدة اكثر وتقل ضرره لك ، فالتخصيص دايم يكون مهم ، لأن اغلب المعلومات اللي تقال في السوشل ميديا تكون مقدمة للعامة ، الحالات الخاصة يكون لها مراعاة خاصة لان ممكن تفاعلهم يختلف مع بعض الاكل ، فا احنا مع السلوك ، اذا سلوكك كان صحيح فاهذا الشيء بيخليك صحي ، فاسلوكياتك اتجاه الاكل هي اللي بتحدد اذا الاكل بيضرك او لا ، وشاكرين على اثرائك وعلى وقتك .
@@onthebench_ بلا شك ان التخصيص مهم للتشخيص ولدراسة الحالات ولكن المشكلة التخصيص في سياق الوصف العام ، لانك انت اعترضت على كلمة ( صحي ) رغم انه حتى انصار نظام المرونة زي لاين نورتون وفريقه يستخدمون هذي الكلمة ، وممكن اني اتقبل فكرة الاعتراض على كلمة ( مضر ) اما غير صحي فهي عبارة واصفة لا اكثر لان الاكل الغير صحي مو بالضرورة يكون مضر اذا كان بإعتدال لكن مستحيل يقدم لك فائدة صحية جسدية ممكن يعطيك دافع نفسي ولكن هو لذاته يظل غير صحي بمختلف السياقات
معك حق بس الشباب واغلب أخصائي التغذية الجدد يقولون هالكلام لمجرد تخفيف الخوف من الاكل عند بعض الناس...حليب مايشربون بحجه السكر اللي فيه فواكه، لحوم حمرا بحجه الدهون ....احيانا اشوف الشباب يهونون المسألة لين يصير لخبطة "مافي شي صحي وغير صحي " ومثل ما تفضلت الصحي واضح...مثل الحلال بين والحرام بين
38:08 تقريبًا أنا الوحيد اللي بالشعبة بتخصص التغذية الأكلينيكية اللي أقول أن السكر بريئ و المطاعم بريئية أما هم كل أسبوع مسوين دورة و يتكلمون عن السكر و الملح و الطحين لدرجة أني بغيت أحمل مادة أساسيات التغذية عند الدكتور ، منهج قديم + الدكتور راسه يابس و ما يستقبل المعلومات الجديدة تدري وش يقول ؟ يقول أنتوا يا بتوع الجيم بتاخذوا بروتينات و مكملات هذي ايضًا بتجيب لكم فشل كلوي و يقول المفروض ما تاكلون أكثر من صدرين دجاج باليوم ودي الفعه يقهر
35:33 حقين السكر مضر و هو السم الأبيض اللدود ودي أصفقهم ، و المشكلة إذا قلت كل احتياجك يقول لك لا أنا باستخدم ستيفيانا لأن الجسم ما يتعرف عليه و هو صحي !!! و يجيك ياكل أكل طعمه خشب
ملاحظاتي على الحلقه انها تصلح بث مباشر وخلاص ينتهي المفروض حلقات على البنش تكون توثيقيه ومرجع فيه تداخل في المواضيع فقدان للتسلسل كل واحد يبغى يشارك الي عنده وبس اتمنى يكون التنسيق بينكم او واحد يسئل وواحد يجاوب لاكن الاثنين تعطون معلومات ماينفع اتمنى تتداركونها في الحلقات القادمه رائعين استمرو 🌹🌹
الله يسعدكم ويوفقكم يارب💙 ، اذا كانت طريقتي في عدم حساب السعرات مريحة بالنسبة لي وجايبة لي نتائج مرضيّة وماشية عليها لفترة طويله وبدون ماتحصل لي مشاكل في الهرمونات او صحتي الجسدية والنفسية ، وبنفس المعايير الي ذكرتوها بالبودكاست ، عادي استمر كذا؟ ولّا لازم احسب السعرات؟ للعلم ماعندي هدف محدد بأوصله
هل الفوليوم يحسب للجزء من العضلة او العضلة كاملة؟ مثلاً عضلة الصدر ٣ اجزاء. اذا مرنت كل جزء ٢٤ جلسة بالأسبوع. او كل اجزاء الصدر ٢٤ جلسة؟ كيف تحسب الفوليم هنا؟ اتمنى احد فهمني هههه
شاكر ومقدر لكم كمية تصحيح المعلومات اللي كثير مننا مستمر شهور على اخطاء كان يعتقد انها صح وان المشكلة فيه هو. برنامجكم بطل استمرو الله يوفقكم والف مبروك الالف سبكسرايب عقبال المية الف والمليون بعدها تستاهلون. بالنسبة لسؤالي هل صحيح ان الدهون تختلف اماكن تراكمها من شخص لآخر ؟ وهل عضلات البطن تظهر مع التنشيف مو مع التمارين ؟ وهل صحيح ان تمارين البطن الافضل تكون حتى الفشل العضلي وبدون اوزان حتى لو وصلت ٦٠ ولا ١٠٠ تكرار ؟ سمعنا كثير عندهم هذا المبدأ ترا هو سؤال واحد بس مقسم لفقرات 🤣🤪
يعطيكم العافية شباب حلقة رهيبه، ليت لو جاء طاري الموضوع مره ثاني تتكلمون عن التأثير الجلايسمي وهل هو فعلاً بيفتح باب على الواحد لو هو خربط في 20% من سعراته انه يرفع انسولينه ويأثر عليه ويتعبه؟!
سؤال ليش لما اتمرن بالدامبلز تمارين ذراع ما احس بالعضلة وقت ما اتمرن ؟ ( علماً كنت احس فيها ) وليش اليوم الثاني ما احس بألم زي باقي عضلات جسمي ؟ وهل ضروري اغير وزن الدامبلز بعد فترة و أخليها اثقل ؟
كل ماتتقدم مو شرط تحس ب الم ب العضلات عادي يمكن تتمرن وماتحس ب الم مو لازم - حاول كل فتره ترفع اوزانك تدريجيًا لاتثبت فتره طويله ع وزن ي تزود عدات او تزيد وزن
